Важность осознанности в медитации в буддизме
Статья рассказывает о важности поддержания осознанности и внимательности в медитации в буддизме. Автор объясняет, что блуждающий ум приводит к росту негативных состояний, а тренировка ума через медит…
Статья рассказывает о важности поддержания осознанности и внимательности в медитации в буддизме. Автор объясняет, что блуждающий ум приводит к росту негативных состояний, а тренировка ума через медит…
Статья о том, как внимательность и любопытство помогают замечать новое в обычных вещах. Автор приводит примеры из жизни и науки, чтобы показать, что мир не всегда соответствует нашим представлениям о…
В статье рассказывается о том, как быть внимательным к своей невнимательности и осознавать, что попали в ловушку негативного. Автор подчеркивает, что это медитация и воспитание ума, которые помогут п…
Автор рассказывает о своем опыте проведения массажных практик и о том, что для нее важно включать в работу теплое любящее внимание. Она также отмечает, что механическая работа в массаже не является е…
Статья рассказывает о том, что осознанность и внимательность являются важными качествами, но без критериев их применения они не могут быть полезными. Чтобы использовать их на практике, необходимо обу…
Сопротивление чему-то означает, что ты даруешь этому жизнь. Чем больше сопротивляешься, тем больше делаешь реальным. То, на что смотришь внимательно, теряет свою иллюзорную форму. Посмотрев на что-то…
Практика йоги может помочь человеку стать более внимательным и осознанным, а также повысить аналитические способности. Некоторые люди чувствуют себя более спокойными и принимающими по отношению к вне…
Статья рассказывает о том, что для того, чтобы быть идеальным родителем, нужно бросить все и полностью посвятить себя ребенку. Однако, это несправедливо и вредно для самого родителя. Автор призывает …
Пятничная тренировка логики и внимательности: найдите отличия в мультфильме про Карлсона и Малыша, а также решите сложные задачки на логику. Вопросы касаются количества людей в туристической группе, …
Фрагмент из книги "Ловля бабочек. Дорога осознания" о знакомстве автора с китайцем, преподававшим целебную физкультуру и стиль тай-цзи. Китаец говорит об увлеченности и отстраненности, и о том, как т…
В эту субботу состоится первая встреча курса "Практика внимательности", который проводится раз в год. Программа курса направлена на развитие способности осознавать и эффективной саморегуляции. Участи…
Важно замечать знаки в жизни, которые могут быть очень явными. Быть внимательным и готовым впускать новое в себя, чтобы новое и нужное произошло. Рассказ о том, как замеченный знак помог в медитации.
Хокусай говорит о важности внимательности и замечания мира вокруг нас. Он призывает продолжать меняться и делать то, что любишь, не бояться и позволять жизни вести себя за руку. Жизнь живет через нас…
Фрагмент встречи 08.05.17, где рассказывается о связи осознанности с счастьем. Описывается, что когда увидишь взаимосвязь, то будешь искать этот шанс везде. Осознанность просто случается с тобой и эт…
Рассказ о том, как муж замечает любое изменение в окружающей его среде, включая внешний вид людей и предметов. Автор дает примеры из своей жизни, когда муж заметил изменения, которые она сама не заме…
История о том, как клиентка заказала букет, который оказался не от того продавца. Автор напоминает о важности быть внимательным при заказе и не задавать вопросы о цене в комментариях.
Хокусай говорит о важности внимательности и любознательности в жизни, о том, что каждый из нас боится и должен найти способ жить с этим страхом. Он говорит, что мир живет внутри нас и важно делать то…
В этой статье собраны хитрые вопросы для детей, которые помогут развить их логику и внимательность. Вопросы охватывают разные темы, от математики до логических загадок. Все вопросы с ответами, что по…
Более 3000 научных исследований показали, что медитация на работе мозга способствует снижению стресса, контролю тревожности, эмоциональному оздоровлению, повышению осознанности и памяти, росту внимат…
Вышла новая книга Аналайо Бхиккху "Введение в практику внимательного наблюдения. Буддийское обоснование и практические занятия", которая посвящена обсуждению различных аспектов практики внимательного…
8 октября в 13:00 на Территории здоровья iTAB пройдёт семинар для родителей школьников. Семинар будет посвящен проблемам внимания и внимательности у детей, а также способам их решения. Стоимость учас…
Первоклашкам бывает трудно в школе из-за множества причин, в том числе из-за невозможности концентрировать внимание на задаче. Для готовки детей к школе нужно играть в упражнения на внимательность, т…
Рассказ о том, как автор перебегала дорогу в неположенном месте и нашла две монетки, но не остановилась. Позже она нашла 20 копеек 1961 года и сделала вывод, что перебегать дорогу в неположенных мест…
Статья о том, что близость порождает скуку и презрение, а внимательность и осознание помогают сохранить свежесть восприятия мира. Для медитативного ума все вокруг свежо и ново, а для заплесневелого -…
Участники практики внимательности прошлись по Пристане, задача была простая - ходить внимательно. Один из участников, подросток, понял, что внимание расслабляет. Автор вспомнила, как устроено тело и …
Математика развивает внимательность и мышление, помогает разбираться в логике и принимать обоснованные решения. Она также находит применение в решении сложных задач, например, в науке и технологиях.
