уход за собой

Основные виды сплита

Основные виды сплит-тренировок для мышечного роста — верх-низ, спина и грудь, дельтовидные мышцы, трицепсы, предплечье и пресс. Это далеко не самый удачный вариант раздельной тренировки, хотя и весьм…

Гимнастика в постели - альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе

Гимнастика в постели Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. Бодрит! Мостик РАБОТАЮТ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. Ляг на спину, одну ногу согни в колене, другую вытян…

Как правильно сделать педикюр в домашних условиях

Как самостоятельно сделать педикюр Педикюр – это обязательная еженедельная процедура в жизни каждой женщины. Чтобы результат порадовал, нужно выполнять процедуру по всем правилам. Как правильно сде…

План ухода за собой за 30 минут на неделю

Представлен план ухода за собой на каждый день недели, который занимает не более 30 минут. Включает в себя процедуры для лица, тела, рук, ног и волос. План можно варьировать и подстраивать под свои н…

С помощью микродермабразии и Экстраувлажняющего ночного крема и Тонизирующего лосьон…

Для избавления от растяжек можно делать два раза в неделю с помощью микродермабразии, Экстраувлажняющего ночного крема и Тонизирующего лосьона направленного действия для тела.

5 способов эффективного ухода за собой

Ритм жизни не всегда оставляет время для долгих ритуалов красоты. В статье представлены 5 способов, как совмещать приятное с полезным и эффективно заботиться о себе. Описаны советы по правильному про…

5 минут для себя

Не хватает времени поухаживать за собой? Попробуйте уделять себе по 5минут в день. За это время можно сделать маникюр одного ногтя, протереть лицо кубиком льда, сделать массаж губ, удалить огрубевшую…

Мышцы спины: особенности тренировки.

Мышцы спины: особенности тренировки. Тренировать спину можно в отдельный день или в сплите с другими группами мышц, например, с трицепсами или плечами. В этом случае необходимо использовать минимальн…

Чтобы эффект от обертываний был очевиден, сделайте не менее 12

Как делать обертывания для похудения в домашних условиях, как делать это в этом году. Оберните тело пищевой пленкой, смойте остатки косметического средства теплой водой под душем и примите прохладную…

Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Задержитесь на две се…

ПРЕСС ОТ ВИНСА ЖИРОНДЫ ЗА 6 НЕДЕЛЬ 1. Втягивания живота (прямая мышца живота) Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая с…

Рецепт маски с горчицей

После того, как горчица «припекает» на голове и приводит к приливу крови к волосяным луковицам, нужно высидеть первый раз и ждать от 15 минут до 1 часа.

Всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым

За 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым за самый короткий срок. Упражнения для прямых и косых мышц живота – это суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца можно с…

План ухода за собой за 30 минут на неделю

Статья предлагает план ухода за собой на каждый день недели, который займет не более 30 минут. В план входят процедуры для лица, тела, рук, ног и волос. В субботу предлагается провести комплексную пр…

Что было видно после упражнения?

Мне нравится Phiten, и я очень хочу рассказать о том, как работает ожерелье и как это происходит в сознании человека. Мне кажется, это ощущение может быть связано с плоскостопием третей степени, лорд…

Всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянут

Всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым за 42 дня. С помощью этого можно сделать самую проблемную зону женского тела – живот – самой привлекательной зоной для женщин.

Как раздвинуть плечи

Накачка плеч начинается с анатомического атласа, который позволяет вам раздвинуть свои плечи и придать им вожделенную V-образную форму. Для этого нужно взять на вооружение шесть правил, которые приво…

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнения для избавления от обвисшего живота помогут избавиться от жировых отложений на животе и массировать органы брюшной полости. Упражнение «Злая кошка» можно выполнять столько раз, сколько вам …

#bty_video@fitness_home

Упражнения, которые помогают согнать жир с талии, помогают женщинам иметь тонкую талию. Такие упражнения можно делать на боковые и косые мышцы живота, а также согнуть жир с живота.

Для достижения идеальной формы не всегда нужно приложить и собственные усилия

Упражнения для груди Красота груди не всегда дается от природы, для достижения идеальной формы нередко нужно приложить и собственные усилия. Предлагаемый комплекс упражнений рекомендуется для домаш…

Встаньте на носки, положив руки на пояс. Приподнимите прямую правую ногу и выполните…

Упражнения для стройности ног можно начинать с разминки, а затем увеличивать количество повторов до 80 раз. Постепенно количество махов каждой ногой нужно довести до 40 раз.

массаж ушек для малышей

Массаж ушей для малышей полезен для профилактики заболеваний горла и полости рта, а также для борьбы с простудой. Как правильно выполнять точечный массаж перед сном, смотрите список полезных упражнен…

Когда ноги устанут, нужно выпрямиться

Упражнения для ног можно начать с разминки, когда ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями. Начинать эти упражнения нужно при помощи утяжел…

План ухода за собой за 30 минут на неделю

Статья предлагает план ухода за собой на неделю, который занимает не более 30 минут в день. В понедельник ухаживаем за лицом и шеей, во вторник - за телом, в среду - за руками, в четверг - за ногами.…