10 быстрых упражнений для улучшения зрения
Статья предлагает 10 простых упражнений, которые помогут улучшить зрение и займут не более 10 минут времени. Среди упражнений - поморгать, выполнить круговые вращения головой, перемещать взгляд в раз…
Статья предлагает 10 простых упражнений, которые помогут улучшить зрение и займут не более 10 минут времени. Среди упражнений - поморгать, выполнить круговые вращения головой, перемещать взгляд в раз…
Итоговая встреча без-оплатных вебинаров 'Здоровый позвоночник. Как избавиться от боли в спине?' состоится 6 марта в 19:30 по Московскому времени. На встрече будут даны подробные рекомендации по исцел…
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и повышения их эластичности при хронических заболеваниях поясничного отдела позвоночника. Включает 4 упражнения, которые можно выполнять как в острый пер…
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. В статье описываются 4 п…
Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Упражнения включают распрямление ног, отведение ног в стороны, приподнимание рук и ног, а также сгибание ног в…
Статья о том, как помочь детям правильно держать спину и укрепить позвоночник с помощью простых упражнений. В статье описаны 5 упражнений, которые можно выполнять дома, и предложены идеи, как сделать…
Узнайте о комплексе жиро сжигающих упражнений, которые помогут вам сбросить вес. Выполняйте упражнения 3 раза в неделю по 5 подходов в день. В комплекс входят: выпрыгивание из положения сидя, отжиман…
Долгое сидение за рукоделием может вызывать боли в шее и спине из-за нарушения кровообращения. Доктор Шишонин разработал простые упражнения для шейного отдела, которые помогут справиться с этой пробл…
Статья о технике аккумулирования энергии в человеческом теле, которая является ключевой для работы с энергетикой. В статье описывается упражнение по аккумулированию энергии, которое стоит выполнять у…
Статья описывает важность упражнений для формирования и укрепления мышц свода стопы у детей до 6-7 лет. Представлен список упражнений, которые можно выполнять босиком или в чешках, а также упражнения…
Эти 9 упражнений помогут вам уверенно овладеть стойкой на руках. В статье описаны упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы и научиться делать стойку на руках без поддержки стены. В статье также…
Мозг состоит из двух частей: левой и правой, каждая из которых отвечает за разные функции. Развивать оба полушария мозга можно с помощью упражнений, таких как 'Ухо-нос', 'Зеркальное рисование' и 'Кол…
Статья описывает 6 упражнений, которые помогают предотвратить детское плоскостопие. Каждое упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой и занимает 10 минут. Упражнения включают катание мя…
Статья содержит несколько советов для поддержания здоровой осанки и позвоночника. В ней описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предупреждается о вредных привыч…
Регулярная зарядка для глаз может улучшить зрение. В статье представлены 10 упражнений, которые помогут активизировать кровообращение и расслабить глазные мышцы. Рекомендуется посвящать комплексу при…
Статья о том, как правильно заниматься для укрепления позвоночника. Автор предлагает свою методику, основанную на статических упражнениях, которые помогут вытянуть, укрепить и согнуть позвоночник. Ав…
Статья о том, как превратить психологический семинар в театр благодарности. Рассказывается об упражнении «Навык ежедневной благодарности», придуманном Гёте, и созданной на его базе креативной технике…
Pro Fitrol предлагает кардио и силовые тренировки, растяжку и все виды оборудования для эффективного фитнеса. В арсенале - ленты, бодибары, степы, гантели, утяжелители, кольца и др. Взрослым доступны…
Планка укрепляет пресс, снижает болевые ощущения в спине, повышает гибкость мышц, улучшает настроение и тренирует мышцы спины. Регулярное выполнение планки помогает укрепить костный скелет и уменьшит…
Статья описывает 5 эффективных упражнений для тонкой талии, включая планку на локтях, маятник, боковую планку, кошку и скручивания. Упражнения помогают укрепить мышцы живота и бороться с жировыми отл…
Комплекс простых упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и справиться со стрессом. Включает в себя позу для расслабления и наклон вперед. Реком…
Кацудзо Ниши разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения улучш…
Выполнение планки каждый день улучшит состояние абдоминальных мышц, укрепит мышцы кора, улучшит состояние мышц спины, ускорит обмен веществ, улучшит осанку, разовьет чувство равновесия и поможет поху…
