Рутина перед сном
Описание рутины перед сном, которую выполняет мама: готовит еду на завтра, убирает в гостиной, поливает цветы, пишет сообщение учительнице, чистит зубы и ложится спать. В конце она заглядывает к детя…
Описание рутины перед сном, которую выполняет мама: готовит еду на завтра, убирает в гостиной, поливает цветы, пишет сообщение учительнице, чистит зубы и ложится спать. В конце она заглядывает к детя…
Автор выражает свою тревогу по поводу насилия, которое происходит в Белоруссии, и надеется, что это приведет к концу режима. Она отмечает, что насилие против своего народа не может иметь никакого рез…
В статье описывается мания автора убирать любые факторы, которые могут помешать ему прожить несколько лет в 22 веке. Автор отказался от вредных привычек, лекарств, начал правильно питаться, заниматьс…
Статья о том, что Беларусь является атеистической страной, где действующий режим использует христианство только как политический рычаг. Режиму нужно кастрированное христианство, которое не поднимет г…
Рассказ о том, как проходит день в армии: от подъема до тренировок и выполнения устава. Героиня пытается приспособиться к новым условиям и понимает, что слабаков в армии не держат. Она описывает свой…
В статье рассказывается о 9 якорях, которые помогают не утонуть в море хаоса: режим, движение, семья, новые привычки, высокое-насущное-приятное, искусство маленьких шагов, единочество, инфо-фильтры и…
Статья о том, как сохранять психологическую устойчивость во время карантина. Автор рассказывает о своих методах поддержания режима, ежедневных ритуалах, маленьких полезных привычках, общении с внешни…
Автор дает советы, как не сойти с ума в карантине, включая установление жесткого режима, избегание слишком большой спонтанности и ухода от психических расстройств и семейного насилия.
В статье рассказывается о том, как сохранить психическое здоровье во время карантина. Основной совет - следовать режиму дня, чтобы избежать дезориентации и депрессии. Также автор обращает внимание на…
Рассказ о том, как автор с детьми перестроили свой режим на выходные без мультиков во время карантина. Описываются плюсы такого режима, включая общие обеды, чтение сказок, меньшее количество грязной …
В 26 регионах России введен режим обязательной самоизоляции для предотвращения распространения коронавируса. В Москве и Московской области ограничительные меры уже действовали, после чего к ним присо…
В статье рассказывается о том, как выжить в домашнем аресте и изоляции. Дается совет по установлению жесткого режима и следованию ему, а также о необходимости проведения времени наедине с собой. Авто…
Анастасия Рубцова дает полезные советы о том, как сохранить психическое здоровье во время карантина. Она рекомендует установить жесткий режим и следовать ему, чтобы избежать депрессии и дезориентации…
Продуктивность - ключ к успеху. Для достижения продуктивности нужно планировать свой день и следовать режиму. Составлять план на неделю и ежедневные расписания. Не откладывать неприятные дела на пото…
Статья о том, что усталость - нормальное явление, особенно для мам, и причинах ее возникновения. Автор перечисляет несколько причин, таких как быт, рутина, режим и одиночество.
Статья описывает, как меняется активность мозга в течение дня. Она рекомендует, какие виды деятельности лучше выполнять в разное время суток и какие продукты питания помогут мозгу работать более эффе…
Автор рассказывает о своих проблемах с режимом и о том, что лето очень расслабляет. Она ругает себя за несобранность и неорганизованность, и ждет сентябрь, чтобы наладить режим. Автор также упоминает…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: спать не менее трех часов в сутк…
Родители часто сталкиваются с проблемой засыпания малышей. Мы собрали 6 правил, которые помогут научить ребенка засыпать. Одно из них - соблюдение режима сна и бодрствования, который зависит от возра…
11-летний опыт тренировок вечером и утром. Советы по режиму и питанию после тренировок. Выводы и опыт автора. Вопрос читателям: когда лучше тренироваться?
Еони Парк, бежавшая из Северной Кореи, рассказывает о жизни в стране, где люди полностью изолированы от внешнего мира и не имеют доступа к Интернету, книгам, музыке и другим формам развлечения и инфо…
Тренировки разработаны для дома, 8 упражнений, 4 подхода, отдых 30 секунд. Последнее упражнение - стояла у стены 4 минуты. В зал хожу не для похудения, а для удовольствия и чтобы не чувствовать себя …
Статья о том, что усталость - нормальное явление, особенно для мам, и причинах ее возникновения. Автор перечисляет несколько факторов, таких как быт, рутина, режим и одиночество, которые могут привес…
Статья о том, как важен правильный режим сна и как он влияет на наше здоровье. Рекомендуется книга 'Здоровый сон' Шона Стивенсона, в которой есть все рекомендации по сну. В следующем посте автор обещ…
Статья о том, что энергия приходит на запрос и не зависит от режима сна. Рассказывается о том, что лучшие идеи приходят не в установленное время, а когда на них есть запрос.
