15 простых и эффективных упражнений для взрослых и детей, которые помогут вернуть опору и стабилизироваться после стресса. Включает в себя игры с ладошками, рисование пряничных человечков и лепку из …
Статья описывает пятиминутный комплекс упражнений, который можно выполнять за компьютером. Упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить обмен веществ, похудеть, нормализовать пищеварение, снизить уро…
Кацудзо Ниши - целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы, чер…
Статья предлагает 5 упражнений, которые помогут развить креативность и улучшить мозговую деятельность. Упражнения включают в себя сочетание случайных понятий, рисование сумасшедших генетических комби…
Планка - простое и эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние спины и осанки, ускорить обмен веществ, развить чувство равновесия и даже помочь похудеть. Ежедневно…
Статья описывает несколько упражнений для стройных ног, включая бег, приседания, выпады, прыжки со скакалкой и вышагивания на платформу. Для достижения желаемого результата необходимо сочетать аэробн…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Упражнение Планка помогает убрать лишние см на талии и укрепить мышцы пресса и спины. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и работающие мышцы. Рекомендуется выполнять упражне…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, которые можно выполнять дома. Результаты будут …
Статья о том, какие упражнения по йоге можно делать с детьми. Описаны 3 позы: 'Шагающая звезда', 'Падающая звезда', 'Прыгающее дерево'. Также даны советы по выполнению каждой позы.
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. В статье представлен комплекс упражнений, которые можно выполнять в любом месте. Автор рекомендует делать гимнастику каждый ч…
Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. В программе представлены упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, которые необходи…
В статье описаны упражнения, которые помогут развить голос. Вы сможете улучшить произношение, расширить диапазон и сделать голос более низким и благозвучным. Регулярное выполнение упражнений поможет …
В статье описываются семь упражнений, рекомендованных Йоги Бхаджаном для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой. Одно из упражнений - дыхание Огня, которое является о…
Статья предлагает 10 необычных упражнений для мозга, которые помогут увеличить зоны коры головного мозга и увеличить уровень активности головного мозга. Среди упражнений: чистить зубы нерабочей рукой…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, улучшить осанку, увеличить гибкость, уменьшить риск травм, улучшить настроение и уменьшить стресс.
Упражнение «Вакуум в животе» позволяет за короткий срок укрепить мышцы живота и сделать талию более тонкой. Необходимо лежать на спине, напрягать мышцы живота, задерживать дыхание и замирать на неско…
Статья предлагает родителям ряд упражнений для формирования у детей четкой и правильной речи, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. Для закрепления правильного произнош…
Статья предлагает ряд упражнений для формирования у детей четкой и правильной речи, направленных на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слу…
Статья о том, как правильно выполнять упражнение планка для тренировки пресса. В статье описываются основные правила выполнения планки, такие как правильное положение ступней, ног, ягодиц, поясницы и…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Описаны техники выполнения упражнений и их эффективность. Рекомендуется также ограничить п…
Статья описывает 15 упражнений для развития мимики лица, включая нахмуривание лба, поднятие бровей, улыбки и другие. Упражнения необходимо выполнять медленно и аккуратно, следя за тем, чтобы не двига…
В статье описываются упражнения 7 и 8 из методики Лоуэна по снятию телесных блоков. Упражнение 7 направлено на протестирование сексуальной отзывчивости и ощущения напряжения в области таза. В статье …
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, включая лист дерева и ивовую ветку. Упражнения помогают улучшить кровоснабжение мозга, выпрямить позвоночник и освободить сосуды от …
На странице представлены упражнения для здоровья спины и позвоночника, которые следует делать медленно и без рывков. В комментариях под некоторыми видео можно прочитать отзывы тех, кому данные упражн…
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя …
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. В статье описаны основы выполнения планк…
Статья описывает три упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Рекомендуется постепенно увеличивать нагру…
Планка - это упражнение на все времена, которое требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. Выполнение этого упражнения ежедневно…
В статье описаны три упражнения для укрепления спины, пресса и плеч. Включают в себя приседания, планку и вращения. Каждое упражнение сопровождается пошаговой инструкцией.
Статья о том, как растяжение и расслабление помогают восстановить здоровье позвоночника. Описаны пять упражнений Поля Брегга, которые помогают сохранить подвижность и здоровье позвоночника. Упражнени…
Стать виртуозным рассказчиком можно с помощью 5 упражнений. Наработать багаж слов поможет упражнение с газетной вырезкой. Говорить 3 минуты на любую тему поможет развить логику и убрать заминки в реч…
Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих предлагаются упражнения по мере возрастания сложности, для опытных - обычные подтягивания во всевозможных вариациях.…
Мозг любит лениться, но его можно потренировать. В статье представлены 10 упражнений для тренировки памяти разной сложности, включая запоминание фигур, ассоциаций, списков покупок и животных. Каждое …
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Нужн…
Статья содержит список упражнений для убирания боков, советы по питанию и рекомендации для достижения стройной фигуры. Все упражнения описаны подробно, что позволяет легко повторить их дома. Статья т…
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, улучшить осанку, увеличить гибкость, уменьшить риск травм, улучшить настроение и сон, а также улучшить общее …
Статья о том, как развивать оба полушария мозга и почему это важно. Описаны упражнения для развития мозга, включая "Ухо-нос" и "Зеркальное рисование".
Статья рассказывает о научных данных, связанных с анатомией мышц пресса и эффективных упражнениях для их развития. В ходе исследования было выявлено, что различия между упражнениями весьма существенн…
Миллионы людей страдают от боли в спине и выбрасывают деньги на бесполезные и вредные лекарства. Ежедневное хождение, упражнения направленные на подвижность позвоночника, занятия йогой помогают намно…
Миллионы людей страдают от боли в спине и выбрасывают деньги на бесполезные и вредные лекарства. Ежедневное хождение, упражнения направленные на подвижность позвоночника, занятия йогой помогают намно…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Также приведены несколько забавных фраз, которые могут пом…
Статья описывает несколько упражнений для прокачки глубинных мышц спины, которые помогут поддерживать позвоночник, противостоять нагрузкам и избежать травм. Среди упражнений: лодочка, тяга в разные с…
Статья предлагает 10 эффективных упражнений для развития дикции, которые помогут улучшить произношение и артикуляцию звуков. Упражнения включают отработку звуков, произношение сложных слов и игры на …
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. Чтобы предотвратить эти симптомы, можно выполнять несложные упражнения, такие как повороты голов…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описываются основы выполнения планки и предлагается план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день.
Статья рассказывает о наиболее эффективных упражнениях для развития пресса на основе научных данных. Описывается анатомия мышц пресса и различия между упражнениями. Также приводится результат исследо…
Развивать внимание взрослому человеку необходимо. В статье представлены упражнения для развития непроизвольного внимания и других видов внимания. Человек с развитым вниманием замечает самые мелкие ос…
ВОЙТИ