Статья описывает 5 кинезиологических упражнений, которые помогают развивать умственные способности и достигать физического здоровья через двигательные упражнения. Упражнения помогают синхронизировать…
Статья предлагает 8 упражнений для укрепления спины и предотвращения болей в пояснично-крестцовом отделе. Упражнения могут помочь при радикулите, напряжении и болях в спине. Они также могут быть испо…
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, …
В статье описаны 8 упражнений йоги для растяжки и укрепления плечевых мышц. Упражнения могут быть выполнены дома и не требуют специального оборудования. Они помогут улучшить гибкость и снять напряжен…
Мини-курс йоги для начинающих, состоящий из последовательности асан, построенной на принципах постепенности и плавности перехода от одной асаны к другой. Комплекс включает позы стоя и лежа, а также о…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Инструктор Светлана Литвинова и ее семимесячная дочь Алена демонстрируют, что парные тренировки очень приятны и для ребенка, и для матери. Адаптировать под парные упражнения с малышом можно самые обы…
Стать прямо, прижать кулаки к спине, переплести пальцы в замок, выполнить упражнение 'кошечка пролезает под забором', обопритесь руками о край стола и выпрямитесь. Рекомендации Поля Брэгга: лягте на …
В этом посте рассказывается о пользе упражнения 'планка' для мышц кора и осанки. Автор перечисляет 5 причин, почему стоит делать планку каждый день, и объясняет, какие группы мышц тренируются при вып…
Статья о том, как помочь детям с нарушенным речевым развитием заговорить. В статье приведены артикуляционные упражнения, которые используются логопедами для стимуляции речевой активности детей. Заним…
Перекаты на спине - простое и полезное упражнение для здоровья позвоночника. В этом упражнении задействованы все мышцы, которые отвечают за сгибание и стабилизацию позвоночника. Оно помогает укрепить…
45 скороговорок, собранные в единый текст, для ежедневного чтения вслух и улучшения дикции. Сохраните на стену, чтобы не забыть. Текст содержит также забавные фразы и игры слов, которые помогут разви…
Присоединяйтесь к программе Wellness ФОРМА, чтобы достичь стройной фигуры без изнуряющих диет и тренировок. Программа предоставляет практические советы по поддержке веса, правильным привычкам в питан…
Упражнение «планка» позволяет укрепить мышцы спины, ягодиц, ног, пресса и рук, а также избавиться от целлюлита и «апельсиновой корки». Достаточно постоять в этой позе неподвижно 2 минуты в день. Пере…
Статья предлагает несколько упражнений для улучшения речи и выразительности. Одно из них - быстрое чтение вслух забавных скороговорок. Также приводятся примеры скороговорок для тренировки языка и рек…
Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц. В статье представлены 4 упражнения с подробным описанием и фотографи…
Комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы и сжечь лишние к…
Статья предлагает несколько несложных практик, помогающих развивать в себе экспериментальный склад ума, присущий ученым, а также склад ума антрополога, который остро осознает все, что происходит вокр…
Статья рассказывает о том, что не все упражнения на пресс полезны для здоровья и позвоночника, и приводит пример вредного упражнения. Исследования показывают, что подъем прямых ног при зафиксированно…
В статье описываются 9 упражнений для мозга, предложенных американской писательницей Дороти Бранд в 1936 году. Упражнения помогают сделать ум более острым и гибким, выйти из привычной среды и создать…
Предлагаем комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, декомпрессию нервных корешков и укрепл…
Целлюлит - это заболевание, связанное с нарушением циркуляции крови и лимфы. Для его лечения необходимо комплексное воздействие, включающее упражнения, изменение питания и проведение курса антицеллюл…
Статья содержит описание нескольких упражнений для укрепления и расслабления позвоночника. В тексте приведены инструкции и рекомендации по выполнению упражнений, а также указаны их полезные свойства …
Статья содержит 13 упражнений из йоги для исправления сколиоза. В ней описаны позы для растяжки мышц, такие как растяжка спины и плеч в позе прямого угла, растяжка спины и плеч, растяжка спины в поза…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным опис…
Статья о том, как упражнения и массаж пальцев могут помочь в лечении и профилактике заболеваний. Каждый палец отвечает за определенные органы, их гибкость и подвижность свидетельствуют о состоянии вн…
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. Для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения…
ВОЙТИ