Статья рассказывает о том, что причиной неудовлетворенности жизнью является отсутствие чувственного восприятия мира. Автор предлагает несколько простых упражнений, которые помогут временно приостанов…
Упражнение Морская звезда помогает снизить уровень кортизола и нормализовать состояние. Распластайтесь по полу, раскинув руки и ноги как можно шире, чтобы выйти из зажатого состояния. Полежите 5 мину…
Статья предлагает 3 упражнения для детей с вальгусом и сутулостью, которые помогут укрепить мышцы тела и улучшить осанку. Также предлагается курс с 90% скидкой и годом доступа, включающий подбор комп…
В статье представлены простые советы по улучшению осанки, а также информация о курсе 'Здоровая осанка и стопы' с 90% скидкой и подарочных интенсивах 'В школу здорово' и 'Дома здорово'.
Статья о комплексе упражнений Око Возрождения, который помогает улучшить подвижность суставов, пищеварение, сон и кровообращение. Статья также содержит советы по выполнению упражнений и добавлению ра…
Лариса Суркова предлагает два полезных упражнения для улучшения отношений с детьми. Первое упражнение заключается в том, чтобы представить себя маленьким ребенком и обнять его, сказав, как сильно вы …
V-отжимания – отличное упражнение для продвинутых спортсменов для верхнего плечевого пояса. Направлено на тренировку грудных мышц, дополнительно развивает дельты, трицепсы и трапеции. В статье описан…
Узнайте, как обнаружить свои ограничения и освободиться от внутренней жесткости с помощью упражнений и медитации. Присоединяйтесь к практике в центре или онлайн в Zoom.
Статья о том, как добиться чистоты линий в танцах. Рассказывается о том, что начинать следует сразу, а также о том, как использовать подводящие упражнения для отработки в движении. Дается несколько с…
В статье описывается шесть упражнений для тренировки сосудов, включая вращающие движения головой, наклоны, махи ногами, асинхронные движения рук, стойку «берёзка» и активные танцы. Описывается, как к…
В статье рассказывается о том, зачем нужен шпагат и как к нему приблизиться. Автор дает несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать путь к шпагату менее тернистым. Главное условие - тянут…
Эти упражнения предназначены для расслабления напряженных мышц шеи и глаз. Они занимают 4-5 минут в день и помогают улучшить приток крови и нервной энергии к голове. Упражнения для глаз следует выпол…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений для здоровья позвоночника, который он выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физк…
Комплекс упражнений Синди Кроуфорд пользуется популярностью уже более 30 лет. Он прост в выполнении, прорабатывает все группы мышц, экономит время и может быть выполнен дома. Комплекс состоит из двух…
На мероприятии для психологов будет проведено несколько упражнений, включая установление контакта и выбор терапевта. Также будет организована групповая практика для свободных психологов. Возможны и д…
Старый военный врач на пенсии поделился советом, как избавиться от варикоза. Он рассказал о специальной гимнастике для сосудов, которую выполняли военные каждое утро. Упражнения могут выполнять не то…
Статья предлагает упражнения для шеи и поясницы, которые помогут облегчить болевые симптомы, возникающие при длительном вождении. Для шеи необходимо прижать подбородок к себе и оттянуть лопатки вниз,…
В статье представлен список упражнений для детей с плоскостопием, которые можно выполнять в домашних условиях. Среди упражнений: 'каток', 'разбойник', 'маляр', 'сборщик', 'художник', 'гусеница' и 'ко…
В статье представлены 6 упражнений для спины: низкий выпад, кошка, наклон с опорой на стену, пловец, сфинкс, ангел. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и рекомендациями. Выполнение да…
В данном тексте рассказывается о том, что готовые рабочие листы и упражнения помогают экономить время преподавателям и репетиторам, так как поиск нужных материалов в интернете занимает много времени,…
Синдром лестничной мышцы может вызывать боль в запястье, онемение в руке и боль в шее. Упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц, могут помочь избавиться от боли. Одно из таких упражне…
Статья рассказывает о грушевидной мышце, которая находится внутри ягодиц и может привести к нарушению работы зоны малого таза. Описываются причины ее спазма и предлагаются упражнения для ее расслабле…
Lana M. благодарит всех, кто пришел на сеансы исцеления в Сыктывкаре. Она ценит каждую минуту времени и клеточку тела своих пациентов и старается помочь им максимально. Lana M. довольна результатами …
В статье рассказывается о том, как правильно тренировать бицепсы, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов. Дается несколько советов, включая использование базовых упражнений, развитие…
Статья о том, как избавиться от заикания с помощью программы 1, которая заключается в развитии навыка говорить осмысленно и фокусироваться на мыслях. В статье описываются проблемы, возникающие при то…
