Мужчина в возрасте 64 года нашел упражнения, которые помогли ему избавиться от боли в коленях, вызванной артритом. Он рассказывает, что раньше мучился с болью и применял различные мази и капустные ли…
Статья о том, как бороться с варикозом на ногах. Описаны 3 простых упражнения, которые помогут снять усталость и боли в ногах. Приведены основные причины вызывающие варикоз и рекомендации по профилак…
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, который помогает выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения улучшают кровоснабжение мозг…
Хирург Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодически у…
В данной статье представлены 8 скороговорок для развития дикции. Упражнения помогут улучшить произношение и выразительность речи.
Простые и эффективные упражнения для укрепления спины и приближения к идеальной осанке. Включают в себя позу младенца, позу воина, позу ящерицы и позу моста. Каждое упражнение нужно повторять по 6 ра…
Избавьтесь от боли в суставах и сохраните здоровье с помощью готовой системы упражнений, которую попробовали уже более 200 000 человек в 62 странах мира и остались довольны результатом. Авторы систем…
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника с использованием теннисных мячей. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и затылка, а также на улучшение кровотока и венозного оттока из поло…
Статья рассказывает о том, как каждый палец связан с определенным органом в нашем теле и какие упражнения помогают избавиться от болей и проблем, связанных с этими органами. Также описывается связь л…
Статья о пяти важных женских качествах и упражнениях для их развития. Рассматриваются качества целеустремленность, принятие, мягкость, интуиция и забота. Для каждого качества предлагается упражнение,…
Статья представляет подборку простых и действенных упражнений против боли в спине, которые позволят быстро встать на ноги. В статье описываются упражнения, такие как Сарпасана, Качели, Фитбол, Гиперэ…
Доктор Фукуцудзи разработал упражнение для уменьшения талии, избавления от лишних килограммов, увеличения роста и согревающего эффекта. Упражнение выполняется с помощью валика, который нужно размести…
Статья содержит список упражнений для детей с плоскостопием, которые можно выполнять в домашних условиях. Всего представлено 7 упражнений, каждое из которых описывается подробно. Упражнения направлен…
В статье описывается, как сделать валик для выпрямления осанки и как им пользоваться. Дается предостережение для беременных и людей с серьезными травмами. Упражнение рекомендуется выполнять каждый де…
Статья предлагает несколько упражнений для снятия боли в разных частях тела. Для болей в сердце рекомендуется лечь на кровать и выполнить несколько простых движений. Для головной боли предлагается ти…
Доктор Изуми Фукуцудзи разработал упражнение, которое помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста и согревает. Упражнение выполняется с помощью ва…
Статья о том, как работа со сопротивлением помогает усилить работу мышц и сформировать движение в заданном направлении. Описывается принцип работы с сопротивлением и постепенный переход к самостоятел…
Доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский предлагает 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут при остеохондрозе, артрозе, плоскостопи…
В статье описываются преимущества выполнения упражнений Энергетической ЗАРЯДки, такие как пробуждение организма, растяжка мышц и связок, улучшение тока лимфы и крови, повышение самооценки и настроени…
Упражнение "Переплетение пальцев" поможет сохранить здоровье стоп и всего организма. Данное упражнение было разработано тибетскими ламами и помогает вернуть молодость и подвижность ног. Также его сто…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы укрепить мышцы шеи и предотвратить раз…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Не забудьте подписаться на наш журнал - Буде…
Статья представляет 10 простых упражнений для ладоней и пальцев, которые помогают развивать силу, подвижность суставов и облегчают боль. В статье описаны упражнения 'Кулак', 'Растяжка пальцев' и 'Ког…
Рецепт заряженной ряженки, которая помогает при различных заболеваниях, включая аллергии, простуды, гинекологические и кишечные проблемы, артрит и невралгию. Для приготовления нужно добавить в ряженк…
Статья содержит несколько наборов слов, которые нужно прочитать быстро и регулярно, чтобы улучшить коммуникацию. Также приведены несколько фраз, которые можно использовать для тренировки языка. В кон…
