Польза и противопоказания упражнения Roll Over
Статья рассказывает о пользе и противопоказаниях упражнения Roll Over. В перевернутом положении улучшается дыхание, лимфоток и венозный отток крови, а позвоночник обучается артикуляции. Однако, упраж…
Статья рассказывает о пользе и противопоказаниях упражнения Roll Over. В перевернутом положении улучшается дыхание, лимфоток и венозный отток крови, а позвоночник обучается артикуляции. Однако, упраж…
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслаб…
Синдром запястного канала (CTS) ― общий термин для описания симптомов и состояний, когда срединный нерв сжимается в результате набухания или воспаления в окружающих тканях. Специальные упражнения мог…
Статья о том, как улучшить осанку и сделать ее красивой. В статье представлены четыре упражнения, которые помогут укрепить мышцы и сделать осанку привлекательной. Также в статье указано, что трениров…
Статья о том, как автор начал бегать и как менялась его мотивация. Он рассказывает о том, как ему помогали отсроченная и быстрая мотивация, а также о том, как книга Spark помогла ему понять, что бег …
В статье описаны 5 упражнений для ухода за шеей и подбородком, которые помогут избавиться от двойного подбородка и сохранить молодость кожи. Среди упражнений - наклоны головы, упражнения с карандашом…
Статья о причинах онемения рук и упражнениях, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. В статье описываются три основных движения шеи и приводятся простые упражнения, которые можно делать с…
В статье описаны 6 упражнений, которые помогут справиться с головокружениями при шейном остеохондрозе. Упражнения направлены на растяжку мышц шеи и укрепление шейного отдела позвоночника. Повторение …
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Они направлены на укрепление мышц шеи и улуч…
Статья описывает 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Для каждого упражнения приведено краткое описание и назначение. Необходимо начинать с небольшого количеств…
Кинезиологические упражнения могут помочь развить межполушарное взаимодействие мозга. Мозолистое тело, которое находится между полушариями головного мозга, необходимо для координации работы мозга и п…
В статье описывается, как правильно выполнять упражнение 'планка'. Дается инструкция по расположению тела и рук, а также советы по удержанию таза в заднем наклоне и опусканию лопаток вниз. Описываютс…
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают бодрить, тонизировать, снимать усталость и тяжесть в голове, повышать внимание и память, а также способность концентрироваться на раб…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового…
Статья о том, как подтянуть живот и убрать лишний жир на боках без изнурительных тренировок. Рассматривается строение живота и его функции, а также даются советы по эффективному сжиганию жира.
Статья о том, как упражнения на прогиб спины могут помочь укрепить позвоночный столб, сделать позвоночник эластичным, сильным и здоровым. В статье представлены три упражнения на прогиб спины, которые…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и предотвращения осте…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Упражнения направлены на тренировку разных отделов позвоночника и стимуляцию нервной системы. При правильн…
Избавляем от болей в спине, возвращаем гибкость позвоночника. Начальный уровень сложности. Простые асаны для укрепления мышц спины, растягивания позвоночника, снятия болевых симптомов поясницы и напр…
В статье описаны 7 упражнений для идеального пресса, включая подъем ног лежа на спине, двустороннее скручивание, подтягивания коленей к груди, попеременные касания пяток на полу, повороты с гантелями…
Простые упражнения могут помочь при диагнозе вегето-сосудистой дистонии (ВСД). Напрягайте мышцы на 10 секунд, затем расслабляйтесь. Упражнения включают поднятие бровей, жмурение глаз, голливудскую ул…
Представлены упражнения из новой книги для детей старшего дошкольного возраста. Включает подвижные игры, упражнения на буквы и игры на развитие координации. Описание каждого упражнения и текст песено…
Статья описывает простое и эффективное упражнение для пополнения жизненной энергии, которое можно выполнять в любое время. Упражнение состоит из нескольких этапов, включая сосредоточение на ощущениях…
Получите бесплатный комплекс упражнений «Точки долголетия на каждый день», который поможет восстановить здоровый сон и активировать защитные свойства организма. Также участвуйте в бесплатном 2-х днев…
Упражнение "Вакуум в животе" - это эффективный способ избавиться от жировой прослойки и повысить тонус внутренних поперечных мышц живота. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения…
Статья предлагает несколько упражнений для укрепления поясницы, включая гиперэкстензии с амортизатором, гиперэкстензию в стиле Зёрчера, гиперэкстензию на одной ноге и статичную гиперэкстензию. Важно …
