упражнения

Варикоз на ногах и 3 простых упражнения в борьбе с ним. Профилактика, снятие усталос…

Статья о том, как бороться с варикозом на ногах. Описаны 3 простых упражнения, которые помогут снять усталость и боли в ногах. Приведены основные причины вызывающие варикоз и рекомендации по профилак…

НАШЕЛ УПРАЖНЕНИЕ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОМУ ЗАБЫЛ ПРО КОЛЕННЫЙ АРТРИТ💪🏻

Мужчина в возрасте 64 года нашел упражнения, которые помогли ему избавиться от боли в коленях, вызванной артритом. Он рассказывает, что раньше мучился с болью и применял различные мази и капустные ли…

Идеальная осанка: простые упражнения для укрепления спины

Простые и эффективные упражнения для укрепления спины и приближения к идеальной осанке. Включают в себя позу младенца, позу воина, позу ящерицы и позу моста. Каждое упражнение нужно повторять по 6 ра…

Упражнения для позвоночника, улучшающие кровоснабжение мозга и освобождающие сосуды …

Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, который помогает выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения улучшают кровоснабжение мозг…

Как за 15 минут в день избавиться от боли в суставах и сохранить здоровье

Избавьтесь от боли в суставах и сохраните здоровье с помощью готовой системы упражнений, которую попробовали уже более 200 000 человек в 62 странах мира и остались довольны результатом. Авторы систем…

Упражнения для шейного отдела позвоночника с теннисными мячами

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника с использованием теннисных мячей. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и затылка, а также на улучшение кровотока и венозного оттока из поло…

Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств

Статья о пяти важных женских качествах и упражнениях для их развития. Рассматриваются качества целеустремленность, принятие, мягкость, интуиция и забота. Для каждого качества предлагается упражнение,…

Работающие упражнения от боли в спине

Статья представляет подборку простых и действенных упражнений против боли в спине, которые позволят быстро встать на ноги. В статье описываются упражнения, такие как Сарпасана, Качели, Фитбол, Гиперэ…

Упражнение для похудения и укрепления талии от доктора Фукуцудзи

Доктор Фукуцудзи разработал упражнение для уменьшения талии, избавления от лишних килограммов, увеличения роста и согревающего эффекта. Упражнение выполняется с помощью валика, который нужно размести…

Упражнения для детей с плоскостопием

Статья содержит список упражнений для детей с плоскостопием, которые можно выполнять в домашних условиях. Всего представлено 7 упражнений, каждое из которых описывается подробно. Упражнения направлен…

Как сделать и использовать валик для выпрямления осанки

В статье описывается, как сделать валик для выпрямления осанки и как им пользоваться. Дается предостережение для беременных и людей с серьезными травмами. Упражнение рекомендуется выполнять каждый де…

1 упражнение для здоровья и стройности

Доктор Изуми Фукуцудзи разработал упражнение, которое помогает уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста и согревает. Упражнение выполняется с помощью ва…

Снятие боли с помощью упражнений

Статья предлагает несколько упражнений для снятия боли в разных частях тела. Для болей в сердце рекомендуется лечь на кровать и выполнить несколько простых движений. Для головной боли предлагается ти…

Упражнения со сопротивлением в терапии

Статья о том, как работа со сопротивлением помогает усилить работу мышц и сформировать движение в заданном направлении. Описывается принцип работы с сопротивлением и постепенный переход к самостоятел…

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский предлагает 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут при остеохондрозе, артрозе, плоскостопи…

Выполняйте "Переплетение пальцев" для здоровья стоп и всего организма

Упражнение "Переплетение пальцев" поможет сохранить здоровье стоп и всего организма. Данное упражнение было разработано тибетскими ламами и помогает вернуть молодость и подвижность ног. Также его сто…

8 полезных упражнений против остеохондроза

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы укрепить мышцы шеи и предотвратить раз…