Статья рассказывает о том, как наличие цели помогает преодолевать трудности, как важно вспоминать и удерживать в уме эту цель, а также о том, что развитие благородной цели и Десяти совершенств помога…
Маленькие детали жизни определяют уровень счастья и ресурсов. Когда человек перестаёт замечать детали, жизнь становится скучной и легко выгореть. Вспоминая прошлое или тревожась о будущем, мы уходим …
Практикум «доброты к себе» - это тёплое пространство для развития важных навыков - внимательности и сострадания. На встрече мы познакомимся с тем, как эти навыки развивать и зачем они нам нужны. И на…
Дети, которые не могут концентрировать внимание на задаче, учатся невероятно трудно. Игры на внимательность могут помочь ребенку подготовиться к школе. Игры типа 'Турбосчет' и 'мемори', а также игры …
Хокусай призывает обращать внимание на окружающий мир, оставаться любознательным и продолжать меняться. Он говорит, что каждый из нас боится, но нужно найти способ жить с этим страхом. Важно замечать…
Курс рассчитан на 4 недели, 12 занятий, онлайн и оффлайн формат. Основной упор на практику, необходимая теория, познавательные лекции, методичка, чек-лист, вариант участия оффлайн. Время занятий: Пн/…
Статья о том, что осознанность - это непрерывный процесс, который помогает достигать целей. Для развития осознанности необходимо развивать внимательность, например, через медитацию. Автор предлагает …
Пройдите тест на внимательность, найдя все цифры от 1 до 25 в таблице Шульте. Если справитесь за 30 секунд, значит у вас хорошая концентрация. Если нет, возможно у вас проблемы с памятью. Эксперимент…
Вместо поисков Бога, Гаутама учил, чтобы мы обращали свое внимание на то, что является самым далеким от Бога: страдание и боль на этой земле. Цель внимательности состоит в том, чтобы полностью познат…
Статья рассказывает о том, что такое осознанное питание и внимательность к еде. Описываются преимущества развития навыка внимательности к себе и к еде. Дается совет по развитию этого навыка и предлаг…
Atomic Score - это игра на реакцию и внимательность, где нужно собирать очки и выбирать нужную орбиту для электронов в двух атомах. Игра не содержит рекламы и имеет сюжет, главы которого открываются …
Автор рассказывает о том, как ее практика помогла ей стать более внимательной к своему телу. Она описывает изменения, которые произошли в ее восприятии боли, засыпания и стресса благодаря практике. А…
Статья о том, как узнать себя получше, понять свои реакции, мотивы и внутренние взаимосвязи. В статье описываются простые способы рефлексии, которые можно использовать в повседневной жизни. Автор под…
Статья о том, как психотерапевт помогает клиентам решать проблемы, которые они не могут решить самостоятельно. Описывается процесс работы психотерапевта, который помогает клиенту увидеть свои проблем…
Список из 11 вопросов для развития логики и внимательности детей, включающий в себя задачи на математику, логику и здравый смысл. Все вопросы с подробными ответами.
Статья о том, как чай может помочь нам замедлиться и насладиться жизнью. Чайный ритуал может пробудить внимательность и умиротворение, а также погрузить в древнюю культуру и познакомить с интересными…
Медитация - это не выталкивание из мира и не вхождение в некое абстрактное, гипнотическое или пустое состояние ума. В действительности в медитации ум вступает в контакт с внешним миром. Когда вы сиди…
Рассказ о том, как внимательное выслушивание может помочь в эффективном разговоре, на примере истории с вызовом электриков для замены неисправного счетчика. Автор обращается к бухгалтерам, чтобы уточ…
В статье описаны несколько практик, которые можно применять во время осенних прогулок, чтобы сделать их духовной практикой. Среди них медитация при ходьбе, пранаяма при ходьбе, випассана, наблюдение …
Статья о том, что дети с особенностями развития такие же прекрасные и добрые малыши, которые хотят того же, что и другие дети - чтобы их приняли. Автор призывает быть внимательнее и добрее к таким де…
Физические упражнения не только полезны для тела, но и для мозга. Они повышают мозговую активность, улучшают восприятие информации, улучшают память и способствуют росту новых нейронов. Также они помо…
Дети, которые не могут концентрировать внимание на задаче, учатся невероятно трудно. Игры на внимательность могут помочь ребенку подготовиться к школе. Игры типа 'Турбосчет' и 'мемори', а также игры …
Статья рассказывает о том, как научить ребенка быть внимательным и сосредоточенным на уроках. В ней представлены три упражнения, которые помогут сохранять позу, сбрасывать напряжение и избавляться от…
На курсе будут изучаться разные способы быть внимательным к другому, исследоваться своё состояние в контексте взаимодействия с другими людьми, изучаться свои шаблоны восприятия и реагирования, перена…
ВОЙТИ