Регулярные занятия женской йогой на пос.Котовского-утро помогают отстроить гормональный баланс, улучшить работу мочеполовой системы и половых желез, регулируют вес тела, способствуют омоложению всего…
Статья о том, что йога не только для женщин, а также о том, какие виды йоги подходят для мужчин, которые хотят наращивать мышечную массу, физическую силу, стойкость и выносливость. Рассматриваются Аш…
3-х дневная программа тренировок, которая рассчитана для всех людей в независимости от уровня физической формы. Включает в себя различные упражнения и общение с окружающими. Результатом является приб…
Пол Уэйд провел большую часть своей жизни в тюрьме и стал экспертом в тренировках заключенных. Он научился выполнять уникальные трюки и выигрывал ежегодный чемпионат по отжиманиям и подтягиваниям. В …
Утренний бег полезен для здоровья, помогает укрепить мышцы и суставы, очищает организм, улучшает кровообращение, борется со стрессами и депрессией, повышает иммунитет и настроение. Ежедневные пробежк…
Исследование, проведенное в 2016 году, пыталось выяснить, почему одни люди сильнее, а другие слабее. Участники исследования были разбиты на группы в зависимости от их физической активности. Измерения…
Перерывы в тренировках могут привести к потере нейромышечной связи, силы мышц и выносливости сердечно-сосудистой системы. Однако, с опытом тренировок и правильным возвращением к тренировочному процес…
Исследования показывают, что хорошее физическое состояние организма благоприятно влияет на мозг и может способствовать росту новых нервных клеток. Упражнения могут повышать выделение в мозге особых в…
Стать в планку каждый день - простой способ укрепить мышцы, улучшить осанку и справиться со стрессом. В статье представлены 5 причин, почему стоит заниматься этим упражнением, включая улучшение гибко…
Статья предлагает программу тренировок на подтягиваниях, начиная с теста на максимальное количество подтягиваний за один раз. В зависимости от результата теста, определяется уровень тренированности и…
Программа тренировок на подтягивания, начиная с начального теста и определения уровня тренированности. Рекомендации для первой и второй недели тренировок, а также тест на выносливость в конце второй …
ПНС - метод оздоровительной терапии, который используется для развития подвижности и гибкости у здоровых людей, а также для восстановления физической формы после травм. Основой методики являются два …
Статья предлагает 6 стратегических хитростей для увеличения результата в подтягиваниях, включая негативные повторения и использование обратного хвата. Подтягивания - универсальное упражнение, которое…
Не ежедневные тренировки в 4 подхода, по принципу лесенки-пирамиды, помогут новичку за короткое время научиться подтягиваться 10 раз. Твоя программа тренировок на турнике будет состоять из 19ти трени…
Представляем программу тренировок по боксу, которую можно выполнять дома. Программа рассчитана на 3 занятия в неделю и не требует много инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скака…
Статья предлагает 6 стратегических хитростей для увеличения результата в подтягиваниях, включая негативные повторения и использование обратного хвата. Подтягивания - универсальное упражнение, которое…
Статья о тренинге на основе необычных принципов, включающих тренировку только одной мышцы в день, прокачку через мышцу всего физически возможного максимума крови и стимуляцию выброса молочной кислоты…
Система Изотон - уникальная система тренировок, разработанная для оздоровления организма. Она позволяет заниматься физическими упражнениями без риска для здоровья и суставов. Система Изотон основана …
Утренний бег полезен для здоровья, помогает укрепить мышцы и суставы, очищает организм, улучшает кровообращение, борется со стрессами и депрессией, повышает иммунитет и настроение. Ежедневные пробежк…
Зубчатые мышцы являются важной деталью в общей картине тренированного тела. Для их тренировки необходимо выполнять упражнения по тренировке спины, груди и плеч. Наибольшее напряжение зубчатые мышцы и…
Статья рассказывает о комплексе из 12-ти упражнений, который заменяет многочасовые тренировки в спортивном зале и поддерживает хорошую физическую форму человека. Для выполнения этого комплекса достат…
