Как накачать грудь: мифы и реальность
Статья опровергает мифы о том, что с помощью упражнений можно накачать или подтянуть женскую грудь. Развитие грудных мышц помогает лишь слегка приподнять грудь, но не делает ее круглой и упругой. Авт…
Статья опровергает мифы о том, что с помощью упражнений можно накачать или подтянуть женскую грудь. Развитие грудных мышц помогает лишь слегка приподнять грудь, но не делает ее круглой и упругой. Авт…
Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения помогают нормализовать внутриглазное кровообращение, активизировать кров…
45 скороговорок, собранные в единый текст, помогут развить дикцию. Читайте их вслух ежедневно и через 2 недели вы удивитесь возможностям своей речи. Текст содержит скороговорки на разные темы, от рег…
В фазе овуляции концентрация эстрогена максимальна, гипофиз выбрасывает лютеинизирующий гормон, который стимулирует рост и лопание фолликула, высвобождая яйцеклетку. В это время наблюдается всплеск г…
В этой статье рассказывается о лютеиновой, или прогестеронной фазе менструального цикла. Описывается, как прогестерон влияет на организм и поведение женщины в этот период. Дается советы по питанию и …
В фазе фолликулярной происходит рост фолликула и увеличение уровня эстрогена. В это время физическая энергия возрастает, и мы можем чувствовать себя полной сил и энергии. Рекомендуется употреблять св…
Уильям Бейтс разработал систему упражнений для восстановления зрения, которая помогает избавиться от дальнозоркости, близорукости, косоглазия и астигматизма. Курс упражнений и гимнастика для глаз пом…
Текст содержит несколько наборов слов, которые не имеют смысла в обычном контексте. Цель текста - тренировка языка и умения быстро воспринимать информацию. Рекомендуется читать текст не менее 3 раз в…
В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогают при остеохондрозе, артрозе, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сус…
Статья о том, что спина является слабым местом у человека и как укрепить мышцы спины, поясничного отдела и верхнего плечелопаточного пояса. Представлен комплекс упражнений, который поможет достичь зд…
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для профилактики и лечения остеохондроза можно выполнять несколько простых упражнений, та…
Статья описывает три лучших упражнения для набора мышечной массы: подъем на бицепс стоя, жим гантелей лежа и жим гантелей стоя. Для каждого упражнения приводятся рекомендации и объяснения, почему они…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые необходимо читать быстро и не реже 3 раз в неделю. Упражнения направлены на улучшение языковых навыков и речи.
Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он призывает задействовать внутренние резервы организма, регулярно заниматься утренней гимнастикой и приседаниями, а та…
Муж автора страдал от болей в позвоночнике и пояснице из-за остеохондроза. Он начал кататься спиной на полиэтиленовой бутылке, заполненной теплой водой, и боли исчезли. Упражнение простое и эффективн…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые необходимо читать быстро и регулярно. Они помогут улучшить речь и понимание языка. Текст также содержит несколько забавных фраз, которые можно ис…
Статья о том, какие упражнения помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей 3-7 лет и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять…
В статье рассказывается о методике лечения грыжи поясничного отдела позвоночника Валентина Дикуля, основанной на упражнениях. Описываются три упражнения, которые помогают вернуть мышцы в оптимальное …
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое можно предотвратить с помощью легких упражнений для шейного отдела позвоночника. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут не только предо…
Статья предлагает 10 необычных упражнений для мозга, которые помогут увеличить зоны коры головного мозга и увеличить уровень активности головного мозга. Среди упражнений: чистить зубы нерабочей рукой…
В статье представлена крийя, которая поможет укрепить духовную и ментальную силу. Упражнения выполняются в Позе Коровы и включают в себя движения ногами и мощное дыхание из Пупочного Центра. Крийя по…
Fitball - это недорогое и мобильное оборудование, которое можно использовать как для групповых, так и для индивидуальных занятий по пилатесу. Он позволяет расширить репертуар упражнений, добавить раб…
Узнайте, как потирание различных пальцев и ладоней может помочь вам избавиться от болезней и проблем со здоровьем. Например, потирание указательного пальца может облегчить диарею, а мизинца - мигрень…
В этом материале вы найдете секреты идеальной самопрезентации, офигенные упражнения для создания крутой продающей самопрезентации, информацию о курсе по голосу и отзывы клиентов. Записаться на курс м…
