Простой китайский способ лечения всех болезней
Китайские врачи убеждены, что проходимость каналов меридианов важна для кровообращения и самочувствия. На руках и ногах у нас есть по 6 каналов меридианов, которые связаны с внутренними органами. Про…
Китайские врачи убеждены, что проходимость каналов меридианов важна для кровообращения и самочувствия. На руках и ногах у нас есть по 6 каналов меридианов, которые связаны с внутренними органами. Про…
Мэри С. Уайтхаус предлагает несколько мини-упражнений для осознанности тела. Направьте свое внимание на ощущение тела здесь и сейчас, исследуйте себя, не критикуйте и не осуждайте себя. Практикуйте э…
В статье описываются 4 основных упражнения для ягодиц: выпады ногой вперед, выпады ногой в сторону, выпады ногой назад и приседания. Автор утверждает, что эти упражнения являются наиболее эффективным…
Подтягивания - это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Они являются базовым упражнением для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих создать…
Статья о семи базовых упражнениях, которые нужно правильно выполнять для достижения лучших результатов. В статье приведены советы по правильному выполнению приседаний со штангой и разведению рук с га…
Статья о том, как накачать и округлить ягодицы с помощью упражнений. Описаны основные упражнения, такие как приседания и выпады, а также рассказано о важности укрепления различных мышц стабилизаторов…
Данное упражнение способствует улучшению кровообращения по всему телу, улучшению лимфодренажа, профилактике варикозного расширения вен, снятию мышечного напряжения. Выполнение такого капиллярного упр…
Комплекс из 6 упражнений помогает улучшить пищеварение и справиться с обвисшим животом. Упражнения не отнимают много времени и помогают защитить пищеварительную систему от перенагрузок. В статье опис…
Чтобы предотвратить возможные травмы слабого голеностопного сустава, выполняйте несложные упражнения. В статье описаны 5 упражнений, которые помогут укрепить голеностопный сустав и предотвратить трав…
Статья описывает несколько упражнений японского пальцевого массажа, которые помогают улучшить память, повысить внимание, развить настойчивость и силу воли. Упражнения выполняются с помощью различных …
Индийский массаж ног - простой и проверенный веками путь к здоровью. Упражнения для ног помогут обеспечить подвижность всех мышц стопы, увеличить мощь и силу мышц стопы и голени, предупредить возможн…
Несколько волшебных советов по превращению вашего круглого 'шарика' в шикарные шесть кубиков. Советы о количестве повторений, пиковом сокращении и количестве расходуемых калорий для проработки пресса.
Статья описывает 5 упражнений для улучшения тока лимфы, которые рекомендуется выполнять после пробуждения или во второй половине дня. Для выполнения упражнений необходимо выпить стакан воды с настойк…
В первый день интенсива мы разобрали, как движение влияет на развитие мозга, что такое межполушарное взаимодействие и зачем его развивать. Также были представлены комплекс упражнений, включающий пить…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Также приведены несколько забавных фраз, которые помогут р…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Череп состоит из 23 костей, которые в норме движутся друг относительно друга на 1-2-3 мм. Одна из важных причин - так мозг регулирует внутричерепное давление. Если кости черепа застывают, то при повы…
Нарушение осанки и искривление позвоночника могут нарушить циркуляцию крови. Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, которые помогут улучшить кровоснабжение мозга, выпрямит…
Статья о том, как тренировать сознание с помощью ежедневных упражнений, включая осознание дыхания. Описывается простое упражнение, которое помогает сосредоточить внимание на дыхании и достичь осознан…
DFC IT6000 - уникальный инверсионный стол для домашнего применения, позволяющий выполнять 6 видов упражнений. Стол имеет удобные ручки, жесткую фиксацию, регулируемую стойку для ног и складную констр…
Подборка из 5 упражнений, которые можно делать каждый день для укрепления спины, шеи, лица и улучшения кровообращения. Включайте их в свою ежедневную разминку и получайте максимум пользы для здоровья…
Статья о том, как бороться с болью в седалищном нерве. В статье представлены 11 простых упражнений, которые помогут полностью избавиться от болей. Также описаны причины возникновения боли и традицион…
Упражнение, которое при регулярном выполнении поможет нормализовать осанку и раскрыть грудной отдел. Статья о том, почему с возрастом пропадает былая лёгкость и правильная осанка, и как это упражнени…
Статья о том, что привычка четко следовать плану для тренера чаще становится ошибкой, чем ведет к успеху. Автор предлагает несколько советов для тренеров, чтобы отказаться от жесткого планирования и …
Статья о том, как мышечная свобода и внимание взаимосвязаны и как упражнения на внимание и мышечную свободу могут помочь избавиться от телесных зажимов. В статье описаны три упражнения: 'Марионетки',…
Статья рассказывает о перекосе таза, его последствиях и болевых симптомах. В статье также представлены полезные упражнения для коррекции перекоса таза и поддержания правильной осанки.