Статья о тренинге на основе необычных принципов, включающих качание только одной мышцы в день, выполнение 7 упражнений на одну мышцу и стимуляцию выброса молочной кислоты. Автор утверждает, что такой…
Статья предлагает 6 стратегических хитростей для увеличения результата в подтягиваниях. Одним из способов являются негативные повторения, которые позволяют научиться подтягиваться или увеличить резул…
Виброплатформа - это уникальный тренажер, действие которого основано на принципе вибрации и рефлекторной способности мышц быстро сокращаться и расслабляться. Это новый нетрадиционный способ приобрете…
Статья о тренинге на основе необычных принципов, включающих качание только одной мышцы в день, прокачку через мышцу всего физически возможного максимума крови и стимуляцию выброса молочной кислоты. С…
Статья рассказывает о том, что такое ПАНО и почему важно его знать при занятиях физкультурой. Описывается, как происходит нагрузка на сердце и почему важно не превышать предел нагрузки. Также описыва…
Статья предлагает три упражнения для укрепления рук и избавления от дряблости. Первое упражнение - отжимания, второе - подъем рук в стороны с гантелями, третье - выпрямление руки назад. Для каждого у…
Статья о том, как женщины страдают от стандартов красоты и поиска идеальной фигуры, и как это влияет на их психологическое здоровье. Автор призывает женщин уходить от перфекционизма и смотреть на сво…
Статья о тренинге на основе необычных принципов, включающих качание только одной мышцы в день, выполнение 7 упражнений для одной мышцы и стимуляцию выброса молочной кислоты. Статья призывает полюбить…
Статья о том, как прокачать брюшной пресс и получить плоский живот. Рассказывается о том, как оценить свою физическую форму и выбрать правильные нагрузки для тренировок. Автор предупреждает о важност…
Статья рассказывает о комплексе из 12-ти упражнений, который может заменить многочасовые тренировки в спортивном зале и успешно поддерживать хорошую физическую форму человека. Для выполнения этого ко…
Статья рассказывает о комплексе из 12-ти упражнений, который заменяет многочасовые тренировки в спортивном зале и поддерживает хорошую физическую форму человека. Для выполнения этого комплекса достат…
Представляем программу тренировок по боксу, которую можно выполнять дома. Программа состоит из трех занятий в неделю и не требует много инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скака…
Простой комплекс из 12-ти упражнений может заменить многочасовые тренировки в спортивном зале и успешно поддерживать хорошую физическую форму человека. Для выполнения этого комплекса достаточно всего…
Статья предлагает 6 стратегических хитростей для увеличения результата в подтягиваниях, включая негативные повторения, использование дополнительных весов, изменение хвата и другие. Подтягивания - уни…
В статье представлены советы по поддержанию физической уверенности в себе, включая заботу о внешнем виде, занятия спортом и следование правильной осанке. Регулярные упражнения помогают не только сбро…
В статье представлены советы по поддержанию физической уверенности в себе, включая заботу о внешнем виде, занятия спортом и следование правильной осанке. Регулярные упражнения помогают не только сбро…
Статья предлагает 6 упражнений для пресса, чтобы достичь плоского живота. Рекомендуется регулярность выполнения и варьирование упражнений. Также стоит оценить свою физическую форму и подкорректироват…
В статье рассказывается о том, как правильно составить программу бега, чтобы избежать переутомления и травм. Описываются три основных правила: учитывать свою физическую форму, правильно питаться и га…
Статья описывает 7 правил, которые помогут начинающим бегунам легче втянуться в занятия бегом и получить удовольствие от тренировок. В статье рассказывается о необходимости разогрева перед бегом, о т…
Для максимального развития мускулатуры необходимо использовать вес, с которым можно сделать от 8 до 12 повторений в сете с идеальной техникой выполнения упражнения и с паузами между сетами по 45 секу…
Статья о том, что культуристы - это люди особые, которые живут по-другому, чем остальные. Они фанатичны, решительны и не умеют отступать. Культуристы знают, что мера любой победы - труд, и они всегда…
ВОЙТИ