Подсознание может быть как помощником, так и врагом. Если мы его используем на автомате, то оно нас сдерживает и не дает реализоваться многим нашим мечтам. Но если мы научимся использовать его и упра…
Первые проявления шейного остеохондроза могут быть болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для предотвращения этого предлагаем несложные упражнения, которые помогут по…
Статья рассказывает о базовых правилах занятий кинезитерапией, в том числе о необходимости контроля врача и учета особенностей здоровья. Также описывается, что не все упражнения полезны, а тренажеры …
Александра Стрельникова разработала уникальный комплекс дыхательных упражнений, которые помогли ей восстановить здоровье и голос. В статье представлены 5 упражнений из комплекса, которые можно выполн…
Упражнение для коррекции осанки, которое помогает укрепить многие важные органы, такие как сердце, легкие, желудок и поджелудочная железа. Выполняется лежа на животе, поднимая верхнюю часть тела от п…
Статья о том, как разработать суставы для шпагата. В ней описываются упражнения для выворотности тазобедренных, коленных суставов и голеностопа. Для каждой зоны приводится по четыре упражнения. В кон…
В данной статье автор рассказывает о своем опыте самостоятельного обучения жонглированию и дает несколько советов начинающим. Он подчеркивает важность регулярных упражнений и равномерной нагрузки на …
Статья о том, что такое сексуальность и как она связана с нашими эмоциями и потребностями. Рассматривается понятие сексуализации и приводятся примеры ее проявления. Также обсуждаются негативные стере…
Статья предлагает 6 простых упражнений для развития внимания, памяти и зрительного восприятия. Описываются задания на изучение предметов, запоминание узоров и карт, а также игры с непрозрачным мешочк…
Планка - простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки приводит к укреплению поперечной, прямой и косых м…
В статье описывается комплекс упражнений для разгрузки поясницы. Автор также указывает на возможные причины боли в пояснице и рекомендует обратиться к врачу для исключения НЕмышечного характера. В сл…
Косметолог объясняет, что подвисающий подбородок - это лимфатический отёк, вызванный нарушением кровообращения в области шеи и подбородка. Для предотвращения этого нужно сидеть с прямой спиной и ровн…
Статья о поясничном остеохондрозе, его причинах и симптомах. Описаны упражнения на вытяжение позвоночного столба и укрепление мышечного корсета, а также профилактика заболевания.
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые можно выполнять каждый день. Комплекс называется '1000 движений'. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физк…
Статья представляет 3 упражнения-растяжки для снятия напряжения в шее и плечах. В статье описывается, как правильно выполнять каждое упражнение и какие результаты можно ожидать. Упражнения помогают с…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
В данной статье представлены 6 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах, включая позу нитки в иголке, вращение плечами, растяжку для рук через плечо, позу коровьей головы, растяжку для рук с п…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить шейный остеохондроз и сохранить здоровье. В статье описано 8 упражнений, включая повороты головы, наклоны головы, надавливание лбом на лад…
Даже если вы занимаетесь pole dance или стрип-пластикой на любительском уровне, без хорошей растяжки стоп не обойтись. В статье представлены простые упражнения для растяжки ступней, которые можно дел…
Хирургические операции при межпозвонковой грыже показаны только при наличии серьезных неврологических осложнений. В других случаях нужно соблюдать специальный режим и делать упражнения, которые помог…
Статья о том, какие упражнения помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей 3-7 лет и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять…
Стать креативным поможет выполнение 5 упражнений: сопоставление двух случайных понятий, рисование сумасшедшего зверя, рисование дома с учетом 10 обязательных требований, написание 5 прилагательных к …
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Индийский массаж ног - простой и проверенный веками путь к здоровью. Ранжит Моханти предлагает несколько упражнений для ног, которые помогут увеличить подвижность мышц стопы, укрепить мышцы голени и …
Гимнастика Воробьева - комплекс упражнений, который занимает всего 6 минут и может выполняться в любом месте. Каждое упражнение нужно делать по 40 раз, кроме одного - 15 раз. Регулярные занятия помог…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового…
Статья о том, как правильно выполнять упражнение подъёмы туловища лёжа (sit-ups) для тренировки пресса. Описывается механика упражнения и проблемы, которые могут возникнуть при неправильном выполнени…
Беглое чтение помогает усваивать больше информации и экономить время. В статье представлены упражнения для скорочтения, такие как разминка '2-3-5', работа с клиновидными таблицами, головоломки и текс…
В статье описываются два упражнения китайской медицины для сохранения здоровья: расчесывание волос и растирание лица. Они стимулируют энергетические точки головы, снимают боль, улучшают зрение и осве…
Статья предлагает несколько упражнений для развития креативности речи. В первом упражнении нужно заменять пробелы в тексте на подходящие слова без пауз. Во втором упражнении нужно говорить 3 минуты н…
Статья содержит список из 10 непонятных слов из фитнес-сленга, таких как босу, бодибар, бёрпи и другие, а также их описание и применение. Также в статье описываются такие понятия, как заминка, отягощ…
Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату, а также о том, что наилучшими упражнениями для укрепления поперечной мышцы и для уменьшения висцерального …
В статье представлены 6 упражнений для снятия боли в шейном отделе. Они включают в себя растяжки плеч, позу рыбы с поддержкой и упражнения на четвереньках. Каждое упражнение сопровождается подробным …
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы. Для бицепса - подъем на бицепс стоя, для грудных мышц - жим гантелей лежа, для дельт - жим гантелей стоя, для трицепса - отжимания на бру…
Статья описывает основные правила проведения постизометрической релаксации мышц для снятия болевого синдрома в поясничной области. В статье представлено упражнение 1, которое помогает растянуть напря…
В статье представлены два упражнения mindfulness: запахи и ассоциации, ощущаем свои мышцы. Первое упражнение заключается в выборе нескольких приятно пахнущих предметов и отдаваясь на волю ассоциативн…
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения направлены на …
Предлагаем подборку упражнений, которые помогут не только сохранить зрение, но и улучшить его. В статье описывается упражнение «Проблеск», которое можно выполнять на открытом пространстве, а также ре…
Упражнение «Кулачок» помогает нормализовать артериальное давление и улучшить кровоток в сосудах. Оно простое и не требует приспособлений. Для выполнения упражнения нужно сжимать и расслаблять пальцы …
В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть. Перед растягиванием нужно хор…
Статья описывает упражнения для формирования и укрепления мышц свода стопы у детей. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять босиком или в чешках, а также с предметами, такими …
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить шейный остеохондроз и сохранить здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на растяжение…
Статья о том, что многие женщины выбирают лазерную эпиляцию не из-за эстетики, а из-за любви к своему телу и себе. В статье представлено упражнение на развитие чувствительности и любви к своему телу.…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодически …
Планка - это универсальное упражнение, которое требует минимальных затрат времени и денег, но при этом позволяет достигнуть видимых результатов. В статье описывается, как планка влияет на тело и что …
Статья о том, как естественным путем оздоровить вены без лекарств и мазей. В статье описываются основные причины варикоза и три техники, которые помогут улучшить кровоток и восстановить работу клапан…
В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить шейный остеохондроз и сберечь здоровье. Упражнения направлены на растяжение и укрепление мышц шеи и включают в себя повороты и наклоны гол…
Всего 15 минут в день могут помочь избавиться от боли и хруста в суставах, вернуть подвижность и легкость, попрощаться с отеками и стать бодрой и энергичной. Для этого нужно выполнять простые упражне…
Заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник, растягивая позвонки между собой и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете е…
ВОЙТИ