10 быстрых упражнений для улучшения зрения
Статья предлагает 10 простых упражнений, которые помогут улучшить зрение и займут не более 10 минут времени. Среди упражнений - поморгать, выполнить круговые вращения головой, перемещать взгляд в раз…
Статья предлагает 10 простых упражнений, которые помогут улучшить зрение и займут не более 10 минут времени. Среди упражнений - поморгать, выполнить круговые вращения головой, перемещать взгляд в раз…
Итоговая встреча без-оплатных вебинаров 'Здоровый позвоночник. Как избавиться от боли в спине?' состоится 6 марта в 19:30 по Московскому времени. На встрече будут даны подробные рекомендации по исцел…
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и повышения их эластичности при хронических заболеваниях поясничного отдела позвоночника. Включает 4 упражнения, которые можно выполнять как в острый пер…
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. В статье описываются 4 п…
Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Упражнения включают распрямление ног, отведение ног в стороны, приподнимание рук и ног, а также сгибание ног в…
Статья о том, как помочь детям правильно держать спину и укрепить позвоночник с помощью простых упражнений. В статье описаны 5 упражнений, которые можно выполнять дома, и предложены идеи, как сделать…
Долгое сидение за рукоделием может вызывать боли в шее и спине из-за нарушения кровообращения. Доктор Шишонин разработал простые упражнения для шейного отдела, которые помогут справиться с этой пробл…
Узнайте о комплексе жиро сжигающих упражнений, которые помогут вам сбросить вес. Выполняйте упражнения 3 раза в неделю по 5 подходов в день. В комплекс входят: выпрыгивание из положения сидя, отжиман…
Статья о технике аккумулирования энергии в человеческом теле, которая является ключевой для работы с энергетикой. В статье описывается упражнение по аккумулированию энергии, которое стоит выполнять у…
Эти 9 упражнений помогут вам уверенно овладеть стойкой на руках. В статье описаны упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы и научиться делать стойку на руках без поддержки стены. В статье также…
Статья описывает важность упражнений для формирования и укрепления мышц свода стопы у детей до 6-7 лет. Представлен список упражнений, которые можно выполнять босиком или в чешках, а также упражнения…
Статья описывает 6 упражнений, которые помогают предотвратить детское плоскостопие. Каждое упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой и занимает 10 минут. Упражнения включают катание мя…
Мозг состоит из двух частей: левой и правой, каждая из которых отвечает за разные функции. Развивать оба полушария мозга можно с помощью упражнений, таких как 'Ухо-нос', 'Зеркальное рисование' и 'Кол…
Статья содержит несколько советов для поддержания здоровой осанки и позвоночника. В ней описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предупреждается о вредных привыч…
Регулярная зарядка для глаз может улучшить зрение. В статье представлены 10 упражнений, которые помогут активизировать кровообращение и расслабить глазные мышцы. Рекомендуется посвящать комплексу при…
Статья о том, как правильно заниматься для укрепления позвоночника. Автор предлагает свою методику, основанную на статических упражнениях, которые помогут вытянуть, укрепить и согнуть позвоночник. Ав…
Статья о том, как превратить психологический семинар в театр благодарности. Рассказывается об упражнении «Навык ежедневной благодарности», придуманном Гёте, и созданной на его базе креативной технике…
Планка укрепляет пресс, снижает болевые ощущения в спине, повышает гибкость мышц, улучшает настроение и тренирует мышцы спины. Регулярное выполнение планки помогает укрепить костный скелет и уменьшит…
Pro Fitrol предлагает кардио и силовые тренировки, растяжку и все виды оборудования для эффективного фитнеса. В арсенале - ленты, бодибары, степы, гантели, утяжелители, кольца и др. Взрослым доступны…
Статья описывает 5 эффективных упражнений для тонкой талии, включая планку на локтях, маятник, боковую планку, кошку и скручивания. Упражнения помогают укрепить мышцы живота и бороться с жировыми отл…
Комплекс простых упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и справиться со стрессом. Включает в себя позу для расслабления и наклон вперед. Реком…
Кацудзо Ниши разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения улучш…
Статья описывает 5 кинезиологических упражнений, которые помогают развивать умственные способности и достигать физического здоровья через двигательные упражнения. Упражнения помогают синхронизировать…
