Растяжка. Зимой и летом одним цветом
Статья рассказывает о том, что разогрев перед занятиями растяжкой летом не является эффективным инструментом, так как может привести к травмам. Вместо этого, автор рекомендует использовать суставную …
Статья рассказывает о том, что разогрев перед занятиями растяжкой летом не является эффективным инструментом, так как может привести к травмам. Вместо этого, автор рекомендует использовать суставную …
Статья о том, как растяжка помогает в борьбе со стрессом, улучшает кровоснабжение, повышает подвижность, уменьшает риск травм, улучшает осанку и лицо, а также способствует здоровому сексуальному жизн…
В этом посте автор рассказывает о своем опыте достижения шпагата и объясняет, почему растяжка и силовой тренинг важны для гибкости и здоровья мышц. Она также дает советы по растяжке и предостерегает …
Растяжка (стретчинг) – необходимое для тела упражнение, позволяющее мышцам и связкам приобрести гибкость, эластичность. В статье рассказывается о том, почему необходимо заниматься растяжкой, какие пр…
Студия растяжки в Сыктывкаре приглашает женщин старше 40 лет на занятия, которые помогут привести тело в идеальную форму без изнурительных тренировок. Занятия растяжкой помогут избавиться от болей в …
Рассказ о студии растяжки @topstreaching, основательнице Ане Канюк и ее больших планах. Описание тренировок и поддержки со стороны тренера. Упоминание о технике растяжки 'колечко'.
Автор рассказывает о себе честно и без банальностей. Она начала заниматься фитнесом и танцами в 23 года, чтобы похудеть и научиться танцевать. Сейчас она квалифицированный тренер по растяжке, фитнесу…
Статья предлагает 10 упражнений-растяжек для снятия напряжения в шее и плечах. Описаны три из них: затылочный валик, растяжка шеи при помощи рук и боковые наклоны головы. Регулярное выполнение этих у…
Настя Си - профессиональный полдэнсер и чемпионка России по спорту на пилоне. Владеет школой pole dance, танцев и растяжки Мастерпис в Новосибирске и развивает свою онлайн-школу растяжки и Тела. Поми…
Статья о том, как улучшить растяжку у детей с помощью упражнений из йоги. Описаны упражнения для развития выворотности и раскрытия тазобедренного сустава. Даны советы по индивидуальному подходу к каж…
Статья о том, как улучшить растяжку у детей с помощью упражнений из йоги. Описаны упражнения для развития выворотности и раскрытия тазобедренного сустава. Даны советы по индивидуальному подходу к каж…
В статье представлены 6 упражнений для растяжки плеч, которые помогут снять боль в шее. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
Antigravity Stretching - это растяжка в гамаках, которая направлена на расслабление, снятие зажимов, вытяжение и укрепление всех групп мышц. Она особенно полезна для людей, ведущих сидячий образ жизн…
Хорошая гибкость дает человеку большие преимущества. В статье представлены упражнения для растяжки мышц шеи, которые помогут улучшить гибкость и избежать травм. Необходимо выполнять упражнения осторо…
Приглашаем на открытый бесплатный урок по оздоровительной йоге в гамаках с Алесей Черкасовой в Быково. На уроке будут мягкие вытяжения, изучение дыхательных техник, проработка тела и расслабление в п…
Инесса @stretch_nessa приглашает на уникальный проект по осознанной растяжке в эфирах и практику гвоздестояния в Ставрополе. Тренировки проходят онлайн, в закрытом аккаунте, и сохраняются для повторе…
В статье рассказывается о нескольких способах, как справиться с головной болью, вызванной погодными условиями. Среди них массаж, растяжка, применение тепла и холода, контроль употребления продуктов с…
15 месяцев тюрьмы позволили автору обратить внимание на вещи, о которых на свободе не было ни времени, ни желания задумываться. Он рассказывает о том, что индустрия ручек опустилась на самое дно, нов…
В этом посте мы делимся советом наших читателей о том, как растянуть новую обувь с помощью льда. Для этого нужно заполнить специальные полиэтиленовые пакеты для заморозки водой и вставить их в туфли,…
Регулярная растяжка помогает избежать проблем со здоровьем, связанных с длительной работой в офисе. Она улучшает кровоток, возвращает мышцам эластичность и суставам подвижность. Курс 'Инструктор по С…
Статья о том, что гибкость не является врожденным качеством, а зависит от правильной растяжки и компенсации мышечных сокращений. Предлагается использовать правильные движения из йоги для компенсации …
Статья рассказывает о том, какое питание поможет улучшить растяжку. В ней перечислены витамины и продукты, которые необходимы для хорошей растяжки, а также указаны продукты, которые следует исключить…
Растяжка полезна для красоты, сохранения здоровых суставов, улучшения координации, укрепления суставов, улучшения настроения и снятия мышечной усталости. В статье представлены причины, по которым сто…
12 июля стартует онлайн-курс по растяжке и достижению шпагата. Важно помнить, что растяжка должна быть постепенной и необходимо следить за техникой, чтобы избежать травм. Перед началом растяжки необх…
Клуб Pumacenter приглашает девушек на летние секции, включающие боди-балет, растяжку, танцы, здоровье и йогу. Новинка - Хатха-йога. В следующем учебном сезоне планируются отчетные концерты. Записатьс…
Аэростретчинг - это уникальный вид тренировок, который помогает развивать гибкость, улучшать кровообращение, вытягивать позвоночник, улучшать координацию и успокаивать нервную систему. В статье расск…
Описание преподавателя физической нагрузки и растяжки, проводящего онлайн занятия. Плюсы занятий онлайн и в зале. Рекомендация преподавателя.