Статья представляет топ-7 упражнений для массонабора и развития силы. Упражнения разделены на три категории: с штангой, с гантелями и с собственным весом. Прицедания и мертвая тяга являются самыми эф…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить коммуникацию и понимание речи. Они могут быть полезными для повышения языковых навыков и улучшения способности говорить и слуша…
Получите в подарок видеокурс «Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов» и вы сможете запустить процесс избавления от лишнего веса, оздоровления, нормализации давления и повышения иммунитета…
Статья описывает комплекс упражнений для улучшения осанки, включающий упражнение со стеной и рекомендации по правильному положению тела в течение дня. Упражнение следует выполнять в течение 3-4 недел…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые помогут справиться с болями в спине, головными болями, головокруже…
Кацудзо Ниши - известный целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Его правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночно…
В статье рассказывается о том, что для пения арий в совершенстве необходимо искать простоту и красоту мысли, а также слушать голос сердца. Певцу нужно всегда учиться и подражать пчеле, собирающей мед…
В статье описываются лучшие упражнения для ягодиц, которые помогут улучшить их состояние. Автор также подчеркивает важность правильного питания, техники выполнения упражнений, прогрессии нагрузки и д…
Статья предлагает схемы тренировок без утяжелителей и железа, которые подойдут для разнообразия тренировок и пополнения арсенала упражнений с собственным весом. В статье также приведены подсказки и о…
В статье представлены 6 простых и эффективных упражнений для снятия усталости глаз, которые помогут укрепить мышцы, снизить отеки и насытить ткани кислородом. Среди упражнений: моргание, диагонали и …
Получите в подарок видеокурс «Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов» и вы сможете запустить процесс избавления от лишнего веса, оздоровления, нормализации давления и повышения иммунитета…
Описание комплекса упражнений для выработки правильного произношения звука «Р», включающего упражнения на подъем языка, движение языка вверх и его подвижность, выработку плавной, длительной, непрерыв…
В тренинге молодой лошади обязательно входят упражнения на развития баланса. Одно из самых простых и эффективных — спираль. Важно чтоб на протяжении всего упражнения лошадь была в легком контакте: не…
Статья о полезности упражнения переплетения пальцев для здоровья стоп и всего организма. Описывается метод выполнения упражнения, его профилактическое значение и постепенное увеличение продолжительно…
Статья о том, как странные упражнения могут помочь исправить осанку и принести счастье. Автор рассказывает о своем опыте тренировок с тренером-врачом и о том, как она смогла исправить свою сутулость …
Комплекс гимнастики для мышц лица, состоящий из 7 упражнений, помогает укрепить дряблые черты и снять усталость. Важно сменять напряжение и расслабление, а также повторять упражнения до 15 раз. Совет…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. Так…
6 поз йоги для офисных работников, которые можно выполнять где угодно, помогут разгрузить вашу спину и почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки! В статье описаны полезные упражнения йоги при сидяч…
В сказке рассказывается о белом котенке Снежке, который нашел друга - черного котенка Уголька. Вместе они бегают и играют, а также примеряют на лапки колечко. К сказке прилагаются 3 презентации с упр…
Упражнение «Вакуум» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Выполняя упражнение вакуум, можно избавиться от растянуто…
Начните свой день с нескольких простых упражнений на растяжку, которые помогут вашему телу проснуться и быть здоровым. В статье представлены 5 упражнений на растяжку, которые можно делать даже под од…
Предлагаем регулярно упражнять эффективность чтения с помощью простых тренажеров: таблицы Шульте, пирамидки, шторки, карандаш и окошко. Каждое упражнение помогает улучшить разные аспекты чтения, таки…
Выполнение планки каждый день улучшит состояние абдоминальных мышц, укрепит мышцы кора, улучшит состояние мышц спины, ускорит обмен веществ, улучшит осанку и разовьет чувство равновесия.
Статья представляет 5 универсальных схем подсобных упражнений для различных комбинаций упражнений в тренировках. Также описывается типовая схема разминочных подходов. Статья написана Аскольдом Сурове…
Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения помогают нормализовать внутриглазное кровообращение, активизировать кров…
ВОЙТИ