упражнения

ТИПЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

Статья описывает типы нарушения осанки, включая плоскую спину, их причины и последствия. Также приводятся упражнения, которые помогут исправить нарушения осанки.

9 упражнений, которые способны восстановить твое зрение всего за 7 дней

Статья описывает 9 упражнений, которые помогут восстановить зрение всего за 7 дней. Упражнения простые и могут выполняться на открытом воздухе. Статья также подчеркивает важность здорового зрения, ос…

Йога для легких плеч: упражнения для плечевого пояса

Комплекс несложных упражнений поможет снять напряжение с плеч и предотвратить возникновение болей и спазмов в плечевом поясе. В статье представлены простые упражнения для разминки плечевых суставов, …

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для лечения шейных позвонков. Для усиления эффекта необходимо сопровождать движения головы движением глаз в том же направлении. Упражнения выполняются…

Говори внятно

В данном тексте представлены упражнения на чтение вслух для улучшения дикции и произношения. Предлагается читать быстро и вслух по несколько раз в неделю. В тексте приведены несколько примеров скорог…

Супер крия «Коррекция нервной системы»

Статья о том, как укрепить нервную систему с помощью специальных упражнений и дыхательных практик. В статье представлен список из 8 упражнений, которые помогут улучшить работу нервной системы и справ…

Дефиле - наука о красивой походке

Дефиле - это наука, которую изучает автор уже 15 лет. Ровная осанка и красивая походка - основа внешнего вида любой женщины в любом возрасте. В статье рассказывается о прошедшем занятии, на котором б…

Как снять усталость глаз?

Гимнастика для глаз помогает снять усталость и напряжение глаз, а также предотвратить их появление. В статье представлены два комплекса упражнений для глаз, которые рекомендуется делать не менее 2-3 …

Альтернативные способы борьбы со сном

Статья предлагает несколько альтернативных способов борьбы со сном, таких как упражнения, настойки, бодрящие напитки и короткий контролируемый сон. Описываются также способы сохранения бодрости, таки…

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

Статья о 10 лучших упражнениях для всего тела, включая приседания, становую тягу, армейский жим и подтягивания. Описывается важность каждого упражнения и его влияние на развитие мышц и тестостерона в…

Обвисший животик убирается

Статья о том, как убрать обвисший животик с помощью трех упражнений: глубокое дыхание, упражнение 'Злая кошка' и упражнение на косые мышцы живота. Описаны техника выполнения и преимущества каждого уп…

Как читать мысли на расстоянии

Статья о том, как развить способность читать мысли на расстоянии. В ней описаны упражнения, которые помогут развить эту способность, а также советы по постоянной тренировке навыков.

Как помочь ребенку 2-3 лет начать говорить: упражнения, артикуляционная гимнастика, …

Статья содержит советы специалистов по развитию речи у детей 2-3 лет, включая упражнения, артикуляционную гимнастику, игры и методы общения. Родители могут помочь развить речевые навыки у ребенка, оп…

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Статья о том, как растяжение и расслабление помогают восстановить здоровье позвоночника. Описаны пять упражнений Поля Брегга, которые помогают сохранить подвижность и здоровье позвоночника. Упражнени…

Упражнения для стоп

Статья о том, как с помощью упражнений можно сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений для стоп, которые можно вы…

Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня и спина перестанет болеть сразу же

Комплекс простых упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и справиться со стрессом. Включает в себя позу для расслабления, наклон вперед и позу …

ДЕCЯTЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ CПИНЫ

Ранжированный список десяти лучших упражнений для построения широкой и плотной спины. В списке присутствуют как эффективные, так и менее популярные упражнения. Порядок выполнения упражнений зависит о…

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы

Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной, укрепить позвоночник и развить плечевые мышцы - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены…

Упражнения для спины для тех, кто работает за компьютером

Статья о том, как правильно заботиться о своей спине при работе за компьютером. В ней описываются простые правила, которые помогут избежать болей в спине и других проблем. Также приводятся несколько …

Проект для улучшения здоровья: упражнения без лекарств

Завтра стартует проект, в рамках которого врач-остеопат будет публиковать видеоупражнения, позволяющие справляться с различными видами болей без лекарств. Участие бесплатное, задания будут касаться н…

Таблицы Шульте: упражнения для улучшения периферийного зрения и ускорения чтения

Таблицы Шульте - это упражнения для улучшения периферийного зрения и ускорения чтения. Они представляют собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация. Работа с …

Как выполнять упражнение на суставы 'Бабочка' или 'Лягушка'

Поперечный шпагат можно разделить на два блока: упражнения на выворотность суставов и упражнения на растяжку мышц. В данной статье рассмотрено упражнение на суставы 'Бабочка' или 'Лягушка', даны реко…

Упражнения для детской спинки

В статье представлены упражнения для детской спинки, которые можно добавить в комплекс зарядки или выполнять в течение дня. Упражнения легко превратить в игру, например, летая как самолет или ходя на…

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КРУПНОЙ МОТОРИКИ

Статья описывает 10 упражнений для развития крупной моторики у детей. Включает в себя упражнения на баланс, повороты, шаги, движения головы, языка и глаз. Упражнения могут выполняться как с закрытыми…

Упражнения для стоп

Статья о том, какие упражнения помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей 3-7 лет и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять…

ПОЗВОНОЧНИК. НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ПОЛЯ БРЭГГА

Статья о том, как удлинить позвоночник и сохранить его здоровье. Описываются причины разрушения позвоночника и методы его укрепления. Рассказывается о том, как недостаток движения влияет на здоровье …

Физическая тренировка: отличия от бессистемной нагрузки

Физическая тренировка отличается от бессистемной нагрузки тем, что в результате выполнения упражнений становится легче выполнить ту же работу. В тренировке с отягощениями применяются простые двигател…

Йога для красивого пресса!

Пять упражнений йоги для красивого пресса, включая подъем ног в букву V, упражнение на растяжку ног и бедер, позу перевернутой буквы V, упражнение на растяжку груди и живота, и лежащее упражнение на …

Советы по стимуляции работы мозга

Статья содержит 10 советов по стимуляции работы мозга, включая новое окружение, новые запахи, закрытые глаза, смену рабочей руки, ношение разной одежды, освоение шрифта Брайля и языка жестов, хождени…

45 скороговорок для развития речи

45 скороговорок, собранные в единый текст, для ежедневного чтения вслух и развития речи. Сохраните на стену, чтобы не забыть. Текст содержит множество скороговорок, которые помогут улучшить произноше…

Утренний вакуум: эффективное упражнение для тонуса мышц живота

Утренний вакуум - самое эффективное упражнение для тонуса мышц живота и уменьшения объёма талии. Внутренние мышцы хорошо реагируют на каждодневный тренинг с длительным напряжением. Упражнение можно в…

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…

6 полезных упражнений для развития ораторского искусства

Статья предлагает 6 полезных упражнений для развития ораторского искусства, включая тренировку речи на домашних предметах, исключение слов-паразитов, контроль темпа речи, использование метафор и юмор…

Делаем "худым" свое лицо

В статье описываются несколько упражнений для подтяжки лица, которые помогут похудеть в области лица. Также рассказывается о необходимости правильного питания, диеты, массажа и других косметологическ…