Рассказываем о простом упражнении, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки. Упражнение направлено на восстановление функционирования сердца и сердечно-сосудистой си…
Представлен комплекс упражнений для лечения дискинезий желчевыводящих путей и хронических холециститов. Описаны шесть упражнений с подробным описанием ИП и правилами выполнения. Упражнения направлены…
Техника "Распускание панцирей" основана на идеях телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха и предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности и развития элегантност…
Статья о том, почему важно сохранять сильные ноги на протяжении всей жизни. Регулярные упражнения помогают сохранить крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы, которые несут на себе самую важную …
С возрастом происходит уменьшение функциональности позвоночника, что может привести к болям в спине и болезням сердца, легких и желудка. Для профилактики предлагается комплекс упражнений, включающий …
Статья о том, как увеличить объем легких с помощью трех методик: глубокое дыхание, дыхание с сопротивлением и дыхательные упражнения в воде.
Правильная разминка перед оздоровительными комплексами важна для безопасности и качества тренировки. Разминочные упражнения должны идти от головы и шеи до голеностопов, строго сверху вниз. Затем след…
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое можно предотвратить с помощью легких упражнений для шеи. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут не только предотвратить заболевание, но…
Сертифицированный специалист по гимнастике для лица Александра Ларионова предлагает бесплатный онлайн-марафон, в котором рассказывает о бесплатных упражнениях, которые помогут избавиться от морщин, о…
Статья описывает комплекс упражнений для лица, который помогает бороться с брылями, нависшим веком, отеками и морщинами на лбу. Автор обещает потрясающие результаты уже через месяц регулярных занятий…
Статья о виброгимнастике, предложенной академиком Микулиным, которая способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. В статье описывается упражнение, котор…
Японский метод поможет убрать живот и выпрямить спину. Для этого нужно сделать упражнение с валиком, которое займет всего 5 минут в день. Результат будет заметен уже через месяц регулярных занятий. Э…
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, но его симптомы можно предотвратить с помощью простых упражнений для шейного отдела позвоночника. Эти упражнения помогут не только сохранить здоровье, но и …
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое можно предотвратить с помощью простых упражнений для шейного отдела позвоночника. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут не только пред…
Нейропсихолог предлагает список упражнений для улучшения поведения и борьбы с аграмматизмами. В блоке 1 - игры на укрепление внимания, улучшение волевого контроля и коррекцию избыточной двигательной …
Одно из отличных упражнений для утренней гимнастики мозга - таблица Шульте. Этот тренажер используется как для реабилитации людей после физических повреждений мозга, так и для повседневной гимнастики…
Статья о том, почему важно развивать мобильность тазобедренного сустава и какие проблемы могут возникнуть из-за дисбаланса мышц. Описано упражнение для проверки дисбаланса и рекомендации по упражнени…
В статье описаны 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Они помогут при остеохондрозе, артрите, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, после травмы или операции на пя…
Статья о том, как потирание различных пальцев и ладоней может помочь в лечении различных болезней. Описывается связь каждого пальца с определенной частью тела и как потирание каждого пальца может пом…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям и другим неприятным симптомам. В статье представлен комплекс из 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоров…
В статье представлены 8 упражнений для развития мозга, таких как проведение часа в день в тишине, задумывание о предмете в течение 30 минут, общение без употребления слов 'я, мне, мое' и другие. Таки…
Сборник видеотренировок от инструктора Скопиной Елены Алексеевны, включающий комплексы упражнений для разных частей тела и состояний, доступен для просмотра в отсутствие инструктора. Видео помогут сн…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Первое упражнение заключается в произношении звуков 'и', 'э'…
Передний наклон таза - распространенная постуральная дисфункция. Статья описывает основные визуальные ориентиры и причины переднего наклона таза. Дается инструкция по определению наличия дисфункции и…
В заданиях ЕГЭ и ОГЭ оценивается правильное использование средств логической связи. Часто ученики ошибочно используют эти слова, поэтому автор предлагает упражнения на дополнительную тренировку. В ст…