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет новичкам размяться перед тренировкой. Для достижения результата необходимо заниматься регулярно, минимум через день. Комплекс сос…
После открытого занятия йогой получена обратная связь от участников. В расписание добавлены занятия по растяжке для спортсменов, а также начинается обучение новым асанам с учетом разной комплекции те…
Tягa Peйдeрa – упpaжнение нe cиловое, a pacтягивающее, и тем нe менеe пoмощь eгo в кoнтeксте бодибилдингa нeоцeнима. Оcoбeннo эффeктивным этo упрaжнeниe бyдeт в молодом возpaстe, когда oрганизм eще ф…
Растяжка по-японски - это простое и эффективное упражнение, которое поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. Нужно положить тугой валик под поясницу, развести ноги и сог…
В статье рассказывается об опыте автора, который помог ей сесть на шпагат после 30 лет. Она дает советы по растяжке, разогреву и расслаблению, которые помогут достичь желаемого результата. В статье т…
Статья представляет 3 упражнения-растяжки для снятия напряжения в шее и плечах. В статье описывается, как правильно выполнять каждое упражнение и какие результаты можно ожидать. Упражнения помогают с…
В данной статье представлены 6 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах, включая позу нитки в иголке, вращение плечами, растяжку для рук через плечо, позу коровьей головы, растяжку для рук с п…
Анастасия Танина предлагает групповые и индивидуальные тренировки по полспорту, полэкзоту, растяжке, стриппластике и приватным занятиям в Москве и Подольске. Стоимость абонементов на групповые заняти…
В статье представлены 6 упражнений для снятия боли в шейном отделе. Они включают в себя растяжки плеч, позу рыбы с поддержкой и упражнения на четвереньках. Каждое упражнение сопровождается подробным …
В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть. Перед растягиванием нужно хор…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Предлагаемая тренировка на среду включает в себя проработку ног и растяжку. В видео на канале Михно Тянет можно найти технику выполнения шпагата и его усложнения. Рекомендуется освежить это в памяти …
Начните свой день с нескольких простых упражнений на растяжку, которые помогут вашему телу проснуться и быть здоровым. В статье представлены 5 упражнений на растяжку, которые можно делать даже под од…
Синдром запястного канала (CTS) ― общий термин для описания симптомов и состояний, когда срединный нерв сжимается в результате набухания или воспаления в окружающих тканях. Специальные упражнения мог…
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслаб…
Статья содержит 6 упражнений для растяжки шеи и снятия боли. Описаны растяжки плеч, поза рыбы с поддержкой, а также упражнения на четвереньках. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и количе…
С 26 октября продолжаются группы онлайн через приложение zoom. Новое направление - изометрия «Стройнеем, лежа на боку». Изометрия три раза в неделю с возможностью разовых занятий. Растяжка, как стаби…
Мы проводим опрос, чтобы узнать ваше мнение о новых тренировочных программах для похудения, растяжки и повышения тонуса. Программы включают в себя стрейчинг, исправление осанки и корректировку веса, …
Присоединяйтесь к группе stretch по растяжке мышц в Перми. Мы используем смешанные методики для эффективной растяжки, укрепления мышечного корсета и оптимальной подвижности всех отделов позвоночника.…
Возраст, сидячая работа, недостаток движения, слабые мышцы, плохая осанка и травмы, все это может быть причиной развития патологических процессов в позвоночнике и соответственно болевых ощущений. Рас…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
В статье рассказывается о том, как не словить откаты в тренировках по гибкости. Описывается золотое правило - после растяжения нужно заставить мышцу напрячься, чтобы она запомнила свою новую длину. П…
Растяжка не направлена на увеличение длины мышц, а на работу нервной системы. Связки не должны тянуться, так как это травмоопасно. Необходимо осознанно направлять внимание на расслабление нужных мышц.
ВОЙТИ