Здоровый позвоночник-это просто!
В статье рассказывается о простых упражнениях и правилах, которые помогут сохранить здоровый позвоночник и избежать болевых ощущений. Описываются правильная осанка, позы при длительном стоянии, прави…
В статье рассказывается о простых упражнениях и правилах, которые помогут сохранить здоровый позвоночник и избежать болевых ощущений. Описываются правильная осанка, позы при длительном стоянии, прави…
Упражнение "вакуум в животе" является эффективным способом укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Необходимо выполнять его как лежа, так и стоя или наклонившись вп…
В статье описываются 5 упражнений для упругого живота, которые нужно выполнять каждый день в течение 2 недель. Упражнения включают в себя подтягивание ног к груди, отведение ног в разные стороны, при…
Хочешь иметь упругие ягодицы? Выполняй 5 простых упражнений, которые помогут тебе достичь желаемого результата. В статье описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Не забудь подел…
Статья предлагает пять упражнений для развития важных женских качеств, таких как целеустремленность, уверенность, эмоциональная устойчивость, интуиция и забота о себе. Выполнение этих упражнений помо…
Стать креативным поможет выполнение 5 упражнений: сопоставление двух случайных понятий, рисование сумасшедшего зверя, рисование дома с учетом 10 обязательных требований, выбор 5 прилагательных для су…
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. В статье представлен список …
Хантер Лабрада предлагает план тренировок мышц спины, разработанный совместно с его отцом. В статье описываются 5 упражнений для широчайших мышц, включая тягу верхнего блока с прямыми руками и суперс…
Чтобы говорить правильно и красиво, нужно тренироваться. Рекомендуется читать быстро и вслух по 3 раза в неделю. Приведены примеры упражнений на языкорабочие навыки.
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить дикцию и скорость чтения. Рекомендуется читать текст вслух не менее 3 раз в неделю.
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Статья о принципах культуризма, в которой рассказывается о выборе упражнений, разминке, сосредоточении на упражнении, правильном дыхании, использовании серий и перерывов между ними. Статья будет поле…
Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тя…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Выпускники Монтессори-групп славятся своим хорошим почерком и развитыми пальчиками. В статье представлены упражнения для детей от 1 до 3 лет, которые помогут развить моторику рук и улучшить почерк. В…
Таблицы Шульте - это упражнения для улучшения периферийного зрения и ускорения чтения. Они представляют собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация. Работа с …
Хотите упругую попу? Попробуйте эти 5 упражнений: напряжение ягодиц, приседания, плие, прыжки и махи ногами. Сделайте несколько подходов каждого упражнения и наслаждайтесь результатом!
Статья о важности растяжки мышц перед тренировкой и ее правильном выполнении. В статье приведены правила растяжки, а также упражнения для растяжки мышц. Растяжка помогает избежать травм и повышает эф…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. В статье представлен список …
Статья предлагает 9 странных, но полезных упражнений для мозга, таких как проведение часа в день в тишине, задумывание об одном предмете на 30 минут, ведение общения без употребления слов 'я, мне, мо…
В статье описаны 8 упражнений, которые помогут убрать второй подбородок. Они включают в себя упражнения на растяжку губ, напряжение мышц подбородка, повороты головы и легкий подъем головы. Выполнение…
Статья о том, как нейтрализовать гневное настроение. Описываются физические и психологические причины гнева, а также предлагаются упражнения для его снятия. В статье также описывается упражнение 'Зас…
В статье представлен список из 7 упражнений для укрепления детской спины, включая 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок', 'Щенок', 'Любопытный котенок', 'Ветряная мельница' и 'Дровокол'. Каждое у…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Описание трех упражнений для всего тела: Пловец, Мост, Золотая рыбка. Упражнения выполняются до появления дрожи в мышцах и занимают всего 7-10 минут. Подходят для укрепления мышц и улучшения физическ…
Статья описывает эффективные упражнения для уменьшения боли в пояснице и укрепления мышц спины. Также приводится список упражнений, которые следует избегать при болях в пояснице. Статья напоминает о …
Для достижения красивой формы груди можно выполнять специальный комплекс упражнений, включающий в себя различные движения руками, использование гантелей и эспандера. Всего необходимо выполнить 10 упр…
Врач-офтальмолог рассказывает о том, как тренировать мускулы глаз для улучшения зрения. Представлены 4 упражнения: смотрим в окно, делаем массаж, проводим гидромассаж и рисуем картинку. Упражнения сл…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое можно делать дома или в тренажерном зале. В статье описаны основы выполнения планки и план упражнений на целый месяц, включающий 3…
В статье представлен комплекс упражнений на все группы мышц, включающий упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждой группы мышц представлены несколько упражнений с указанием количества подход…
В данной статье представлены 7 базовых упражнений на жим штанги и жим гантелей для наращивания массы и силы груди, плеч и трицепсов. Каждое упражнение описано с указанием того, какие мышцы оно нагруж…
Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тя…
Эта зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут ежедневно.
Врач-офтальмолог рассказывает о том, как тренировать мускулы глаз для улучшения зрения. Представлены 5 упражнений, которые можно выполнять утром или вечером. Упражнения помогают улучшить фокусировку,…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение произношения и чтения. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю. Упражнения включают в себя скороговорки, трудно…
Статья о том, как улучшить качество своей речи. В ней описываются упражнения, которые помогут научиться подбирать правильные слова и избавиться от слов-паразитов. Также рассказывается о важности темп…
Статья предлагает 10 простых упражнений, которые помогут развить мозг и сделать его более активным. Среди них: чистить зубы нерабочей рукой, принимать душ с закрытыми глазами, менять свой привычный у…
Статья предлагает 13 упражнений для фотографов, которые помогут развить креативность. Упражнения связаны с использованием фотоаппарата, меньше привязаны к конкретному месту и весёлые. Одно из упражне…
Таблицы Шульте - это упражнения для улучшения периферийного зрения и ускорения чтения. Они представляют собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация. Работа с …
Статья предлагает 43 упражнения для развития творческого мышления, которые стоит выполнять письменно. Они включают в себя задания на описание предметов, написание стихотворений, рассказов, писем в пр…
В статье описаны 5 эффективных упражнений для пресса, которые помогут достичь плоского живота. Это качание пресса, поднимание корпуса, кручение обруча, поднимание коленей. Для каждого упражнения дано…
Статья предлагает восемь упражнений по креативности, которые помогут выбить мозг из рабочей рутины и находить неожиданные пути решения различных проблем. Среди упражнений - альтернативное использован…
Статья предлагает 10 упражнений для развития сильной воли, которые помогут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сна и режим…
Статья о том, как научиться любить себя. Приведены признаки недостатка любви к себе и специальные упражнения, которые помогут полюбить себя.
Статья рассказывает о том, как правильно говорить и какие упражнения помогут улучшить речь. В качестве примеров приводятся сложные скороговорки и забавные фразы. Автор сравнивает говорящих людей с ак…
Статья предлагает два упражнения для развития креативности речи. Первое упражнение заключается в замене пропущенных слов в тексте на ходу, используя подходящие по смыслу слова. Второе упражнение пред…
В статье описываются 6 упражнений для того, чтобы иметь плоский живот. Описывается техника выполнения каждого упражнения и количество повторений. Упражнения направлены на тренировку мышц живота и бок…
В статье описываются несколько простых правил для поддержания здоровой спины, включая упражнения для правильной осанки, избегание сидения с перекрещенными ногами и резкого садения на стул, смену позы…
ВОЙТИ