Статья предлагает комплекс упражнений для трансформации тела и избавления от жировых отложений, включая резервные жиры, которые формируются в организме во время полового созревания. Автор подчеркивае…
Статья предупреждает о 3 ошибках, которые могут привести к разрушению хрящевой ткани и инвалидности. Она рекомендует использовать авторскую систему упражнений 'Радость движения', которая быстро восст…
В этом посте собрана большая подборка техник и упражнений по арт-терапии, которые могут быть полезны при необходимости. Среди них: техника 'Карта целей', упражнение 'Мост из прошлого в будущее и опор…
Упражнение 'АЛФАВИТ' - вход в состояние сверхвысокой продуктивности, фитнес для мозга! Необходимо громко произнести верхнюю букву в паре и поднять левую руку, если нижняя буква Л, правую, если П, и о…
Статья предлагает несколько упражнений на дикцию, которые необходимо читать вслух хотя бы по 3 раза в неделю. В тексте приведены различные скороговорки и задания на различение звуков. Цель упражнений…
Статья предлагает несколько языковых упражнений для тренировки речи и понимания речи других людей. В тексте приведены несколько забавных скороговорок и труднопроизносимых фраз, а также описание требо…
Сгибания Зоттмана - забытое упражнение, которое прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. В статье описана техника выполнения упражнения и преимущества его использования.
В статье представлены различные упражнения для улучшения дикции и речи. Включены труднопроизносимые фразы и скороговорки, которые необходимо читать быстро и регулярно. Также приведены примеры, демонс…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и привычки. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сна и режим р…
Статья содержит несколько языковых упражнений, направленных на развитие языковых навыков и улучшение коммуникации. В статье приведены занимательные игры со словами и фразами, которые помогут улучшить…
Узнайте, как упражнения для развития мозга, такие как эффект левой руки и чтение кроссвордов, могут помочь вам стимулировать активность мозга, улучшить пространственное воображение и творческие спосо…
Слабый голеностопный сустав может привести к травмам и неприятностям при ходьбе. Чтобы укрепить сустав, можно выполнять несложные упражнения, такие как ходьба на пальчиках, использование резиновой ле…
Статья рассказывает о том, как справиться с проблемами, связанными с сидячей работой. Описаны упражнения, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и других органов. Также даны советы по правил…
Многоплоскостное функциональное движение - это упражнение, которое можно выполнять дома, используя эластичную ленту. Оно помогает улучшить шаг и ударную технику, оздоровить плечевой сустав и позвоноч…
Статья о 4 упражнениях, которые помогут сохранить трезвый ум и ясную память до глубокой старости. В статье описаны упражнения на разноцветный текст, таблицу Шульте, а также упражнения на восприятие и…
Статья предлагает 8 упражнений для увеличения скорости чтения у детей. Среди них: прыжок-остановка, параллельное чтение, артикуляционная гимнастика, поиск загаданного слова, чтение с закладкой, зрите…
Статья предлагает 5 упражнений для развития креативности, включая выбор случайных понятий и создание сумасшедших историй, рисование существ, сочетающих признаки разных животных, создание проекта дома…
В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Упражнения помогают при остеохондрозе, артрозе, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопн…
Представлен комплекс из 5 упражнений для утренней зарядки, которые помогут укрепить иммунитет и поддержать оптимальную подвижность тела. В видео показана правильная техника выполнения упражнений. Упр…
В статье описывается комплекс упражнений для тренировки сосудов, включающий вращающие движения головой, наклоны с поднятыми руками, махи ногами и асинхронные движения руками. Упражнения помогают улуч…
Страница содержит стихи с упражнениями для детей, которые можно использовать во время зарядки. В стихах описываются различные движения, такие как топание ногами, хлопание руками, прыжки и танцы. Такж…
Статья предлагает 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Упражнения начинаются с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличиваются до 10-12 повторов и…
Статья содержит 10 упражнений для развития дикции, включая артикуляцию звуков, отработку звука Ц, тренировку произношения согласных и сочетаний звуков в форме игры. Каждое упражнение сопровождается п…
В подразделениях 'морских котиков' BMS США проводится упражнение, в котором человеку связывают руки и ноги и бросают его в бассейн глубиной 3 метра. Его задача - выжить в течение пяти минут. Некоторы…
ВОЙТИ