Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться сп…
В статье представлены 6 сочетаний продуктов, которые помогут восстановить силы после тренировки, повысить работоспособность, беречь здоровье, улучшить сон и следить за фигурой. В каждом сочетании ука…
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить зрение, кровоснаб…
В статье рассказывается о том, как автор после 7-летнего перерыва начала пить кофе и как это повлияло на ее творческое вдохновение и бодрость. Описываются побочные эффекты и привычка начинать утро с …
В статье представлены 10 советов для того, чтобы просыпаться рано и чувствовать себя бодрым весь день. Среди них - поиск мотивации, отказ от кнопки snooze, достаточный и крепкий сон, создание приятно…
Участвуй в розыгрыше Новогодней фотосессии, сделав 5 утренних зарядок с Екатериной Сыддыковой за неделю. Неделя бодрости начинается 27 ноября на закрытой странице Instagram. Длительность зарядки 30 м…
В данной статье автор поделится 6 простыми советами, которые помогают ей бороться с осенней хандрой и чувствовать себя бодрее и энергичнее. Среди советов: ложиться раньше спать, утренний душ и чашечк…
Данный массаж помогает снять хронические головные боли, повысить тонус мышц при утомлении или нервном расстройстве, а также вызвать прилив бодрости и уверенности на несколько часов. Инструкция включа…
Статья предлагает несколько альтернативных способов борьбы со сном, таких как упражнения, настойки, бодрящие напитки и короткий контролируемый сон. Описываются также способы сохранения бодрости, таки…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы проснуться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться спа…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Описывается циклический процесс сна, состоящий из быстрой и медленной фаз, и не…
В статье описываются 5 простых способов расслабиться и восстановить силы: пешая прогулка по парку, массаж, теплая ванна, ароматерапия и рисование. Автор напоминает о важности правильного отдыха и рас…
Статья о том, как чайный кофеин может дать бодрость без побочек, в отличие от кофе. Описывается, как использовать стики с сублимированным чаем, чтобы получить эффект, а также приводится информация о …
Статья предлагает 5 альтернатив кофе, которые помогут поднять настроение и повысить работоспособность. Среди них лимонно-медовый напиток, какао с апельсиновым соком, чай с лимонником, имбирный чай и …
Начать день с бодростию и настроением поможет раннее пробуждение. Статья описывает, как преодолеть трудности просыпания и насладиться предутренним бездействием. В конце автор пожелал всем успешного д…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим. Представлена простая таблица, которая поможет определить время ложиться в пост…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и его преимущества. …
Имбирная настойка - это старинный тибетский рецепт, который помогает восстановить зрение, повысить тонус бодрости, а также эффективно бороться с ангиной и простудными заболеваниями. Для приготовления…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого…
Статья рассказывает о том, как правильно просыпаться и встречать утро с улыбкой на лице. Описываются методы, которые помогают быстро прогнать сон и ощущение недосыпа, а также встретить утро с улыбкой…
Статья представляет список натуральных энергетиков, которые помогают бодрствовать и активизировать мозговую деятельность. В списке представлены настойка элеутерококка, женьшень, зеленый чай с лимоном…
В статье представлены 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов активизируе…
В статье описаны 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов активизирует орг…
Статья рассказывает о биологических включателях бодрости, которые помогают бороться с усталостью и повышать энергетический уровень. Один из примеров - получение энергии от 'силы места', то есть нахож…
Статья рассказывает о полифазном цикле сна, который позволяет спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и получать все необходимые пользы от сна. Описывается важность 4-й REM-стадии с…
В статье представлены 9 советов, как победить утреннюю несобранность. Среди них: вставать сразу по звонку будильника, заниматься утренней физической активностью, открывать окно, составлять график сна…
Статья рассказывает о том, как проснуться бодрым и полным сил утром. Для этого необходимо правильно готовиться ко сну, обеспечить свет и проветривание комнаты, а также разгрузить мозг. Важно также уд…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описываются различные варианты полифазного сна и его преимущест…
В статье представлены 15 научно проверенных способов, которые помогут не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание,…
Кофеин блокирует рецепторы аденозина в головном мозге и других органах, не позволяя этому веществу с ними связываться. Он стимулирует выделение гормона адреналина, который увеличивает частоту сердечн…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать бодрость весь день. Для этого нужно рассла…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и их преимущества. Т…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки и при этом оставаться бодрым. Описываются различные типы полифазного сна и объясняется, как они работают. Рас…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и его преимущества. …
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описываются различные варианты полифазного сна и его преимущест…
Статья рассказывает о нескольких способах бодриться без энергетиков, таких как настойки элеутерококка, женьшеня, аралии маньчжурской, а также чай с лимоном и медом. Каждый из этих способов имеет свои…
В статье представлены 15 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать всю ночь, особенно если у вас важная игра. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и …
В статье представлены 15 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать всю ночь, особенно если у вас важная игра. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и …
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил и принципов сна. Специалисты разработали методику быстрого с…
В статье представлены 9 советов, как победить утреннюю несобранность. Среди них: вставать сразу по звонку будильника, заниматься утренней физической активностью, открывать окно, составлять график сна…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и их преимущества. Т…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого…
Статья содержит 8 советов, как оставаться бодрым в классе и не засыпать на уроке. Среди них: принимать душ перед школой, пить много воды, делать заметки, использовать рефлекторные точки и сидеть на п…
В статье описаны 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов помогает активиз…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описываются различные варианты полифазного сна и его преимущест…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазных циклов и их преимущества.…
Современные темпы жизни очень быстры. Чтобы ощущать бодрость после подобного подъема, можно воспользоваться крепким кофе или другими бодрящими напитками. Необходимо найти свой идеальный режим сна, ко…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того, чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил: расслабляться перед сном, не переедать на ночь, использова…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и их преимущества. Т…
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся. В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить здоровье и бодрос…
ВОЙТИ