Как избавиться от лишних калорий в своей тарелке
Советы по сокращению попадания жиров в пищу, чтобы избавиться от лишних калорий. Снимайте шкурку с курицы, жарьте на тефлоновой сковороде, осторожно добавляйте орехи и семечки авокадо, откажитесь от …
Советы по сокращению попадания жиров в пищу, чтобы избавиться от лишних калорий. Снимайте шкурку с курицы, жарьте на тефлоновой сковороде, осторожно добавляйте орехи и семечки авокадо, откажитесь от …
Статья рассказывает о важности правильного питания для здоровья и дисциплины, а также о том, что такое калорийность и как ее следует контролировать. Описываются последствия как недостатка, так и избы…
Статья рассказывает о том, что низкоуглеводные продукты могут содержать больше калорий за счет добавленных жиров. Рекомендуется обращать внимание на калорийность продуктов и заменять их на полезные ф…
Мороженое соответствует всем пунктам, чтобы мозгу понравилась еда: оно привлекательное, вкусное, максимально калорийное, вызывает всплеск гормонов и чувство ностальгии. Мороженое - калорийная сахарно…
Тренеры часто говорят, что нельзя есть после 18:00, но это миф. Можно похудеть на любой еде, главное - учитывать калории. Дробное питание не всегда эффективно для похудения. Режим питания влияет на г…
В статье описывается формула расчета КБЖУ, которая поможет определить количество калорий, необходимых для похудения или набора веса. Для расчета необходимо провести анализ потребляемых продуктов, опр…
Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отв…
Исследование влияния питья холодной воды на похудение проводили израильские диетологи. Во всех диетах рекомендуется пить воду, но научных работ на эту тему немного. В опубликованных работах испытуемы…
Алкоголь - это очень калорийный напиток, который может привести к перееданию и набору лишней массы. Девушкам, которые любят алкогольные коктейли, следует учитывать дополнительные калории в виде сироп…
Таблица калорийности продуктов поможет вам контролировать количество потребляемых калорий в день. В таблице представлены калорийность ягод, фруктов, овощей, грибов, орехов, сушеных плодов, яиц, хлебн…
Статья рассказывает о том, что калории не являются единственно важной вещью при снижении веса. Для начала необходимо восстановить метаболический баланс, а уже потом беспокоиться насчет калорий. Качес…
Диетолог предостерегает от вредных подарков на 8 марта, таких как коробки конфет и торты, которые содержат много калорий. В статье приводятся примеры калорийности различных блюд и напитков, а также с…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно рассчитать уровень метаболизма, затем умножить на коэффициент активности и убрать 50…
Статья о том, как рассчитать дневной калораж для похудения, как сделать диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться, и как рассчитать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно упо…
Статья описывает формулу расчета основного обмена калорий и определение суточной нормы калорий для мужчин и женщин. Также описываются различные уровни физической активности и соответствующие коэффици…
Для правильного похудения необходимо рассчитать уровень метаболизма, умножить на коэффициент активности и вычесть 500 ккал. Затем нужно определить диапазон калорий и расчитать БЖУ, где белки должны с…
В Кока-коле стакан сахара на бутылку и 200 калорий, поэтому если вы на диете, лучше не пить ее. Однако, автор объясняет, что пьет Кока-колу, потому что она помогает ей справляться с нехваткой энергии…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убр…
Статья описывает формулу расчета основного обмена калорий, необходимого для жизни человека, а также примеры расчета для мужчин и женщин. Также описываются коэффициенты, учитывающие физическую активно…
В статье рассказывается о том, как рассчитать количество калорий, необходимых для достижения целей по поддержанию, потере или набору веса. Описывается формула Харриса-Бенедикта для расчета базального…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма, затем умножить на коэффициент активности и вы…
Статья о том, как правильно расчитать калории и БЖУ для похудения. В статье описаны формулы расчета основного уровня метаболизма, коэффициентов активности, диапазона калорий и расчета БЖУ. Также даны…
Удобный инструмент для диетящихся, которые решили пропустить стаканчик другой с друзьями, но хотят при этом продолжать контролировать свой диетический макрос. Данный калькулятор, поможет определить т…
Статья о том, как рассчитать свой дневной калораж, диапазон калорий для похудения и расчет БЖУ (белки, жиры, углеводы) в процентах от калорий в день.