Статья о том, как зажимы в шейном отделе позвоночника могут вызывать головокружение, мигрени и плохое настроение. Предлагаются простые упражнения для улучшения состояния шейного отдела.
Статья описывает 7 правил здоровья, основанных на восточной медицине. В статье приведены упражнения для улучшения здоровья головы, лица, глаз, ушей, груди, живота и кишечника. Упражнения помогают сня…
Вложение денег и времени в себя - лучшее вложение. Для поддержания физической формы достаточно 20-30 минут в день. Устраивайте себе пробежки по выходным дням и занимайтесь всегда и везде. Не нужно уп…
Статья описывает, как потирание различных пальцев и ладоней может помочь в лечении различных проблем со здоровьем, таких как болезни легких, желудка, кишечника, мигрени и боли в спине. Также отмечает…
В статье описываются 5 простых упражнений, которые помогут поддерживать тонус тела. Каждое упражнение нужно выполнять по 30 секунд с перерывом в 10 секунд. Упражнения описаны подробно и снабжены иллю…
Выполнение планки каждый день улучшит состояние абдоминальных мышц, укрепит мышцы кора, улучшит состояние мышц спины, ускорит обмен веществ, улучшит осанку и разовьет чувство равновесия.
В статье рассказывается о технике выполнения упражнения 'вакуум живота' для начинающих. Описываются преимущества упражнения и рекомендации по его выполнению. Перед использованием упражнения необходим…
Статья описывает упражнение для расслабления шейных мышц, улучшения мозгового кровообращения и снятия болей и звона в ушах. В статье также указаны причины возникновения проблем с шеей и предупреждени…
Статья объясняет, что планка не является упражнением на пресс, а скорее работает на множество мышц. Она также не способствует повышению гормонального фона для тренировки или тонуса скелетных мышц. Пр…
Статья о том, как бороться с болью в седалищном нерве. В статье представлено 11 упражнений, которые помогут полностью избавиться от болей. Упражнения направлены на улучшение гибкости позвоночника, вы…
Статья рассказывает о причинах появления гусиных лапок вокруг глаз и о том, как ими можно предотвратить. Также представлены два эффективных упражнения для устранения гусиных лапок. В статье указаны о…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Статья о том, как улучшить осанку с помощью упражнений для грудного отдела позвоночника. В статье описывается, какие проблемы могут возникнуть, если грудной отдел позвоночника неподвижен, и предлагае…
Статья предлагает несколько упражнений для развития креативности речи. В первом упражнении нужно заменять пробелы в тексте на подходящие слова без пауз. Во втором упражнении нужно говорить 3 минуты н…
Правильная осанка является важным аспектом красивой фигуры. В статье представлены упражнения для мышц шеи и спины, которые помогут выработать правильную осанку. Важно учитывать ограничения при наличи…
Разбор техники выполнения упражнения Метроном из гимнастики доктора Шишонина для улучшения крово- и кислородоснабжения головного мозга. Упражнение выполняется в положении сидя, состоит из вращения го…
Статья о том, как помочь ребенку научиться правильно произносить звуки. В статье представлены советы по выявлению нарушенных звуков, порядок работы с каждым звуком, гимнастика для губ и языка, а такж…
Техника PX Project позволяет увеличить скорость чтения в среднем на 386%. Статьи содержит советы и упражнения, которые помогут увеличить скорость чтения и улучшить память. Необходимо выполнить 20-мин…
Метод Фукуцудзи - это простой способ коррекции фигуры, который помогает выровнять осанку, вернуть позвоночник в естественное положение и улучшить фигуру. Для этого нужно скатать полотенце в валик, по…
Самомассаж шеи поможет снять напряжение и улучшить самочувствие. В статье представлены упражнения, которые займут у вас 5-10 минут и будут максимально полезны. Описаны приемы поглаживания, выжимания,…
Статья о двух упражнениях на плечи: подъемы гантелей вперед по очереди и подъемы гантелей в стороны. Описаны правильная техника выполнения, мышцы, которые задействованы, и рекомендации по количеству …
Данный метод научит вас, как закодировать свой мозг на автоматическое исцеление болезней и травм. Для этого нужно определить цель, ощущения и индивидуальное для вас ощущение автоматического исцеления…
В статье представлены четыре упражнения для улучшения подвижности в плечах и лопатках. Упражнения можно включить в свой обычный тренировочный комплекс и выполнять, предварительно сделав разминку.
Нейтральное положение позвоночника - это основа безопасности и эффективности в фитнес-упражнениях. Неумение удерживать нейтраль может быть связано с осанкой, слабыми мышцами кора или компенсациями. К…
ВОЙТИ