Выполнение планки каждый день улучшит состояние абдоминальных мышц, укрепит мышцы кора, улучшит состояние мышц спины, ускорит обмен веществ, улучшит осанку, разовьет чувство равновесия и поможет поху…
Статья предлагает 8 упражнений для укрепления спины и предотвращения болей в пояснично-крестцовом отделе. Упражнения могут помочь при радикулите, напряжении и болях в спине. Они также могут быть испо…
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, …
Мини-курс йоги для начинающих, состоящий из последовательности асан, построенной на принципах постепенности и плавности перехода от одной асаны к другой. Комплекс включает позы стоя и лежа, а также о…
В статье описаны 8 упражнений йоги для растяжки и укрепления плечевых мышц. Упражнения могут быть выполнены дома и не требуют специального оборудования. Они помогут улучшить гибкость и снять напряжен…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Инструктор Светлана Литвинова и ее семимесячная дочь Алена демонстрируют, что парные тренировки очень приятны и для ребенка, и для матери. Адаптировать под парные упражнения с малышом можно самые обы…
Стать прямо, прижать кулаки к спине, переплести пальцы в замок, выполнить упражнение 'кошечка пролезает под забором', обопритесь руками о край стола и выпрямитесь. Рекомендации Поля Брэгга: лягте на …
В этом посте рассказывается о пользе упражнения 'планка' для мышц кора и осанки. Автор перечисляет 5 причин, почему стоит делать планку каждый день, и объясняет, какие группы мышц тренируются при вып…
Статья о том, как помочь детям с нарушенным речевым развитием заговорить. В статье приведены артикуляционные упражнения, которые используются логопедами для стимуляции речевой активности детей. Заним…
Перекаты на спине - простое и полезное упражнение для здоровья позвоночника. В этом упражнении задействованы все мышцы, которые отвечают за сгибание и стабилизацию позвоночника. Оно помогает укрепить…
45 скороговорок, собранные в единый текст, для ежедневного чтения вслух и улучшения дикции. Сохраните на стену, чтобы не забыть. Текст содержит также забавные фразы и игры слов, которые помогут разви…
Присоединяйтесь к программе Wellness ФОРМА, чтобы достичь стройной фигуры без изнуряющих диет и тренировок. Программа предоставляет практические советы по поддержке веса, правильным привычкам в питан…
Статья предлагает несколько упражнений для улучшения речи и выразительности. Одно из них - быстрое чтение вслух забавных скороговорок. Также приводятся примеры скороговорок для тренировки языка и рек…
Комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы и сжечь лишние к…
Упражнение «планка» позволяет укрепить мышцы спины, ягодиц, ног, пресса и рук, а также избавиться от целлюлита и «апельсиновой корки». Достаточно постоять в этой позе неподвижно 2 минуты в день. Пере…
Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц. В статье представлены 4 упражнения с подробным описанием и фотографи…
Статья рассказывает о том, что не все упражнения на пресс полезны для здоровья и позвоночника, и приводит пример вредного упражнения. Исследования показывают, что подъем прямых ног при зафиксированно…
Статья предлагает несколько несложных практик, помогающих развивать в себе экспериментальный склад ума, присущий ученым, а также склад ума антрополога, который остро осознает все, что происходит вокр…
В статье описываются 9 упражнений для мозга, предложенных американской писательницей Дороти Бранд в 1936 году. Упражнения помогают сделать ум более острым и гибким, выйти из привычной среды и создать…
Целлюлит - это заболевание, связанное с нарушением циркуляции крови и лимфы. Для его лечения необходимо комплексное воздействие, включающее упражнения, изменение питания и проведение курса антицеллюл…
Предлагаем комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, декомпрессию нервных корешков и укрепл…
Статья содержит описание нескольких упражнений для укрепления и расслабления позвоночника. В тексте приведены инструкции и рекомендации по выполнению упражнений, а также указаны их полезные свойства …
Статья содержит 13 упражнений из йоги для исправления сколиоза. В ней описаны позы для растяжки мышц, такие как растяжка спины и плеч в позе прямого угла, растяжка спины и плеч, растяжка спины в поза…
Статья о том, как упражнения и массаж пальцев могут помочь в лечении и профилактике заболеваний. Каждый палец отвечает за определенные органы, их гибкость и подвижность свидетельствуют о состоянии вн…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным опис…
В данной статье рассказывается о том, как с помощью упражнения 'Вакуум живота' можно уменьшить талию и сделать живот плоским. Описываются преимущества данного упражнения и его история. Также говоритс…
ВОЙТИ