В современном мире сохранять внутреннее спокойствие и баланс становится всё сложнее. Физические нагрузки, правильное питание и натуральные успокоители могут помочь победить негативные эмоции. Для выр…
В статье автор рассказывает, как она справляется с тревогой и стрессом в последние дни. Она советует заняться физическими нагрузками, такими как тренировки, чтобы уменьшить тревожность. Также автор р…
Академик Амосов считает, что медицина не может сделать человека здоровым, а для этого нужны собственные усилия. Для здоровья необходимы физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и ум…
Академик Амосов советует не надеяться на медицину и бояться попасть в плен к врачам. Он утверждает, что для здоровья необходимы собственные усилия, включая физические нагрузки, ограничения в питании,…
Академик Амосов советует не полагаться только на медицину, а заботиться о своем здоровье самостоятельно. Для этого необходимы физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдых…
Статья содержит ответы на три часто задаваемых вопроса о похудении и физических нагрузках. Автор утверждает, что без контроля питания невозможно похудеть, но можно похудеть без физических нагрузок. О…
Занятия в тренажерном зале - отличный вариант для занятий ребенка спортом. Физические нагрузки помогут ребенку развить мышцы и укрепить здоровье. Важно заниматься под руководством опытного тренера, к…
Нутрициолог-диетолог дает общие рекомендации по борьбе с дисбалансом микрофлоры кишечника, включая разнообразное питание, снижение стресса, регулярные физические нагрузки и принятие пробиотиков. В ст…
Украинский учёный Николай Амосов разработал систему РОН, которая позволяет продлить жизнь и сохранить ясный разум. Он уделял большое значение системе питания и физическим нагрузкам. В статье представ…
Академик Амосов дает советы по сохранению здоровья, подчеркивая, что медицина не может сделать человека здоровым, а для этого нужны собственные усилия. Он рекомендует физические нагрузки, ограничения…
Акклиматизация перед восхождением на Эльбрус - это обязательное условие для адаптации организма к новому климату и высоте, а также для привыкания к повышенным физическим нагрузкам. В статье описывает…
Статья о том, как женщина прошла полосу препятствий через 10-11 месяцев после родов. Она делилась своим опытом и советами, как не стоит корить себя за то, что у вас что-то не выходит, а со временем в…
Академик Амосов дает 9 советов для здоровой жизни, в которых подчеркивает, что здоровье зависит от собственных усилий, а не только от медицины. Он рекомендует физические нагрузки, ограничения в питан…
Тренажерный зал необходим профессиональному игроку в бильярд, так как помогает избежать профессиональных травм, повышает уверенность в ударами, выносливость и психологическую устойчивость. Заниматься…
Статья о том, как работает лимфатическая система и почему ее застой может привести к различным заболеваниям. Описываются способы очищения лимфы, в том числе через слюну, и рекомендации по еде и физич…
Статья рассматривает влияние силовых тренировок на зрение и возможности укрепления слабого зрения без вреда для здоровья. Описывается анатомия глаза и причины нарушений зрения, связанных с работой гл…
В статье рассказывается о пяти источниках энергии, которые помогут достигать новых результатов и двигаться дальше. Это цель, задача, витальная энергия, следование природным циклам, питание и отношени…
Статья о том, почему автор является противником марафонов по снижению веса, основываясь на научно-обоснованных причинах, связанных с расстройствами пищевого поведения и быстрым возвратом потерянных к…
Четверка в матрице здоровья характеризует здоровье, физическое тело, внешнюю привлекательность и необходимость регулярных физических нагрузок. Необходимо бережно относиться к своему телу, не перенапр…
Николай Амосов считает, что в большинстве случаев за свои болезни отвечает сам человек, а не природа или общество. Он предупреждает, что медицина не может сделать человека здоровым и иногда врачи соз…
Статья опровергает распространенные мифы о том, что физические нагрузки занимают всего полчаса в день и не требуют больших затрат времени и денег. Автор объясняет, что занятия спортом занимают значит…
Статья о том, что для здоровья важнее правильное питание, чем физические нагрузки. Автор предупреждает о том, что некоторые люди могут быть неудобными в спортзале и рассказывает о своем опыте. В конц…
Автор рассказывает о своем опыте похудения на 12 кг и дает рекомендации, основанные на правильном питании и физических нагрузках. Он также советует проверить свое здоровье у специалистов перед начало…
Стас рассказывает о своих секретах похудения, которые заключаются в создании дефицита калорий, правильном питании, физических нагрузках и уходе за своим метаболизмом. Он также дает несколько лайфхако…
Статья содержит 11 интересных фактов о мышцах человека, включая информацию о количестве мышц в теле, самых длинных и коротких мышцах, работе мышц во время разговора и многое другое. Также в статье пр…
