Приглашаем на занятия к Оксане заволгой: #poledance • пн 18.30 • чт 19.15 • сб 11.00 #растяжка • пн и чт 20.15. Знакомьтесь с тренером групповых программ - Васильевой Оксаной, которая имеет большой о…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Рассказ о том, как автор относилась к растяжке в прошлом, как она тренировалась в спортучилище и какие упражнения выполнялись на растяжку. Автор также описывает свой опыт работы с мышцами безопасно и…
Шпагат - это показатель хорошей подвижности тазобедренных суставов и хорошей растяжки приводящих мышц бедра. Однако, если все остальные элементы в цепи суставов застыли и стали жесткими, то шпагат мо…
Приглашаем вас на online курс растяжки, который будет проходить в прямом эфире в закрытом аккаунте в Инстаграм. Занятия начинаются 30 июня и продлятся 4 недели. Вас ждут 12 занятий, на которых мы буд…
Статья содержит 18 изображений, демонстрирующих упражнения для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражн…
Веду персональные занятия по растяжке и шпагатам в Нижнем Новгороде. Программа тренировок составляется индивидуально, контролирую результаты замерами. Тренирую в любом удобном графике и дам домашние …
В шестой части своей истории Nastasia_si рассказывает о том, как она начала работать тренером по poledance и растяжке, не умея еще сидеть на шпагатах. Она приняла решение тянуться каждый день, чтобы …
Регулярная растяжка помогает сохранить здоровые суставы, поддержать эластичность мышц и дать телу большую амплитуду движений. С возрастом уровень гибкости снижается, но занимаясь растяжкой, мы сохран…
Три полноценных тренировки по растяжке с Кристиной Думанской: продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины! Тренировки подходят любому уровню: на все упражнения даны вариации и замены. Стоим…
Растяжка мышц помогает предотвратить старение тканей, улучшает использование энергии тела, ускоряет восстановление мышц после нагрузки, улучшает координацию и здоровье сосудов. Постоянно напряженные …
Присоединяйтесь к бесплатному интерактивному марафону похудения и растяжки, который длится 2 недели с 16 по 29 марта. Главный приз - 10 000 рублей. Задания не требуют особой физической подготовки, ка…
Растяжка улучшает кровообращение, нормализует работу кишечника, улучшает осанку, делает мышцы ног изящней, приводит тело в тонус и даже способствует более легкому протеканию беременности и родов. В с…
Закажите дизайн макета растяжки в электронном виде всего за 350 ₽. Выберите форму, надпись и цвет самостоятельно. В стоимость входит разработка электронного варианта флажков, одна правка, два вариант…
Статья предлагает 10 эффективных упражнений-растяжек для снятия напряжения в шее и плечах. Описаны три из них: затылочный валик, растяжка шеи при помощи рук и боковые наклоны головы. Регулярное выпол…
Статья о том, как улучшить подвижность с помощью растяжки. Автор рассказывает о том, что растяжка - это простой механизм, который помогает улучшить подвижность за счет сенсорной адаптации нервной сис…
Регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли в шее и плечах. В статье представлены 4 эффективных упражнения-растяжки, которые п…
В статье рассказывается о нескольких способах снятия головной боли, вызванной погодными условиями. Среди них: массаж головы, растяжка шеи, применение тепла и холода, контроль употребления кофеина и и…
После тренировки важно восстановить силы организма. Для этого необходимо высыпаться, делать разминку и растяжку, а также правильно питаться. Во время сна происходит интенсивное восстановление организ…
Предлагаем заменить утреннюю кофейню на растяжку всего за 275р за занятие. Растяжка утром помогает проснуться, улучшает работоспособность, способствует похудению и улучшает гибкость в суставах. Для з…
Грудино-ключично-сосцевидная мышца напрямую связана с овалом лица и ее напряжение может вызывать боль. Растянуть ее можно быстро и просто, выполнив несколько упражнений. Важно следить за дыханием и д…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Стать гибким и сесть на шпагат мечтают многие. В статье представлены 6 упражнений, которые помогут быстро растянуть мышцы и достичь желаемого результата. В каждой позе нужно задержаться на 30-40 секу…
Хотите быстро сесть на шпагат? Выполняйте комплекс упражнений для растяжки не реже 4 раз в неделю. Начинайте с разминки, затем делайте наклоны и другие упражнения. Не забывайте отдыхать после трениро…
Статья о том, как обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы. Обсуждаются инструкции по частоте, продолжительности и интенсивности тренировки, а также…
