Польза силового тренинга для похудения
Статья рассказывает о том, что использование только кардиотренировок может замедлить процесс похудения, а использование пленок и специальной одежды может навредить здоровью. Для снижения жирового ком…
Статья рассказывает о том, что использование только кардиотренировок может замедлить процесс похудения, а использование пленок и специальной одежды может навредить здоровью. Для снижения жирового ком…
Эктоморф - тип телосложения, характеризующийся худобой и сложностью с набором веса. Организм эктоморфа не создает достаточных запасов энергии в мышцах, что не позволяет проводить эффективные силовые …
Силовые тренировки с бодибаром позволяют укрепить мышцы спины, выправить осанку, подтянуть ягодицы, подкачать грудные мышцы и придать мышцам рук упругость, развить координацию и сбросить лишние кило.…
Статья о том, как правильно разминаться перед жимом лежа. Автор рассказывает о технике, которая помогает качественно подготовить плечевые суставы и мышцы к максимальным весам в жимах. Он советует вып…
Программа кардиотренировок на месяц, которая поможет сбросить около 4 кг. Занятия должны быть разнообразными и проводятся до 6 дней в неделю. Рекомендуется также устраивать силовые тренировки 3 раза …
Ускоряйте сжигание абдоминального жира с помощью силовых тренировок и высокоинтенсивного интервального спринта. Исследования показывают, что самый эффективный способ понизить уровень висцерального жи…
Крюки и лямки для перекладины и тяги являются важным аксессуаром для силовых тренировок. Они снижают нагрузку на мышцы предплечья, обеспечивают крепкий захват грифа и позволяют выполнять упражнения д…
Статья о том, что женщины не должны бояться накачаться в тренажерном зале, так как у них гораздо ниже уровень тестостерона, чем у мужчин. Силовые тренировки помогают лепить тело, улучшают сексуальную…
Статья о том, как сформировать плоский живот. Описаны упражнения на развитие мышц брюшной стенки. Рекомендуется качать пресс утром перед едой или через 2-2,5 часа после приема пищи. При соблюдении ре…
Выпады - хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра. В статье описывается техника выполнения упражнения, облегченный вариант и общие рекомендации. Подходит для активных …
Статья опровергает 8 распространенных мифов о силовых тренировках, таких как невозможность есть после тренировок для похудения, качание только пресса для избавления от жира на животе и т.д. Описывает…
ВОЙТИ