Статья о том, как легче привить новую привычку, чем восстановить прерванную ранее цепочку действий. Автор дает советы по введению полезных привычек в свой режим и делится своим списком ежедневных при…
Статья описывает оптимальные часы для работы с информацией, логического мышления, активного труда и отдыха ума и нервной системы. Также рассказывается о времени, когда лучше всего работает долговреме…
Статья рассказывает о том, как практика Аштанга йоги и Джйотиш влияют на жизнь. Автор подчеркивает важность режима и разговора с Богом каждый день. Также автор советует не сдаваться и продолжать прак…
Автор рассказывает о своих неудачных попытках жить по режиму и работать в удобное для большинства людей время. Она замечает, что ей легче работать ночью и сложно понять, как можно хотеть спать через …
Статья рассказывает о жизни в Северной Корее, самой тоталитарной и регрессивной стране в мире. Она основана на историях Еони Парк, которая сбежала из государства и рассказала о жутких условиях жизни …
Автор рассказывает о том, как рождение ребенка поменяло ее мировоззрение. Она дает советы, как работать над собой, чтобы воспитывать своих детей правильно. Автор подчеркивает важность режима и планир…
В статье описывается список привычек, которые помогают автору просыпаться по утрам. Она утверждает, что режим и забота о своем теле помогают ей легко вставать, а завтрак и учеба вдохновляют на новые …
Статья о том, как изменить свой режим совы на режим жаворонка и легко просыпаться по утрам. Автор дает советы, как изменить свои привычки и научиться вставать рано утром без проблем.
В статье описывается желание автора жить в городе, где все учреждения работают с 12 до 20 или 21, музыку можно слушать до часу ночи, а на улицах поздним вечером полно народу. Автор также рассуждает о…
Идея полезных открыток для мам с маленькими детьми, которые будут приложены к бортикам и постельному белью. Открытки содержат полезную информацию о режиме ребенка, ритуалах сна, досыпании и гулянии. …
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: спать меньше трех часов в сутки …
Статья о том, что такое жизнь в режиме цейтнота и как справиться с постоянным переключением между задачами. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы по организации дел. Также упоминаются плюсы …
Статья о том, как управляться с большой семьей. Автор дает советы многодетным мамам, основанные на своем опыте. Она рассказывает о том, как ей удалось выстроить свою модель жизни, основанную на поряд…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для высыпания нужно выяснить свою личную норму сна, которая варьируется от …
Статья рассказывает о том, что за красивой картинкой теннисных звезд скрывается многочасовые тренировки и строгий режим. Дни расписаны по минутам и задолго наперед, а чем выше стоит игрок, тем жестче…
Статья о том, что воспитание ребенка не всегда просто и ожидания могут не совпадать с реальностью. Рассказывается о том, что ребенок может не подчиняться режиму, не любить здоровую пищу и игрушки, а …
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность высыпа…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: личная норма сна варьируется …
Щоб набрати м`язову масу, необхідно тренуватися тричі на тиждень. Виберіть найменш завантажені дні, так як викладатися доведеться на повну. Середня тривалість одного тренування не повинна перевищуват…
Советы по режиму тренировок: отдыхайте перед тренировкой, не тренируйтесь более 3-х раз в неделю, делайте нарастающую нагрузку, не пренебрегайте разминкой, питайтесь не менее 4-х раз в день, выпивайт…
При установке пластиковых окон необходимо помнить о регулярном смазывании подвижных деталей маслом и переводе окон в зимний или летний режим в зависимости от времени года. Для перевода окон в зимний …
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
Статья предлагает 5 рекомендаций, как сделать свой день лучше: жить по удобному для вас режиму, находить время и на работу, и на отдых, заниматься хобби, ходить пешком хотя бы 30 минут в день и больш…
В данной статье рассказывается о водно-солевом режиме в походе, о том, сколько воды нужно пить, как часто и где лучше пить воду. Также описываются последствия отсутствия воды и ее избытка в организме…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном. Для начала запомни несколько общих п…
ВОЙТИ