Таблица калорийности продуктов, включающая ягоды, фрукты, овощи, грибы, орехи, сушеные плоды, яйца, хлеб, молочные продукты и другие продукты. Для каждого продукта указана калорийность на 100 грамм. …
Статья разрушает миф о том, что веганы не получают достаточно калорий, перечисляя крупы, калорийность которых превышает большинство видов плоти животных. Также говорится о том, что плоть животных мож…
Статья рассказывает о том, что калории - это величина из области термодинамики, и перенос термодинамических параметров теплоотдачи на механизмы пищеварения - это абсурд и маразм. В статье приводятся …
Статья рассказывает о проблеме с определением уровня активности при выборе похудения через счет калорий. Любая программа для счета калорий попросит ввести количество тренировок в неделю, но сегодня м…
Важен дефицит энергии, как вы его достигаете - пофигу. Не усложняйте процесс! Все думают, что похудеть слишком сложно только потому, что люди склонны усложнять. Я не говорю, что это просто, но легче,…
Исследование показало, что несоответствие между калориями и сладостью мешает метаболизму, что может привести к набору веса, диабету и другим проблемам. Калории, потребляемые в условиях несоответствия…
Тренировка HIIT - это эффективный способ сжигания калорий и улучшения аэробных и анаэробных показателей. Она экономит время и позволяет улучшить скоростно-силовые качества атлета. Приходите на тренир…
Функциональный тренинг - это интенсивная тренировка, которая помогает быстро сжигать калории и терять вес. Она увеличивает сердечный ритм, интенсивность дыхания, тренирует силу и выносливость, а такж…
Статья рассказывает о том, как рассчитать дневной калораж, диапазон калорий для похудения и БЖУ (белки, жиры, углеводы), необходимые для похудения. Описывается формула расчета уровня метаболизма и ко…
Статья рассказывает о том, что дефицит калорий - это не только меньше есть, но и больше двигаться. Расход калорий состоит из базового и переменного расхода. Часто калории, которые тратятся на трениро…
Статья о том, как правильно рассчитать БЖУ для похудения. В статье описывается, как рассчитать уровень метаболизма, диапазон калорий и БЖУ. Дается формула для расчета количества белков, жиров и углев…
Статья описывает формулу расчета основного обмена калорий, необходимого для жизни человека, а также приводит примеры расчета суточной нормы калорий для мужчин и женщин. Также описываются коэффициенты…
Подсчет БЖУ и калорий позволяет сделать подход к питанию более гибким, не отклоняясь от задач по набору или снижению веса. Это дает возможность заменять продукты, не нарушая плановые БЖУ. Например, з…
В данной таблице представлены калорийности различных продуктов, от сметаны до вина. Теперь вы можете легко рассчитать количество калорий в вашей еде и контролировать свое питание.
Статья о том, как правильно считать калории и БЖУ для достижения желаемой формы тела. Описаны формулы расчета калорий и коэффициентов активности, а также диапазон калорий для похудения. Даны рекоменд…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и уб…
Курица, запеченная с гречкой - это блюдо с низким содержанием калорий, которое можно приготовить дома. В статье представлен рецепт с фото и подсчетом БЖУ и калорий. Гречневая каша пропитывается соком…
Рецепт приготовления курицы с брокколи в сливках с подсчетом БЖУ и калорий. Ингредиенты и пошаговое приготовление. Подходит для ПП. #птица@zerofat
Статья о том, как рассчитать суточную калорийность. В статье описываются 4 пункта: базальный метаболизм, термический эффект активности, термический эффект еды и термогенез от повседневной деятельност…
После подсчета калорий необходимо рассчитать норму белков, жиров и углеводов. Важно уметь ориентироваться в БЖУ продуктах. Калории, белки, жиры и углеводы - единое целое и разделять их нельзя. Сущест…
Статья объясняет, как посчитать обмен веществ, включая базальный метаболизм, термический эффект активности, термический эффект еды и термогенез от повседневной деятельности. Она также предоставляет у…
Алкоголь содержит калории, но они не усваиваются организмом. Количество калорий в алкогольных напитках зависит от содержания сахаров и этилового спирта. Вино содержит от 64 до 100 ккал на 100 мл, пив…
Статья о том, как правильно рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых для похудения. В статье описаны формулы для расчета уровня метаболизма, коэффициента активности, диап…
Статья рассказывает о том, как рассчитываются калории в продуктах, а также о том, почему нам трудно представить себе энергетическое содержание пищи. В статье также приводятся примеры продуктов с один…
Базовая активность - это подвижность в быту, которая может помочь ускорить процесс похудения. Мы тратим калории на поддержание жизни, переваривание пищи, физическую активность и базовую активность. Д…
В статье описываются основные правила правильного питания, которые помогут похудеть и не навредить здоровью. Важно соблюдать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями, не создавать слишком …
ВОЙТИ