Хочу спать - как бороться с бессонницей
В статье рассказывается о причинах бессонницы и методах борьбы с ней. Описываются различные техники релаксации, рекомендации по созданию комфортной атмосферы для сна и правильному питанию. Также прив…
В статье рассказывается о причинах бессонницы и методах борьбы с ней. Описываются различные техники релаксации, рекомендации по созданию комфортной атмосферы для сна и правильному питанию. Также прив…
Бессонница - серьезная проблема, которая может привести к различным заболеваниям. В статье рассказывается о трех методах борьбы с бессонницей: обращение к врачу, народные советы и лекарственные средс…
Нейробиологами была выявлена мелодия, которая способна побороть стресс на 65%. Она также способна выровнять пульс, снизить уровень гормона стресса — кортизола. Мелодия 'Weightless' Marconi Union была…
Рассказ о сне, в котором главная героиня встречает своего знакомого из студенческой жизни, который решил поступать в аспирантуру. Она также рассказывает о своих страхах и неудобствах в общении с псих…
Статья рассказывает о проблемах, с которыми сталкиваются люди, когда им нужно заснуть, чтобы встать рано утром. Описываются различные факторы, мешающие засыпанию, такие как шумы, неудобная подушка и …
Полноценный сон благотворно влияет на здоровье, помогает избежать диабета и заболеваний сердца, делает нас счастливыми, помогает бороться с лишним весом и является лучшим лекарством. Недостаток сна в…
Статья развеивает миф о том, что дети должны спать всю ночь, и объясняет, что просыпания по ночам - это нормально. Также рассказывается о том, что никто не спит всю ночь, даже взрослые, и что люди со…
В статье рассказывается о причинах бессонницы и методах борьбы с ней. Описываются различные техники релаксации, рекомендации по созданию комфортной атмосферы для сна и правильному питанию. Также прив…
В статье рассказывается о причинах бессонницы и методах борьбы с ней. Описываются различные техники релаксации, рекомендации по созданию комфортной атмосферы для сна и правильному питанию. Также прив…
Доктор Эндрю Вейл разработал технику дыхания 4-7-8, которая помогает снизить напряжение в организме и заснуть всего за 60 секунд. Техника основана на древней индийской практике дыхания 'пранаяма'.
Статья рассказывает о четырех продуктах, которые помогают улучшить качество сна. Грецкие орехи содержат мелатонин, миндаль богат магнием, теплое молоко способствует выработке серотонина, а вишневый с…
Недостаток сна повышает риск возникновения многочисленных проблем со здоровьем и заболеваний, таких как рак, диабет, ожирение. Банановый чай - чрезвычайно эффективное народное средство от бессонницы.…
Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. В статье рассмотрены пагубные эффекты нарушения сна, такие как нарушение толерантности к глюкозе, связь с ожирением, увеличение тяги к углеводам,…
Учеными компании АПИФАРМ проведен ряд исследований, основываясь на которых мы готовы предложить вам простую и эффективную схему применения продукции для восстановления режима сна. Бессонница – это яв…
Статья описывает технику дыхания, которая помогает заснуть в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение нескольк…
Нарушение сна в одно и то же время может быть сигналом о проблемах в организме. Китайская медицина определяет биологические часы органов, которые могут помочь определить причину бессонницы. Активност…
Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. В статье рассмотрены 8 пагубных эффектов нарушения сна, включая нарушение толерантности к глюкозе, связь с ожирением, увеличение тяги к углеводам…
Рассказ о человеке, который живет вдали от дома и не может найти смысл в своем существовании. Он тратит деньги, которые украл с корабля, и чувствует ужасные муки. Его мысли - спутники на всю жизнь, и…
90% работников HoReCa страдают от бессонницы, что сильно изнашивает их нервную систему и организм в целом. Чтобы уснуть, им приходится употреблять алкоголь. После работы они собираются в заведениях, …
Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. В статье рассмотрены 5 пагубных эффектов нарушения сна, такие как нарушение толерантности к глюкозе, связь с ожирением, увеличение тяги к углевод…
Статья предлагает 10 простых способов избавиться от бессонницы, включая советы по изменению обстановки в спальне, отвлечение от мыслей о бессоннице, регулярный сон и избегание использования устройств…
Статья о продуктах, которые помогают бороться с бессонницей. В ней описываются 10 продуктов, которые содержат вещества, способствующие расслаблению и улучшению сна. Среди них бананы, травяной чай, те…
Статья о том, что делать, когда снотворные не помогают при бессоннице. Описывается состояние бессонницы и беспокойства, которые могут возникнуть при этом. Автор дает советы, как бороться с бессоннице…
Статья описывает технику дыхания, которая помогает заснуть в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение нескольк…
Статья о том, какие мысли могут мешать заснуть и какие проблемы могут возникнуть из-за бессонницы. В статье перечислены 40 мыслей, которые могут не давать покоя и приводить к бессоннице.
