Про спорт
Статья о том, как спорт помогает достигать целей и чувствовать себя хорошо благодаря физической нагрузке. Автор рассказывает о своей цели - пробежать 5 километров, и о том, как преодолевать преграды …
Рассказ о том, как автор участвовала в Казанском марафоне, боролась с аллергией и добежала до финиша. Описывается ее опыт и эмоции, а также планы на будущее. В конце благодарность организаторам мероп…
Статья рассказывает о 4 сложных способах избавления от лишнего веса: активная физическая нагрузка, правильная диета, подсчет калорий и липосакция. Автор подчеркивает, что все эти способы не дают пост…
Статья о том, как двигаться в глубины своего существа и находить свой талант. Автор рассказывает о том, что помогло ей в этом процессе, включая слушание себя, медитацию, физическую нагрузку и другие …
Комплексная программа Body Detox от Nutrilite поможет вам изменить образ жизни и избавиться от лишнего за 3 недели. Она охватывает важность четырех аспектов здорового образа жизни: питания, водного б…
Исследование гормонального ответа на упражнения с медленными повторениями показало, что такие упражнения вызывают больший всплеск свободного тестостерона и гормонов стресса, а также больший выброс го…
На спецкурсе вы научитесь танцевать свободнее, легче и гармоничнее, улучшите технику и разовьете свой стиль. Будете лучше танцевать в паре, изучите элементы стайлинга и получите здоровую умеренную фи…
Статья описывает пять ошибок, которые могут совершить начинающие культуристы. Одна из них - перетренированность, которая может привести к потере массы и силы. Важно научиться прислушиваться к изменен…
Танец живота улучшает работу сердца, укрепляет сосуды, способствует сжиганию жировых отложений, делает талию более тонкой и бёдра более стройными. Активная работа мышц спины улучшает кровоснабжение и…
В статье описываются 14 причин физического и морального истощения, включая недостаток воды, отсутствие физической нагрузки и дефицит железа в организме. Для каждой причины предлагаются простые решени…
Мышечная деятельность оказывает влияние на пищеварительную систему. Интенсивная мышечная деятельность угнетает слюноотделение, а легкая нагрузка усиливает желудочную секрецию. Тяжелая работа вызывает…
Прогулки на велосипеде при артрозе тазобедренного сустава приводят к значительному снижению боли и усиленному питанию пораженного сустава. Необходимо посоветоваться с травматологом и крутить педали п…
Танец полезен для эмоционального состояния, психического и физического здоровья и для самочувствия и самоощущения в целом. Он укрепляет сердце, помогает похудеть и улучшает качество жизни. Подробнее …
Рассказ о велопрогулке на 80 км, включающий описание маршрута и ощущений на каждом этапе. Автор делился своими болевыми точками и эмоциями, которые возникали во время прогулки.
Статья описывает 7 лучших видов физической нагрузки для получения рельефа тела, включая бег, быструю ходьбу, плавание, тренажеры, активные игры, велосипед и упражнения на пресс.
Статья описывает 7 лучших видов физической нагрузки для получения рельефа тела, включая бег, быструю ходьбу, плавание, тренажеры, активные игры, велосипед и упражнения на пресс. Для каждого вида нагр…
Брейк-данс обучение - это спортивная фигура, которая помогает укрепить все мышцы тела, улучшить выносливость, развить гибкость и координацию движений, а также развить чувство ритма и актерское мастер…
Танго - это не только разновидность физической нагрузки, но и помощник в похудении, семейная психотерапия и даже терапия для лечения болезней. Занимаясь танго, танцоры могут сжигать от 200 до 600 кка…
Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для похудения и укрепления здоровья. Рассматриваются такие виды, как быстрая ходьба, бег, плавание, активные игры, велосипед и ролики, а также силовая…
Статья рассказывает о том, как организм готовится к триатлону и какие процессы происходят во время каждого этапа гонки. Описывается, как тело получает энергию и как происходит охлаждение во время вел…
Body Center предлагает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа. В статье описываются 7 видов тренировок, включая бег, быструю ходьбу, плавание, тренажеры, активные игры, велосипед и упр…
Статья рассказывает о том, как важно правильно распределять время отдыха между тренировками для достижения суперкомпенсации и адаптации организма к физическим нагрузкам. Описывается оптимальная интен…
Бег - самый доступный вид физической нагрузки, который положительно влияет на все органы человека. Он укрепляет сердце и сосуды, борется со стрессом и усталостью, стимулирует работу мозга, улучшает и…
Кроссфит - это интенсивный функциональный тренинг, основанный на функциональных движениях с высокой интенсивностью. В статье представлен пример программы кроссфит тренировки на открытом воздухе, кото…
Для интенсивных силовых и аэробных тренировок оптимальное количество дней в неделю - 3-4. Чрезмерные нагрузки могут привести к перетренированности и серьезным проблемам со здоровьем. Спортсмены с хор…
Массаж усиливает мочеотделение и ускоряет выделение молочной кислоты из организма. Проведенный после физической нагрузки массаж способствует более быстрому протеканию восстановительных процессов в ор…
Для сжигания подкожного жира необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Сильное сокращение рациона питания и переход на низкокалорийное питание не является правильным по…
Для сжигания подкожного жира необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Сильное сокращение рациона питания и переход на низкокалорийное питание не является правильным по…
Для сжигания подкожного жира необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Многие ошибочно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание. Для начала сжига…
Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа тела. В списке представлены бег, быстрая ходьба, плавание и тренажеры. Для каждого вида нагрузки приведены особенности и преимущ…
Статья рассказывает о том, как отличить хорошую боль от плохой после тренировки в тренажерном зале. Хорошая боль возникает из-за микротрещин в мышцах и не должна причинять сильного дискомфорта в расс…
Ходьба - самый безопасный и доступный вид физической нагрузки, который помогает улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы. Лучше всего ходить быстрым шагом, чтобы организм получал нагрузку и…
Избыточный вес и ожирение вызваны недостаточной физической нагрузкой, нездоровым питанием и нарушением его режима. Причиной также является повышенная нагрузка на нервную систему. Ожирению и избыточно…
Для сжигания подкожного жира необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Сильное сокращение рациона питания и переход на низкокалорийное питание не является правильным по…
Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа, такие как бег, быстрая ходьба, плавание, тренажеры, активные игры, велосипед, ролики и упражнения на пресс. Также приводятся ре…
Статья объясняет, почему не растут мышцы при занятиях бодибилдингом. Ответ кроется в работе центральной нервной системы, которая перестраивает процессы в организме в ответ на физическую нагрузку. Орг…
ВОЙТИ