Говори внятно
В данном тексте представлены различные скороговорки и труднопроизносимые фразы, которые помогают улучшить дикцию и развить навыки говорения. Рекомендуется читать их вслух не менее 3 раз в неделю для …
В данном тексте представлены различные скороговорки и труднопроизносимые фразы, которые помогают улучшить дикцию и развить навыки говорения. Рекомендуется читать их вслух не менее 3 раз в неделю для …
Существуют определенные упражнения, которые способны избавить от болевых ощущений, связанных с защемлением седалищного нерва. Упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. В статье представ…
Статья рассказывает о распространенных ошибках при тренировке пресса и как их исправить. Описываются правильные техники выполнения упражнений на пресс, чтобы избежать деформации поясничного отдела по…
Популярный фитнес-блогер Ольга Сагай показывает, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Для этого необходимо контролировать питание, следить за осанкой и выполнять упражнения для попереч…
Не сложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. В статье представлен комплекс упражнений, который пом…
Статья о том, как улучшить свои способности к концентрации. Описаны причины, по которым мы не можем сконцентрироваться, и как приобрести определенные умения и навыки. Рассказано о том, как концентрац…
Стать гибким и сесть на шпагат мечтают многие. В статье представлены 6 упражнений, которые помогут быстро растянуть мышцы и достичь желаемого результата. В каждой позе нужно задержаться на 30-40 секу…
Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Для каждого упражнения приводятся инструкции и рекомендации по выполнению. Упражнения пом…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца - это комплекс упражнений для укрепления лицевых мышц, который считается одной из наиболее популярных методик. Все упражнения можно разделить на динамические и статически…
Статья описывает три упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также исправить дефекты осанки. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день перед едой или через 2 часа пос…
Хотите быстро сесть на шпагат? Выполняйте комплекс упражнений для растяжки не реже 4 раз в неделю. Начинайте с разминки, затем делайте наклоны и другие упражнения. Не забывайте отдыхать после трениро…
Плоскостопие - проблема не только взрослых, но и детей. Для профилактики плоскостопия у детей можно использовать комплекс упражнений, включающий в себя попеременное сгибание и разгибание стопы, верче…
Статья описывает 7 простых упражнений для улучшения здоровья и самочувствия, включая расчесывание волос пальцами, растирание лица, упражнения для глаз, выдыхание застойного воздуха, массаж живота и к…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и привычки. Упражнения включают поиск скрытой силы, понимание силы, нормализацию сна, регулярный …
В статье рассказывается о 5 упражнениях для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Упражнения предназначены для того, чтобы выйти из зоны комфорта, показать другую перспективу и…
Статья предлагает 10 упражнений для развития сильной воли, которая является важным качеством для управления другими людьми и личностного роста. Упражнения начинаются с поиска спрятанной силы и заканч…
В статье описываются 6 упражнений для уменьшения размера подбородка и укрепления мышц шеи. Упражнения включают в себя нажимание языком на небо и нижние зубы, поднятие подбородка руками, повороты голо…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и привычки. Упражнения включают поиск скрытой силы, понимание силы, нормализацию сна, регулярный …
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить дикцию и говорить более четко и внятно. Упражнения следует читать вслух несколько раз в неделю. Кроме того, текст содержит неск…
Статья о том, что такое ишиас и какие упражнения помогают при его появлении. В статье описываются 6 упражнений, которые помогают разблокировать седалищный нерв и уменьшить боль. Упражнения описаны по…
Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у оно вас будет! Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и…
Статья представляет 4 эффективных упражнения-растяжки для снятия напряжения в шее и плечах. Описаны техники выполнения каждого упражнения. Регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно о…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Статья предлагает упражнения на язык для улучшения дикции. Важно читать быстро и вслух, повторять несколько раз в неделю. В статье приведены примеры скороговорок и tongue twisters для тренировки язык…
В статье описываются упражнения для разгрузочного дня, которые помогают расслабить мышцы ног, таза и корпуса. Автор подчеркивает важность поддержания подвижности тела, баланса мышц и эластичности свя…
В статье описаны несложные упражнения, которые помогут избавиться от головных болей и расстройств внимания и памяти. Для головных болей рекомендуется массировать точки на сочленении фаланг, точки око…
Система 2/4 - это база всех дыхательных методик, которая позволяет проработать мышцы живота. Она состоит из диафрагмального дыхания и упражнений в стато-динамике. Преимущества данной техники заключаю…
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головокружением, мигренями и другими симптомами. Однако, можно предотвратить заболевание и сохранить здоровье, выполняя легкие упражнения для шей…
В статье представлены 4 упражнения для укрепления мышц кистей и запястий. Технику каждого упражнения можно узнать из видео. Начинать следует с простых упражнений и постепенно переходить к более сложн…
Шейный остеохондроз - коварное заболевание, которое характеризуется разрушением хрящевой и костной тканей и проявляется болью в шее, спине, нарушением слуха и зрения, частыми мигренями, потерей коорд…
Статья о том, как выполнение 9 упражнений поможет восстановить зрение уже через неделю. Описано первое упражнение 'Проблеск', которое рекомендуется выполнять на открытом пространстве.
Упражнение "Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. За три недели можно укрепить внутренние мышцы жи…
Исследования показали, что использование противоположного полушария мозга дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга. Представлены 5 упражнений для активизации мозга…
Выполняйте 5 упражнений с помощью стены в течение 2 недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Упражнения направлены на укрепление ног, растяжку мышц и укрепление пресса. Подробная инструкция по…
Статья предлагает 7 веселых упражнений для зарядки детей, включая обнималки, дрожалки, упражнения на дыхание, потягушечки, приседалки, игры на ковре и в тоннеле. Упражнения помогут развить дыхание, р…
Статья предлагает 6 упражнений для тренировки мозга, основанных на методах, использованных Стивом Джобсом. Упражнения включают глубокое дыхание, наблюдение за своими мыслями, переключение внимания на…
Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Упра…
Статья рассказывает о том, что для достижения стойки на руках необходимо не только иметь сильные руки, но и работать над умением управлять весом тела и силой КОРа. Преподаватель йоги Екатерина Ушаков…
Билл Гейтс считает способность к длительной концентрации тем самым важным качеством, которое отличает умного человека от глупого, успешного от не успешного. В статье представлены два упражнения для р…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового…
Резинки для фитнеса - это эластичные ленты, которые создают дополнительное сопротивление во время упражнений на прокачку мышц. Они идеально подходят для домашних тренировок и могут использоваться в л…
7 упражнений для развития наблюдательности, включая замечание обычных вещей, воспроизведение образов в памяти и на бумаге, анализ деталей объектов. Упражнения помогут улучшить наблюдательность и науч…
Передний наклон таза - распространенная дисфункция осанки, которую можно заметить по большой разнице между высотой расположения передних и задних подвздошных костей, избыточному поясничному лордозу и…
Комплекс упражнений из простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и настроение. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу ре…
Стать выше, укрепить пресс, развить мышцы спины и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений н…
В статье описываются 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Уп…
Упражнение «Вакуум» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Выполняя упражнение вакуум, можно избавиться от растянуто…
Вьяяма – это техника хатха-йоги, которая воздействует на суставы, связки и мышцы. Упражнения подразделяются на сукшма-вьяяма и стхула-вьяяма. Техника вьяямы является уникальной системой разнообразных…
Рассмотрим прием, который позволит сделать прямым весь позвоночник, одинаково потянуть все позвонки и как следствие мягко зарядить энергией на весь день весь организм. Для этого нужно выполнить упраж…
ВОЙТИ