Статья о том, что все люди одинаковы и в каждом из нас живёт творец. В статье представлены 7 упражнений, которые помогут развить творческий мускул и общие рекомендации для развития внутреннего творца.
Статья описывает упражнения для формирования и укрепления мышц свода стопы у детей. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять босиком или в чешках, а также с предметами, такими …
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Мария Монтессори предлагает способ, с помощью которого дети сами легко и с желанием научатся читать. В статье описаны 15 полезных упражнений, которые помогут ребенку развить навык чтения без помощи с…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и внести в жизнь хорошие привычки. Начиная с простых заданий, таких как складывание полотенца, и …
Упражнения для нижнего пресса помогают не только поддерживать плоский животик, но и предотвращают провисание брюшины и опущение внутренних органов. В статье описаны три упражнения: параллельные линии…
Выполняя простые упражнения каждый день, вы можете накачать идеальный пресс 'кубиками' в домашних условиях всего за 6-12 минут. Инструкция включает 5 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца – специальный комплекс упражнений для укрепления лицевых мышц. В статье описаны приемы ПИР для мимических мышц в табличном виде. Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая …
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Зарядка для глаз помогает сохранить зрение, если делать ее регулярно. В статье представлены 10 упражнений, на выполнение которых нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения направлены н…
Упражнения из военной брошюры времён Второй мировой войны помогут улучшить осанку. Они выполняются без дополнительного спортивного оборудования и подходят для зарядки в домашних и офисных условиях. В…
В статье описаны упражнения, которые помогут убрать живот без диет. Также даны советы по уходу за областью живота, включая массаж и использование скраба для тела.
Упражнения из военной брошюры времён Второй мировой войны помогут улучшить осанку. Они выполняются без дополнительного спортивного оборудования и подходят для зарядки в домашних и офисных условиях. П…
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы нагрузить мышцы живота и держать тело …
Девятнадцать простых и успешных методик развития внимания и наблюдательности. Выполняя эти упражнения между делом, при перерывах в работе или во время отдыха, вы значительно разовьете устойчивость и …
Статья о том, как правильно заниматься лечебной физкультурой при грыже позвоночника. В статье описаны принципы, которые необходимо соблюдать при зарядке, а также представлен комплекс упражнений, кото…
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины и бёдер, улучшить осанку, увеличить гибкость, уменьшить риск травм, улучшить настроение и сон, а также улучшит…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной, поддерживать здоровье позвоночника и иметь широкие сильные плечи - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В …
Описание комплекса упражнений для шейного отдела позвоночника, включающего 6 упражнений, повторяемых по 10 раз каждое. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение подвижности позвоночник…
Даже у спортивных людей бывают проблемные места, которые портят впечатление от открытой одежды. Статья предлагает упражнения для устранения жирков на лопатках, бедрах, плечах, подмышках, боках и живо…
Статья о том, какие упражнения помогут тренировать пальцы для игры на фортепиано. Упражнения разделены на три группы: на растяжку, гибкость и подвижность. В статье описаны конкретные упражнения для к…
Фитбол - незаменимый помощник в семье, где недавно появился малыш. Мяч необходим для сеансов массажа и в период, когда ребёнок учится ползать и ходить. В статье представлен список упражнений на фитбо…
В статье представлены 20 советов по улучшению результата в жиме лежа. Один из советов - правильное положение лопаток и рук. Также важно сохранять стабильность всего тела и использовать ступни ног для…
В статье рассказывается об упражнении 'вакуум', которое помогает сформировать тонкую талию и крепкий пресс. Описывается техника выполнения упражнения и дается несколько советов по его выполнению. Рек…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы ягодиц. Включает в себя приседания, касания, выпады с прыжком, приседание на одной ноге с полотенцем …
Планка - простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку, ускорить обмен веществ и развить чувство равновесия. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить со…
Становая тяга на прямых ногах - вспомогательное упражнение, которое работает с различными мышцами, включая бицепсы бедер, выпрямители позвоночника, ягодицы, приводящие мышцы бедра, широчайшие мышцы с…
Планка - простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку, ускорить обмен веществ и развить чувство равновесия. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить со…
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление. В статье описываются упражнения, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и продлить жиз…
Плоскостопие требует специального лечения, включая ношение обуви с супинаторами и выполнение упражнений. Комплекс упражнений включает 9 упражнений, которые следует выполнять утром. Упражнения направл…
Упражнения для улучшения зрения - это отличный способ восстановить зрение. Врач-офтальмолог рекомендует делать упражнения утром или вечером, перед сном. В статье представлены 5 упражнений, которые по…
Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тя…
Выполнение планки помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость. Одно упражнение задействует сразу все ос…
В статье описаны 4 упражнения для плоского живота, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение подробно описано с указанием количества повторов. Источник - Рецепты. Секреты красоты. Женские хитро…
Статья рассказывает о том, что комплексные упражнения более эффективны, чем изолирующие, так как они задействуют несколько суставов и мышечных групп. Автор приводит примеры упражнений и объясняет, по…
Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиб…
Зарядка для глаз помогает улучшить зрение. В статье представлены 10 упражнений, которые можно выполнять каждый день. Среди них: поморгать, скосить глаза, ощутить темноту, делать круговые вращения гол…
Статья предлагает несколько упражнений для развития моторики рук и пальцев у детей, которые помогут развить речь. В статье описываются упражнения пальчикового массажа, упражнения с предметами и игры …
В статье рассказывается о том, как важно заботиться о здоровье позвоночника и какие упражнения помогут восстановить его подвижность и здоровье. Описывается основа всех упражнений - растягивание и рас…
В статье представлены 5 простых упражнений для стройных и красивых ног. Описаны техника выполнения и рекомендации. Упражнения помогут держать ноги в тонусе и сделать их более привлекательными.
В статье описываются 7 эффективных упражнений на задние дельты, которые можно выполнять в спортзале, даже если нужный тренажер занят. Различные варианты выполнения одного упражнения помогут проработа…
Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлен список из 8 упражнений, которые выполняются на выдохе и напрягают мышцы живот…
Статья о тибетской системе упражнений для позвоночника, включающая 6 упражнений. Для достижения максимального эффекта необходима регулярность и начинать следует с малого количества повторений. В стат…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Узнайте, как привести себя в форму с помощью скакалки. Прыжки на скакалке помогут снизить вес, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Выполняйте небольшие вращательные движения запяс…
ВОЙТИ