9 легких упражнений от боли в пояснице
Статья представляет 9 упражнений, которые помогут предотвратить или облегчить боли в пояснице. В статье описаны упражнения, такие как поза ребенка, четверка, скручивание, выпады, разведение ног, накл…
Статья представляет 9 упражнений, которые помогут предотвратить или облегчить боли в пояснице. В статье описаны упражнения, такие как поза ребенка, четверка, скручивание, выпады, разведение ног, накл…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить дикцию и говорить внятно. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Статья описывает несколько упражнений йоги для лица, которые помогут подтянуть овал лица, убрать носогубные складки, укрепить скулы, проработать щеки, избавиться от мешков под глазами и разгладить ло…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить речь и понимание речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Статья рассказывает о типах упражнений йоги, таких как асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры и медитативные техники. Описывается, что асаны не являются самоцелью, а лишь промежуточным инструм…
Упражнения для улучшения зрения помогут укрепить мускулатуру глаз и восстановить зрение. В статье представлены 4 упражнения, которые можно выполнять утром и вечером. Каждое упражнение следует повторя…
В статье описаны 7 упражнений, которые рекомендуется выполнять детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Упражнения направлены на укрепление мышц стопы и ног, а также на улучшение координации дв…
Статья описывает несколько упражнений для улучшения зрения, таких как закрывание и открывание глаз, вращение глазами, массаж век и другие. Упражнения помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращ…
Статья содержит 10 упражнений для развития дикции, включая артикуляцию звуков, отработку звука Ц, тренировку произношения согласных и сочетаний звуков в форме игры. Каждое упражнение сопровождается п…
Статья о том, как правильно говорить и улучшить дикцию. Включает в себя несколько упражнений на произношение сложных фраз и скороговорок.
Простые упражнения для развития мозга и улучшения памяти, называемые 'пальцовками', улучшают память, развивают согласованную работу полушарий мозга, повышают скорость мышления, принятия решений и реа…
Планка - простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины и осанки, ускорить обмен веществ, развить чувство равновесия и многое другое. В статье описаны 7 приятн…
Данные упражнения помогут при остеохондрозе и артрозе, а также от других проблем. Необходимо выполнять их по 15-20 раз, пока не почувствуете тепло в работающих суставах. Для стоп и коленного сустава …
Ежедневное выполнение планки поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, увеличить гибкость, улучшить осанку, уменьшить риск травм, улучшить настроение и увеличить выносливость. Упраж…
Статья предлагает 5 упражнений для поддержки зрения, которые помогут улучшить кровообращение, расслабить глазные мышцы и улучшить зрительную остроту. Также стоит обратиться к специалисту в салон опти…
В статье описываются полезные упражнения для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут при остеохондрозе, артрите голеностопного сустава, варикозном расширении вен и других …
Упражнения на турнике помогают укрепить спину, корсет и позвоночник, а также улучшить осанку. Вис на турнике помогает выровнять и разгрузить позвоночник, а классические подтягивания укрепляют корсет.…
Упражнение для выравнивания артериального давления, которое необходимо выполнять осторожно. Примите удобную позу, представьте над головой прозрачную плоскость и двигайте ее сквозь тело вниз. Вдох вып…
Статья о том, как правильно говорить и почему это важно. Рекомендуется тренироваться, читать вслух и быстро, чтобы улучшить свою речь. Приведены примеры упражнений на язык и забавные фразы для тренир…
Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц. В статье представлены 4 упражнения с подробным описанием и фотографи…
Статья предлагает родителям ряд упражнений для формирования четкой и правильной речи у детей. Упражнения направлены на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового вни…
В данном видео специалисты объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон и локального жиросжигания на п…
Статья описывает 9 упражнений по кинезиологии, которые помогают бодрить, тонизировать, снимать усталость, повышать способность к концентрации на работе, а также улучшать физическое здоровье. Упражнен…
