Тренируй свою речь
Статья предлагает два упражнения для тренировки речи. Первое упражнение заключается в чтении текста вслух с заменой пропущенных слов на подходящие по смыслу. Второе упражнение - говорить на любую тем…
Статья предлагает два упражнения для тренировки речи. Первое упражнение заключается в чтении текста вслух с заменой пропущенных слов на подходящие по смыслу. Второе упражнение - говорить на любую тем…
В статье представлены 3 упражнения, которые помогут справиться с тревогой в домашних условиях. Первое упражнение - 'Дыхание 2:4', второе - 'Три точки опоры', третье - 'Оформление тревоги'. Каждое упр…
Статья описывает упражнения для улучшения мобильности грудного отдела позвоночника с применением подвесных систем. Упражнение может быть использовано при недостатке мобильности грудного отдела на раз…
В статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые помогут правильно размяться перед тренировкой. Описаны техника выполнения и особенности каждого упражнения. Растяжка поможет избежать травм и п…
Частой причиной боли в пояснице является нижний перекрестный синдром. Для избавления от болей необходимо растянуть укороченные мышцы и укрепить слабые мышцы. В статье представлены видео упражнения дл…
Статья описывает типы упражнений йоги, включая асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры и медитативные техники. Особое внимание уделено асанам и их роли в духовном развитии человека. Также рассм…
В статье рассказывается о системе физического развития доктора и атлета А.К. Анохина, называемой 'Волевая гимнастика'. Система заключается в том, что выполняя упражнения без отягощения, нужно сознате…
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, …
В этом видео представлено 100 упражнений с резиновыми петлями, а также около 120 вариаций. Видео подходит для занятий на любом уровне подготовки. Авторы столкнулись с многими трудностями при создании…
Представляем комплекс упражнений, который поможет улучшить и стимулировать работу кишечника. Включает в себя шесть упражнений, которые необходимо выполнять от двух до пяти минут каждое. Рекомендуется…
Статья описывает 5 упражнений для шейных позвонков по китайской методике, которые помогут избавиться от зажатости в области шеи, головных болей и нарушения кровообращения головного мозга. Упражнения …
Статья описывает базовые упражнения для фитнеса шоу-собак на устойчивых и неустойчивых поверхностях. В статье приведены одноуровневые и разноуровневые упражнения, которые могут выполнить собаки любог…
Статья о том, что необходимо заботиться о своем здоровье и физической форме, а не искать легких путей, таких как пластические операции. Автор предлагает топ-3 упражнения с резинкой для поддержания фо…
Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. В статье представлен комплекс упражнени…
Хороший тренинг должен состоять на 70-80% из упражнений, так как это помогает людям лучше запоминать материал. Упражнения бывают трех видов: разминка, проблематизирующие/актуализирующие и упражнения …
Статья рассказывает о том, что упражнения для прокачки косых мышц не помогут убрать живот и бока, а важным фактором является правильное питание и вода. Далее приводятся шаги, которые помогут убрать т…
Китайские врачи утверждают, что проходимость меридианов и каналов влияет на кровообращение и самочувствие. Существует шесть каналов на руках и шесть меридианов на ногах. Простые упражнения, такие как…
Статья представляет топ-5 упражнений для выхода из ступора и поиска ресурсов для жизни. В статье описываются упражнения для работы с бессознательным, проработки взаимных обид, поиска ценного ресурса,…
В статье описываются несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье позвоночника. Это правильная осанка, отсутствие перекрестных ног, смена позы при длительном стоянии, правильный подъе…
Узнайте, какие упражнения помогают избавиться от храпа. Выполняйте их перед сном регулярно в течение 30 дней. В статье представлены примеры упражнений и их описание.
