Статья рассказывает о том, что хатха-йога - это не единственный вид йоги, а система тренировок, которая может дать как позитивный, так и негативный эффект. Практикующие должны соблюдать этические при…
Врикшасана (поза Дерева) - это асана йоги, которая тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости. Она укрепляет силу воли и способствует самодисциплине. В этой статье вы найдете т…
Этот комплекс асан поможет раскрыть грудную клетку и почувствовать радость свободного дыхания. Статья рассказывает о том, как преодолеть трудности в практике йоги, связанные с непослушными участками …
Статья описывает две категории асан в йоге: медитативные и тренировочные. Медитативные асаны используются для длительного сохранения неподвижности и направлены на осознание человеком высших аспектов …
Пурна Бхуджангасана - это асана, которая активизирует работу желез внутренней секреции, укрепляет брюшные мышцы и симпатические нервы всех внутренних органов и корпуса, формирует правильную осанку, в…
Асана «Кошка» (Марджариасана) поможет укрепить мышцы спины, бедер и брюшного пресса, «поработает» над правильной осанкой и позволит вернуть легкость в движения. Цель асаны - сделать движения позвоноч…
В статье описаны 4 асаны йоги, которые помогают бороться с депрессией. Каждая асана сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по длительности удержания позы. Асаны помога…
В статье описаны 4 асаны йоги, которые помогают бороться с депрессией. Каждая асана сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по длительности удержания позы. Асаны помога…
Комплекс асан от Шивы Ри поможет восстановить связь с собственными чувствами и развить качества, которых недостает. По мнению Шивы, у каждой асаны есть своя определенная бхава – эмоциональное состоян…
Регулярные занятия асанами йоги мягко растягивают и тонизируют все тело, давая прилив энергии и бодрости. Асаны оказывают воздействие на различные системы организма, делая гибкими позвоночник и суста…
Статья о том, как выполнение определенных асан йоги может помочь укрепить иммунитет и улучшить работу лимфатической системы. В статье описываются несколько асан, которые рекомендуется выполнять для у…
Статья рассказывает о переводе на санскрит 15 самых распространенных асан в йоге, включая Чатуранга Дандасана, Адхо Мукха Шванасана, Вирабхадрасана и другие. Также в конце статьи автор предлагает нач…
Поза голубя – одна из самых красивых асан, равно как и одна из самых полезных. Символизирует царя голубей Раджакапота. Асана особенно полезна при нарушениях в мочеполовой сфере, поскольку именно в эт…
Бакасана - это поза журавля в йоге, которая помогает укрепить руки и запястья, вытянуть мышцы верхней части спины, укрепить абдоминальные мышцы, раскрыть область пахов и тонизировать органы брюшной п…
Саламба Сарвангасана - асана, которая помогает при насморке, бронхите, астме, стрессе, бессоннице и других заболеваниях. Но есть и противопоказания, например, высокое артериальное давление, травма ше…
Статья о комплексе асан «Приветствие солнцу» или «Сурья Намаскара», который занимает всего 10-15 минут и помогает пробудить тело и ускорить обмен веществ. Комплекс разработан древними мудрецами и пом…
В статье рассмотрены три основные асаны, которые позволяют отпустить все негативное и встретить новый год обновленными и позитивными. Асаны выполняются на полу и удерживаются от трех до пяти минут. Р…
Саламба Сарвангасана - это асана йоги, которая может помочь при насморке, бронхите, астме, стрессе и других проблемах со здоровьем. Однако, у нее есть противопоказания, такие как высокое артериальное…
Поза Дерева - это одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги. Рассмотрим пять основных преимуществ этой асаны: здоровое тело, стабильность и баланс, улучшение концен…
Поза Дерева - одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги. Рассмотрим пять основных преимуществ этой асаны: здоровое тело, улучшение метаболизма, укрепление мышц, улу…
Статья о том, какие асаны йоги помогают избавиться от болей в области живота. В статье представлен комплекс асан, который помогает снять гипертонус и болевые ощущения, а также улучшить пищеварение и …
Статья описывает три асаны йоги, которые рекомендуются женщинам. Поза ребенка, поза собаки, смотрящей вниз и поза воина 2 помогают растягивать мышцы, укреплять тело и улучшать кровообращение. Каждая …
Статья описывает общие правила безопасной практики на занятиях йогой. Рассказывается о суставной гимнастике, которая помогает разогреть тело перед занятием, а также о том, как правильно выполнять аса…
В российский прокат выходит видеоролик «Анатомия йоги с Полом Грилли», который позволяет понять, почему практики выполняют асаны по-разному и ни один человек никогда не сможет выполнить позу точно та…
Статья о том, как правильно выбирать асаны во время занятий йогой, чтобы не привязываться к практике и не навредить своему телу. Представлена последовательность из 12 асан, которые помогают раскрыть …
