Статья содержит список природных средств для улучшения зрения, таких как лютеин, ягоды черники и черной смородины, омега-3 жирные кислоты, селен, таурин и очанка. Также представлены упражнения для ул…
Оля показывает упражнения на борде для тех, кто умеет держать обычный баланс. Для развития баланса нужно усложнять изученные движения и подключать новые. Предлагается упражнение на приседания и занят…
В статье представлено 4 упражнения, которые помогут осознать свой выбор и изучить другие возможности. Упражнения направлены на изменение стандартных формулировок, чтобы понять, что все, что происходи…
Статья о том, как избавиться от тяжести в ногах и улучшить состояние ног. Автор предлагает бесплатный видеокурс, в котором вы узнаете, как влияют стопы на позвоночник и весь организм, 5 шагов для улу…
Узнайте, как выполнить упражнение «планка» без вреда для поясницы, соблюдая основные правила техники выполнения. При правильном выполнении упражнения мышцы спины, рук и живота будут в тонусе, а поясн…
Статья описывает 7 правил здоровья, основанных на восточной медицине. В них входят упражнения для волос, лица, глаз, ушей, дыхания и живота. Они помогают улучшить зрение, снизить кровяное давление, о…
Регулярные тренировки умеренного характера - это залог Вашего здоровья и красивого старения. В статье представлено одно из упражнений-помощников, которое поможет расслабиться и взбодриться в различны…
Статья представляет топ-3 упражнения для борьбы с отёками. Первое упражнение направлено на разблокировку паховых лимфоузлов, второе - на разблокировку грудной клетки, а третье - на лимфодренажные пры…
В статье представлены три упражнения для мышц спины, которые помогут сделать ее шире и изменить пропорции фигуры. Для тех, кто не умеет подтягиваться, автор рекомендует использовать гравитрон или рез…
В статье представлен комплекс упражнений для гибкости позвоночника, основной акцент на артикуляции позвоночника. Гибкость - это способность ваших суставов работать в оптимальных амплитудах и сохранят…
Охотничья собака - упражнение для тренировки осанки, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса, улучшить координацию и стабилизировать поясничный отдел. В статье описана техника выполнения упра…
Всего за 15 минут в день вы избавитесь от болей в шее, плечах, спине и суставах, а также улучшите работу органов пищеварительного тракта, исправите осанку и повысите выносливость организма. В статье …
В статье описаны 4 упражнения, которые рекомендуется выполнять детям с плоскостопием. Каждое упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. Упражнения помогают укрепить мышцы стопы и предо…
На первой неделе челленджа #100повторений участники выполняли определенные упражнения каждый день и делились отчетами в чате. Упражнения можно делать в любом месте. За неделю участники поняли, каким …
Рассказ о том, как автор победила грыжу позвоночника без лфк, уколов и операции благодаря комплексу упражнений, разработанных остеопатом, автором программ реабилитации, тренером и чемпионом по оздоро…
Узнайте, как уделяя всего 15 минут в день, можно привести мышцы ног в норму и начать ходить без боли. В статье представлены топ-3 упражнения для здоровья ног, которые помогут вам избавиться от болей …
Большой палец стопы играет важную роль в правильном распределении нагрузки на стопу и помогает перекатывать стопу. В статье представлены 5 простых упражнений для укрепления большого пальца стопы. Так…
Статья о том, как избавиться от боли в коленях с помощью специальных упражнений в домашних условиях. В статье описываются причины боли в коленях и проблемы, связанные с этим, а также предлагается про…
Упражнение 'Махи назад согнутой ногой' - это упражнение для мышц ягодиц и задней части бедра. Данное упражнение активно используется в тренировках на укрепление нижней части тела и может быть полезны…
Забирайте бесплатно инструкцию с упражнениями для улучшения работы коленного сустава без уколов, мазей, таблеток и операций. В статье описывается, что большинство людей, как только чувствуют боль в к…
В тексте представлены различные упражнения на развитие речи и разговорного языка, которые помогут говорить более четко и разборчиво. Они включают в себя скорочтение, труднопроизносимые фразы, затрудн…
В этом посте рассказывается о нескольких секретах, которые помогут улучшить ваши навыки внимания и концентрации в повседневной жизни. Среди них: медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе, музыка …
Пальчиковая гимнастика, также известная как нейробика, помогает восстановить и улучшить память. Развитие мелкой моторики влияет на интеллектуальные способности человека. Перед занятиями необходимо ра…
В этом посте представлены 5 упражнений для борьбы с гиперсаливацией. Описаны техника выполнения и количество повторений. Упражнения могут быть полезными для людей с дизартрией. В конце поста заданы в…
Статья описывает основные ошибки при выполнении упражнения 'жим гантелей сидя' и как их исправить. Рекомендуется правильная техника выполнения для избежания травм и улучшения качества проработки мышц…
Семён дает три упражнения для освоения баланса на борде: перекаты, балансирование на борде и убирание рук. Он также советует держать тело вертикально, работать в коленях и стопах, и расслабить тело д…
Лечебные упражнения для профилактики и лечения варикоза. В статье описаны 7 упражнений, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение подробно описано. Важно учитывать свои ощущения и уровень физич…
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Важно также следить за правильным п…
Статья описывает 7 правил здоровья, которые используются на Востоке. В них входят упражнения для волос, лица, глаз, ушей, дыхания и живота. Описывается, как правильно выполнять каждое упражнение и ка…
В статье описываются упражнения, которые можно выполнять не вставая с постели и которые помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. Описывается комплекс постельной гимнастики, разрабо…
Статья предлагает несколько упражнений для расслабления и зарядки, которые помогут справиться с болями в спине и шее, проблемами с давлением и стрессом. Упражнения включают позы для расслабления, нак…
В статье представлены три упражнения для развития дыхательной системы пловца, которые можно выполнять дома. Выполняйте их регулярно, и уже через неделю-две вы заметите, что плыть и дышать стало легче.
