Статья описывает упражнения для улучшения мобильности грудного отдела позвоночника с применением подвесных систем. Упражнение может быть использовано при недостатке мобильности грудного отдела на раз…
В статье представлены 3 упражнения, которые помогут справиться с тревогой в домашних условиях. Первое упражнение - 'Дыхание 2:4', второе - 'Три точки опоры', третье - 'Оформление тревоги'. Каждое упр…
Статья предлагает два упражнения для тренировки речи. Первое упражнение заключается в чтении текста вслух с заменой пропущенных слов на подходящие по смыслу. Второе упражнение - говорить на любую тем…
В статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые помогут правильно размяться перед тренировкой. Описаны техника выполнения и особенности каждого упражнения. Растяжка поможет избежать травм и п…
Частой причиной боли в пояснице является нижний перекрестный синдром. Для избавления от болей необходимо растянуть укороченные мышцы и укрепить слабые мышцы. В статье представлены видео упражнения дл…
В статье рассказывается о системе физического развития доктора и атлета А.К. Анохина, называемой 'Волевая гимнастика'. Система заключается в том, что выполняя упражнения без отягощения, нужно сознате…
Статья описывает типы упражнений йоги, включая асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры и медитативные техники. Особое внимание уделено асанам и их роли в духовном развитии человека. Также рассм…
В этом видео представлено 100 упражнений с резиновыми петлями, а также около 120 вариаций. Видео подходит для занятий на любом уровне подготовки. Авторы столкнулись с многими трудностями при создании…
Представляем комплекс упражнений, который поможет улучшить и стимулировать работу кишечника. Включает в себя шесть упражнений, которые необходимо выполнять от двух до пяти минут каждое. Рекомендуется…
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, …
Статья описывает 5 упражнений для шейных позвонков по китайской методике, которые помогут избавиться от зажатости в области шеи, головных болей и нарушения кровообращения головного мозга. Упражнения …
Статья описывает базовые упражнения для фитнеса шоу-собак на устойчивых и неустойчивых поверхностях. В статье приведены одноуровневые и разноуровневые упражнения, которые могут выполнить собаки любог…
Статья о том, что необходимо заботиться о своем здоровье и физической форме, а не искать легких путей, таких как пластические операции. Автор предлагает топ-3 упражнения с резинкой для поддержания фо…
Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. В статье представлен комплекс упражнени…
Хороший тренинг должен состоять на 70-80% из упражнений, так как это помогает людям лучше запоминать материал. Упражнения бывают трех видов: разминка, проблематизирующие/актуализирующие и упражнения …
Статья рассказывает о том, что упражнения для прокачки косых мышц не помогут убрать живот и бока, а важным фактором является правильное питание и вода. Далее приводятся шаги, которые помогут убрать т…
Китайские врачи утверждают, что проходимость меридианов и каналов влияет на кровообращение и самочувствие. Существует шесть каналов на руках и шесть меридианов на ногах. Простые упражнения, такие как…
Статья представляет топ-5 упражнений для выхода из ступора и поиска ресурсов для жизни. В статье описываются упражнения для работы с бессознательным, проработки взаимных обид, поиска ценного ресурса,…
Узнайте, какие упражнения помогают избавиться от храпа. Выполняйте их перед сном регулярно в течение 30 дней. В статье представлены примеры упражнений и их описание.