Статья описывает комплекс упражнений для укрепления и расслабления мышц шеи при остеохондрозе. Включает в себя простую разминку, упражнения на растяжку и массаж мышц. Описывается правильная техника в…
Статья содержит рекомендации по выполнению упражнений при боли в спине, включая статические и динамические упражнения. Также описывается метод лечения ишиаса и превентивные меры для предотвращения по…
Статья предлагает 6 упражнений для увеличения объема легких и улучшения плавательных навыков. Среди них - глубокий выдох перед плаванием, заплывы под водой и гипоксические тренировки. Цель упражнений…
Статья описывает три упражнения, которые помогают предотвратить детское плоскостопие. Упражнения занимают всего 10 минут и включают в себя катание мяча, подтягивание полотенца ногами и поглаживание с…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Описаны упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового аппа…
Хирург Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые можно выполнять всем желающим. Упражнения несложные и знакомы еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодически увели…
Комплекс упражнений для позвоночника, разработанный Полем Брэггом, включает пять основных упражнений, оказывающих различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. При выполнении упраж…
Статья рассказывает о том, как трение пальцев может помочь в лечении различных проблем со здоровьем. Каждый палец связан с определенным органом или системой в организме, и трение пальцев может помочь…
Статья описывает необычное упражнение, которое поможет преодолеть страхи и открыться переменам. Для этого нужно нарисовать круг и вписать в него желаемое изменение, а затем создать семь символов, кот…
Упражнение переплетение пальцев поможет сохранить здоровье стоп и вернуть молодость и подвижность ног. Статья содержит полезные рекомендации и описание упражнения в положении сидя и лежа. Рекомендует…
Уникальные упражнения гимнастики "Рождение Звезды" помогают улучшить работу органов малого таза, нормализовать гормональный фон, работу иммунной, сердечно-сосудистой и др. систем, а также обрести душ…
Статья предлагает 6 простых упражнений для поддержания здоровой и ровной осанки. Описывается, как проверить свою осанку и когда стоит обратиться к специалисту. Рекомендуется выполнить разминку перед …
ВМС США проводят упражнение, в котором человеку связывают руки и ноги, и бросают его в бассейн глубиной 3 метра. Его задача – выжить в течение пяти минут. Некоторым людям удаётся справиться с задачей…
Статья описывает 10 упражнений, которые помогут справиться с проблемами стоп и суставов. Упражнения полезны при плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или о…
Комплекс упражнений для позвоночника, разработанный хирургом и академиком Н. М. Амосовым, поможет сохранить подвижность позвоночника и избежать проблем с органами. Упражнения включают повороты и накл…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение речи и дикции. В нем также присутствуют забавные скороговорки и игры со словами. Чтение текста важно проводить не только в уме,…
Руки боксера — это его «рабочий инструмент», который нужно беречь всеми возможными способами. В статье описаны 5 упражнений для укрепления рук, которые помогут развить межпальцевые мышцы и предплечья…
Статья содержит 9 упражнений для тех, кто хочет научиться делать стойку на руках без поддержки стены. Упражнения включают в себя позу Планки, подъем ноги, ногу к руке в позе Планки, походку на цыпочк…
Статья о том, как Стив Джобс практиковал медитацию осознанности и какие упражнения для тренировки мозга он использовал. В статье описываются шаги, которые нужно выполнить для начала медитации и упраж…
Упражнение 'планка' может нанести вред позвоночнику, если не соблюдать правильную технику выполнения. Ученый Стюарт Макгилл указывает на несколько 'биологических' ошибок при исполнении 'планки', таки…
Хирург Николай Амосов создал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодичес…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше и спину ровнее. Для этого нужно выполнить простую технику, которая зай…
В статье описываются 8 простых и полезных упражнений для женщин, которые помогут укрепить мышцы тазового дна, сделать позвоночник подвижным, расслабить напряженные мышцы шеи и плеч, а также уменьшить…
Задняя поверхностная линия - это функциональная линия, включающая мышцы задней поверхности тела. Она играет важную роль в поддержании вертикального положения тела, и ее ослабление может привести к пр…
Упражнение "Юла" - это простое вращение тела по часовой стрелке, которое может помочь решить многие жизненные проблемы, включая проблемы со здоровьем. Вращение против часовой стрелки закачивает в орг…
ВОЙТИ