Комплекс упражнений из простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и настроение. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу реб…
Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое поможет избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, укрепить мышцы позвоночника, живота и ягодиц, а также улучшить ра…
Статья о том, как развить силу пальцев рук с помощью упражнений автономной гимнастики Фохтина. Описаны упражнения для тренировки сгибателей и разгибателей пальцев, а также кистей. Даны рекомендации п…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Статья описывает 7 упражнений для укрепления мышц ягодиц. Включает в себя описание техники выполнения и преимуществ каждого упражнения. Упражнения помогают укрепить мышцы бедер и икры, сжечь калории,…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Статья о том, какие упражнения помогают сбросить вес в области ног, икр и бёдер. В статье описываются правила тренировок, необходимые для достижения результата, а также техника выполнения упражнений.…
Комплекс упражнений "Потрясающие ноги" поможет уменьшить объем бедер, избавиться от жировых отложений на внутренней поверхности бедра и оформить колени. Результаты будут заметны уже через 10 минут вы…
В статье описаны 5 упражнений для пресса, которые помогут достичь плоского живота. Среди них: качание пресса, поднимание корпуса, кручение обруча, поднимание коленей и скручивание. Для каждого упражн…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Статья рассказывает о том, как предотвратить туннельный синдром при работе за компьютером. В ней описываются упражнения для тестирования наличия туннельного синдрома и профилактики его появления, а т…
Статья предлагает 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Упражнения начинаются с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличиваются. Среди упражнений: …
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку и развить чувство равновесия. Планка - простое и эффективное упражнен…
Статья предлагает 4 упражнения, которые можно выполнять дома и которые помогут привести тело в форму быстрее, чем бег. В статье описываются упражнения: бёрпи, прыжки на месте с высоко поднятыми колен…
В данном списке представлены основные упражнения и термины, используемые в кроссфите. Они включают в себя приседания, жимы, подтягивания, гребной тренажер и многие другие. Каждый термин снабжен кратк…
45 скороговорок, собранные в единый текст, для ежедневного чтения вслух и развития речи. Сохраните на стену, чтобы не забыть. Текст содержит множество скороговорок, которые помогут улучшить произноше…
Красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. …
Статья описывает различные упражнения для развития и совершенствования ручной моторики, которые также могут помочь в развитии памяти. Описаны упражнения, такие как 'Деревья', 'Стол', 'Гнездо', 'Дом',…
Статья предлагает несколько упражнений для развития креативности речи. В первом упражнении нужно заменять пробелы в тексте на подходящие слова. Во втором упражнении нужно говорить 3 минуты на любую т…
Статья о том, как растяжение и расслабление помогают восстановить здоровье позвоночника. Описаны пять упражнений Поля Брегга, которые помогают сохранить подвижность и здоровье позвоночника. Упражнени…
Статья предлагает 10 упражнений для развития силы воли, которые помогут управлять другими людьми и достигать успеха в жизни. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сн…
Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка п…
Статья описывает 9 упражнений, которые помогут восстановить зрение всего за 7 дней. Упражнения простые и могут выполняться на открытом воздухе. Статья также подчеркивает важность здорового зрения, ос…
Статья о том, как лечебная гимнастика помогает избавиться от боли при радикулите. В статье представлены 4 упражнения, которые помогут снять обострения радикулита и уменьшить проявления остеохондроза.…
Комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять ежедневно. Результат от гимнастики заметен только через мес…
Статья о том, как развивать оба полушария мозга и почему это важно. Описаны упражнения для развития мозга, такие как 'Ухо-нос' и 'Зеркальное рисование'.
Статья описывает комплекс упражнений для позвоночника, разработанный Кацудзо Ниши, который помогает улучшить кровоснабжение мозга, позвоночника и лечит спину. В статье описываются два упражнения: 'Ли…
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, включая произношение трудных сочетаний …
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, которые помогут улучшить произношение и…
Статья предлагает три упражнения для укрепления сексуальной системы и всего тела. Упражнение 1 помогает мужчинам, упражнение 2 - для пищеварения, упражнение 3 - для укрепления всего тела и восстановл…
Комплекс упражнений для стройных ног, который можно выполнять дома без специального оборудования. Включает в себя 8 упражнений, в том числе подъем ноги с подтягиванием колена к животу, выпад с поднят…
Статья содержит упражнения для детей от 1 года до 3 лет, которые помогут развить мелкую моторику и улучшить почерк. В статье описываются упражнения с газетными шариками, пипеткой, пластилином и кнопк…
В статье представлены 9 различных вариантов упражнения 'планка', каждый из которых направлен на проработку определенных мышечных групп. Описаны эффекты каждого упражнения и какие зоны тела они прораб…
Статья предлагает несколько упражнений йоги для лица, которые помогут подтянуть овал лица, убрать носогубные складки, укрепить скулы, проработать щеки, избавиться от мешков под глазами и разгладить л…
В данной статье представлены практические упражнения, которые помогут на практике воплотить все новые стратегии в жизнь. В статье описаны упражнения для различных групп мышц, а также рекомендации по …
Межпозвоночная грыжа позвоночника может быть лечена без операции при помощи упражнений йоги. Данный комплекс гимнастики йоги поможет избавиться от болей в области позвоночника и грыжи, повысив качест…
Статья о том, как улучшить память и внимание в домашних условиях, используя разные способы. В статье представлены несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течени…
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на животе. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание колен…
Кацудзо Ниши - известный целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Его правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночно…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Японские женщины славятся своей грациозной осанкой, которую они поддерживают с помощью одного несложного упражнения, занимающего всего одну минуту в день. Упражнение помогает вернуть красивую осанку …
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. Для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения…
Статья предлагает родителям ряд упражнений для развития речи у трехлеток. Упражнения направлены на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слух…
Выполняйте 5 упражнений в течение 2 недель, используя стену. Упражнения направлены на укрепление ног, пресса и туловища. Повторите каждое упражнение несколько раз в течение 2-3 заходов. Результатом б…
Японский врач Фукуцудзи разработал простое и эффективное упражнение для коррекции фигуры. Оно поможет убрать дряблый живот, вернет скелет в естественное положение, изменит очертания тела и сделает та…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Исследователи из Университета МакМастера нашли еще одну вескую причину для занятия спортом: физические упражнения способствуют трансформации стволовых клеток в костную, а не жировую ткань, улучшая об…
В статье представлены скороговорки и занимательные фразы для тренировки дикции и улучшения речи. Упражнения помогут развить ясность и четкость произношения, а также улучшить артикуляцию и дыхание.
Статья о том, как развивать креативное мышление, чтобы получить больше возможностей в бизнесе, карьере и общении. Представлен список упражнений, которые помогут избавиться от шаблонов и стандартов, а…
В статье описаны три упражнения для укрепления мышц и формирования красивой фигуры: опускание ног, полумостик и упражнение 'моллюск'. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению и эффек…
ВОЙТИ