Целлюлит является нормальным проявлением гормональной системы здоровой женщины, но его ярко выраженное проявление может быть предотвращено. Целлюлит возникает из-за отеков и застоев в соединительных …
Во время праздника женщина сделала неудачный удар на стол и получила травму, что испортило настроение всем гостям. Инструктор оказал первую помощь, но скорая приехала только на следующий день. В итог…
Статья о том, как движение лимфы обеспечивается мышцами, а не сердцем, и как она очищается через слюну. Описывается, как застой лимфы может привести к различным заболеваниям, и даются советы по ее ул…
Статья описывает три фазы привыкания организма к физическим нагрузкам и их влияние на режим тренировок. Описывается перестройка систем внутренней физической мобилизации, фаза регенерации и закреплени…
Стремление к стройной фигуре может привести к серьезному стрессу для организма. Ограничения в рационе и тяжелые нагрузки могут вызвать защитные реакции организма и нанести вред его работе. Бесконечны…
Спортивный массаж – это специализированная система, помогающая спортсменам эффективно тренироваться и переносить тяжелые физические нагрузки. Он улучшает лимфоток и кровообращение, ускоряет снабжение…
В статье описываются основные правила, которые нужно выполнять, если вы хотите повысить уровень тестостерона. Одно из правил - тренироваться интенсивно. Также рассказывается о том, что прием витаминн…
Классический ответ специалистов на вопрос, как повысить уровень свободной энергии в организме - правильное питание, регулярные физические нагрузки, глубокое дыхание и больше пить. Однако, ключ к исто…
В этой статье вы узнаете, как гармонизировать энергию Марса, а не усиливать ее. Статья содержит советы по физическим нагрузкам, терпимости, выбору одежды и минимизации чувственных удовольствий. Также…
Статья рассказывает о том, как функционирует лимфатическая система и почему ее застой может быть опасен для здоровья. Описываются физические нагрузки, которые помогают устранить застой лимфы, и причи…
В данной статье описываются правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, исключение вредной и калорийной пищи, кушание небольшими порц…
Николай Амосов считает, что в большинстве случаев человек болеет от лени, жадности и неразумности. Он утверждает, что медицина не может сделать человека здоровым и что врачи могут создавать мнимые бо…
Регулярные физические нагрузки помогают укрепить тело и мозг, лечат от депрессии и других болезней, а также помогают избавиться от вредных привычек. Достаточно заниматься всего 2 раза в неделю по 1.5…
Статья о том, как массаж помогает восстановить организм после физических нагрузок. Описываются различные способы восстановления, в том числе массаж, который повышает тонус мышц, снимает мышечную боль…
Каждое воскресенье на стадионе НГУ проходят открытые тренировки без привязки к каким-либо ограничивающим терминам. Работа с внешними отягощениями, с весом тела, кардио нагрузки, командное выполнение …
Запускается марафон стройности #slimlife_odiet, который поможет скинуть до 6 кг за 4 недели. В программе персонализированная программа питания, вкусные и простые рецепты, рекомендации по физическим н…
Хоть по погоде пока этого и не скажешь, но весна наступает семимильными шагами! Каждой из нас хочется встретить ее во всеоружии — красивой и полной сил. И вроде бы все понимают, что такое здоровый об…
Статья рассказывает о том, как выбрать идеальное время для занятий гимнастикой. Автор советует ориентироваться на свои ощущения и выбирать удобное время для себя. Также описывает причины усталости по…
После Нового года многие хотят похудеть и начать заниматься спортом. Однако, нужно выбирать правильные физические нагрузки и не перегружать организм. Новичкам в спорте рекомендуется начинать с кругов…
Спортивный массаж - это методика массажа, разработанная специально для спортсменов. Он помогает подготовиться к тренировкам и соревнованиям, повысить выносливость, работоспособность, снять усталость …
Статья о том, как сделать так, чтобы собаке было интересно с вами проводить время, не только за едой или игрушками, но и во время физических и интеллектуальных игр. Для тех, кто хочет улучшить отноше…
Николай Михайлович Амосов - великий ученый, известный кардиохирург, изучал вопросы здоровья, методы долголетия, практиковал здоровый образ жизни последние годы жизни. Он учил, что для здоровья одинак…
Статья о том, что боли в коленях могут быть вызваны не только проблемами с суставом, но и мышечным дисбалансом. Рекомендуется обращаться к специалистам на ранних этапах заболевания и не ждать, когда …
Миалгия - это мышечная боль, которая может возникать после нагрузок или без видимой причины. Для облегчения боли в мышцах после тренировок необходимо удалить из мышц молочную кислоту. Массаж, физичес…
Автор рассказывает о своем опыте занятий плаванием, в том числе о достижении рекорда в 2200 метров. Она также упоминает программу от 0 до 1650 м за 6 недель и свой успех в ее выполнении.
ВОЙТИ