ТОП-5 способов, как быстро и легко проснуться
Статья предлагает 5 способов, как быстро и легко проснуться по утрам. Среди них - обязательные потягушки, громкое пробуждение, использование мобильного будильника с приятной мелодией, контрастные про…
Статья предлагает 5 способов, как быстро и легко проснуться по утрам. Среди них - обязательные потягушки, громкое пробуждение, использование мобильного будильника с приятной мелодией, контрастные про…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазных циклов и их преимущества.…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазных циклов и их преимущества.…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и их преимущества. Т…
Статья рассказывает о полифазном цикле сна, который позволяет спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и энергичным. Описывается важность 4-й REM-стадии сна и то, как полифазный цикл…
Статья рассказывает о полифазном цикле сна, который позволяет спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и энергичным. Описывается важность 4-й REM-стадии сна и то, как полифазный цикл…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описываются различные варианты полифазного сна и его преимущест…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазных циклов и их преимущества.…
В статье представлены 15 проверенных способов, которые помогут не спать всю ночь. Среди них: дыхательное упражнение из практики йогов, жевательная резинка, прохлада, физические упражнения, умывание, …
В статье представлены 15 способов, которые помогут не засыпать на ночь. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание и другие.
В статье описаны 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов помогает активиз…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил и принципов сна. Специалисты разработали методику быстрого с…
Практическое руководство на 10-15 минут, чтобы победить сонную апатию по утрам. Советы по зеванию и дыхательным упражнениям, а также о том, как подумать о приятном и сделать минутную зарядку.
В статье описаны 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов помогает активиз…
В статье описаны три простых рецепта напитков, которые помогут привести себя в чувства и улучшить настроение. Бананово-молочный коктейль, лимонный тоник и имбирный чай - все они бодрят, питают и стим…
Статья предлагает 15 научно проверенных способов, которые помогут не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену. Среди них: жевательная резинка с ментолом, прохлада, физкультура, ум…
Статья предлагает 15 научно проверенных способов, которые помогут не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, гол…
Чтобы держаться бодрячком весь день, нужно начинать утро с контрастного душа, проводить время на улице, полежать в постели после прозвеневания будильника, дышать эфирными маслами, употреблять горькие…
Практическое руководство на 10-15 минут, как победить сонную апатию по утрам. Советы по зеванию и дыхательным упражнениям, подумать о приятном и минута упражнений.
В статье представлено 17 способов взбодриться без кофе и других стимуляторов, включая выход на улицу, массаж мочек ушей, посмеяться, заняться любимым делом и другие. Также рекомендуется проветривать …
Предлагаем несколько простых рецептов для энергичности и хорошего настроения. В статье описаны рецепты лимонного тоника, свежевыжатого сока, имбирного чая и бананово-молочного коктейля. Все рецепты о…
Статья содержит 10 советов по тому, как просыпаться рано и чувствовать себя бодрым и здоровым. Среди них: находить мотивацию, не использовать кнопку snooze, высыпаться, создавать приятную атмосферу в…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого…
В статье представлены 19 способов, как просыпаться рано и чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня. Среди них: поиск мотивации, отказ от кнопки snooze, достаточный и крепкий сон, создание п…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того, чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил: расслабляться перед сном, не переедать на ночь, использова…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил и принципов сна. Специалисты разработали методику быстрого с…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого…
Несколько интенсивных коротких упражнений повысят ваш тонус и помогут настроиться на нужный лад. Выполнение несложных упражнений поможет вам быстрее проснуться и чувствовать себя бодрее в течение цел…
Как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля. Несколько точек на лице, которые нужно помассировать, чтобы улучшить самочувствие и почувствовать себя бодрее. Как …
Советы по борьбе с хронической усталостью: контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, подышать эфирными маслами, употреблять горькие продукты, рыбу, молоко, творог, йогурт, сыр, яйца, говяжью печен…
Статья предлагает 29 способов взбодриться без кофе и энергетиков. Среди них: выйти на улицу, помассировать мочки ушей, посмотреть клип любимого исполнителя, почитать хорошую книгу, посмеяться, занять…
Мы расскажем вам о трех простых упражнениях, которые помогут быстро проснуться и получить заряд бодрости на весь день. Эти упражнения помогут растянуть тело, размять мышцы и улучшить кровообращение.
ВОЙТИ