Статья о том, как тренировать мозг и развивать интеллектуальные способности с помощью методики нейробики. В статье представлены 6 полезных упражнений для тренировки мозга. Рекомендуется выполнять упр…
Статья о том, как выполнение 9 упражнений может помочь восстановить зрение. В статье описываются два упражнения: 'Проблеск' и 'Стрельба по мишеням'.
Статья описывает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут улучшить произношение, придать голосу силу и энергичность, а также сделать его более низким и глубоким. Упражнения включают произнош…
Статья описывает несколько силовых упражнений для исправления осанки, включая упражнения для передних и задних мышц шеи, трапециевидной и ромбовидной мышц, задних пучков дельт, косых мышц живота и по…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков разной частоты и инт…
Стать гибкой и научиться делать шпагат за 30 дней возможно благодаря комплексу упражнений на растяжку. Выполнять упражнения лучше утром, плавно и в спокойном темпе. Перед упражнениями нужно разомнуть…
Аэробика для живота "шесть" - это набор упражнений, который помогает сжигать жир в области живота и укреплять мышцы. Программа рассчитана на 6 недель и состоит из 6 упражнений в одном сете. Упражнени…
В статье описаны 5 упражнений, которые помогут сжечь больше всего калорий. Среди них планка с сопротивлением, выпады, планка с гантелями, приседания с утяжелением и планка с прыжками. Для каждого упр…
Комплекс упражнений на неделю для женщин, включающий упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие упражнения. Рекомендуется заниматься 6 дней в неделю, сделать перерыв на 7-й де…
В статье описывается комплекс упражнений для бедер, включающий взмахи ногой, приседания с выпадами, упражнения на ягодицы и прыжки. Также рассказывается о массаже бедер с использованием масел и диете…
Статья о том, как выполнение 9 упражнений поможет восстановить зрение уже через неделю. Описано первое упражнение 'Проблеск', которое рекомендуется выполнять на открытом пространстве.
Повторяйте каждый день упражнение для дикции, чтобы улучшить свою дикцию. В тексте приведено упражнение на дикцию.
В статье описываются 4 основные ошибки в выполнении отжиманий и даются рекомендации по их исправлению. Рассказывается о том, что необходимо задействовать широчайшую мышцу спины, правильно расставлять…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, подходящие для новичков. Каждое упражнение нужн…
Планка - это упражнение, которое позволяет работать сразу с несколькими группами мышц, укреплять позвоночник и мышцы спины, учить держать равновесие и развивать гибкость. Но для достижения результата…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Повторение упражнения для дикции каждый день поможет улучшить качество речи. В статье представлено конкретное упражнение, которое можно повторять 1-5 раз в день. Также в тексте присутствует длинный т…
Статья о том, как упражнения и массаж пальцев могут помочь в лечении и профилактике заболеваний. Каждый палец отвечает за определенные органы, их гибкость и подвижность свидетельствуют о состоянии вн…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, советы для новичков и описание каждого упражнения. Ключевые теги: растяжка, упражнения, фитнес.
Доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский предлагает 10 полезных упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Упражнения помогут при остеохондрозе, артр…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Статья представляет подборку из 20 упражнений на растяжку для гибкости всего тела. Растяжка улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. …
За 1 неделю тренировок без фанатизма можно превратить растянутое после родов пузо в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные. В статье представлен комплекс упражнений на неделю, который включает …
Статья рассказывает о том, как правильно заниматься в спортзале, чтобы не навредить своей спине. Автор подчеркивает важность развития крупных мышц, таких как широчайшие и ягодичные, а также предупреж…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Также приведены несколько забавных фраз, которые помогут р…
Статья описывает два эффективных упражнения для тонкой талии: боковую растяжку и упражнение для коррекции талии. Для боковой растяжки нужно поставить ноги на ширине 30-35 см, опираться ладонями о бёд…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Для тренировки вестибулярного аппарата можно использовать ряд упражнений, таких как качание вперед-назад, стояние на одной ноге, выполнение круговых движений и другие. Эти упражнения помогут улучшить…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Стать выше, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину - все это возможно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по правильному выполнению упражнений на …
Статья описывает топ-10 упражнений на руки, включая подъем штанги на бицепс, молот и подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье. Для каждого упражнения приведено подробное описание выполнения и по…
В статье представлены 6 упражнений для растяжки шеи и снятия боли. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения, включая растяжки плеч, позу рыбы с поддержкой и проведение руки под т…
Статья о том, как развивать скорость. Описаны упражнения для развития быстроты без мяча и с футбольным мячом. Главное - системность и постоянная тренировка, а также отработка знакомых упражнений. Упр…
В статье описаны 4 упражнения для пресса, которые помогут убрать животик. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения. Всего нужно выполнить 3 подхода по 20 раз для упражн…
Девятнадцать простых и успешных методик развития внимания и наблюдательности. Выполняя эти упражнения между делом, при перерывах в работе или во время отдыха, вы значительно разовьете устойчивость и …
Статья описывает комплекс упражнений гейш, который помогает сохранять отличную форму как внешне, так и внутренне. В статье представлены 14 упражнений, которые можно выполнять еще в постели, а также д…
В статье описывается, как с помощью всего одного упражнения можно улучшить осанку и здоровье. Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, поднять верхнюю часть тела и опуститься в исходное по…
5 упражнений, которые помогут сохранить вес в норме без спортзалов: кардионагрузки, приседания, выпады, подъемы с гантелями и планка. Подробное описание каждого упражнения в статье.
Статья описывает несколько упражнений для укрепления щек и возвращения им объема и молодого вида. Описаны упражнения для верхней и нижней части щек, которые помогают не только косметически, но и масс…
Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Необходимо увеличивать время упражнения постепенно в течение 4 недель. В конечном итоге …
Статья описывает несколько упражнений для прокачки глубинных мышц спины, которые можно выполнять в домашних условиях. Описаны техника выполнения и преимущества каждого упражнения. Упражнения помогают…
Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю для атлета, который занимается не менее полугода. Включает в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Нагрузки будут точе…
Аэробика для живота 'шесть' Вейдера - набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Состоит из 6 занятий в одном сете. План тренировки на 42 дня. Упражнения вып…
В статье описаны три упражнения для укрепления мышц живота и уменьшения жировых отложений. Упражнения могут быть выполнены в любом месте и не требуют специального оборудования. Описаны подробные инст…
Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих представлены упражнения по мере возрастания сложности, для опытных - обычные подтягивания во всевозможных вариациях.…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Комплекс упражнений на неделю для женщин, включающий упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие упражнения. Рекомендуется заниматься 6 дней в неделю, сделать перерыв на 7-й де…
Уделяя всего полчаса в день на наши упражнения, уже через неделю Вы сможете избавиться от лишних килограмм на своих бёдрах. В статье представлены 7 упражнений, которые помогут укрепить мышцы и избави…
Выполняйте комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений! В комплекс входят упражнения на пресс, ноги, руки и кардио. Каждое упражнение выполняется по…
ВОЙТИ