Рецепт заряженной ряженки и упражнения для улучшения здоровья

Рецепт заряженной ряженки, которая помогает при различных заболеваниях, включая аллергии, простуды, гинекологические и кишечные проблемы, артрит и невралгию. Для приготовления нужно добавить в ряженк…

Говори внятно

Статья содержит несколько наборов слов, которые нужно прочитать быстро и регулярно, чтобы улучшить коммуникацию. Также приведены несколько фраз, которые можно использовать для тренировки языка. В кон…

ТОΠ 7 ΜАССОΗАБОРΗЫΧ УΠРАЖΕΗИЙ

Статья представляет топ-7 упражнений для массонабора и развития силы. Упражнения разделены на три категории: с штангой, с гантелями и с собственным весом. Прицедания и мертвая тяга являются самыми эф…

Говори внятно

Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить коммуникацию и понимание речи. Они могут быть полезными для повышения языковых навыков и улучшения способности говорить и слуша…

15 минут простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Получите в подарок видеокурс «Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов» и вы сможете запустить процесс избавления от лишнего веса, оздоровления, нормализации давления и повышения иммунитета…

Комплекс упражнений для улучшения осанки

Статья описывает комплекс упражнений для улучшения осанки, включающий упражнение со стеной и рекомендации по правильному положению тела в течение дня. Упражнение следует выполнять в течение 3-4 недел…

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Кацудзо Ниши - известный целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Его правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночно…

Советы вокалистам: изучение, слушание сердца и учение у древних

В статье рассказывается о том, что для пения арий в совершенстве необходимо искать простоту и красоту мысли, а также слушать голос сердца. Певцу нужно всегда учиться и подражать пчеле, собирающей мед…

Комплекс упражнений для выработки правильного произношения звука «Р»

Описание комплекса упражнений для выработки правильного произношения звука «Р», включающего упражнения на подъем языка, движение языка вверх и его подвижность, выработку плавной, длительной, непрерыв…

15 минут простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Получите в подарок видеокурс «Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов» и вы сможете запустить процесс избавления от лишнего веса, оздоровления, нормализации давления и повышения иммунитета…

Упражнение для развития баланса лошади

В тренинге молодой лошади обязательно входят упражнения на развития баланса. Одно из самых простых и эффективных — спираль. Важно чтоб на протяжении всего упражнения лошадь была в легком контакте: не…

Упражнение переплетения пальцев для здоровья стоп

Статья о полезности упражнения переплетения пальцев для здоровья стоп и всего организма. Описывается метод выполнения упражнения, его профилактическое значение и постепенное увеличение продолжительно…

Комплекс гимнастики для мышц лица

Комплекс гимнастики для мышц лица, состоящий из 7 упражнений, помогает укрепить дряблые черты и снять усталость. Важно сменять напряжение и расслабление, а также повторять упражнения до 15 раз. Совет…

Как странные упражнения могут принести счастье: СОБАКА СУТУЛАЯ

Статья о том, как странные упражнения могут помочь исправить осанку и принести счастье. Автор рассказывает о своем опыте тренировок с тренером-врачом и о том, как она смогла исправить свою сутулость …

Развитие речи у трехлетки

Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппарата. Так…

Упражнение «Вакуум» для уменьшения талии и укрепления мышц живота

Упражнение «Вакуум» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Выполняя упражнение вакуум, можно избавиться от растянуто…

5 упражнений для эффективного чтения

Предлагаем регулярно упражнять эффективность чтения с помощью простых тренажеров: таблицы Шульте, пирамидки, шторки, карандаш и окошко. Каждое упражнение помогает улучшить разные аспекты чтения, таки…

5 вариантов использования подсобных упражнений на все случаи от Аскольда Суровецкого

Статья представляет 5 универсальных схем подсобных упражнений для различных комбинаций упражнений в тренировках. Также описывается типовая схема разминочных подходов. Статья написана Аскольдом Сурове…