Статья описывает упражнения для укрепления мышц тазового дна для женщин. Рекомендуется начинать упражнения лежа на спине, а идеальными являются перевёрнутые положения. Упражнения не рекомендуются при…
Резонаторы - это полости в нашем теле, которые создают вибрацию и являются основой звукообразования. Они помогают голосу приобретать благородство, объем и звучность. Чтобы научиться пользоваться резо…
Статья предлагает 10 необычных упражнений для мозга, которые помогут увеличить зоны коры головного мозга и увеличить уровень активности мозга. Среди упражнений: чистка зубов нерабочей рукой, принятие…
Даже в небольшом дачном бассейне можно проводить время с пользой для фигуры. Мы подобрали для Вас несколько эффективных упражнений, подходящие и мужчинам, и женщинам! В статье представлены упражнения…
Разгибание спины лежа - базовое упражнение, которое помогает укрепить мышцы позвоночника и избавиться от сутулости. В статье описывается, как правильно выполнять это упражнение и какие преимущества о…
Телесно-ориентированная терапия поможет вам расслабить мышцы и, соответственно, отработать накопленные негативные эмоции. В статье описываются 7 групп мышц, образующих зажимы и панцирь с удерживаемым…
Статья о том, как развивать оба полушария мозга и привести их в гармоничное состояние. В статье описываются упражнения, которые помогают развивать обе части мозга, а также объясняется, почему это важ…
Цзянфэй - это дыхательная гимнастика, состоящая из трех упражнений: 'Волна', 'Лягушка' и 'Лотос'. Благодаря этим упражнениям можно сбросить вес, сохранять стройную фигуру и поддерживать здоровье. Упр…
Массаж и стимуляция мышц лица, шеи и головы помогают расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и цвет лица, а также снять тревогу, головную боль и усталость. Включение массажа в общий ком…
Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное простра…
Статья о том, как проводить гимнастику для предотвращения плоскостопия у детей. Описаны основные и игровые упражнения, которые можно выполнять дома. Рекомендуется проводить упражнения в утренние часы…
Статья о том, как развивать креативность речи. Включает в себя 4 упражнения: зачеркивание слов в газетной вырезке, говорение на любую тему, размышление на невероятные темы и составление толкового сло…
В статье описывается марафон красоты и молодости, включающий ежедневные упражнения для уверенности и привлекательности. Упражнения встроены в ежедневные привычки и занимают не более 7 минут в день. Т…
Статья предлагает 6 упражнений для зарядки на диване, которые помогут укрепить мышцы и похудеть. Упражнения направлены на разные зоны тела, включая бедра, ягодицы, живот и поясницу. Каждое упражнение…
Статья рассказывает о том, что все люди одинаково творческие, и предлагает 7 упражнений для развития творческого мускула. Также она отвергает миф о том, что творческие способности связаны с генетикой…
Хотите иметь красивый животик? Попробуйте выполнить эти упражнения всего за 10-20 минут в день. Садитесь на край дивана, ложитесь на пол, поднимайте ноги, делайте скручивающие движения и многое друго…
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. В статье представлен список …
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. …
Статья предлагает два упражнения для занятий йогой в паре. Первое упражнение выполняется лицом к лицу, второе - спина к спине. Оба упражнения требуют осторожности и постепенного увеличения нагрузки. …
Статья рассказывает о том, как зажатая нижняя челюсть влияет на речь и как ее можно расслабить. Предлагается эксперимент и упражнение для ежедневной практики. В конце статьи указаны преимущества расс…
В статье описаны три эффективных упражнения для устранения жировых отложений на животе и подтягивания брюшной стенки. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техники выполнения каж…
Кинезиологические упражнения помогают улучшить работу мозга, в том числе внимание, память и пространственные представления. В статье представлен комплекс упражнений, которые можно выполнять вместе с …
Исследования показывают, что силовые тренировки могут играть важную роль в сохранении костей крепкими. Короткие вспышки интенсивной физической активности, чередуемые с непродолжительными промежутками…
В статье описываются простые упражнения и правила, которые помогут сохранить позвоночник здоровым. Рекомендуется не кладить ногу на ногу, не садиться резко на стул, менять позу при длительном стоянии…
