Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Необходимо увеличивать время упражнения постепенно в течение 4 недель. Инструкция по вып…
Упражнение 'планка' - это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ягодиц, ног и рук. Задачей является увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В кон…
Описание упражнения на расслабление трапеции, которое помогает снять напряжение и приподнятость плеч. Включает пошаговую инструкцию и рекомендации по выполнению. Теги: упражнения, трапеция, расслабле…
Упражнения в равновесии играют важную роль в восприятии, координации движений. В статье представлен список из 20 игр и упражнений на сохранение равновесия для детей в возрасте 1-3 лет, включая игры с…
В статье описываются упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным, расширить диапазон, улучшить произношение и выразительность. Выполнять упражнения рекоменд…
Статья о том, как развить память. Описываются различные виды памяти и дается совет, что плохой памяти не бывает, просто некоторые люди не умеют правильно ее использовать. Также описываются упражнения…
Военный врач из Одессы, автор брошюр 'Как прожить первые 100 лет?' и 'Оздоровительная система 'резерв-тренинг' Валерий Леонидович Дорофеев рассказывает о своей системе долгожительства, основанной на …
Эти 18 упражнений помогут определить уровень социального комфорта и избавиться от стеснения и неловкости при общении с потенциальными клиентами. Среди упражнений: создание глазного контакта, небольши…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое можно делать дома или в тренажерном зале. Важно занять правильное исходное положение, чтобы укрепить мышцы спины, пресса, ног и ру…
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. В статье представлены 10 …
В статье описаны 5 упражнений для ягодиц, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение описано подробно, указано количество подходов и повторений. Также даны рекомендации по питьевому режиму и рас…
Девятнадцать простых и успешных методик развития внимания и наблюдательности. Автор - Олег Валерьевич Козловский, эксперт по современным методикам обучения. Упражнения помогут развить устойчивость и …
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира в нижней части живота. Все упражнения выполняются в домашних условиях без специального оборудования. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 …
Узнайте, как развить свой голос с помощью пяти простых упражнений от французского профессора вокала Филиппа-Николя Мело. Упражнения помогут улучшить звучание голоса, уменьшить усталость голосовых свя…
Статья о том, как помочь детям с нарушенным речевым развитием заговорить. В статье приведены артикуляционные упражнения, которые используются логопедами для стимуляции речевой активности детей. Заним…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 3 совета по упражнениям на турнике для достижения этих …
Трёхдневный комплекс упражнений для похудения, который можно выполнять из расчёта в неделю все три дня с перерывами через день. В комплекс входят упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, пр…
Регулярная зарядка для глаз может улучшить зрение. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Рекомендуется посвящать комплексу примерно 10 …
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. В статье представлен комплекс упражнений, которые можно выполнять в любом месте. Автор рассказывает о своем опыте и результат…
Статья содержит шесть упражнений для моделирования ног, которые помогут укрепить мышцы и сделать их более подтянутыми. В статье также упоминается фотобатл для демонстрации результатов тренировок.
В статье описаны 7 упражнений для бедер и ягодиц, которые помогут убрать излишки жира, укрепить мышцы спины и пресса, а также подтянуть боковой пресс. Описаны подробные инструкции по выполнению каждо…
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. В статье дана инструкция по правильному выполнению планки, включая рекомендации по ступням, ногам,…
Статья содержит комплекс упражнений для убирания жира с низа живота. Тренировка займет примерно 10-20 минут и должна выполняться каждый день. В статье описаны 4 упражнения с подробными инструкциями п…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным опис…
Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота. Дается инструкция по правильному…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Статья предлагает 43 упражнения для развития творческого мышления, которые стоит выполнять письменно. Они включают в себя задания на описание предметов, написание стихотворений, рассказов, писем в пр…
В статье описаны три эффективных упражнения для формирования красивой попки: приседания, выпады и поднимание таза. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения 3 раза в неделю по 10-15 р…
В статье представлены девять необычных упражнений для развития нестандартного мышления и креативности, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Упражнения предназначены для того, чтобы в…
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить здоровье мышц и суставов. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным описанием и коли…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Статья рассказывает о том, какие повторения эффективнее для мышц брюшного пресса - медленные или быстрые. Ученые из Испанского Университета Мигеля Эрнандеса провели эксперимент и выяснили, что при вы…
Планка - упражнение статическое, которое помогает тренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота. Дается инструкция по правильному п…
Статья о том, как укрепить позвоночник с помощью комплекса упражнений. В статье описаны 4 упражнения для разных частей позвоночника, которые помогут укрепить мышцы и улучшить осанку. Кроме того, в ст…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и профилактики шейног…
В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Предоставлены полезные советы для новичков, а также описаны упра…
Одним из эффективных упражнений для формирования навыка чтения у детей является чтение перевернутого текста. Это упражнение помогает формировать графический эталон буквы, умение сочетать побуквенный …
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлен список из 8 упражнений, которые выполняются на выдохе и напрягают мышцы живот…
В статье описывается комплекс несложных упражнений для улучшения осанки. Упражнения направлены на укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на восстановление естественной кривизны позвоночника…
Зарядка для глаз помогает сохранить зрение, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения вк…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и внести в жизнь хорошие привычки. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нор…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Ежедневное выполнение упражнений помогает сохранить здоровье и энергичность в любом возрасте. При выполнен…
В статье представлены 5 упражнений для подтягивания кожи живота после похудения или родов. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Упражнения направлены на напряжение мышц корп…
Упражнение стойки на локтях, или «планка», уберет лишний жир из живота, укрепит мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Задачей упражнения является постепенное увеличение времени, которое…
Упражнение стойки на локтях, или «планка», является главным средством для укрепления средней части тела. Оно уберет лишний жир из живота, укрепит мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. З…
Статья описывает 5 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Для каждого упражнения приведено пошаговое описание. Начинать нужно с 5-7 повторов и одного подхода, затем…
ВОЙТИ