Упражнения 'планка' - это работа с прессом, а эти мышцы являются стабилизаторами. Максимальное время, которое можно стоять в упражнении - 30 секунд. Новичкам можно начинать с 10 секунд и 3-5 секунд о…
В статье рассказывается о необходимости выполнения упражнений с максимально безопасной и эффективной техникой. Автор призывает к пониманию своего тела и свободе действий, но при этом напоминает о важ…
В статье представлен список упражнений, которые рекомендуется выполнять детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Среди упражнений: 'каток', 'разбойник', 'маляр', 'сборщик', 'художник', 'гусениц…
Муж автора страдал от болей в позвоночнике и пояснице из-за остеохондроза. Ему посоветовали кататься спиной на полиэтиленовой бутылке, заполненной теплой водой. Упражнение оказалось эффективным и зан…
Упражнения на растягивание меридианов помогают усилить функционирование энергетических систем организма, устранить дисбаланс отдельных меридианов и снять напряжение и блокировку энергии в них. В стат…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сохранить самочувствие. В статье описаны 8 упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине, головных болей, головок…
Представлено упражнение "Причины лишнего веса" из методички по работе с лишним весом при помощи МАК. В методичке также содержится обзор колод для темы лишнего веса и другие упражнения. Отдельный урок…
Статья о том, как тренировать поперечную мышцу живота с помощью упражнения "вакуум" и как это помогает уменьшить талию. Также рассказывается о том, что тонкая талия является важным элементом эстетичн…
Планка - это упражнение на все времена, которое требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. Если делать планку каждый день, то мы…
Статья о том, что думать - это тяжелая и ответственная работа, но ее можно контролировать и развивать с помощью специальных упражнений. В голове у человека мелькают десятки тысяч мыслей, и большинств…
Статья рассказывает о том, что первыми стареют ноги, и дает несколько полезных рекомендаций для сохранения здоровья стоп. Одно из упражнений, которое помогает сохранить здоровье стоп, - это 'Переплет…
Статья предлагает несколько упражнений для развития креативности речи. В первом упражнении нужно заменять пробелы в тексте на подходящие слова без пауз. Во втором упражнении нужно говорить 3 минуты н…
Упражнения на чтение включают в себя чтение вслух быстро и регулярно, что помогает улучшить понимание и запоминание текста. Примеры текстов для чтения включают в себя занимательные стихи и скороговор…
Статья о том, почему важно развивать мобильность тазобедренного сустава и какие проблемы могут возникнуть из-за дисбаланса мышц. Описано упражнение для определения дисбаланса и рекомендации по улучше…
Статья о том, как развить межполушарные взаимодействия с помощью кинезиологических упражнений, таких как зеркальное рисование, упражнение 'Лезгинка' и упражнение 'Ухо-нос'.
Представлен комплекс упражнений для суставов, который можно выполнять сразу после пробуждения. Включает упражнения для голеностопа и ступней, коленей, тазобедренного сустава, плечевого корпуса и кист…
Статья описывает 7 правил здоровья, основанных на восточной медицине. В ней рассказывается о различных упражнениях, которые помогают улучшить здоровье головы, лица, глаз, ушей, живота и легких. Каждо…
Статья о том, как бороться с артрозом коленей с помощью физических упражнений и советов китайского мастера. Автор рассказывает о своем опыте и дает рекомендации по упражнениям, которые помогают продв…
В статье представлен список из 20 упражнений для детской спины, включая такие упражнения, как 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок', 'Щенок', 'Любопытный котенок', 'Ветряная мельница', 'Дровокол…
Важно быстро и регулярно читать упражнения, чтобы улучшить язык. Текст содержит несколько языковых игр и скороговорок.
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Многоскоки - сложное, но эффективное упражнение для развития мышц задней поверхности бедра и икроножных мышц, а также связок-подымателей бедра. Описание техники выполнения и частые ошибки. Не рекомен…
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, который помогает выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Одно из упражнений - 'Лист дерева', улу…
В статье описаны 6 упражнений для детей, которые помогут научиться кататься на велосипеде. Они включают в себя держание равновесия на скорости, кручение педалей, торможение и слезание с велосипеда, к…
История о том, как страх мешал ученице петь, но благодаря упражнениям для расслабления связок, она научилась контролировать свой голос. На втором занятии она была увереннее и даже записала на камеру …
Статья предлагает схемы упражнений без утяжелителей и железа для разнообразия тренировок. В статье приведены подсказки и ответы на часто задаваемые вопросы. Также авторы приглашают всех желающих на е…
ВОЙТИ