Узнайте, какие простые упражнения на растягивание позвоночника помогут избавиться от боли в спине без таблеток. В статье представлены 3 упражнения, которые можно делать каждый день всего несколько ми…
Статья предлагает 9 упражнений для улучшения детской артикуляции в домашних условиях. Использование сладостей в качестве инструмента поможет сделать занятия более интересными для детей. Упражнения мо…
Шейный остеохондроз может привести к приступам инфаркта или инсульта и развитию гипертонии. Реабилитолог Александр Шишонин разработал специальные упражнения, которые помогают бороться с этим заболева…
Комплекс упражнений, который поможет изменить ваше тело всего за 4 недели. Не требуется специальное оборудование, достаточно 10 минут в день. Включает в себя упражнения на пресс, грудь, руки, бедра, …
Вакуум - эффективное упражнение на внутренние поперечные мышцы живота. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата. Рекомендуется выполнять по 2-3…
Шейный остеохондроз может проявляться различными симптомами, но их можно предотвратить с помощью простых упражнений для шейного отдела позвоночника. В статье представлены 6 упражнений, которые помогу…
Статья описывает три упражнения, которые помогают избавиться от застоев в теле. Для выполнения упражнений необходимо поворачивать корпус и тянуться локтем к пятке противоположной ноги. Важно фиксиров…
Планка - простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины и осанки, ускорить обмен веществ, развить чувство равновесия и многое другое. В статье описаны 7 приятн…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. Так…
Статья описывает 5 эффективных упражнений для развития мозга: эффект левой руки, чтение и кроссворды, спорт, загадки и пополнение знаний. Упражнения помогают укреплять нервные связи, создавать новые,…
Статья предлагает 5 упражнений для саморазвития, которые помогут разобраться в себе и определить свои желания и цели. Упражнения включают в себя возвращение к детской заинтересованности, составление …
В статье представлены 9 различных вариантов упражнения 'планка', каждый из которых направлен на проработку определенных мышечных групп. Описаны эффекты каждого упражнения и какие зоны тела они прораб…
Регулярные упражнения на растяжку мышц могут существенно облегчить состояние и даже избавить от боли в шее и плечах. В статье представлены 5 упражнений на растяжку мышц шеи и плеч, которые помогут сн…
Хотите красивый пресс к лету? Сократите жировую массу, следуйте правильному питанию и режиму упражнений. Избегайте сладкого и мучного, замените перекусы на фрукты и орехи, спите минимум 7 часов, дела…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Также приведены несколько забавных фраз, которые могут пом…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового…
Врач-фониатр Елена Крез отвечает на 10 вопросов о голосе. Она объясняет, что голос дается нам от бога и не может быть кардинально изменен, но его можно развить с помощью специальных занятий и упражне…
Статья о том, какие упражнения помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей 3-7 лет и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять…
Статья о том, как помочь ребенку развить речь. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. Также …
Статья предлагает 15 упражнений для развития фантазии, которые можно выполнять в повседневной жизни. Автор сравнивает фантазию с мышцами, которые нужно тренировать, чтобы они стали сильнее и заметнее…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. Так…
Страница содержит примеры скороговорок и упражнения для их изучения. Также на странице есть советы по улучшению речи и ссылки на ресурсы, посвященные театру.
В статье представлены упражнения для улучшения дикции и речи. Для достижения результата необходимо читать тексты вслух не менее 3 раз в неделю. В статье представлены примеры упражнений на развитие ди…
Упражнение "вакуум в животе" является эффективным способом укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Оно может быть выполнено как лежа, так и стоя или наклонившись вп…
Статья о том, как длительная сидячая работа в офисе может негативно сказаться на здоровье позвоночника и какие упражнения можно делать прямо на рабочем месте для его укрепления. В статье описывается …
Кацудзо Ниши - целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Его правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы,…
В данной статье представлены 9 упражнений для развития дикции, основанных на скороговорках. Упражнения помогут улучшить произношение и выразительность речи.
ВОЙТИ