На семинаре вы узнаете, что такое нарушение осанки, нужно ли его корректировать, какие упражнения наиболее полезны, что делать с эргономикой на работе и дома. Вы научитесь грамотно ставить цели и сос…
На канале ЗдравСустава вы найдете видео упражнения для различных частей тела, которые помогут улучшить здоровье и настроение. В этом тексте представлены ссылки на основные группы упражнений, а также …
Гиперэкстензия - это упражнение для проработки мышцы выпрямителей спины, которое можно выполнять на скамье для гиперэкстензии. Оно помогает выработать мышечный корсет, укрепляет поясничный отдел и сл…
Статья рассказывает о том, что является основной причиной болей в спине - мышечный дисбаланс, и какие мышцы спины вызывают наибольшую боль. Описываются неправильные упражнения, которые могут усугубит…
Статья о том, как избавиться от близорукости. Описаны упражнения для глаз, которые помогают улучшить зрение. Важно не вращать головой и до предела направлять глаза в стороны 4 направления - вправо, в…
Статья о том, как убрать второй подбородок за 5 минут в день. В статье описаны три упражнения, которые помогут укрепить мышцы шеи и убрать второй подбородок. Также автор советует работать над осанкой…
В статье описаны 8 упражнений, которые помогут бороться с шейным остеохондрозом. Упражнения включают вращение и наклоны головы, напряжение мышц шеи и работу с подбородком. Также предлагается присоеди…
В статье описаны проверенные способы улучшения зрения, такие как упражнения для глаз, массаж, избегание перенапряжения глаз, употребление морковного сока, а также советы по снижению времени использов…
В статье описаны 6 упражнений для тренировки бедер, включая педалирование, скрещивание ног, махи ногой, перенос ног, 'ходьбу' на ягодицах и 'люльку'. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и …
Статья предлагает простое упражнение для укрепления мышц и уменьшения боли в пояснице, вызванной гиперлордозом. Упражнение занимает всего 2 минуты в день и заключается в стоянии у стены с правильной …
Остроумие помогает спикеру достойно отреагировать на провокации и каверзные вопросы публики, способствует убедительности речи. В статье представлены полезные упражнения для тренировки ассоциативного …
Разведение гантелей в стороны - популярное упражнение для развития средних пучков дельтовидных мышц. В статье описана техника выполнения упражнения и предостережения от возможных ошибок. Упражнение п…
Статья о спазмах мышц шеи, их симптомах и причинах. В статье представлены упражнения для восстановления мышц шеи, которые можно делать прямо сейчас.
Статья рассказывает о том, как движение определенных групп мышц связано с психическим развитием и как определенные упражнения могут помочь восстановить психическое здоровье. Речь идет о базовых потре…
Простое упражнение, заключающееся в том, чтобы лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут, может принести множество пользы для здоровья. Это упражнение помогает у…
Жим штанги узким хватом – это базовое упражнение, которое включает в работу все три головки трицепса. В статье описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации по его выполнению. Также приве…
Осознанность помогает нам находить счастье в отношениях и жить в настоящем моменте. В статье представлены несложные упражнения из практики гештальт-терапии, которые можно включить в обычное семейное …
Статья о том, как заболевания, связанные с перепадами артериального давления, могут возникать из-за уменьшения циркуляции энергетики ног. Рассказывается о том, как простые упражнения и поклоны могут …
ВОЙТИ