Упражнение для растяжки грудных мышц
Упражнение для растяжки грудных мышц, которое можно выполнять где угодно и кому угодно. Инструкция по выполнению упражнения и рекомендации. Нет явных противопоказаний к выполнению этой растяжки, но л…
Упражнение для растяжки грудных мышц, которое можно выполнять где угодно и кому угодно. Инструкция по выполнению упражнения и рекомендации. Нет явных противопоказаний к выполнению этой растяжки, но л…
Упражнение Морская звезда помогает снизить уровень кортизола и нормализовать состояние. Распластайтесь по полу, раскинув руки и ноги как можно шире, чтобы выйти из зажатого состояния. Полежите 5 мину…
Статья предлагает 3 упражнения для детей с вальгусом и сутулостью, которые помогут укрепить мышцы тела и улучшить осанку. Также предлагается курс с 90% скидкой и годом доступа, включающий подбор комп…
В статье представлены простые советы по улучшению осанки, а также информация о курсе 'Здоровая осанка и стопы' с 90% скидкой и подарочных интенсивах 'В школу здорово' и 'Дома здорово'.
Лариса Суркова предлагает два полезных упражнения для улучшения отношений с детьми. Первое упражнение заключается в том, чтобы представить себя маленьким ребенком и обнять его, сказав, как сильно вы …
V-отжимания – отличное упражнение для продвинутых спортсменов для верхнего плечевого пояса. Направлено на тренировку грудных мышц, дополнительно развивает дельты, трицепсы и трапеции. В статье описан…
Статья о комплексе упражнений Око Возрождения, который помогает улучшить подвижность суставов, пищеварение, сон и кровообращение. Статья также содержит советы по выполнению упражнений и добавлению ра…
Узнайте, как обнаружить свои ограничения и освободиться от внутренней жесткости с помощью упражнений и медитации. Присоединяйтесь к практике в центре или онлайн в Zoom.
Статья о том, как добиться чистоты линий в танцах. Рассказывается о том, что начинать следует сразу, а также о том, как использовать подводящие упражнения для отработки в движении. Дается несколько с…
В статье описывается шесть упражнений для тренировки сосудов, включая вращающие движения головой, наклоны, махи ногами, асинхронные движения рук, стойку «берёзка» и активные танцы. Описывается, как к…
В статье рассказывается о том, зачем нужен шпагат и как к нему приблизиться. Автор дает несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать путь к шпагату менее тернистым. Главное условие - тянут…
Эти упражнения предназначены для расслабления напряженных мышц шеи и глаз. Они занимают 4-5 минут в день и помогают улучшить приток крови и нервной энергии к голове. Упражнения для глаз следует выпол…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений для здоровья позвоночника, который он выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физк…
Комплекс упражнений Синди Кроуфорд пользуется популярностью уже более 30 лет. Он прост в выполнении, прорабатывает все группы мышц, экономит время и может быть выполнен дома. Комплекс состоит из двух…
На мероприятии для психологов будет проведено несколько упражнений, включая установление контакта и выбор терапевта. Также будет организована групповая практика для свободных психологов. Возможны и д…
В статье представлен список упражнений для детей с плоскостопием, которые можно выполнять в домашних условиях. Среди упражнений: 'каток', 'разбойник', 'маляр', 'сборщик', 'художник', 'гусеница' и 'ко…
Статья предлагает упражнения для шеи и поясницы, которые помогут облегчить болевые симптомы, возникающие при длительном вождении. Для шеи необходимо прижать подбородок к себе и оттянуть лопатки вниз,…
Старый военный врач на пенсии поделился советом, как избавиться от варикоза. Он рассказал о специальной гимнастике для сосудов, которую выполняли военные каждое утро. Упражнения могут выполнять не то…
В данном тексте рассказывается о том, что готовые рабочие листы и упражнения помогают экономить время преподавателям и репетиторам, так как поиск нужных материалов в интернете занимает много времени,…
В статье представлены 6 упражнений для спины: низкий выпад, кошка, наклон с опорой на стену, пловец, сфинкс, ангел. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и рекомендациями. Выполнение да…
Синдром лестничной мышцы может вызывать боль в запястье, онемение в руке и боль в шее. Упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц, могут помочь избавиться от боли. Одно из таких упражне…
Статья рассказывает о грушевидной мышце, которая находится внутри ягодиц и может привести к нарушению работы зоны малого таза. Описываются причины ее спазма и предлагаются упражнения для ее расслабле…
Lana M. благодарит всех, кто пришел на сеансы исцеления в Сыктывкаре. Она ценит каждую минуту времени и клеточку тела своих пациентов и старается помочь им максимально. Lana M. довольна результатами …
В статье рассказывается о том, как правильно тренировать бицепсы, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов. Дается несколько советов, включая использование базовых упражнений, развитие…
