Польза и противопоказания упражнения Roll Over
Статья рассказывает о пользе и противопоказаниях упражнения Roll Over. В перевернутом положении улучшается дыхание, лимфоток и венозный отток крови, а позвоночник обучается артикуляции. Однако, упраж…
Статья рассказывает о пользе и противопоказаниях упражнения Roll Over. В перевернутом положении улучшается дыхание, лимфоток и венозный отток крови, а позвоночник обучается артикуляции. Однако, упраж…
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслаб…
Синдром запястного канала (CTS) ― общий термин для описания симптомов и состояний, когда срединный нерв сжимается в результате набухания или воспаления в окружающих тканях. Специальные упражнения мог…
Статья о том, как автор начал бегать и как менялась его мотивация. Он рассказывает о том, как ему помогали отсроченная и быстрая мотивация, а также о том, как книга Spark помогла ему понять, что бег …
Статья о том, как улучшить осанку и сделать ее красивой. В статье представлены четыре упражнения, которые помогут укрепить мышцы и сделать осанку привлекательной. Также в статье указано, что трениров…
Статья о причинах онемения рук и упражнениях, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. В статье описываются три основных движения шеи и приводятся простые упражнения, которые можно делать с…
В статье описаны 5 упражнений для ухода за шеей и подбородком, которые помогут избавиться от двойного подбородка и сохранить молодость кожи. Среди упражнений - наклоны головы, упражнения с карандашом…
В статье описаны 6 упражнений, которые помогут справиться с головокружениями при шейном остеохондрозе. Упражнения направлены на растяжку мышц шеи и укрепление шейного отдела позвоночника. Повторение …
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Они направлены на укрепление мышц шеи и улуч…
Статья описывает 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Для каждого упражнения приведено краткое описание и назначение. Необходимо начинать с небольшого количеств…
Кинезиологические упражнения могут помочь развить межполушарное взаимодействие мозга. Мозолистое тело, которое находится между полушариями головного мозга, необходимо для координации работы мозга и п…
В статье описывается, как правильно выполнять упражнение 'планка'. Дается инструкция по расположению тела и рук, а также советы по удержанию таза в заднем наклоне и опусканию лопаток вниз. Описываютс…
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают бодрить, тонизировать, снимать усталость и тяжесть в голове, повышать внимание и память, а также способность концентрироваться на раб…
Статья о том, как помочь ребенку в развитии речи в 3 года. Предлагаются упражнения на выработку четкого и внятного произнесения слов и фраз, на развитие слухового внимания, речевого слуха, голосового…
Статья о том, как подтянуть живот и убрать лишний жир на боках без изнурительных тренировок. Рассматривается строение живота и его функции, а также даются советы по эффективному сжиганию жира.
Статья о том, как упражнения на прогиб спины могут помочь укрепить позвоночный столб, сделать позвоночник эластичным, сильным и здоровым. В статье представлены три упражнения на прогиб спины, которые…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и предотвращения осте…
Избавляем от болей в спине, возвращаем гибкость позвоночника. Начальный уровень сложности. Простые асаны для укрепления мышц спины, растягивания позвоночника, снятия болевых симптомов поясницы и напр…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Упражнения направлены на тренировку разных отделов позвоночника и стимуляцию нервной системы. При правильн…
В статье описаны 7 упражнений для идеального пресса, включая подъем ног лежа на спине, двустороннее скручивание, подтягивания коленей к груди, попеременные касания пяток на полу, повороты с гантелями…
Простые упражнения могут помочь при диагнозе вегето-сосудистой дистонии (ВСД). Напрягайте мышцы на 10 секунд, затем расслабляйтесь. Упражнения включают поднятие бровей, жмурение глаз, голливудскую ул…
Упражнение "Вакуум в животе" - это эффективный способ избавиться от жировой прослойки и повысить тонус внутренних поперечных мышц живота. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения…
Получите бесплатный комплекс упражнений «Точки долголетия на каждый день», который поможет восстановить здоровый сон и активировать защитные свойства организма. Также участвуйте в бесплатном 2-х днев…
Представлены упражнения из новой книги для детей старшего дошкольного возраста. Включает подвижные игры, упражнения на буквы и игры на развитие координации. Описание каждого упражнения и текст песено…
Статья описывает простое и эффективное упражнение для пополнения жизненной энергии, которое можно выполнять в любое время. Упражнение состоит из нескольких этапов, включая сосредоточение на ощущениях…
