Статья рассказывает о том, как организм работает в соответствии с гормональными часами и как использовать эту информацию для своей пользы. В статье приведен список временных интервалов и рекомендации…
В школе МИР дети имеют режим дня, который включает питание по выбору и планируется ввести питание по запросу с учетом особенностей и предпочтений. После уроков дети гуляют с тьютором, который помогае…
В статье представлены 4 дельных и эффективных совета, которые помогут развить привычку раннего подъёма. Среди них: не ужинать поздно, планировать утреннее время, избегать позднего отхода ко сну и пом…
1 декабря стартует 23й поток Международного марафона "Я Рано Встаю!", который поможет удвоить энергию. Всем участникам в подарок книга "Где взять энергию?". Режим дня - это инструмент работы над собо…
В этом посте автор делится своими промежуточными итогами движения. Он рассказывает о готовности автоворонки, налаженном режиме дня и работоспособности, улучшенном образе жизни, выполнении обязательст…
Автор описывает свой режим дня, планы на похудение и изменения в рационе питания. Он также рассказывает о нововведениях в своем режиме дня, таких как ложиться спать до 23:00 и не пользоваться компьют…
Сегодня автор ввел некоторые изменения в свой режим дня: перешел на готовую еду, отказался от сладкого, телефон теперь ночует в другой комнате. Он также планирует добавить спорт в свою жизнь. В стать…
В статье рассказывается о том, как автор прорабатывал свои затыки с психологом и наладил режим дня, чтобы повысить работоспособность. Описываются конкретные цели, которые автор ставил перед собой, и …
В статье описываются правила жизни для людей с биполярным расстройством, которые помогут смягчить течение болезни и улучшить качество жизни. Основное внимание уделено режиму дня, который должен быть …
Присоединяйтесь к 22-му потоку Международного марафона 'Я Рано Встаю!', который поможет вам удвоить свою энергию за 30 дней. Всем участникам в подарок книга 'Где взять энергию?'. Марафон поможет побе…
В статье описаны 5 простых шагов к успеху: возьмите паузу, наладьте режим дня, выделите личное время, заведите карманный блокнот и питайтесь правильно. Рекомендуется отдыхать, спать около 8 часов в с…
Чтобы утром легко проснуться, хорошо выспаться и чувствовать себя бодро в течение всего дня, необходимо соблюдать режим подъёма и время отхода ко сну. Учёные рассчитали продолжительность каждого из ц…
Статья описывает, какие органы и системы нашего тела активны в разное время суток и как правильно питаться в соответствии с этими циклами. Рекомендации включают в себя употребление пищи, питья и физи…
Описание обычного дня, включающего в себя работу из дома, заботу о семье и попытки справиться со всеми задачами. Рассказ о том, как автор старается организовать свой день и борется с отвлекающими фак…
Нарушение режима дня приводит к постепенному снижению умственной силы и размытости мышления. Первые признаки - снижение концентрации внимания, усиление вредных привычек, снижение силы воли и психичес…
Статья о том, как правильно формировать привычку раннего подъема. Рассказывается о различиях между совами и жаворонками, о том, как недосыпание и сбой ритма сказываются на здоровье и работе. Дается н…
Присоединяйтесь к юбилейному 20-му потоку Международного энергомарафона "Я Рано Встаю!" и удвойте свою энергию за 30 дней. Режим дня поможет изменить вашу жизнь и победить апатию и депрессию. В подар…
Статья рассказывает о наиболее подходящих временных промежутках для различных видов деятельности, связанных с работоспособностью человека. Описываются часы, когда лучше всего работает долговременная …
В статье рассказывается о том, как можно спать всего 6 часов в день при активном образе жизни без будильника. Автор дает несколько советов, как привыкнуть к такому режиму сна, и рассказывает о своем …
Статья рассказывает о пользе спортивных сборов для детей и подростков. Описываются преимущества таких сборов, такие как погружение в атмосферу, интенсивность занятий, режим дня, питание, свежий возду…
Статья о режиме дня мамы, которая работает днём и заботится о детях утром и вечером. Она рассказывает о ночных подъёмах к детям и о том, что муж не принимает участия в них из-за работы. В конце стать…
Статья рассказывает о необходимости правильного режима дня для ребенка-спортсмена, включая особенности питания и сна. Описываются задачи, которые ложатся на плечи маленького спортсмена, и как их прав…
Статья описывает оптимальное время для работы и отдыха человека в течение дня. В ней указаны часы, когда лучше всего работает память, логическое мышление, аналитика, а также время для обеда и активно…
Статья о том, как согласно Аюрведе сутки разбиты на 3 цикла и как важно соблюдать правильный режим дня для здоровья. Рассматриваются циклы пищеварения, усвоения и очищения, а также приводятся примеры…