В статье описываются 7 простых советов, которые помогут справиться с головной болью, вызванной изменением погоды и магнитными бурями. Среди них - массаж, растяжка, применение тепла и холода, контроль…
Приглашаем детей от 7 до 12 лет на зимний интенсив по растяжке на основе здоровьесберегающих технологий. Занятия будут актуальны для профессиональных спортсменов, танцовщиков и артистов балета. Групп…
Статья рассказывает о том, что растяжка помогает избавиться от сутулости и обрести ровную красивую осанку. Растянув мышцы грудного отдела и разработав подвижность плечевых суставов возможно решить пр…
Статья представляет 4 эффективных упражнения-растяжки для снятия напряжения в шее и плечах. Описаны техники выполнения каждого упражнения. Регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно о…
Растяжка не только помогает достичь гибкости и красивого шпагата, но и предотвращает негативные последствия малоподвижного образа жизни, такие как усталость, депрессия, проблемы с нервной и сердечно-…
Присоединяйтесь к бесплатному интерактивному онлайн-марафону похудения и растяжки, который длится 2 недели с 21 октября по 3 ноября. Главный приз - 10 000 рублей. Задания не требуют большой физическо…
В статье рассказывается о трех упражнениях для растяжки мышц вокруг плечевого сустава. Дается пошаговая инструкция и важные советы по выполнению упражнений. Статья написана в рамках серии #amuerteобу…
В этой статье представлены 5 простых упражнений для спины, которые помогут вашей спине расслабится, избавиться от неприятных ощущений и зажимов мышц. Упражнения адаптированы для выполнения дома или в…
Автор рассказывает о своем опыте прохождения курса растяжки и о том, как важно осознавать свое тело и подбирать упражнения индивидуально. Она благодарит преподавателя за гигантский труд и вдохновение.
Растяжка помогает улучшить гибкость, кровообращение, баланс и координацию, а также укрепляет мышцы и кости. Она также полезна для борьбы с болями в спине, улучшения осанки, сердечной функции и уровня…
На классе в WORK.STAGE мы прорабатываем зажимы в мышцах и суставах, безопасно увеличивая их подвижность. Развиваем гибкость всех частей тела, выполняем элементы для закрепления результата. Идем от ст…
Статья о 8 простых позах йоги, которые можно выполнять в постели в воскресное утро. Позы помогут размять тело, улучшить кровоток и подготовиться к напряженному дню. В статье приведены краткие описани…
Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. В статье представлены 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Растяжка мышц после тренировки улучшает эластичность мышц и подвижность суставов, стимулирует рост новых мышечных волокон, улучшает кровообращение в мышцах, развивает гибкость и мобильность, снижает …
Статья о шести секретах правильного выполнения приседаний для увеличения размеров мышц. В статье описываются упражнения для улучшения мобильности бедер, растяжки приводящих мышц бедра, правильного по…
Узнайте, как растяжка мышц может помочь при защемлении седалищного нерва. В статье представлены 2 простых упражнения для растяжки, которые помогут снять боль и успокоить воспаление.
Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. В статье представлены 18 изображений, которые наглядно показывают, какие мышцы вы растя…
В статье описываются несколько простых правил, которые помогут научиться садиться на шпагат. Необходимо разогреться перед упражнениями, сосредоточиться на действиях, протягивать каждую мышцу не менее…
В статье описаны 7 простых советов, которые помогут справиться с головной болью, вызванной погодными условиями. Среди них: массаж, растяжка, применение тепла и холода, контроль употребления продуктов…
Регулярные упражнения на растяжку улучшают работу иммунной системы, повышают выносливость, нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание, улучшают работу всех органов тела, делают мышцы боле…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима не только для спортсменов, но и для людей, ведущих сидячий образ жизни. В статье описаны уп…
Статья о том, как довести русский шпагат до параллели с полом. Рассказывается о том, что русский шпагат - это элемент на силу, и что для выполнения русского шпагата в параллель с полом требуется хоро…
Растяжка для детей полезна, так как нормализует тонус мышц, укрепляет спину и выравнивает осанку, активизирует структуры мозга и улучшает психическое состояние. Важно помочь ребенку правильно выполня…
Статья рассказывает о том, почему шпагат полезен для здоровья, и предлагает 5 асан, которые помогут подготовить тело к этой позе. Автор статьи - тренер по Хатха- йоге в студии йоги и практик Вкус & Ц…
ВОЙТИ