Круговая тренировка: преимущества и основы
Круговая тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, которая сжигает большое количество калорий и сохраняет мышцы. Она ускоряет метаболизм, улучшает выносливость и общий тонус. Круговая тре…
Круговая тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, которая сжигает большое количество калорий и сохраняет мышцы. Она ускоряет метаболизм, улучшает выносливость и общий тонус. Круговая тре…
Круговая тренировка - это тренировка с высокой интенсивностью, которая сжигает большое количество калорий и сохраняет мышцы. Она ускоряет метаболизм, улучшает выносливость и общий тонус. Круговая тре…
Метод GTG поможет увеличить количество повторений на турнике. Он основан на частом выполнении упражнений с небольшим количеством повторений в течение дня. Необходимо определить максимальное количеств…
В статье представлены 5 советов по улучшению техники подтягиваний на турнике. Рассмотрены такие методы, как частичные повторения, фокус на негативные повторения, использование дополнительных весов и …
Метод GTG поможет увеличить количество повторений на турнике. Он основан на частом выполнении упражнений с небольшим количеством повторений в течение дня. Необходимо определить максимальное количеств…
Силовые тренировки помогают победить брюшной жир, стресс, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и рак, а также улучшают настроение и мыслительные процессы. Как такое простое действие, как …
В статье рассмотрены четыре способа, которые помогут увеличить вес в поднятии штанги. Один из них - принцип иррадиации, который позволяет раскрыть больший мышечный потенциал. Также описан метод пост-…
Приседания - это настоящий тест общей силы, их считают непревзойденным королем упражнений. В статье описываются удивительные ощущения, которые вы получаете, выполняя это упражнение. Однако, приседани…
Рассказ о первом опыте занятий силовой тренировкой на все группы мышц с элементами степа. Автор описывает свои ощущения и эмоции во время тренировки, а также дает советы начинающим спортсменам.
Статья о том, как избавиться от лишнего веса с помощью кардио- и силовых тренировок. Описаны упражнения для силовых тренировок и их плюсы. Приведен пример программы тренировок.
Статья о том, как исправить сутулость в бодибилдинге с помощью силовых упражнений. Описывается причина возникновения проблемы и перечисляются упражнения, которые помогают сформировать правильную осан…
Отжимания на брусьях - упражнение, которое помогает развить мышечную координацию плечевого пояса и увеличить силу трицепсов, грудных и широчайших мышц. Это упражнение поможет улучшить результаты в жи…
Статья о силовых приседаниях, в которой описывается, что не существует универсального вида приседаний, а также рассказывается о том, как правильно выполнять упражнение, какое положение штанги на стой…
Раздельный метод выполнения упражнений - самый простой и популярный способ выполнения тренировки, отлично подходит для увеличения силы и массы мышц. При этом методе обычно самые тяжелые и энергозатра…
ВОЙТИ