Брюшной пресс и глубокие мышцы спины
Создаем «мышечный корсет» в домашних условиях. Чтобы сохранить достигнутый уровень тренированности, необходимо выполнять несколько простых упражнений, выполняемых 3 – 5 раз в неделю.
Создаем «мышечный корсет» в домашних условиях. Чтобы сохранить достигнутый уровень тренированности, необходимо выполнять несколько простых упражнений, выполняемых 3 – 5 раз в неделю.
День по законам Аюрведы – самая важная часть дня в неделю – посвятить себе индийские учения и практики, которые помогают вернуть жизненную силу.
Йога для пресса, сохраняем к себе и работаем, занимает всего 15 минут. После упражнения вытяните голову назад, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
МАССАЖ, ЭПИЛЯЦИЯ, МЕДОВЫЙ ОБЩИЙ и ТЕРМОМАСКА для ЛИЦА и зоны декольте – 800 РУБ (вне акции), с 1 апреля - 900 РУБ. МАССАЛ СПИНЫ, остеохондроз, сколиоз и проч. заболевания позвоночника – 50-55 минут –…
Не стоит никогда бить прямой с задней руки, ни в голову, а только с ближней рукой. Для этого нужно нанести максимум три удара в комбинации, чтобы «зарядить» свою команду.
Как убрать живот и выпрямить спину – японские специалисты разработали японскую технику коррекции фигуры, которая позволяет изменить очертания тела за пять минут в день.
В ближайшее время мы расскажем вам, как сделать свою спину гибБКОЙ. Если вы слышали хруст, значит, гибкость позвоночника уже нарушена.
Добрый вечер, мир❤ 💕 ____ Продолжим о защитной функции кожи 😊 ____ В прошлый раз мы поговорили о липидном барьере👮 меж клеток рогового слоя кожи. Но это уже внутренняя защита 😎 ____ А самая внешняя з…
Женщинам рекомендуется ежедневно заниматься физическими упражнениями перед завтраком, а также ходить в позе скалы, растяжение жизненного нерва, стойка на плечах и поза верблюда.
В этом посте автор рассказывает о своем уходе за лицом в путешествии. Она не использует декоративную косметику, но бережно ухаживает за кожей лица, используя крем для чувствительной кожи, крем от сол…
На базовом семинаре по фейсфитнесу мы рассказали о том, как работать с этой прекрасной частью тела женщины. Сегодня мы расскажем о самомассаже в домашних условиях.
Убираем волосы навсегда, йод + нашатырь – популярное и действенное средство для удаления ненужных волос. Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит.
Чтобы бороться с отечностью и потерей эластичности кожи, нужно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях. Как его делать, как сделать и каких результатов ждать — читаем в нашей специальной ста…
В воскресенье инструктор по гимнастике Вумбьюти Светлана проводит семинар «Женское здоровье и сексуальность», на котором мы обсудим полезные для женщин упражнения для интимных мышц.
В статье описаны 8 необычных способов ухода за собой, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно без больших затрат. Среди них: использование солевого раствора для снятия отека, масла для губ и зуб…
Статья рассказывает о трех главных ошибках, которые люди допускают при уходе за собой. Ошибках в выборе шампуня, в экспериментах с моющими средствами и в неправильном бритье. В статье приводятся сове…
Во время занятий спортом не забывай принимать хондропротекторы в виде таблеток, а также использовать бальзам «Уян Номо» (Гибкий лук). В составе бальзама входят папаин и органическая сера, способствую…
Уже несколько лет пытаюсь освоить комплекс оздоровительных упражнений по книге Кукалева С.В. «ОПЫТЫ ЙОГИ», который очень эффективен для оздоровления, омоложения и энергоподкачи организма.
Планка на целый месяц — это универсальное упражнение для тренировки всего тела. Это универсальное и полезное для того, чтобы укреплять мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувс…
В мире мы накапливаем мужскую энергию, что приводит к проблемам у женщин. Чтобы вернуть себе женскую энергию и стать счастливее, нужно одеваться красиво, заботиться о себе, принимать ванны и делать м…
В статье представлены 5 советов по уходу за собой, которые помогут стать красивой за месяц. Советы включают в себя утреннее употребление льняного семени, употребление свеклы, нанесение на лицо смеси …
RICHE и МОСЦВЕТТОРГ объявляют конкурс к Новому году. Участвуйте, чтобы выиграть новогодний букет от МОСЦВЕТТОРГ или комплекс по уходу за лицом от RICHE. Для участия нужно стать участником сообществ, …
Простые рецепты для РОСКОШных ВОЛОС можно приготовить в домашних условиях, а также добавлять в шампунь различные витамины, витамины и эфирные масла.