В статье описываются несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье позвоночника. Это правильная осанка, отсутствие перекрестных ног, смена позы при длительном стоянии, правильный подъе…
Статья о проблеме переднего наклона шеи, вызванной нарушением дыхания и снижением подвижности в области 'холки'. Рекомендации по комплексному подходу к решению проблемы, включающему упражнения на моб…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогут улучшить качество жизни и уменьшить деформацию Халюс вальгус. Представлено видео от эксперта, врача с 19-летним стажем, автора курса 'Здоровая …
Статья о том, как приструнуть седалищный нерв с помощью одного простого упражнения. Упражнение «бабочка» помогает облегчить боль в нижней части спины и предотвратить образование грыжи и радикулита. С…
Представлен комплекс упражнений для набора мышечной массы и увеличения силы мышц на 4 тренировки в неделю. Каждая группа мышц тренируется один раз в неделю, используются базовые упражнения для основн…
Упражнение 'вакуум в животе' является одним из самых эффективных для укрепления внутренних мышц живота и придания ему плоской формы. Оно может быть выполнено как лежа, так и стоя или наклонившись впе…
Статья о том, что такое межполушарное взаимодействие и почему важно его развивать у детей. Описаны проблемы, которые могут возникнуть при несформированности межполушарного взаимодействия, а также при…
Предлагаем 3 упражнения от гиподинамии для детей, чтобы укрепить мышцы и исправить осанку. В статье также рассказывается о проблемах, которые могут возникнуть у детей из-за малоподвижного образа жизн…
Статья о том, как приносить друг другу радость и любовь в отношениях. Рассказывается о том, как будить друг друга приятными моментами, касаниями и словами, а также о том, как проводить упражнение 'Я …
Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Упра…
В статье представлены 6 упражнений для красивых ног, которые можно выполнять дома. Среди них - круги ногами, подъемы бедер, выпады и другие. Каждое упражнение нужно повторять по 15 раз с каждой ногой…
Стретчинг - это комплекс упражнений на растяжку, который был разработан в Швеции в середине прошлого века. Он включает статические, динамические и баллистические упражнения на растяжку. Стретчинг-тре…
Стать осознанным в каждом моменте жизни поможет семь простых упражнений. Остановитесь и следите за своим дыханием, измените свой обычный распорядок, поиграйте в игру от «А» до «Я», улыбайтесь, назови…
Статья рассказывает о том, как правильное дыхание важно для спортсменов и как его можно улучшить. Описываются несколько проверенных способов, включая осознанное дыхание при беге и упражнения для упра…
Питер Левин предлагает 5 упражнений для восстановления после травмы, которые помогут вернуться к своему телу и ощущениям. Эти упражнения включают пульсирующий душ, чувство через прикосновение, почувс…
Статья описывает правильную технику выполнения ягодичного моста со штангой и основные ошибки, которые могут привести к травмам. Для исправления ошибок предлагаются советы и рекомендации. Статья может…
В статье рассказывается о бесплатном марафоне по улучшению зрения и приводятся два простых упражнения для тренировки глаз. Первое упражнение - разминка, второе - тренировка рефлекторно и аккомодацию,…
Хирург Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые помогают укрепить спину и тело. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Девизом Николая Ам…
Получите бесплатную неделю участия в клубе «ВАШЕ БОДРОЕ УТРО» и избавьтесь от сутулости с помощью 6 упражнений, которые займут всего 15 минут. Для участия в розыгрыше необходимо сделать 2 фото до и п…
Статья о том, как приструнуть седалищный нерв с помощью одного простого упражнения. Упражнение «бабочка» помогает облегчить боль в нижней части спины и предотвратить образование грыжи и радикулита. С…
В статье описываются упражнения для тренировки ягодиц в домашних условиях. Рассказывается об анатомии ягодичных мышц и особенностях тренировки. Дается рекомендация по количеству подходов и повторений…
В этом посте автор рассказывает, как приседания помогли ей подтянуть попу, и дает советы по тренировкам. Она также делится аккаунтами в Instagram, где можно найти упражнения на разные части тела и гр…
Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, включая положение ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.
Стать выше, увереннее и красивее помогут упражнения для осанки по системе Изотон. В группе ВК и телеграмм канале можно найти полезную информацию о здоровом образе жизни. Также доступны видеопрограммы…
Статья предлагает три упражнения, которые помогут повысить энергопотенциал и находиться в ресурсе. Первое - научиться дышать, второе - делать упражнение с ярким шариком в центре головы, третье - пред…
Статья о том, что такое целлюлит, почему женщины более подвержены ему, какие причины его появления, а также о том, как бороться с ним. Для борьбы с целлюлитом необходимо сбалансированное питание, сил…
Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих упражнения стоят по мере возрастания сложности, а для опытных - обычные подтягивания во всех возможных вариациях. Уп…
Исследование, проведенное в апреле 2022 года, показало, что упражнения помогают легче переносить пищевые ограничения. Упражнения могут быть полезны не только физически для похудения, но и умственно, …
Тренажер предназначен для выполнения нескольких типов упражнений: подтягивания на турнике, отжимания на брусьях, прокачка пресса, жим штанги лежа. Занятия на этом тренажере способствуют развитию мышц…
Автор делится своим опытом медитации и наблюдениями за первой неделей. Предлагает задания на вторую неделю и приглашает присоединиться к эксперименту. В тексте также приводятся примеры упражнений и н…
Я рассказываю о своих впечатлениях от комплекса "5 Тибетских Жемчужин" и делаю выводы о его полезности для организма. Рекомендую внедрить этот комплекс в повседневную жизнь. В дополнении даю рекоменд…
ВОЙТИ