Статья о том, как избавиться от заикания с помощью программы 1, которая заключается в развитии навыка говорить осмысленно и фокусироваться на мыслях. В статье описываются проблемы, возникающие при то…
В статье описаны 5 правил для поддержания хорошей осанки, включая упражнения на все группы мышц, правильную постановку тела и регулярные тренировки. Также читатели приглашаются поделиться своими здор…
Автор напоминает о своей книге об упражнениях пилатеса, которая содержит теорию, упражнения и целостный комплекс. Каждая глава рассказывает об упражнениях для конкретной задачи, а к каждому упражнени…
Кундалини-йога - это прекрасный способ улучшить свою жизнь. В статье описывается комплекс упражнений и практик, которые помогут вам достичь гармонии для тела и души. Кундалини-йога оказывает благотво…
Плоскостопие требует специального лечения, включающего ношение обуви с супинаторами и выполнение упражнений. Комплекс упражнений включает сгибание и разгибание пальцев ног, всей стопы, перенос веса т…
Статья о том, как укрепить селезенку и избавиться от жира с помощью необычных упражнений. Описаны точки канала селезенки на внутренней стороне ноги и рекомендуется проминать их. Также описано, как пр…
Тест Купера - это совокупность упражнений для проверки физического состояния организма, разработанных американским медиком и ученым Кеннетом Х. Купером. Тесты Купера применяются в спортивной практике…
Стать на одну ногу с закрытыми глазами - полезное упражнение для улучшения сна, внимания и памяти, а также профилактики расстройств кровообращения. Упражнение помогает мозгу искать новые пути поддерж…
В статье представлен комплекс упражнений для подготовки к лету. Для рук рекомендуется делать короткие отжимания и махи гантелями в сторону. Для бедер и ягодиц - выпады и приседания. Описаны правильна…
Поясничная мышца укорачивается при сидении, а ягодичная растягивается. Упражнение помогает вернуть нормальный тонус ягодицам и улучшить функциональность тазобедренных суставов. Необходимо выполнять 1…
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Упражн…
60% объема руки составляет трицепс, а не бицепс. Для прокачки трицепса рекомендуется освоить жим штанги узким хватом и отжимания на брусьях. Трицепс имеет смысл прокачивать 2-3 раза в неделю, хорошо …
Представляем комплекс упражнений от Drevmass и команды фитнес-тренеров студии Stretch Me, который поможет сохранить гибкость и здоровье суставов, избавиться от болей в спине, укрепить мышцы и зарядит…
В этом посте собраны упражнения для ежедневной практики осознания собственного тела. Необходим регулярный контакт, 5-10 минут каждый день. В течении дня вспоминайте про контакт с телом и спрашивайте:…
Плоскостопие требует специального лечения, включающего ношение обуви с супинаторами и выполнение упражнений. Комплекс упражнений включает 9 упражнений, которые следует выполнять утром по 10-12 раз ка…
Николай Амосов изобрел комплекс упражнений, который помогает бороться с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника. Комплекс включает 10 упражнений, которые рекомендуется выпо…
В данной статье рассказывается об упражнении от сутулости "Самолёт" из курса «Здоровая осанка и стопы», которое помогает увеличить подвижность грудного отдела, избавиться от зажатости в области лопат…
Комплекс упражнений крийя помогает улучшить кожу, удаляет эффект от длительного переживания гнева и стресса путем регулирования обмена веществ. В статье представлены шесть упражнений, которые необход…
Статья о кинезиологических упражнениях, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, улучшить психоэмоциональное состояние и концентрацию. В статье представлены два упра…
В статье описаны три упражнения для развития слуха, которые помогут определять частотные диапазоны, изучить эффект ограничения частотного диапазона и определять эффект гребенчатого фильтра. Для каждо…
Приседания не являются лучшим выбором для прокачки задней поверхности бедра, так как задняя поверхность бедра не будет являться лимитирующим фактором. Бицепс бедра сокращается, когда коленный сустав …
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений под названием '1000 движений', который помогает укрепить здоровье позвоночника. Упражнения несложные и знакомы с детства, их можно выполнят…
В этом видео показывается упражнение для лёгочной системы, которое помогает очистить лёгкие, стабилизировать кровообращение, держать брюшные мышцы в тонусе, нормализовать вес, расслабить мышцы лица и…
Слабый голеностопный сустав может привести к травмам и неприятностям при ходьбе. Чтобы укрепить сустав и предотвратить травмы, можно выполнять несложные упражнения, такие как ходьба на пальчиках, исп…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые можно выполнять всего за 10 минут. Упражнения не сложные и знакомы со школьных уроков физкультуры. В статье описаны 4 упражнения и…
Врач-остеопат Юлия Маркелова рассказывает об упражнении на подвижность таза и грудного отдела, которое поможет сделать спину ровнее и избавиться от болей. В статье также представлен курс 'Здоровая ос…
ВОЙТИ