Представляем последовательность поз на раскрытие таза и вытяжение бедра, которые приведут вас к Позе лотоса. В статье описаны 5 асан, которые помогут улучшить гибкость бедер и подколенного сухожилия,…
Чатуранга Дандасана - это поза посоха на четырех опорах, которая выполняется из положения лежа на животе. В статье описывается техника выполнения позы, облегченный вариант, биомеханика суставов и раб…
Статья о том, как настроить ум на нужную волну во время практики асан. Рассказывается о том, что практика йогических асан является одним из лучших способов для достижения целей, так как ум делает пра…
Статья о том, как развить способность к концентрации с помощью практики. Рассказывается о том, как расслабиться, чтобы улучшить концентрацию, и о том, как тренировать способность к концентрации с пом…
Статья о комплексе асан на 15 минут, включающем в себя позы: Пальма, Триконасана, Випарита Карани Мудра, Вакрасана, Матсиасана и Шавасана. Также описаны две позы: Таласана и Уттхита триконасана, с по…
Практика йоги улучшает здоровье и самочувствие, укрепляет слабые части тела, восстанавливает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы,…
Статья рассказывает о легендах и мифах, связанных с практикой йоги в Древней Индии. В ней описываются пять асан, каждая из которых имеет свою легенду и символизирует определенные качества. Статья так…
Статья о том, что сложные в выполнении асаны полезнее всего для нашей практики, но часто вызывают негативные эмоции. Работа с ними совершенствует практику и указывает на несбалансированность тела. В …
Поза Дерева - одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги. Рассмотрим пять основных преимуществ этой асаны: здоровое тело, стабильность и баланс, улучшение концентрац…
Чатуранга Дандасана – одна из ключевых поз в йоге, которая открывает доступ к большинству силовых асан. В статье описаны 5 правил, которые помогут сделать Чатурангу идеальной, а также перечислены пол…
Статья представляет собой список простых и полезных асан для новичков в йоге. Для каждой асаны приведено ее название и описание полезных эффектов на организм. Статья также содержит рекомендации по по…
Статья о том, как образуются названия асан в йоге на санскрите. В статье приведены примеры названий асан, в которых используются названия животных и частей тела, а также объяснения некоторых слов, ис…
Перед выполнением упражнений для плоского живота необходимо провести разминку, которая включает в себя наклоны, вращения бедрами и повороты туловища. Важно также разогреть все суставы на руках и нога…
Медленное выполнение асан позволяет вовлечь большое количество рецепторов и систем, формируя новый двигательный стереотип. Также возможна коррекция неадаптативных стереотипов, что способствует тренир…
Паривритта стамбхасана - одна из самых эффективнейших асан по одновременному скручивающему и вытягивающему воздействию на весь позвоночный столб. В данной статье вы найдете технику выполнения этой ас…
Статья о том, какие асаны помогают при дисменорее и нарушении менструального цикла. Описаны перевернутые асаны, направленные на раскрытие тазобедренных суставов и усиление кровотока в органах малого …
Практика йоги положительно влияет на здоровье человека, улучшая функциональный баланс между органами, укрепляя слабые части тела, восстанавливая эластичность мышц и подвижность суставов, улучшая деят…
В статье описаны 4 асаны йоги, которые помогают бороться с депрессией. Каждая асана сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по длительности удержания позы. Асаны помога…
Статья содержит необходимые условия для занятий асанами, такие как соблюдение принципов ямы и ниямы, дисциплина, вера, упорство и настойчивость в регулярных упражнениях. Также описывается необходимос…
Простые и полезные асаны для новичков в йоге, включая Баласану, Парипурна Навасану, Тадасану, Чатурангу Дандасану, Марджариасану, Урдхва мукха шванасану, Уткатасану и Дханурасану. Каждая асана описан…
Статья описывает 7 асан йоги, которые помогают укрепить мышцы, повысить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение и работу внутренних органов, а также справиться с болями в спине и шее. Описаны …
В статье описаны 7 асан йоги, которые помогают укрепить мышцы, повысить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение и работу внутренних органов, а также справиться с болями в спине и шее. Среди ас…
Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и я…
В статье представлен цикл асан, который благотворно влияет на сексуальную жизнь. Описаны 7 асан, которые укрепляют ноги и органы брюшной полости, корректируют область талии, омолаживают внутренние ор…
Статья о том, как проводить меньше времени за компьютером и избавиться от боли в спине и шее с помощью специальной серии асан для карьеристов. В статье описаны две асаны: Поза Наклона Вперед Стоя с Ш…
ВОЙТИ