Статья описывает семь лучших упражнений из "золотой эры" бодибилдинга, включая становую тягу, приседание со штангой и подтягивания на перекладине. Упражнения описываются с точки зрения их комплексног…
Межполушарное взаимодействие мозга играет важную роль в координации движений, пространственном восприятии и эмоциональной реакции. Нарушение мозолистого тела может привести к искажению познавательной…
Статья описывает комплекс упражнений для укрепления и расслабления мышц шеи при шейном остеохондрозе. Включает в себя разминку, массаж, упражнения на растяжку и упражнения на напряжение мышц. Рекомен…
Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. В стат…
Книга описывает техники и упражнения в айкидо, включая тактики поведения и построения тренировок. В конце книги приведены примеры применения различных приёмов.
Методика устных вычислений - это система тренировок, которая помогает улучшить навыки быстрых устных вычислений. Она эффективна для развития математических способностей у детей и взрослых. В статье о…
Регулярные упражнения на балансировку помогают укрепить вестибулярный аппарат, улучшить координацию движений, повысить эластичность артерий и продлить жизнь. Несложные упражнения на равновесие помога…
Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. В стат…
В тексте собрано 45 скороговорок, которые рекомендуется читать вслух ежедневно для улучшения дикции и речи. Текст содержит множество нелепых и запутанных фраз, которые помогут развить навыки произнош…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной, поддерживать здоровье позвоночника и развивать широчайшие мышцы спины - все это можно достичь с помощью упражнений на турник…
Статья рассказывает о том, что прогресс в йоге зависит от мотивации и дисциплины, а не от волшебных упражнений. Преподаватель может помочь составить комплексы упражнений и мотивировать, но лень - это…
В данной статье представлен список упражнений для укрепления стопы весной. Среди них: поднимание на носочки, поднимание носков, ходьба на внешней и внутренней стороне стопы, перекаты с пятки на носок…
Проект PRO Себя и Других включает в себя лучшие техники и упражнения на каждый день. Тренинг проводится в группе, что является эффективным способом поддержки, обучения и трансформации. Стоимость трен…
Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. В стат…
2-й этап курса послеродовых упражнений длится 1,5-2 месяца после родов и нацелен на скоординированность мышечных действий. В упражнениях исключаются большие нагрузки и провоцирующие давление манипуля…
Статья о том, как правое и левое полушария головного мозга взаимодействуют между собой и как кинезиологические упражнения могут помочь развить это взаимодействие. Описывается роль мозолистого тела в …
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. …
Статья описывает 5 видов приседаний, которые помогут улучшить состояние мышц ног и сделать ягодицы более упругими. Для каждого упражнения даны инструкции и рекомендации по выполнению. В статье также …
Новое видео с комплексом упражнений для шеи и спины от Татьяны Рыбаковой. Упражнения помогают снять напряжение с мышц, загрузить антагонисты, улучшить осанку и контролировать вес. В видео также предс…
Статья о техниках танца и упражнениях для ее улучшения. В статье описываются 6 основных упражнений, которые помогут улучшить гибкость, равновесие, укрепить мышцы ног и рук, улучшить осанку и контроль…
Первый этап курса послеродовых упражнений длится до 1,5-2 месяцев и включает простые упражнения на восстановление чувствительности и скоординированность разных зон и задач. В этом видео представлено …
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, которые помогают улучшить кровоснабжение мозга, выправить осанку и освободить сосуды от зажимов. Упражнения включают в себя 'Лист де…
Статья о том, как с помощью одного упражнения можно избавиться от сутулости и укрепить стопу. Описывается техника выполнения упражнения и предлагается курс для улучшения осанки и стопы с 90% скидкой.