Статья предлагает несколько упражнений для укрепления поясницы, включая гиперэкстензии с амортизатором, гиперэкстензию в стиле Зёрчера, гиперэкстензию на одной ноге и статичную гиперэкстензию. Важно …
Статья предлагает комплекс упражнений для трансформации тела и избавления от жировых отложений, включая резервные жиры, которые формируются в организме во время полового созревания. Автор подчеркивае…
Статья предупреждает о 3 ошибках, которые могут привести к разрушению хрящевой ткани и инвалидности. Она рекомендует использовать авторскую систему упражнений 'Радость движения', которая быстро восст…
В этом посте собрана большая подборка техник и упражнений по арт-терапии, которые могут быть полезны при необходимости. Среди них: техника 'Карта целей', упражнение 'Мост из прошлого в будущее и опор…
Упражнение 'АЛФАВИТ' - вход в состояние сверхвысокой продуктивности, фитнес для мозга! Необходимо громко произнести верхнюю букву в паре и поднять левую руку, если нижняя буква Л, правую, если П, и о…
Статья предлагает несколько упражнений на дикцию, которые необходимо читать вслух хотя бы по 3 раза в неделю. В тексте приведены различные скороговорки и задания на различение звуков. Цель упражнений…
В статье представлены различные упражнения для улучшения дикции и речи. Включены труднопроизносимые фразы и скороговорки, которые необходимо читать быстро и регулярно. Также приведены примеры, демонс…
Сгибания Зоттмана - забытое упражнение, которое прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. В статье описана техника выполнения упражнения и преимущества его использования.
Статья предлагает несколько языковых упражнений для тренировки речи и понимания речи других людей. В тексте приведены несколько забавных скороговорок и труднопроизносимых фраз, а также описание требо…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и привычки. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сна и режим р…
Узнайте, как упражнения для развития мозга, такие как эффект левой руки и чтение кроссвордов, могут помочь вам стимулировать активность мозга, улучшить пространственное воображение и творческие спосо…
Статья содержит несколько языковых упражнений, направленных на развитие языковых навыков и улучшение коммуникации. В статье приведены занимательные игры со словами и фразами, которые помогут улучшить…
Статья рассказывает о том, как справиться с проблемами, связанными с сидячей работой. Описаны упражнения, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и других органов. Также даны советы по правил…
Слабый голеностопный сустав может привести к травмам и неприятностям при ходьбе. Чтобы укрепить сустав, можно выполнять несложные упражнения, такие как ходьба на пальчиках, использование резиновой ле…
Статья о 4 упражнениях, которые помогут сохранить трезвый ум и ясную память до глубокой старости. В статье описаны упражнения на разноцветный текст, таблицу Шульте, а также упражнения на восприятие и…
Многоплоскостное функциональное движение - это упражнение, которое можно выполнять дома, используя эластичную ленту. Оно помогает улучшить шаг и ударную технику, оздоровить плечевой сустав и позвоноч…
Статья предлагает 8 упражнений для увеличения скорости чтения у детей. Среди них: прыжок-остановка, параллельное чтение, артикуляционная гимнастика, поиск загаданного слова, чтение с закладкой, зрите…
Статья предлагает 5 упражнений для развития креативности, включая выбор случайных понятий и создание сумасшедших историй, рисование существ, сочетающих признаки разных животных, создание проекта дома…
Представлен комплекс из 5 упражнений для утренней зарядки, которые помогут укрепить иммунитет и поддержать оптимальную подвижность тела. В видео показана правильная техника выполнения упражнений. Упр…
В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Упражнения помогают при остеохондрозе, артрозе, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопн…
В статье описывается комплекс упражнений для тренировки сосудов, включающий вращающие движения головой, наклоны с поднятыми руками, махи ногами и асинхронные движения руками. Упражнения помогают улуч…
Страница содержит стихи с упражнениями для детей, которые можно использовать во время зарядки. В стихах описываются различные движения, такие как топание ногами, хлопание руками, прыжки и танцы. Такж…
Статья предлагает 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Упражнения начинаются с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличиваются до 10-12 повторов и…
Статья содержит 10 упражнений для развития дикции, включая артикуляцию звуков, отработку звука Ц, тренировку произношения согласных и сочетаний звуков в форме игры. Каждое упражнение сопровождается п…
В подразделениях 'морских котиков' BMS США проводится упражнение, в котором человеку связывают руки и ноги и бросают его в бассейн глубиной 3 метра. Его задача - выжить в течение пяти минут. Некоторы…
ВОЙТИ