ВСЕ О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ
Статья о том, как использовать жиросжигатели для эффективного сжигания жира во время кардио-тренировок. Рассказывается о кофеине, аминокислотах с разветвленными цепями и кардио перед завтраком.
Статья о том, как использовать жиросжигатели для эффективного сжигания жира во время кардио-тренировок. Рассказывается о кофеине, аминокислотах с разветвленными цепями и кардио перед завтраком.
Программа для укрепления средней части туловища, включающая силовые упражнения и кардио. Основные принципы, разминка и заминка. Упражнение 'Поднимание ноги стоя' для укрепления пресса, спины и ягодиц.
Программа тренировок пресса, продуманной диеты и еженедельных кардио нагрузок поможет вам добиться плоского живота за 8 недель. Выполняйте приведенную программу тренировок пресса 2-3 раза в неделю по…
Статья рассказывает о нескольких способах сжигания жира: утреннем кофеине, применении аминокислот и карнитина, утреннем кардио и интервальном беге. Также упоминается о необходимости перекуса после ка…
Статья о том, что скакалка - хорошее кардио, которое можно заниматься практически где угодно и когда угодно. Для тренировок со скакалкой рекомендуется использовать интервалы Табата. В статье представ…
Статья о том, как использовать скакалку для кардио-тренировок. Рекомендуется использовать интервалы Табата и представлен список упражнений на 10 минут. Описаны преимущества и недостатки занятий со ск…
Статья описывает типичные ошибки новичков в тренажерном зале, связанные с злоупотреблением кардио-нагрузок. Рекомендуется не зацикливаться на одной только беговой дорожке, а использовать и другие тре…
Статья предлагает 5 вариантов кардио-тренинга без использования привычных кардио-тренажеров. Описываются 3 энергетические системы организма и предлагается использовать все 3 в тренировках. Один из ва…
Статья рассказывает о том, что кардио не является единственным способом сжигания жира и что его цель - укрепление сердечно-сосудистой системы. В статье описываются две основные формы кардио тренирово…
В статье рассматривается вопрос о том, нужно ли делать кардио натощак утром для оптимальных результатов в сжигании жира. Автор объясняет, что это зависит от общего уровня подкожного жира, который явл…
Когда лучше бегать для сжигания жира? Утром или вечером? В статье рассказывается о том, как время суток влияет на процесс сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Также даны рекомендации по заняти…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также под…
Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. Техника прыжков на скакалке включает ба…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус после кардио в виде куриных…
Статья рассказывает о том, когда лучше бегать для сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Утро - отличное время для бега, так как за ночь мы израсходовали глюкозу на жизнедеятельность, а днем наш…
Скакалка - отличный тренажер для проведения эффективных кардио-тренировок. Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час, увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. В стать…
Статья рассказывает о том, что эффективность кардио натощак для жиросжигания зависит от общего уровня подкожного жира. Описываются три ступени сжигания жира и их контроль гормонами. Статья написана д…
Статья о том, как избавиться от лишнего веса с помощью кардио- и силовых тренировок. Описаны упражнения для силовых тренировок и их плюсы. Приведен пример программы тренировок.
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также сод…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также под…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также под…
Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. В статье описаны различные техники прыж…
Интервальные тренировки - вид тренинга, при котором низкая степень нагрузки сменяется высокой. Исследования свидетельствуют, что интервальные кардио-сессии сжигают жир лучше, чем монотонный бег с пос…
В статье рассказывается о том, как кардио тренировки помогают сжечь жир, сохраняя мышечную массу. Описываются различные виды кардио тренировок и интенсивность нагрузок. Приводится формула для определ…
Статья содержит 10 упражнений для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Рекомендуется заниматься кардио-нагрузками, такими как бег, прыжки на скакалке, фитнесс и танцы. Также можно исп…
В статье представлены 5 советов для эффективного жиросжигания и сушки, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из ку…
В статье представлены 5 альтернативных упражнений для сушки тела, которые помогут избежать кардиоупражнений. Среди них - уменьшение отдыха между подходами, прыжки на скакалке, бег на месте, боксерски…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также сод…
Участница сообщества рассказывает о своем опыте похудения без вреда для здоровья. Она рекомендует заниматься кардио-тренировками не менее 40 минут в день и правильно питаться, исключая вредности и ум…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья также под…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц.
Знание плюсов и минусов различных беговых поверхностей может помочь Вам оставаться на ногах. Разнообразие - это один из основных источников прогресса. Поговорим о различных видах поверхностей и об их…
Кардио помогает сбрасывать жир и улучшает психологическое состояние. Для тех, кто набрал массу в качалке и хочет просушиться, важно не переборщить с кардио. Ходьба каждый день значительно лучше, чем …
Кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Аэробика использует подкожные запасы жира в качестве топлива, но в течение первых 20 минут расходуются только сахар крови …
ВОЙТИ