В новом видео делимся нашими фирменными упражнениями, которые более глубоко воздействуют на шею и спину. Вы научитесь снимать напряжение с самых напряженных мышц, загружать антагонисты, сделаете упра…
Статья о том, как использовать штангу для эффективной тренировки. В статье представлены 10 лучших упражнений со штангой, включая становую на прямых ногах, французский жим стоя, отжимания на штанге и …
Меридиан печени - это энергетический канал, проходимость которого должна быть свободна. Для поддержания здоровья печени можно выполнять упражнения, такие как расчёсывающий массаж, простукивание участ…
Дмитрий Хабаров, руководитель Центра улучшения памяти, предлагает серию быстрых и несложных упражнений на простые арифметические действия для быстрой активации мозга. Упражнения помогают создавать но…
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое проявляется болями в спине, головокружением, мигренью и другими симптомами. В статье представлены 8 простых упражнений для шеи, которые помогут пред…
Статья рассказывает о причинах возникновения венозного застоя в голове и его проявлениях, а также предлагает несложные упражнения для улучшения функционирования системы равновесия. В статье описывают…
Статья рассказывает о том, что повышенное внутрибрюшное давление является корнем большинства послеродовых дисфункций. Описываются упражнения для поддержания внутрибрюшного давления на комфортном уров…
Планка - идеальное упражнение для развития брюшных мышц, укрепления мышц кора и снижения риска травм спины и позвоночника. В ее выполнении участвуют все мышцы кора, что позволяет наращивать мышцы без…
Статья о том, как специалист по коррекции осанки помогает решить проблемы с гиперлордозом шейного и поясничного отделов позвоночника, гиперкифозом грудного отдела, плечами, крестцовым отделом, осанко…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать. В статье представлено 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким и благозвучным…
При аутоиммунных заболеваниях иммунная система ошибочно атакует здоровые органы и ткани. Эксперты не знают точно, что вызывает аутоиммунные заболевания, но предполагают, что виноваты генетика и окруж…
Статья предлагает несколько простых упражнений для успокоения ума и уменьшения боли в душе. Также в статье приводятся рекомендации по режиму сна, физическим упражнениям и питанию, а также советы по ф…
Плоскостопие требует специального лечения, включая ношение обуви с супинаторами и выполнение упражнений. Комплекс упражнений включает 9 упражнений, которые следует выполнять утром по 10-12 раз каждое…
В статье представлены 4 простых упражнения для укрепления самоценности и внутренней опоры. Они включают в себя отслеживание внутренних диалогов, ведение дневника успеха, составление списка достижений…
Раздел "Вдохновляйся" в ежедневнике "Моя история успеха" содержит истории успешных людей, в том числе Александра Суворова, а также упражнения, которые помогут зарядиться на новые победы. В разделе мо…
Статья предлагает два упражнения для развития умения говорить без спотыканий и с увлечением. Первое упражнение заключается в замене пропущенных слов в газетной вырезке, второе - в говорении на любую …
Несколько простых движений помогут снять напряжение с поясницы, научиться сидеть удобно и не уставая, благотворно скажутся на походке. В статье описаны 3 способа разгрузить поясницу, каждый из которы…
Статья содержит список видеоуроков и плейлистов для пианистов-любителей, а также советы по построению уроков, игре упражнений, работе над музыкальными произведениями и поддержанию мотивации. Все мате…
Неровные плечи - это нормально, но иногда асимметрия может приводить к боли. Упражнения могут помочь корректировать асимметрию и уменьшить риск боли в плече.
Статья предлагает упражнение, которое поможет избавиться от навязчивых состояний. Упражнение заключается в осознании того, что вы не являетесь своим телом, разумом, эмоциями, достоинствами, слабостям…
45 скороговорок, собранные в единый текст. Читайте его вслух ежедневно и через 2 недели вы удивитесь возможностям своей речи.
Подъем диска перед собой стоя - это эффективное изолирующее упражнение для передних дельт. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по сохранению напряжения в мышцах …
Декомпрессию позвонков можно сделать самостоятельно или с помощью друга. Регулярная декомпрессия поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями. В статье описаны несколько упра…
В статье описывается, как правильно работает лимфатическая система и как ее можно наладить для похудения и улучшения самочувствия. Представлен утренний комплекс лимфодренажных упражнений, которые мож…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогут улучшить качество жизни и уменьшить деформацию Халюс вальгус. Дается список упражнений, которые помогут укрепить тело и улучшить осанку. Также …
Статья рассказывает о том, что причиной неудовлетворенности жизнью является отсутствие чувственного восприятия мира. Автор предлагает несколько простых упражнений, которые помогут временно приостанов…
Упражнение для растяжки грудных мышц, которое можно выполнять где угодно и кому угодно. Инструкция по выполнению упражнения и рекомендации. Нет явных противопоказаний к выполнению этой растяжки, но л…
ВОЙТИ