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогут улучшить качество жизни и уменьшить деформацию Халюс вальгус. Представлено видео от эксперта, врача с 19-летним стажем, автора курса 'Здоровая …
Статья о проблеме переднего наклона шеи, вызванной нарушением дыхания и снижением подвижности в области 'холки'. Рекомендации по комплексному подходу к решению проблемы, включающему упражнения на моб…
Статья о том, как приструнуть седалищный нерв с помощью одного простого упражнения. Упражнение «бабочка» помогает облегчить боль в нижней части спины и предотвратить образование грыжи и радикулита. С…
Представлен комплекс упражнений для набора мышечной массы и увеличения силы мышц на 4 тренировки в неделю. Каждая группа мышц тренируется один раз в неделю, используются базовые упражнения для основн…
Упражнение 'вакуум в животе' является одним из самых эффективных для укрепления внутренних мышц живота и придания ему плоской формы. Оно может быть выполнено как лежа, так и стоя или наклонившись впе…
Статья о том, что такое межполушарное взаимодействие и почему важно его развивать у детей. Описаны проблемы, которые могут возникнуть при несформированности межполушарного взаимодействия, а также при…
Статья о том, как приносить друг другу радость и любовь в отношениях. Рассказывается о том, как будить друг друга приятными моментами, касаниями и словами, а также о том, как проводить упражнение 'Я …
Предлагаем 3 упражнения от гиподинамии для детей, чтобы укрепить мышцы и исправить осанку. В статье также рассказывается о проблемах, которые могут возникнуть у детей из-за малоподвижного образа жизн…
Стретчинг - это комплекс упражнений на растяжку, который был разработан в Швеции в середине прошлого века. Он включает статические, динамические и баллистические упражнения на растяжку. Стретчинг-тре…
В статье представлены 6 упражнений для красивых ног, которые можно выполнять дома. Среди них - круги ногами, подъемы бедер, выпады и другие. Каждое упражнение нужно повторять по 15 раз с каждой ногой…
Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Упра…
Стать осознанным в каждом моменте жизни поможет семь простых упражнений. Остановитесь и следите за своим дыханием, измените свой обычный распорядок, поиграйте в игру от «А» до «Я», улыбайтесь, назови…
Питер Левин предлагает 5 упражнений для восстановления после травмы, которые помогут вернуться к своему телу и ощущениям. Эти упражнения включают пульсирующий душ, чувство через прикосновение, почувс…
Статья описывает правильную технику выполнения ягодичного моста со штангой и основные ошибки, которые могут привести к травмам. Для исправления ошибок предлагаются советы и рекомендации. Статья может…
Статья рассказывает о том, как правильное дыхание важно для спортсменов и как его можно улучшить. Описываются несколько проверенных способов, включая осознанное дыхание при беге и упражнения для упра…
В статье рассказывается о бесплатном марафоне по улучшению зрения и приводятся два простых упражнения для тренировки глаз. Первое упражнение - разминка, второе - тренировка рефлекторно и аккомодацию,…
Хирург Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые помогают укрепить спину и тело. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Девизом Николая Ам…
Получите бесплатную неделю участия в клубе «ВАШЕ БОДРОЕ УТРО» и избавьтесь от сутулости с помощью 6 упражнений, которые займут всего 15 минут. Для участия в розыгрыше необходимо сделать 2 фото до и п…
Статья о том, как приструнуть седалищный нерв с помощью одного простого упражнения. Упражнение «бабочка» помогает облегчить боль в нижней части спины и предотвратить образование грыжи и радикулита. С…
В статье описываются упражнения для тренировки ягодиц в домашних условиях. Рассказывается об анатомии ягодичных мышц и особенностях тренировки. Дается рекомендация по количеству подходов и повторений…
В этом посте автор рассказывает, как приседания помогли ей подтянуть попу, и дает советы по тренировкам. Она также делится аккаунтами в Instagram, где можно найти упражнения на разные части тела и гр…
Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, включая положение ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.
Стать выше, увереннее и красивее помогут упражнения для осанки по системе Изотон. В группе ВК и телеграмм канале можно найти полезную информацию о здоровом образе жизни. Также доступны видеопрограммы…
Статья о том, что такое целлюлит, почему женщины более подвержены ему, какие причины его появления, а также о том, как бороться с ним. Для борьбы с целлюлитом необходимо сбалансированное питание, сил…
Статья предлагает три упражнения, которые помогут повысить энергопотенциал и находиться в ресурсе. Первое - научиться дышать, второе - делать упражнение с ярким шариком в центре головы, третье - пред…
Исследование, проведенное в апреле 2022 года, показало, что упражнения помогают легче переносить пищевые ограничения. Упражнения могут быть полезны не только физически для похудения, но и умственно, …
Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих упражнения стоят по мере возрастания сложности, а для опытных - обычные подтягивания во всех возможных вариациях. Уп…
Тренажер предназначен для выполнения нескольких типов упражнений: подтягивания на турнике, отжимания на брусьях, прокачка пресса, жим штанги лежа. Занятия на этом тренажере способствуют развитию мышц…
Автор делится своим опытом медитации и наблюдениями за первой неделей. Предлагает задания на вторую неделю и приглашает присоединиться к эксперименту. В тексте также приводятся примеры упражнений и н…
Я рассказываю о своих впечатлениях от комплекса "5 Тибетских Жемчужин" и делаю выводы о его полезности для организма. Рекомендую внедрить этот комплекс в повседневную жизнь. В дополнении даю рекоменд…
ВОЙТИ