Набор стишков для малышей, которые помогут сделать гимнастику более веселой и интересной. В стихах описываются упражнения для рук, ног, головы и всего тела, а также присутствуют элементы игры и фанта…
Физические упражнения для детей раннего возраста должны быть веселыми и радостными. Гимнастика должна активизировать все части тела малыша и проводиться на ровной поверхности. Упражнения должны отвеч…
Узнайте о гимнастике Хаду, которая подходит всем, независимо от возраста и физического состояния. Инструктор по гимнастике Хаду Мазал Арзуманова расскажет о невероятных возможностях этой практики омо…
Предлагаем 5 упражнений для укрепления мышц и формирования идеального тела. Включает упражнения для бедер, ягодиц, талии, мышц ниже спины, пресса, плеч и рук.
Рассказываем о гимнастике Воробьева, которая помогает расслабиться и предотвратить многие проблемы со здоровьем. Комплекс упражнений занимает всего 6 минут и может выполняться в любом месте. В статье…
Тибетская гормональная гимнастика - это легкая гимнастика, которую можно делать прямо в постели и занимает всего 5 минут в день. Она позволяет поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии …
Скрытая гимнастика Воробьева - это комплекс упражнений, который можно выполнять в любом месте и в любое время. Он помогает укрепить мышцы, улучшить фигуру и здоровье. В статье описаны 8 упражнений, к…
Гимнастический мяч для занятий с малышами используется довольно давно. Выберите мяч размером 75 см в диаметре, который позволяет использовать его всем членам семьи. Гимнастика на таком мяче оказывает…
Данные упражнения помогут уменьшить объем бедер и талии, а также укрепить мышцы живота. Необходимо выполнять по 5-10 раз, дышать спокойно и глубоко. Упражнения включают в себя передвижение на цыпочка…
Статья описывает несколько упражнений для упругой и красивой попы, которые рекомендует гимнастка Ляйсан Утяшева. В статье приведены подробные инструкции по выполнению упражнений, а также указаны их п…
Участвуйте в розыгрыше бесплатного детского сеанса массажа и оздоровительной гимнастики. Наш центр предоставляет комплекс массажа, физических упражнений на мяче и оздоровительной гимнастики для детей…
Рекомендации данной статьи рассчитаны на родителей детей от 0 до 2-3-летнего возраста, так как развитие артикуляционного аппарата ребенка как инструмента для будущей речи начинается с самого рождения…
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить зрение, кровоснабжение мозга, работу пищеварител…
Статья о том, как гимнастический мяч полезен для грудничков и какие упражнения на нем можно делать. Описываются пять преимуществ занятий на мяче, а также приводится описание одного упражнения.
Описание упражнений массажа-гимнастики для малышей, включающих различные движения с ножками и ручками, повороты на бок и на животик, а также круговые движения. Упражнения помогают развивать координац…
Страница о пальчиковой гимнастике для детей. Включает в себя стихи и песенки о пальчиках, которые помогут развить моторику рук и пальцев у детей.
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, который можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в н…
Усталость от умственной работы может негативно сказаться на сообразительности и производительности. Упражнения для мозга доступны всем и занимают не больше одной минуты в день. Комплекс упражнений вк…
Описание 10 упражнений, которые помогут проснуться и улучшить здоровье. Включает массаж ушей, лба, закрытых глаз, щитовидки, круги по животу, подъем ног за голову и другие. Рекомендуется выпить полст…
Статья представляет список популярных программ тренировок дня в кроссфите (ВОД), которые можно изменять в соответствии со своим уровнем подготовки. В статье представлены такие ВОД, как Annie, Angie, …
Скрытая гимнастика Воробьева - это комплекс упражнений, который занимает всего 6 минут, но который нужно делать каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять где угодно и уже через три дня вы у…
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить зрение, кровоснабжение мозга, пищеварение, мужск…
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, который можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в н…
Описание упражнений массажа-гимнастики для малышей, включающих сгибание и разгибание ножек, рисование кругов в воздухе, поднимание ножек, сгибание и разгибание ручек, повороты на бочок и тягу репки в…
Тренировка мышц лица помогает укрепить дряблые черты и снять усталость. В статье представлен комплекс из 7 упражнений, которые можно выполнять перед зеркалом. Важно сменять напряжение и расслабление …
Оптимальная программа тренировок для начинающих и продвинутых, включающая 5 упражнений для внутренней стороны ног. В статье описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
Статья о комплексе утренней гимнастики для стройного тела, включающего в себя различные упражнения на растяжку и пресс, а также рекомендации по питанию для поддержания здоровья.
