мышечный рост

Два важнейших принципа бодибилдинга от Игоря Федорова

Игорь Федоров дает два главных условия для роста мышц: прокачивайте мышцы, а не эго, и сделайте тренировку более жесткой, а не тяжелой. Рабочий вес - это только верхушка айсберга вашего мышечного рос…

Как ускорить мышечный рост?

Для ускорения мышечного роста необходимо соблюдать несколько правил: не тренировать более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мы…

Стратегия тренинга

Статья о том, что упражнения не являются самым главным в бодибилдинге, а интенсивность тренировки и индивидуальный подход к тренировкам являются ключевыми факторами для достижения максимальных резуль…

Вода и мышечный рост: почему вода важна для тренировок

Вода играет важную роль в жизнедеятельности, особенно в тренировках и мышечном росте. Недостаток воды может тормозить рост мышц, ухудшать работу организма и повышать риск травм. Количество воды, кото…

Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы

Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описываются преимущества выполнения этого упражнения, а также представлена программа тре…

Стратегия тренинга

Статья о том, что упражнения не являются главным в бодибилдинге, а интенсивность тренировки и индивидуальный подход к тренировкам являются ключевыми факторами для достижения мышечного роста. Автор ра…

Боль после тренировки: индикатор роста мышц или негативное влияние на тренировочный …

Многие считают, что боль после тренировки является индикатором роста мышц, но это не так. Наоборот, сильная боль может негативно влиять на последующие тренировки и тормозить тренировочный процесс. Тр…

Как ускорить мышечный рост

В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на…

КОМПЛЕКС "5-10-20" ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ

Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляци…

5 способов увеличить объем нагрузки и ускорить мышечный рост!

Используйте 5 проверенных приемов, чтобы увеличить объем тренировок и нарастить мышечную массу без лишних минут в спортзале. Стать больше и сильнее поможет дополнительный объем нагрузки, который можн…

Как ускорить мышечный рост?

Для ускорения мышечного роста необходимо соблюдать несколько правил: не тренировать более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мы…

Подтягивания обратным хватом - лучшее упражнение для массы

Подтягивания обратным или нейтральным хватом являются самым недооцененным упражнением для массы. Выполняя частые неотказные подтягивания в течение недели, а также пятиминутную сверхинтенсивную работу…

Как ускорить мышечный рост?

В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечн…

Топ 10 спортивных добавок для неудержимого мышечного роста

Статья о том, какие спортивные добавки помогут набрать мышечную массу. Рассказывается о необходимости правильного питания и тренировок, а также о том, какие добавки могут подстегнуть рост мышц. В ста…

Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы!

Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описываются преимущества выполнения этого упражнения, а также представлена программа тре…

7 советов: Как ускорить мышечный рост

В статье описаны 7 советов, как ускорить мышечный рост. Нужно соблюдать правила тренировки, такие как не тренировать более 2 частей тела в один день, не делать более 6 подходов на одну мышечную групп…

7 советов: Как ускорить мышечный рост

В статье описываются 7 советов для ускорения мышечного роста. Среди них: не тренировать более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную г…

Как ускорить мышечный рост

В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост: не тренировать более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную гру…

Как ускорить мышечный рост?

Для ускорения мышечного роста необходимо соблюдать несколько правил: не тренировать более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мы…

5 стратегий для увеличения объемов мышц

Статья описывает первую стратегию для увеличения объемов мышц - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы. Описывается процесс гиперемической суперкомпенсации, при котором приток крови к мышцам …

5 стратегий для увеличения объемов мышц

Статья о пяти стратегиях, которые помогут увеличить объемы мышц. Одна из стратегий - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и увеличению притока …

3 способа тренировок в одиночку

Статья о том, как тренироваться в одиночку и достигать мышечного отказа. Автор предлагает три приема высокоинтенсивного тренинга и дает советы по выбору веса. Описывает преимущества и недостатки трен…

Правила для начинающего бодибилдера

Статья о правилах для начинающих бодибилдеров. В ней описывается важность качества тренировок, необходимость нахождения равновесия при выполнении упражнений, значимость наличия партнера и необходимос…

Special Mass - специальная формула для роста мышц

Special Mass - это специально разработанная формула для роста мышц, содержащая высококачественные протеины, углеводы и питательные вещества. Продукт подходит для активных людей, которым нужны высокок…

100 CROSSFIT WOD для мышечного роста

Статья представляет 100 комплексов для кроссфит-тренировок, которые помогут повысить выносливость и прибавить в мышечной массе. В статье представлены как комплексы, так и упражнения EMOM, которые пом…

5 способов увеличить объем нагрузки и ускорить мышечный рост!

Используйте 5 проверенных приемов, чтобы увеличить объем тренировочной нагрузки и нарастить мышечную массу, не тратя лишнего времени в спортзале. В статье автор, магистр наук и сертифицированный спец…

Пирамида мышечного роста

Статья о том, как правильно расставить приоритеты в питании для наступления на мышечную массу. Представлена пирамида роста, построенная из блоков-рекомендаций, которые размещены по степени значимости…

Как ускорить мышечный рост?

Прежде чем начать тренироваться, нужно разработать стратегию. Не тренируйте более 2 частей тела в один день тренировку. После каждой тренировки обеспечьте мышцам причину для роста. В статье рассказыв…

Как ускорить мышечный рост?

Для ускорения мышечного роста необходимо соблюдать несколько правил: не тренировать более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную групп…

Как ускорить мышечный рост?

В статье описываются правила, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечну…

Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы

Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания, чтобы получить максимальный эффект, а…

Как ускорить мышечный рост?

В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, не более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную группу, дел…

Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы

Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания, чтобы получить максимальный эффект, а…

Как ускорить мышечный рост?

В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, не более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную группу, дел…

Как стать шире?

Стать шире поможет расширение грудной клетки, которое можно достичь с помощью упражнений, таких как дыхательные глубокие приседания со штангой и пуловеры со штангой или гантелью. Кроме того, комплекс…

Как ускорить мышечный рост?

В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, не более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную группу, дел…

5 стратегий для увеличения объемов мышц

Статья о пяти стратегиях, которые помогут увеличить объемы мышц. Одна из стратегий - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и увеличению притока …

Как стать шире?

Стать шире поможет расширение грудной клетки, которое можно достичь с помощью упражнений, таких как дыхательные глубокие приседания со штангой и пуловеры со штангой или гантелью. Кроме того, комплекс…

Как ускорить мышечный рост

В статье описываются правила, которые помогут ускорить мышечный рост. Необходимо разработать стратегию тренировок, не тренировать более 2 частей тела в один день, не длительность тренировки не должна…

5 стратегий для увеличения объемов мышц

Статья о пяти стратегиях, которые помогут увеличить объемы мышц. Одна из стратегий - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и увеличению притока …

Как перевести организм в анаболический режим: советы по питанию

В этой статье вы узнаете, как перевести организм в анаболический режим для увеличения мышечной массы. Основными составляющими успешных тренировок являются белки и углеводы. Необходимо составить рацио…