упражнения

Упражнения для правильной осанки детей

Статья предлагает 5 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Для каждого упражнения дано пошаговое описание. Начинать нужно с 5-7 повторов и одного подхода, постепенн…

Фитнес для глаз творит чудеса

Регулярная зарядка для глаз может улучшить зрение. В статье представлены 10 упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Рекомендуется посвящать комплексу примерно 10…

Можно ли снизить вес самому?

Статья о том, что снижение веса - это рутинный процесс, и как окружение единомышленниками может помочь в достижении цели. Рассказывается о Марафоне Стройности, который помогает выстроить правильное п…

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…

8 упражнений против шейного остеохондроза

В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить шейный остеохондроз и сберечь здоровье. Упражнения включают в себя повороты и наклоны головы, а также напряжение мышц шеи. Рекомендуется в…

ЙОГА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Статья о том, как йога может помочь при плоскостопии. В статье описываются проблемы, связанные с плоскостопием, и два упражнения, которые помогут корректировать продольный и поперечный своды стопы. Т…

Челлендж Бумеранг Счастья: 10 простых упражнений для управления своим состоянием

Примите участие в челлендже Бумеранг Счастья и освойте 10 простых, но эффективных упражнений для управления своим состоянием. Вы научитесь переводить свое внимание с негатива на позитив, смеяться над…

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать. В статье представлено 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким и благозвучным…

ЧУВСТВОВАТЬ МОМЕНТ: ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ

Статья предлагает три упражнения для развития осознанности и снижения уровня стресса. Первое упражнение направлено на заземление в своих ощущениях, второе - на визуальное восприятие окружающего мира …

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами!

Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звука 'м', последовательнос…

Постизометрическая релаксация мышц при синдроме грушевидной мышцы

Статья описывает проблему миофасциального синдрома грушевидной мышцы, который может вызывать боль в ягодичной, паховой или наружной бедренной области. Рассказывается о постизометрической релаксации г…

10 упражнений для тренировки силы воли

Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и управлять другими людьми. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализац…

Метод освобождения фасции Такеи Хитоши

Профессор медицинского университета г. Токио Такеи Хитоши разработал метод освобождения фасции, который помогает людям избавиться от усталости, дискомфорта в спине и других неприятных ощущений. Компл…

Очень простое избавление от остеохондроза: как муж вылечился

Муж автора страдал от болей в позвоночнике из-за остеохондроза. Он начал кататься спиной на полиэтиленовой бутылке, заполненной теплой водой, и боли исчезли. Упражнение занимает всего 15 минут и выпо…

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть!

Статья предлагает 10 необычных упражнений для мозга, которые помогут увеличить зоны коры головного мозга и увеличить уровень активности головного мозга. Упражнения включают чистку зубов нерабочей рук…

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ПОЗВОНОЧНИКА И ПОЯСНИЦЫ

Статья описывает 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы. В статье приведены описания и инструкции по выполнению каждого упражнения, а также указаны их польза и преимущества. Упр…

4 практики развития эмоционального интеллекта на каждый день

Статья предлагает 4 полезные практики для развития эмоционального интеллекта (EQ) от психолога Виктории Шиманской. В статье также приводятся две аксиомы, которые необходимо запомнить перед началом ра…

Лечебная физкультура при шейно-грудном остеохондрозе

Статья описывает 5 упражнений для лечения шейно-грудного остеохондроза, включая методику выполнения и назначение каждого упражнения. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и спины, улучшение кр…

Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных

В статье рассказывается о 9 упражнениях для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другу…

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

В статье представлены 6 упражнений, которые помогут бороться с головокружениями при шейном остеохондрозе. Упражнения включают в себя вытягивание шеи, повороты головы, наклоны головы, отклонение голов…

ЛФК ПРИ БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ

Статья предлагает основные упражнения при болях в плече, которые помогают избавиться от неприятных ощущений и улучшить состояние больного. Упражнения при болях любой интенсивности несут пользу и эффе…

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА С РЕБЕНКОМ

15-минутный комплекс упражнений с ребенком дома, разработанный фитнес-экспертом Натальей Саиотовой, поможет тренировать мышцы и развивать координацию, внимание и цепкость ребенка. Комплекс состоит из…

Развитие речи: упражнения для детей

Статья предлагает родителям ряд упражнений для развития речи у детей, направленных на выработку четкого и внятного произношения слов и фраз, развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового ап…

Развитие речи у трехлетки

Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого произношения, повторение чистоговорок и заучивание стихотворений. Описывается упражнение на опи…

Креативность речи

Статья о том, как улучшить свою речь и креативность в ней. В статье представлены два упражнения: первое - на замену слов в тексте, второе - на говорение на любую тему в течение 3 минут. Упражнения по…

Как за 3 минуты помочь своей лимфатической системе

Лимфатическая система очень важна для организма, ее задача - выводить яды и защищать от инфекций. Для ее работы нужно двигаться и избегать вредных продуктов. Представлено упражнение для стимуляции ра…

Гимнастика Академика Амосова: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика Академика Амосова - комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Правила выполнения г…

Какие упражнения наиболее эффективны для развития пресса?

Статья рассказывает о научных данных, связанных с анатомией мышц пресса и эффективных упражнениях для их развития. В ходе исследования было выявлено, что различия между упражнениями весьма существенн…

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Кацудзо Ниши - целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы, чер…

10 странных упражнений для мозга

Статья предлагает 6 необычных упражнений для развития мозга, основанных на исследованиях. Среди них: чистка зубов нерабочей рукой, принятие душа с закрытыми глазами, изменение утреннего распорядка, п…

Упражнения Николая Амосова: комплекс из 10 простых упражнений

Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, который выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Комплекс называется …