упражнения

Комплекс упражнений при дискинезиях желчевыводящих путей и хронических холециститах

Представлен комплекс упражнений для лечения дискинезий желчевыводящих путей и хронических холециститов. Описаны шесть упражнений с подробным описанием ИП и правилами выполнения. Упражнения направлены…

Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак. Простое упражнения для здоровья сердца и восс…

Рассказываем о простом упражнении, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки. Упражнение направлено на восстановление функционирования сердца и сердечно-сосудистой си…

Техника "Распускание панцирей"

Техника "Распускание панцирей" основана на идеях телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха и предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности и развития элегантност…

ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ🦵🏽

Статья о том, почему важно сохранять сильные ноги на протяжении всей жизни. Регулярные упражнения помогают сохранить крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы, которые несут на себе самую важную …

Комплекс профилактических упражнений для здоровья позвоночника

С возрастом происходит уменьшение функциональности позвоночника, что может привести к болям в спине и болезням сердца, легких и желудка. Для профилактики предлагается комплекс упражнений, включающий …

Как правильно разминаться перед оздоровительными комплексами?

Правильная разминка перед оздоровительными комплексами важна для безопасности и качества тренировки. Разминочные упражнения должны идти от головы и шеи до голеностопов, строго сверху вниз. Затем след…

Упражнения для шеи: как предотвратить шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое можно предотвратить с помощью легких упражнений для шеи. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут не только предотвратить заболевание, но…

Бесплатные упражнения для красивого лица без морщин и отеков

Сертифицированный специалист по гимнастике для лица Александра Ларионова предлагает бесплатный онлайн-марафон, в котором рассказывает о бесплатных упражнениях, которые помогут избавиться от морщин, о…

Что будет, если поддержать ложку во рту в течение 10 секунд?

Статья описывает комплекс упражнений для лица, который помогает бороться с брылями, нависшим веком, отеками и морщинами на лбу. Автор обещает потрясающие результаты уже через месяц регулярных занятий…

ПЯТКАМИ ОБ ПОЛ — И ВЫ ЗДОРОВЫ!

Статья о виброгимнастике, предложенной академиком Микулиным, которая способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. В статье описывается упражнение, котор…

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Японский метод поможет убрать живот и выпрямить спину. Для этого нужно сделать упражнение с валиком, которое займет всего 5 минут в день. Результат будет заметен уже через месяц регулярных занятий. Э…

Шейный остеохондроз: простые упражнения для профилактики

Шейный остеохондроз - опасное заболевание, но его симптомы можно предотвратить с помощью простых упражнений для шейного отдела позвоночника. Эти упражнения помогут не только сохранить здоровье, но и …

Список упражнений для улучшения поведения и борьбы с аграмматизмами

Нейропсихолог предлагает список упражнений для улучшения поведения и борьбы с аграмматизмами. В блоке 1 - игры на укрепление внимания, улучшение волевого контроля и коррекцию избыточной двигательной …

💥ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ МОЗГА💥

Одно из отличных упражнений для утренней гимнастики мозга - таблица Шульте. Этот тренажер используется как для реабилитации людей после физических повреждений мозга, так и для повседневной гимнастики…

Зачем развивать мобильность тазобедренного сустава

Статья о том, почему важно развивать мобильность тазобедренного сустава и какие проблемы могут возникнуть из-за дисбаланса мышц. Описано упражнение для проверки дисбаланса и рекомендации по упражнени…

Как потирание пальцев и ладоней может помочь в лечении различных болезней

Статья о том, как потирание различных пальцев и ладоней может помочь в лечении различных болезней. Описывается связь каждого пальца с определенной частью тела и как потирание каждого пальца может пом…

Шейный остеохондроз: 8 упражнений, которые принесут облегчение

Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям и другим неприятным симптомам. В статье представлен комплекс из 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоров…

Полезные упражнения для мозга

В статье представлены 8 упражнений для развития мозга, таких как проведение часа в день в тишине, задумывание о предмете в течение 30 минут, общение без употребления слов 'я, мне, мое' и другие. Таки…