Комплекс упражнений из простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и настроение. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу реб…
Статья описывает 7 упражнений для профилактики плоскостопия у детей, включая 'каток', 'разбойник', 'маляр', 'сборщик', 'художник', 'гусеница' и 'кораблик'. Каждое упражнение описывается подробно и ук…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Статья рассказывает о важности правильной речи и предлагает упражнения для ее тренировки, включая чтение скороговорок и труднопроизносимых фраз. В конце статьи приводятся несколько примеров таких фра…
Статья описывает 7 упражнений, которые рекомендуется выполнять детям с плоскостопием. Упражнения направлены на укрепление мышц стопы и ног, а также на улучшение координации движений. Каждое упражнени…
Скрытая гимнастика Воробьева - это комплекс упражнений, который занимает всего 6 минут, но при регулярном выполнении помогает укрепить мышцы и улучшить здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которы…
В статье описаны четыре упражнения для выработки правильного произношения звука «Р». Упражнения направлены на выработку подъема языка вверх, движения языка вверх и его подвижности, плавной, длительно…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух не менее 3 раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить…
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника с использованием теннисных мячей. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и затылка, а также на улучшение кровотока и венозного оттока из поло…
В статье представлен список из 25 упражнений, которые помогут стать счастливее. Среди них: слушать музыку, завести дневник, радоваться успехам других, смеяться, прощать себя, заниматься тем, что прин…
Описание комплекса упражнений для выработки правильного произношения звука «Р», включающего упражнения на подъем языка, движение языка вверх и его подвижность, выработку плавной, длительной, непрерыв…
Статья о технике выполнения сальто поворота в кроле на груди. Описаны фазы поворота и преимущества его освоения. Автор предлагает научиться этому повороту на своих занятиях.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. В статье представлен список …
Правильное дыхание при выполнении упражнений является важным элементом технического оснащения спортсмена. Несмотря на множество инструкций, вопрос о правильном дыхании часто остается без внимания. Ст…
Приглашаем вас на наш новый, супер-марафон #марафон_здоровья_нп! За 7 дней сделаем 7 простых, но эффективных шагов к новой здоровой жизни! На нашем Марафоне вас ждут позитивные практики и упражнения …
Хватит мучиться со спиной! В статье представлены 6 простых и эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые помогут избежать проблем со здоровьем. Упражнения не требуют много времени и физи…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать. Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкульту…
В статье описываются 5 простых упражнений для ликвидации двойного подбородка. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и подбородка. В статье подробно описывается каждое упражнение и как его выпо…
Статья о том, как упражнения для глаз помогают укрепить и развить зрение, а также о том, что глазам нужен отдых и расслабление. Описываются проблемы, связанные с ношением очков, и даются советы по уп…
Статья о том, какие упражнения помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей 3-7 лет и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять…
Статья представляет упражнения для развития ясновидения и интуиции. В ней описываются три упражнения, которые помогут увеличить энергию третьего глаза и научиться проникать в сущность вещей. Упражнен…
Коррекция положения стопы напрямую связана с восстановлением нормальной функции трехглавой мышцы голени, которая важна для нормальной работы голеностопного сустава и стабилизации тела при движении. К…
Кацудзо Ниши создал шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Они направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы, правильное питание, чередован…
Упражнение на постановку целей поможет выявить ценности и приоритеты, определить точность и реалистичность целей, а также продвинуться в достижении собственных целей. В статье описывается, как провод…
В статье представлены упражнения для нижних век лица и для придания тонуса мышцам щек. Даны советы от Кэрол Маджио по выполнению упражнений. Также представлено приглашение на японский омолаживающий м…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. При…
ВОЙТИ