После принятия душа в чистой воде кожу «сушит» - как избежать такого «угощения» после душа, мы предлагаем Вам приобрести фильтр насадку «Комфорт» для удаления содержащихся в воде вредных примесей.
В статье представлено 18 способов заботиться о своем теле и улучшать свое настроение, включая массаж, уход за волосами, йогу, танцы, покупку красивых нарядов и правильное питание. Также рекомендуется…
Что делать, если вас похоронили заживо. ШАГ 1. ЭКОНОМЬ ВОЗДУХ. ОЦЕНИ СИТУАЦИЮ Осознав тот факт, что тебя похоронили заживо, постарайся как можно быстрее успокоиться. На счеты каждая минута и каждый…
Статья о том, как найти мастера красоты, если ты не выглядишь как модель. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как не потерять уверенность в себе и найти профессионала, который сможет подч…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить красоту и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные со…
Как правильно и эффективно подтягиваться : Неделя 1 Понедельник: 10, 10 Вторник: 10, 10, 10 Среда: 10 Четверг: 10, 10, 10 Пятница: 10, 10, 10 Суббота: Сверхинтенсивный день: 40 повторений за…
В сегодняшнем обзоре подробной инструкции по применению зубной нити (флосса) расскажем о том, как делать это правильно и эффективно. Для этого нужно намотать на пальцы отрезок длиной в 40 см.
Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. В статье представлены 4 совета, которые помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также очистить организм и улучшить ра…
В статье представлены 3 совета по уходу за собой, которые помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также очистить организм и улучшить работу внутренних органов. Советы включают употребление…
Рунические формулы для лечения волос: для улучшения и роста волос: Альгиз-Эваз-Дагаз-Иса-защита волос+рост+фиксация изменений. Для нормализации количества дигидротестостерона: -Йера+Дагаз+Ингуз+Вуньо…
За пять минут в день убрать живот и выпрямить спину японские специалисты разработали японскую технику коррекции фигуры. Она позволяет изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
[club73953791|"Особенности тренировок мышц бедра" ] Автор: [id49629640|Сергей Алиев] Данная статья будет посвящена самой крупной мышечной группе нашего организма - бёдрам. Как правило, данная трен…
Упражнения для позвоночника помогают снять напряжение и боль в позвоночнике, а также успокаивают нервную систему. Причины, которые заставляют нас делать такие упражнения, считают основополагающими.
Разгибание ног в тренажере — эффективное избирательное упражнение, основной функцией которого является проработка квадрицепса. Для этого нужно знать все тонкости выполнения сета.
В статье описываются 6 инструментов для ухода за собой, такие как ватные диски, увеличенное зеркало, пинцет для бровей, мочалка для лица, набор для маникюра и педикюра, четырехсторонняя пилочка для н…
В данной статье представлены 5 советов по уходу за собой, которые помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Среди советов - употребление льняного семени, свеклы и орехов, а также использование…
‼ОБИДНАЯ ПРИЧИНА МНОГИХ РАЗВОДОВ ‼ Около половины моих тридцатилетних знакомых уже развелись. Среди тех, кому за сорок, таких 80%. Часто причина развода – женщина. Тетки вздыхают: я и волосы с зо…
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку Чертовски эффективно, можно сделать в этом сезоне открытых купальников. В этом упражнении мы расскажем вам о том, как правильно выполнить обр…
МАСЛО КАКАО - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА Масло из какао обладает ценными свойствами, которые необходимы сухой коже, подверженной шелушению и раннему старению. Оно прекрасно омолаживает и увлажняет и питает к…
Домашние тренировки в домашних условиях или как похудеть дома – одна из самых эффективных альтернатив для похудения тела. Однако не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал.
В данной статье представлены 5 советов по уходу за собой, которые помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Среди советов: употребление льняного семени, свеклы и орехов, нанесение на лицо смес…
Хозяйственное мыло - чудо вещь, которое можно сделать полезным в хозяйстве с мылом. По мнению врачей, хозяйственное мыло отмывает даже мазут.
Статья содержит 10 полезных советов по уходу за собой, включая использование соды вместо сухого шампуня, исправление макияжа на глазах, размягчение натоптышей, сделать волосы ароматными, быстрое смыв…
Откуда берутся травмы плечевых суставов, а также откуда они берутся в тренажерном зале. Впрочем, не исключено, что травмы можно получить не только зимой, но и летом.
Чтобы выглядеть моложе своих лет, важно не перебарщивать, а делать это каждый день, чтобы избавиться от омертвевших частей эпидермиса. Это уже не первый способ обмануть возраст, который не коррелируе…
В данной статье представлены 5 советов по уходу за собой, которые помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Среди советов - употребление льняного семени, свеклы и орехов, а также использование…
ВОЙТИ