Сборник видеотренировок от инструктора Скопиной Елены Алексеевны

Сборник видеотренировок от инструктора Скопиной Елены Алексеевны, включающий комплексы упражнений для разных частей тела и состояний, доступен для просмотра в отсутствие инструктора. Видео помогут сн…

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Первое упражнение заключается в произношении звуков 'и', 'э'…

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ПЕРЕДНЕГО НАКЛОНА ТАЗА

Передний наклон таза - распространенная постуральная дисфункция. Статья описывает основные визуальные ориентиры и причины переднего наклона таза. Дается инструкция по определению наличия дисфункции и…

Организация текста в заданиях ЕГЭ и ОГЭ

В заданиях ЕГЭ и ОГЭ оценивается правильное использование средств логической связи. Часто ученики ошибочно используют эти слова, поэтому автор предлагает упражнения на дополнительную тренировку. В ст…

Физические упражнения при боли в спине и рекомендации по предотвращению и профилакти…

Статья содержит рекомендации по выполнению упражнений при боли в спине, включая статические и динамические упражнения. Также описывается метод лечения ишиаса и превентивные меры для предотвращения по…

6 способов вдыхать реже, но проплывать больше

Статья предлагает 6 упражнений для увеличения объема легких и улучшения плавательных навыков. Среди них - глубокий выдох перед плаванием, заплывы под водой и гипоксические тренировки. Цель упражнений…

Развитие речи у трехлетки

Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппа…

Упражнения известны всему миру. Комплекс Николая Амосова

Хирург Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые можно выполнять всем желающим. Упражнения несложные и знакомы еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодически увели…

Просто потирайте свой указательный палец 60 секунд и посмотрите, что случится с ваши…

Статья рассказывает о том, как трение пальцев может помочь в лечении различных проблем со здоровьем. Каждый палец связан с определенным органом или системой в организме, и трение пальцев может помочь…

Как преодолеть страхи и открыться переменам: необычное упражнение

Статья описывает необычное упражнение, которое поможет преодолеть страхи и открыться переменам. Для этого нужно нарисовать круг и вписать в него желаемое изменение, а затем создать семь символов, кот…

Переплетение пальцев: упражнение для сохранения здоровья стоп и молодости

Упражнение переплетение пальцев поможет сохранить здоровье стоп и вернуть молодость и подвижность ног. Статья содержит полезные рекомендации и описание упражнения в положении сидя и лежа. Рекомендует…

Как выжить в бассейне с привязанными руками и ногами: уроки от «морских котиков» ВМС…

ВМС США проводят упражнение, в котором человеку связывают руки и ноги, и бросают его в бассейн глубиной 3 метра. Его задача – выжить в течение пяти минут. Некоторым людям удаётся справиться с задачей…

5+ упражнений для красивой осанки

Статья предлагает 6 простых упражнений для поддержания здоровой и ровной осанки. Описывается, как проверить свою осанку и когда стоит обратиться к специалисту. Рекомендуется выполнить разминку перед …

Говори внятно

Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение речи и дикции. В нем также присутствуют забавные скороговорки и игры со словами. Чтение текста важно проводить не только в уме,…

Японский метод коррекции фигуры: как убрать живот и выпрямить спину за 5 минут в день

Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше и спину ровнее. Для этого нужно выполнить простую технику, которая зай…

Недостатки упражнения 'планка'

Упражнение 'планка' может нанести вред позвоночнику, если не соблюдать правильную технику выполнения. Ученый Стюарт Макгилл указывает на несколько 'биологических' ошибок при исполнении 'планки', таки…

Упражнения известны всему миру: комплекс Николая Амосова

Хирург Николай Амосов создал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодичес…

Задняя поверхностная линия: функции и упражнения для ее укрепления

Задняя поверхностная линия - это функциональная линия, включающая мышцы задней поверхности тела. Она играет важную роль в поддержании вертикального положения тела, и ее ослабление может привести к пр…

Как накачать грудь: мифы и реальность

Статья опровергает мифы о том, что с помощью упражнений можно накачать или подтянуть женскую грудь. Развитие грудных мышц помогает лишь слегка приподнять грудь, но не делает ее круглой и упругой. Авт…