Описание упражнений массажа-гимнастики для малышей, включающих сгибание и разгибание ног, рисование кругов в воздухе, поднимание ног, сгибание и разгибание рук, повороты на бок и тягу репки вместе с …
Статья описывает несколько упражнений на фитболе для детей, таких как 'Пружинка', 'Часики', 'Тачка', 'На цыпочках' и 'Самолетик'. Данные упражнения помогают развивать у детей координацию, равновесие …
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлюлиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. В статье предс…
В статье рассказывается о самых популярных программах тренировок дня в кроссфите, которые можно изменить в соответствии со своим уровнем подготовки. Представлен список программ тренировок дня, включа…
В статье описаны 7 упражнений для борьбы с целлюлитом, включая приседания, упражнения на растяжку и упражнения на бедра. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений и задержк…
В статье представлен комплекс упражнений для гимнастики, который поможет достичь стройного тела. В комплекс входят упражнения на растяжку, приседания, круговые движения тазом и ногой, а также пружини…
Статья о гимнастике для мамы с ребенком младше 6 месяцев после родов. В статье представлены 6 упражнений для укрепления различных групп мышц, а также инструкции по их выполнению. Упражнения выполняют…
Автор описывает свои чувства и эмоции, связанные с последней тренировкой по гимнастике. Она скучает по этому виду спорта, по девочкам, по дружбе, по тренерованию малышей, по веселью и схождению с ума…
Статья описывает технику выполнения больших оборотов вперёд (луна) в гимнастике. Описываются действия на каждой фазе оборота, а также изменения скорости оборотов. Материал является методическим указа…
Поцелуй - это не только приятное занятие, но и эффективное средство против болезней. Врачи утверждают, что зацелованный человек живет в среднем на 12 лет дольше. Поцелуй - это стимул для работы сердц…
Гимнастика на мяче для грудничков развивает вестибулярный аппарат, расслабляет мышцы живота, улучшает пищеварение и дыхание, стимулирует органы, укрепляет и развивает все группы мышц. Упражнение на г…
Скрытая гимнастика Воробьева - это комплекс упражнений, который занимает всего 6 минут, но который нужно делать каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять где угодно и уже через три дня вы у…
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. В статье представлены 5 упражнений для тренировки мышц живота, которые помогут с…
Статья о том, как древние славяне использовали дыхательные упражнения для укрепления физического тела и психической силы. В статье описываются два упражнения: полное дыхание и задержка дыхания. Полно…
Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. В статье представлены три упражнения: Мостик, Кораблик и Сгибание ног, которые помогут бодрости и здоровью. Каждое упра…
Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. В статье представлены упражнения для разных групп мышц, таких как ягодичные, животные, бедренные и другие. Каждое упраж…
В статье описаны 5 упражнений для тренировки мышц пресса. Для достижения лучшего результата необходимо повторять каждое упражнение не менее 16-20 раз. Важно следить за техникой выполнения упражнений …
Комплекс гимнастики, который можно выполнять в любом месте, занимает всего 6 минут и состоит из 8 упражнений. Регулярное выполнение поможет укрепить мышцы и поддерживать форму.
В статье описываются 6 упражнений на фитболе для малышей, которые помогут развить тазобедренные суставы, укрепить мышцы и сделать малыша активнее. Упражнения выполняются медленно и осторожно, придерж…
Статья о том, как спорт и специальная гимнастика могут помочь в борьбе с целлюлитом. Описаны 6 упражнений, которые помогут улучшить форму ног, стимулировать кровообращение, подсушить объемы и предотв…
Предлагаемый комплекс гимнастики состоит из простых, но очень эффективных упражнений, которые помогут избавиться от "ушей", галифе, животика и сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым. В стат…
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлюлиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. В статье предс…
Перед сном нужно расслабиться и набраться сил. Представлены упражнения для растяжки бедер, ягодиц, спины и шеи, которые помогут расслабить мышцы и улучшить качество сна.
ВОЙТИ