Турник. 7 советов
Стать выше, укрепить пресс, развить мышцы спины и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений н…
Стать выше, укрепить пресс, развить мышцы спины и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений н…
Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое поможет избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, укрепить мышцы позвоночника, живота и ягодиц, а также улучшить ра…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Статья о том, как развить силу пальцев рук с помощью упражнений автономной гимнастики Фохтина. Описаны упражнения для тренировки сгибателей и разгибателей пальцев, а также кистей. Даны рекомендации п…
Статья описывает 7 упражнений для укрепления мышц ягодиц. Включает в себя описание техники выполнения и преимуществ каждого упражнения. Упражнения помогают укрепить мышцы бедер и икры, сжечь калории,…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Статья о том, какие упражнения помогают сбросить вес в области ног, икр и бёдер. В статье описываются правила тренировок, необходимые для достижения результата, а также техника выполнения упражнений.…
В статье описаны 5 упражнений для пресса, которые помогут достичь плоского живота. Среди них: качание пресса, поднимание корпуса, кручение обруча, поднимание коленей и скручивание. Для каждого упражн…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Комплекс упражнений "Потрясающие ноги" поможет уменьшить объем бедер, избавиться от жировых отложений на внутренней поверхности бедра и оформить колени. Результаты будут заметны уже через 10 минут вы…
Статья рассказывает о том, как предотвратить туннельный синдром при работе за компьютером. В ней описываются упражнения для тестирования наличия туннельного синдрома и профилактики его появления, а т…
Статья предлагает 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Упражнения начинаются с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличиваются. Среди упражнений: …
Статья предлагает 4 упражнения, которые можно выполнять дома и которые помогут привести тело в форму быстрее, чем бег. В статье описываются упражнения: бёрпи, прыжки на месте с высоко поднятыми колен…
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку и развить чувство равновесия. Планка - простое и эффективное упражнен…
45 скороговорок, собранные в единый текст, для ежедневного чтения вслух и развития речи. Сохраните на стену, чтобы не забыть. Текст содержит множество скороговорок, которые помогут улучшить произноше…
В данном списке представлены основные упражнения и термины, используемые в кроссфите. Они включают в себя приседания, жимы, подтягивания, гребной тренажер и многие другие. Каждый термин снабжен кратк…
Красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. …
Статья описывает различные упражнения для развития и совершенствования ручной моторики, которые также могут помочь в развитии памяти. Описаны упражнения, такие как 'Деревья', 'Стол', 'Гнездо', 'Дом',…
Статья предлагает несколько упражнений для развития креативности речи. В первом упражнении нужно заменять пробелы в тексте на подходящие слова. Во втором упражнении нужно говорить 3 минуты на любую т…
Статья предлагает 10 упражнений для развития силы воли, которые помогут управлять другими людьми и достигать успеха в жизни. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сн…
Статья о том, как растяжение и расслабление помогают восстановить здоровье позвоночника. Описаны пять упражнений Поля Брегга, которые помогают сохранить подвижность и здоровье позвоночника. Упражнени…
Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка п…
Статья описывает 9 упражнений, которые помогут восстановить зрение всего за 7 дней. Упражнения простые и могут выполняться на открытом воздухе. Статья также подчеркивает важность здорового зрения, ос…
Статья о том, как лечебная гимнастика помогает избавиться от боли при радикулите. В статье представлены 4 упражнения, которые помогут снять обострения радикулита и уменьшить проявления остеохондроза.…
Статья о том, как развивать оба полушария мозга и почему это важно. Описаны упражнения для развития мозга, такие как 'Ухо-нос' и 'Зеркальное рисование'.
Комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять ежедневно. Результат от гимнастики заметен только через мес…
Статья описывает комплекс упражнений для позвоночника, разработанный Кацудзо Ниши, который помогает улучшить кровоснабжение мозга, позвоночника и лечит спину. В статье описываются два упражнения: 'Ли…
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, включая произношение трудных сочетаний …
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, которые помогут улучшить произношение и…
Комплекс упражнений для стройных ног, который можно выполнять дома без специального оборудования. Включает в себя 8 упражнений, в том числе подъем ноги с подтягиванием колена к животу, выпад с поднят…
В статье представлены 9 различных вариантов упражнения 'планка', каждый из которых направлен на проработку определенных мышечных групп. Описаны эффекты каждого упражнения и какие зоны тела они прораб…
Статья содержит упражнения для детей от 1 года до 3 лет, которые помогут развить мелкую моторику и улучшить почерк. В статье описываются упражнения с газетными шариками, пипеткой, пластилином и кнопк…
Статья предлагает три упражнения для укрепления сексуальной системы и всего тела. Упражнение 1 помогает мужчинам, упражнение 2 - для пищеварения, упражнение 3 - для укрепления всего тела и восстановл…
Статья предлагает несколько упражнений йоги для лица, которые помогут подтянуть овал лица, убрать носогубные складки, укрепить скулы, проработать щеки, избавиться от мешков под глазами и разгладить л…
Статья о том, как улучшить память и внимание в домашних условиях, используя разные способы. В статье представлены несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течени…
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на животе. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание колен…
В данной статье представлены практические упражнения, которые помогут на практике воплотить все новые стратегии в жизнь. В статье описаны упражнения для различных групп мышц, а также рекомендации по …
Межпозвоночная грыжа позвоночника может быть лечена без операции при помощи упражнений йоги. Данный комплекс гимнастики йоги поможет избавиться от болей в области позвоночника и грыжи, повысив качест…
Кацудзо Ниши - известный целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Его правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночно…
Статья предлагает родителям ряд упражнений для развития речи у трехлеток. Упражнения направлены на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слух…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Выполняйте 5 упражнений в течение 2 недель, используя стену. Упражнения направлены на укрепление ног, пресса и туловища. Повторите каждое упражнение несколько раз в течение 2-3 заходов. Результатом б…
Японские женщины славятся своей грациозной осанкой, которую они поддерживают с помощью одного несложного упражнения, занимающего всего одну минуту в день. Упражнение помогает вернуть красивую осанку …
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. Для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения…
Японский врач Фукуцудзи разработал простое и эффективное упражнение для коррекции фигуры. Оно поможет убрать дряблый живот, вернет скелет в естественное положение, изменит очертания тела и сделает та…
В статье представлены скороговорки и занимательные фразы для тренировки дикции и улучшения речи. Упражнения помогут развить ясность и четкость произношения, а также улучшить артикуляцию и дыхание.
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Исследователи из Университета МакМастера нашли еще одну вескую причину для занятия спортом: физические упражнения способствуют трансформации стволовых клеток в костную, а не жировую ткань, улучшая об…
Буквально 10 минут на простые упражнения перед сном - и КРЕПКИЙ СОН обеспечен. Они помогут растянуть позвоночник, расслабиться и улучшить кровообращение в мозге, насытив его кислородом. В статье опис…
В статье описаны три упражнения для укрепления мышц и формирования красивой фигуры: опускание ног, полумостик и упражнение 'моллюск'. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению и эффек…
ВОЙТИ