Статья о том, как согласно Аюрведе сутки разбиты на 3 цикла и как важно соблюдать правильный режим дня для здоровья. Рассматриваются циклы пищеварения, усвоения и очищения, а также приводятся примеры…
В этой статье автор рассказывает о своем обычном дне, который проходит в режиме дня мамочки в декрете. Она делится своим расписанием, в котором есть время на утренние процедуры, готовку еды, уборку, …
Статья рассказывает о необходимости правильного режима дня для ребенка-спортсмена, включая особенности питания и сна. Описываются задачи, которые ложатся на плечи маленького спортсмена, и как их прав…
Статья рассказывает о том, почему важно планировать свой день и как это помогает избежать чувства, что вы работаете на чью-то мечту. Автор дает примеры своих планов на день, таких как занятия спортом…
Режим дня человека строго регламентирован фазами движения Солнца. Лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спать…
Нарушение режима дня может привести к снижению умственных способностей и разумности, ухудшению памяти, психической нестабильности, беспокойствам и увеличению животных потребностей. Дальнейшие последс…
Новогодние каникулы закончились, а вы с ужасом думаете, как вернуться в рабочий ритм? В этой статье вы найдете 3 простых шага, которые помогут вам прийти в себя после затяжных праздников. Оптимизируй…
Режим дня человека строго регламентирован фазами движения Солнца. Лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спать…
Автор рассказывает о том, что всей семьей ложится спать в 21 час, в том числе в выходные и на новогоднюю ночь. Он объясняет, что это полезно для здоровья и помогает избежать проблем с сном. Также авт…
В данной статье автор рассказывает о своем типичном рабочем дне, который начинается с 8 утра и заканчивается в 22 часа. Она описывает свои ежедневные дела, включая посещение салона красоты, занятия и…
Статья о том, как мама справляется с работой, домашними делами и заботой о детях. Описывается ее режим дня, включая ночные подъемы к детям. В конце статьи приводится краткое изложение реальной ситуац…
Автор описывает свой режим утренних действий, начиная с пробуждения и заканчивая поездкой на работу. Рассказывает о своих привычках и любимых местах, а также делятся некоторыми забавными моментами. Т…
Узнай, как правильный режим дня может изменить твою жизнь и добавить энергии. Вступай в Всероссийский марафон "Я Рано Встаю 10" и стань более осознанным и энергичным. Утренние привычки успешных людей…
Ранний подъем - одно из главных правил для чувства счастья и продуктивности. Чем раньше просыпаешься, тем больше успеваешь сделать и быстрее приходишь к цели. Автор рассказывает о своем опыте и как р…
В тексте описывается, как мама и папа готовятся ко сну, выполняя ряд обыденных дел и заботясь о своих близких. Описывается режим дня и забота о семье.
В статье представлена таблица ценности сна, где указано количество часов сна в зависимости от времени суток. Также описано, что естественный режим подъема и отхода ко сну не должен зависеть от возрас…
Ранние подъемы могут добавить энергии и ускорить работу мозга. Режим дня - отличное средство для преодоления апатии и упадка сил. Многие успешные люди, такие как Ричард Бренсон и Тим Кук, встают рано…
Статья описывает оптимальный режим дня и питания для достижения счастья и духовного развития. В ней рассказывается о благоприятных и неблагоприятных временных интервалах для различных действий, таких…
В данной статье представлены советы для родителей, которые помогут сделать процесс адаптации к государственному садику проще и более комфортным для ребенка. Среди советов - прохождение адаптации в ма…
Марафон Я Рано Встаю поможет изменить траекторию жизни в период депрессии и неопределенности. Режим дня может изменить твою жизнь, сделай своё сознание островком спокойствия и начни с себя. Марафон п…
Ученые рекомендуют спать 7-8 часов в день, чтобы сохранить трудоспособность и хорошее настроение. Важно прочувствовать свой биоритм и подстроить его под режим дня. Подъем во время быстрой фазы сна бу…
Автор рассказывает о своем опыте проведения карантина в компании друзей, о том, как сбился ее режим дня и как она справляется с новым расписанием. Она описывает свои переживания и беспокойства по пов…
Во время самоизоляции важно регулировать работу нервной системы и следить за своим режимом дня. Любые повторяющиеся ритуалы помогают чувствовать себя лучше, а наполняющие вас ритуалы помогут вам пере…
Автор рассказывает о своем режиме дня на карантине, начиная с утреннего будильника и заканчивая душем. Описывает свои действия и эмоции, связанные с работой и заботой о ребенке. В тексте присутствует…
Автор описывает свой режим дня в период изоляции и сравнивает его с обычным рабочим днем. Она выражает желание вернуться на работу и вырваться из повседневной рутины.
Рассказ о том, как проходит день автора, который часто бывает в разных городах и имеет много деловых и личных встреч. Описывается его режим дня, который включает пробежку, работу за компьютером, встр…
ВОЙТИ