Практика, опробованная йогами, помогает быстро засыпать. Бессонница может быть вызвана чрезмерным напряжением, дефицитом крови, депрессией, неправильным питанием и избытком сырости. Рекомендуется исп…
Правильное питание перед сном может помочь в решении проблемы со сном. Для синтеза гормона сна необходимо получить аминокислоту триптофан из продуктов питания. К продуктам-источникам триптофана относ…
Страница содержит поэтический текст о тяжелом случае, бессоннице и жизненных трудностях. Текст наполнен метафорами и образами, которые передают эмоциональное состояние автора. В конце страницы автор …
Статья о дыхательной практике 4-7-8, которая помогает быстро засыпать. В статье описаны причины бессонницы и как они связаны с физическим и психическим состоянием человека. Также даны инструкции по в…
Соблюдение гигиены сна поможет вам спать качественнее и улучшит ваше здоровье. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, используйте спальню только для сна, избегайте дневного сна, если у вас …
Статья рассказывает о 8 последствиях нарушения сна и бессонницы, включая нарушение толерантности к глюкозе, связь с ожирением, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и др. В статье приводятс…
Американские ученые опровергли миф о том, что в «естественном» состоянии человек отходил ко сну на закате и вставал на рассвете. Исследование на данную тему опубликовано в журнале Current Biology. По…
Статья описывает технику дыхания, которая помогает заснуть в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение нескольк…
Статья о технике дыхания, которая помогает засыпать в течение минуты. Описывается процесс выполнения упражнения и его преимущества. Техника применяется для снижения стресса и беспокойства, а также дл…
Статья о том, как с помощью специальной техники дыхания можно научиться засыпать в течение минуты. Описывается упражнение, которое требует длительных и постоянных тренировок, но даже новичкам поможет…
Статья рассказывает о том, какие эфирные масла помогают улучшить качество сна и какие ароматы следует избегать. Для тех, кто плохо засыпает, рекомендуется использовать масло апельсина, кедра, мандари…
Статья рассказывает о том, как важен сон для человека и какие проблемы могут возникать при его нарушении. Описываются 10 самых странных расстройств сна, включая фатальную семейную бессонницу и наркол…
Статья о технике дыхания, которая помогает засыпать в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение несколько раз. …
Чтобы сон был крепким и спокойным, нужно придерживаться нескольких простых правил: ложиться в одно и то же время, проветривать комнату, принимать горячий душ или ванну, создавать теплую атмосферу, пи…
Статья о том, какие мысли могут мешать заснуть и какие проблемы могут возникнуть из-за бессонницы. В статье перечислены 40 мыслей, которые могут не давать уснуть, от банальных до более серьезных, и к…
Статья о технике дыхания, которая помогает засыпать в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение несколько раз. …
История Якова Циперовича, который пережил клиническую смерть и потерял способность спать, но не изменился внешне. Он начал заниматься йогой и смог принимать горизонтальное положение на несколько часо…
Статья о том, какие мысли могут мешать заснуть и приводит список из 40 мыслей, которые могут возникнуть у человека перед сном. В конце статьи автор предлагает открыть ноутбук, что может еще больше за…
Доктор Юнг помог девушке избавиться от бессонницы, рассказав ей о плавании под парусом. Через несколько месяцев она забыла все, что он говорил, кроме этого совета. Она поняла, что нужно плыть по ветр…
Статья рассказывает о проблеме бессонницы, ее причинах и последствиях. Описываются народные средства для лечения бессонницы, такие как укроп и конопля. Дается рецепт приготовления настоя из семян укр…
Статья описывает несколько способов борьбы с нервозностью и бессонницей, включая рецепты настоев и чаев из мелиссы, ромашки, зверобоя, хмеля, валерианы, душицы, донника и боярышника. Также описываетс…
История Якова Циперовича, который пережил клиническую смерть и потерял способность спать, но не изменился внешне. Он начал заниматься йогой и смог принимать горизонтальное положение на несколько часо…
История Якова Циперовича, который пережил клиническую смерть и потерял способность спать, но не изменился внешне. Он начал заниматься йогой и смог принимать горизонтальное положение на несколько часо…
Статья содержит 11 советов, которые помогут победить бессонницу. Среди них - правильное питание, расслабляющие процедуры, удобный матрас и темная комната. Также рекомендуется пить травяной чай или мо…
Яков Циперович пережил клиническую смерть и после этого не мог спать в течение 16 лет. Он начал заниматься йогой и смог принимать горизонтальное положение на несколько часов. Несмотря на это, он не в…
ВОЙТИ