Кундалини-йога - это прекрасный способ улучшить свою жизнь. В статье описывается комплекс упражнений и практик, которые помогут вам достичь гармонии для тела и души. Кундалини-йога оказывает благотво…
В статье описаны 5 правил для поддержания хорошей осанки, включая упражнения на все группы мышц, правильную постановку тела и регулярные тренировки. Также читатели приглашаются поделиться своими здор…
Автор напоминает о своей книге об упражнениях пилатеса, которая содержит теорию, упражнения и целостный комплекс. Каждая глава рассказывает об упражнениях для конкретной задачи, а к каждому упражнени…
Плоскостопие требует специального лечения, включающего ношение обуви с супинаторами и выполнение упражнений. Комплекс упражнений включает сгибание и разгибание пальцев ног, всей стопы, перенос веса т…
Тест Купера - это совокупность упражнений для проверки физического состояния организма, разработанных американским медиком и ученым Кеннетом Х. Купером. Тесты Купера применяются в спортивной практике…
Статья о том, как укрепить селезенку и избавиться от жира с помощью необычных упражнений. Описаны точки канала селезенки на внутренней стороне ноги и рекомендуется проминать их. Также описано, как пр…
Стать на одну ногу с закрытыми глазами - полезное упражнение для улучшения сна, внимания и памяти, а также профилактики расстройств кровообращения. Упражнение помогает мозгу искать новые пути поддерж…
Поясничная мышца укорачивается при сидении, а ягодичная растягивается. Упражнение помогает вернуть нормальный тонус ягодицам и улучшить функциональность тазобедренных суставов. Необходимо выполнять 1…
60% объема руки составляет трицепс, а не бицепс. Для прокачки трицепса рекомендуется освоить жим штанги узким хватом и отжимания на брусьях. Трицепс имеет смысл прокачивать 2-3 раза в неделю, хорошо …
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Упражн…
В статье представлен комплекс упражнений для подготовки к лету. Для рук рекомендуется делать короткие отжимания и махи гантелями в сторону. Для бедер и ягодиц - выпады и приседания. Описаны правильна…
Представляем комплекс упражнений от Drevmass и команды фитнес-тренеров студии Stretch Me, который поможет сохранить гибкость и здоровье суставов, избавиться от болей в спине, укрепить мышцы и зарядит…
Николай Амосов изобрел комплекс упражнений, который помогает бороться с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника. Комплекс включает 10 упражнений, которые рекомендуется выпо…
В данной статье рассказывается об упражнении от сутулости "Самолёт" из курса «Здоровая осанка и стопы», которое помогает увеличить подвижность грудного отдела, избавиться от зажатости в области лопат…
Плоскостопие требует специального лечения, включающего ношение обуви с супинаторами и выполнение упражнений. Комплекс упражнений включает 9 упражнений, которые следует выполнять утром по 10-12 раз ка…
В этом посте собраны упражнения для ежедневной практики осознания собственного тела. Необходим регулярный контакт, 5-10 минут каждый день. В течении дня вспоминайте про контакт с телом и спрашивайте:…
Комплекс упражнений крийя помогает улучшить кожу, удаляет эффект от длительного переживания гнева и стресса путем регулирования обмена веществ. В статье представлены шесть упражнений, которые необход…
Статья о кинезиологических упражнениях, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, улучшить психоэмоциональное состояние и концентрацию. В статье представлены два упра…
В статье описаны три упражнения для развития слуха, которые помогут определять частотные диапазоны, изучить эффект ограничения частотного диапазона и определять эффект гребенчатого фильтра. Для каждо…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений под названием '1000 движений', который помогает укрепить здоровье позвоночника. Упражнения несложные и знакомы с детства, их можно выполнят…
Приседания не являются лучшим выбором для прокачки задней поверхности бедра, так как задняя поверхность бедра не будет являться лимитирующим фактором. Бицепс бедра сокращается, когда коленный сустав …
Слабый голеностопный сустав может привести к травмам и неприятностям при ходьбе. Чтобы укрепить сустав и предотвратить травмы, можно выполнять несложные упражнения, такие как ходьба на пальчиках, исп…
В этом видео показывается упражнение для лёгочной системы, которое помогает очистить лёгкие, стабилизировать кровообращение, держать брюшные мышцы в тонусе, нормализовать вес, расслабить мышцы лица и…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые можно выполнять всего за 10 минут. Упражнения не сложные и знакомы со школьных уроков физкультуры. В статье описаны 4 упражнения и…
80% женщин считают, что боль в спине, шее и пояснице — это возрастное. Для них это привычная норма жизни. Но таблетки и обезболивающие могут унять боль, но они не лечат причину. Для решения этой проб…
ВОЙТИ