Комплекс упражнений, который поможет изменить ваше тело всего за 4 недели. Вам не нужно тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день. Комп…
В тексте описаны 4 упражнения на развитие концентрации внимания, которые включают в себя спокойное сидение в кресле, фиксирование взора на пальцах, фиксирование взора на стакане с водой и концентраци…
Стать прямо, прижать кулаки к спине, вращать руками, пролезать под забором и другие упражнения для здоровья позвоночника. Рекомендации Поля Брэгга: выгнуть спину вверх, повернуть таз влево-вправо, уп…
В статье представлен набор сложных, но эффективных упражнений для контроля за многосуставными движениями в неудобных и неустойчивых позициях, которые помогут укрепить мышцы-стабилизаторы и улучшить к…
В статье рассказывается о трех упражнениях для растяжки мышц вокруг плечевого сустава. Дается пошаговая инструкция и важные советы по выполнению упражнений. Статья написана в рамках серии #amuerteобу…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
В статье представлены упражнения для улучшения дикции и речи. Для достижения результата необходимо читать тексты вслух не менее 3 раз в неделю. В статье представлены 8 примеров текстов для тренировки…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим неприятным симптомам. Но с помощью несложных упражнений можно предотвратить его развитие и сохранить здоров…
Хочешь всегда выглядеть молодо? Получи видео-упражнение “Код молодости” и запусти процесс омоложения. Эксперт-практик Никита Моисеев создал уникальную методику запуска естественного омоложения, котор…
Кацудзо Ниши разработал 2 коротких и простых комплекса упражнений для позвоночника, которые помогают выправить осанку, улучшить кровоснабжение мозга, освободить сосуды от зажимов и оздоровить позвоно…
В статье описываются 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Уп…
В статье описаны 4 упражнения йоги для похудения: поза «Дерево», «Боковое вытяжение», «Поза воина» и «Развернутый угол». Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выпол…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Марафон #ЛёгкиеНожки подошел к концу. В статье представлены 7 упражнений для приведения в порядок стоп и опорно-двигательного аппарата. Автор обещает подарок для самой активной участницы марафона. В …
Мышцы глаз нуждаются в тренировке, чтобы не становиться слабее. Существует несколько проверенных способов улучшить зрение, таких как упражнения для глаз, массаж, избегание перенапряжения глаз, пить м…
В рамках марафона #ЛёгкиеНожки. ДЕНЬ 5. добавляем новое упражнение для мышц стопы, которое помогает профилактике выступающих косточек на больших пальцах ног и избавиться от болевых ощущений. Необходи…
Статья представляет 5 простых упражнений для красивой фигуры, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Упражнения направлены на работу с разными группами мышц, включая все тело, жи…
Статья содержит список из 65 упражнений для красивой попы, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от положения тела: лежа на животе, ст…
В статье описаны 4 простых упражнения для устранения жировых отложений на боках. Упражнения направлены на работу косых мышц живота и бедер. Для каждого упражнения приведена техника выполнения и колич…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для профилактики этого заболевания можно выполнять несколько простых упражнений, таких ка…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15…
Простые упражнения для развития мозга и улучшения памяти, называемые 'пальцовками', улучшают память, развивают согласованную работу полушарий мозга, повышают скорость мышления, принятия решений и реа…
10 простых упражнений для улучшения зрения и укрепления глазных мышц. Включает в себя поморгивание, круговые вращения головой, перемещение взгляда в разные стороны и другие упражнения.
Статья описывает три группы упражнений, которые помогают развивать речь у детей: массаж, упражнения с предметами и игры в сопровождении стишков и поговорок. В каждой группе приводятся примеры упражне…
Острая боль в спине и пояснице - самая распространенная боль, с которой пациенты приходят в Центр доктора Бубновского. Доктор Бубновский считает, что боль в спине устраняется движением, а не таблетка…
Отжимания - фундаментальное упражнение в бодибилдинге, которое помогает развивать плечевой пояс и грудные мышцы. Тяжелые отжимания на брусьях способны прочертить нижние и внешние границы грудных мышц…
Статья о том, как сохранить зрение и укрепить глазные мышцы. Рассказывается о причинах ухудшения зрения и о том, как помочь глазам с помощью глазных капель на основе экстракта прополиса с маточным мо…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить дикцию и говорить более внятно. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
Статья предлагает 6 упражнений для развития скорости чтения, включая прыжок-остановка, параллельное чтение, артикуляционную гимнастику, поиск загаданного слова, чтение с закладкой и зрительный диктан…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух не менее 3 раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить…
В данной рубрике представлены две игры для тренировки эмоционального интеллекта: «Сочинялка» и «Необычная сказка». В первой игре необходимо придумать историю, где герои испытывают различные эмоции, в…
Статья о том, почему нужно выполнять упражнение 'планка' каждый день. В статье перечислены 7 причин, почему это упражнение полезно для здоровья, в том числе улучшение состояния мышц спины, улучшение …
Тренер Jeff Boele предлагает набор упражнений, которые помогут вам улучшить технику бега. В статье представлены 5 видов упражнений, которые при регулярном выполнении сделают ваши движения более эффек…
Статья описывает основные и вспомогательные упражнения для разных групп мышц, таких как бицепс бедра, мышцы груди, квадрицепсы, спина, дельты и трицепс. Для каждой группы мышц перечислены главные, до…
SEO специалист поделился упражнениями для увеличения скорости чтения у детей 6-8 лет. В статье описаны 10 текстов Л.Толстого от 18 до 60 слов и по 9 упражнений к каждому тексту. Упражнения включают в…
Статья о том, как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз. В статье описаны несколько упражнений, которые помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век и задержать ее старе…
Важность здоровья тела перед красотой. Упражнения для спины, шеи и плеч. Психическое напряжение переходит в тело. Проблемы, которые это может вызвать в здоровье. Рекомендация заниматься здоровьем, ос…
Комплекс упражнений из простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и настроение. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу ре…
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. Для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения…
Стандартные отжимания, альтернативные отжимания и отжимания узким хватом - три упражнения, которые помогут вам качать грудь без гантелей и штанги. Подробное описание каждого упражнения и рекомендации…
Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Для каждого упражнения приводятся инструкции и рекомендации по выполнению. Упражнения пом…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, которые помогают улучшить кровоснабжение мозга, лечат спину и улучшают сердечную деятельность. Упражнения выполняются на твердой ров…
Предложенные ниже самомассажные приемы Kogao помогут быстро «похудеть» лицом, уменьшить его объемы и сделать более аккуратным и подтянутым. В статье описаны 3 упражнения для растяжения шеи, создания …
Подтягивание коленей к груди - это эффективное упражнение для расслабления зажатого сегмента позвоночника и снятия вертикального сжатия. Оно помогает нормализовать обмен веществ в пораженном участке …
Лариса Вербицкая поделилась своим утренним комплексом упражнений, основанных на традиционной тибетской медицине. Комплекс включает в себя упражнения для улучшения зрения, кожи, пищеварения и давления…
Статья предлагает 8 упражнений для увеличения скорости чтения у детей. Среди них: прыжок-остановка, параллельное чтение, артикуляционная гимнастика, поиск загаданного слова, чтение с закладкой, зрите…
ВОЙТИ