Статья описывает упражнение для выпрямления позвоночника и уменьшения размеров живота. Для выполнения упражнения необходимо использовать валик и лечь на него таким образом, чтобы он оказался поперек …
Статья о том, как улучшить свое здоровье с помощью упражнений, основанных на традиционной китайской медицине. Описывается, какие каналы находятся на руках и ногах, и какие упражнения помогут улучшить…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Также приведены несколько забавных фраз, которые можно исп…
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением, ухудшением слуха и координации. Для профилактики и лечения остеохондроза можно выполнять несколько простых упр…
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 упражнений для развития дикции, включая произношение трудных сочетаний звуков и с…
Статья описывает 5 упражнений для развития мышц речевого аппарата, включая лягушку, слона, лягушку-слона, рыбку и качели. Каждое упражнение выполняется ритмично и помогает укрепить мышцы губ, языка и…
Упражнения на трение рук могут помочь избавиться от боли в теле и улучшить здоровье. Каждый палец связан с определенными органами и системами в организме, и потирание каждого пальца может помочь в ле…
Стать выше, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину - все это возможно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по правильному выполнению упражнений на …
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнение комплекса упражнений важно для здоровья и энергичности в любом возрасте. При выполнении упражне…
В статье представлены 8 упражнений для растяжки различных групп мышц, таких как грудино-ключично-сосцевидная, широчайшие мышцы спины, прямые и наружные косые мышцы живота и другие. Описаны подробные …
Представляем вашему вниманию всевозможные варианты приседа, жима и тяги для максимального усилия. В статье описаны базовые и дополнительные упражнения, которые помогут подготовиться к турниру. За 10-…
Статья о том, как выполнение 9 упражнений поможет восстановить зрение уже через неделю. В статье описывается упражнение 'Проблеск', которое можно выполнять на открытом пространстве, а также упражнени…
Врач-офтальмолог рассказывает о том, как тренировать мускулы глаз для улучшения зрения. Представлены 5 упражнений, которые можно повторять по 5-30 раз, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличива…
Статья о том, как улучшить память при изучении иностранных языков. В статье описываются различные упражнения, такие как запоминание чисел, метод Римской Комнаты, структурирование, учение новых слов и…
Статья о том, что такое логическое мышление и почему оно важно в жизни. В статье представлены две групповые игры и одно упражнение для развития логического мышления.
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Статья о том, как увеличить веса в упражнении жим лежа. В статье описаны три упражнения: статический жим лежа, жим с неполной амплитудой или жим с помощью бруска и одиночные повторения. Для каждого у…
Инструктор по фитнесу Катя Ионова демонстрирует упражнение "Вакуум", которое помогает утянуть живот, сужает талию, сжигает жир внутренних органов и снимает боли с нижней части спины. В статье предста…
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Упражн…
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, избежать травм нижней части спины, улучшить баланс, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и с…
Узнайте о 5 тибетских упражнениях, которые помогут проработать все мышцы и нормализовать работу организма. В статье представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
Статья содержит список из 8 упражнений для детской спины, таких как 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок' и другие. Каждое упражнение описывается с подробностями и инструкциями по выполнению. Эт…
Доктор Фукуцудзи разработал упражнение для восстановления подвздошных костей после родов, которое также помогает избавиться от животика. Оно выполняется с помощью валика, скрученного из полотенец, и …
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. В статье представлен список …
Пальцовки - простые упражнения для развития мозга, улучшения памяти, развития согласованной работы полушарий мозга, повышения скорости мышления, принятия решений и реакции, а также выстраивания новых…
Серия прописей от Пушкова предназначена для детей дошкольного и младшего школьного возраста. В пособиях содержатся упражнения для выработки четкости линий, копирования, рисования, штрихования мелких …
Статья предлагает несколько упражнений для снятия боли в сердце и головной боли. Для снятия боли в сердце нужно лечь на кровать, поднимать ноги, разотирать живот, грудь и бока, а также использовать д…
Статья о том, как развить силу пальцев рук с помощью упражнений автономной гимнастики Фохтина. Описаны упражнения для тренировки сгибателей и разгибателей пальцев, а также кистей. Даны рекомендации п…
На тренинге-практикуме вы узнаете пошаговый комплекс упражнений для суставов и позвоночника, который можно применять в домашних условиях, а также узнаете, какие продукты нужно убрать из рациона питан…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Упражнения тренируют разные отделы позвоночника и стимулируют нервы, связанные с различными органами. При …
Статья о гимнастике для лица (фейсбилдинге), которая помогает восстановить тонус мышц лица и сократить морщины. В статье представлены 6 упражнений для устранения гусиных лапок, предотвращения опускан…
Лимфатическая система транспортирует лимфу, содержащую белые клетки крови, которые борются с инфекциями. Симптомы застоя в лимфатической системе включают усталость, отечность, низкий иммунитет и друг…
В статье описаны 8 эффективных упражнений для лошадей на развитие чувства ритма, баланса, укрепление мышц и умение планировать наперед. Описаны особенности каждого упражнения и как их правильно выпол…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
В статье описывается, как сохранять жесткость при выполнении упражнения жим лежа. Автор советует сохранять напряжение и жесткость на протяжении всего времени выполнения упражнения. Для этого необходи…
С помощью действенных упражнений и программы, вы можете сделать живот привлекательным всего за 1,5 месяца. В статье представлены упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота на первую и вторую н…
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. Для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения…
Статья о том, как увеличить подвижность суставов без оборудования. Описываются проблемы, которые могут возникнуть при недостаточной подвижности суставов, и предлагаются упражнения, которые помогут ул…
Статья о топ упражнениях для тяги от all-time рекордсмена Алексея Никулина. В статье описываются два упражнения: тяга сумо из ямы и тяга сумо с резинами. Для каждого упражнения приводятся рекомендаци…
Расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлаг…
Статья содержит список упражнений для избавления от второго подбородка, включая упражнения на поддержку, наклон головы, язык к зубам и другие. Упражнения направлены на напряжение мышц подбородка и ше…
Методика монахов Тибета - '5 тибетских жемчужин' - поможет проработать все мышцы и нормализовать работу организма. В статье описаны 5 упражнений, которые можно выполнить за 10 минут. Упражнения включ…
Шейный остеохондроз может быть опаснее онкологических заболеваний. Врач-реабилитолог Александр Шишонин убежден, что именно шейный остеохондроз становится первопричиной гипертонии. С возрастом шейные …
Статья о том, как важно заботиться о здоровье позвоночника и как с помощью простого упражнения можно сохранить его на долгие годы. Описывается, как правильно выполнять это упражнение и какой эффект о…
Для того, чтобы получить удовольствие от поездки в горы и не мучаться от нереальной “крепатуры”, лучше всего заранее подготовить свои мышцы к предстоящим нагрузкам. В статье предлагается комплекс спе…
Предлагаем комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, укрепление мышечного корсета и разгруз…
В этой статье доктор Евдокименко представляет комплекс упражнений для лечения коленных суставов, артроза и повреждения менисков. Она также дает рекомендации по правильному выполнению упражнений и пре…
Хронический панкреатит и холецистит могут быть осложнениями друг друга. Комплекс упражнений для поджелудочной железы и желчного пузыря помогает улучшить кровообращение и стимулировать кишечник. Упраж…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового…
ВОЙТИ