В статье представлены два упражнения для развития мозга, которые подходят как для детей, так и для взрослых. Первое упражнение называется 'Лезгинка', а второе - 'Пальчики здороваются'. Цель упражнени…
Статья рассказывает о воздушной йоге, ее практике и преимуществах. Воздушная йога - это выполнение йога-асан в подвешенном состоянии, что придает ощущение легкости и невесомости. Статья призывает поп…
Цигун - это традиционная китайская гимнастика, которая помогает избавиться от боли в спине. Она включает в себя упражнения для улучшения кровообращения и расслабления мышц, улучшения гибкости и подви…
Статья рассказывает о том, что техника выполнения упражнений - это основа спортивного пути. В статье описываются основные ошибки и способы их исправления. Также автор советует обращаться к Ютьюбу или…
Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. В стат…
Открытие портала 31 марта, где можно получить энергию и позитив через простые упражнения. Вести портал будет Яель Олена Стрілець. Приглашаются все желающие присоединиться и получить энергию и повысит…
Статья описывает 7 правил здоровья, основанных на восточной медицине. В них входят упражнения для волос, лица, глаз, ушей, дыхания и живота. Они помогают улучшить зрение, снизить кровяное давление, о…
Мы рассказываем о том, как мы занимаемся оздоровительными упражнениями, приобретаем орудия пыток и как это влияет на наше здоровье и внешний вид. Мы делимся своим опытом использования курсов по мьюнг…
Методика устных вычислений - это система тренировок, которая помогает улучшить навыки быстрых устных вычислений. Она эффективна для развития математических способностей у детей и взрослых. В статье о…
В группе представлен список аудиозаписей с популярными вокальными распевками, академическим вокалом, эстрадно-джазовым вокалом, народным вокалом и распевками для детей. Также есть аудиозаписи с акком…
Чтобы быть в форме к лету, нужно начать готовиться заранее. В статье представлены ссылки на комплексы упражнений на разные группы мышц от профессионалов своего дела. Буквально 2-3 недели занятий дома…
Тяга штанги к подбородку широким хватом - травмоопасное упражнение, но правильная техника выполнения позволяет достичь хороших результатов. В посте описана техника выполнения и рекомендации, как мини…
Упражнение молитва – силовое упражнение изолирующего типа, целью которого является тренировка всего комплекса абдоминальных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются ре…
В статье представлена идеальная схема для тренеров по растяжке, которая поможет им понимать технику любого упражнения, адаптировать его под ученика любого уровня и быть просто огненно крутым тренером…
Упражнение вакуум - это движение, при котором вы полностью выдыхаете воздух, а затем задерживаете дыхание и максимально втягиваете живот. Оно укрепляет наружные косые и поперечные мышцы живота, котор…
Статья о том, что упражнения не только укрепляют тело, но и могут помочь уменьшить напряжение психики и улучшить здоровье. В статье предлагаются упражнения для нижней части спины, таза и ног, а также…
Статья описывает синдром грушевидной мышцы, его симптомы и причины. Рассказывается о важной роли грушевидной мышцы в балансе таза и о том, как её расслабить. В статье представлены упражнения для норм…
Описание упражнения "Часики", которое тренирует несколько функций саморегуляции у детей, таких как оперативную память, серийную организацию движений, переключаемость, координацию работы полушарий и к…
В этой статье вы узнаете о боли и прострелах в спине, а также о том, как бороться с ними без лекарств. Вы сможете научиться упражнениям для дома и испробовать методику кинезитерапии на тренажерах Буб…
В статье описываются три упражнения, которые помогут сформировать у ребенка здоровую самооценку: копилка достижений, игра 'Ты' и игра 'Закончи предложение'. Также подчеркивается важность грамотного п…
Статья рассказывает о межпозвоночной грыже, ее причинах и осложнениях. Хирургические операции показаны только при наличии серьезных неврологических осложнений. Для профилактики и лечения межпозвоночн…
В данном видео рассказывается о массаже платизмы, мимической мышце, которая влияет на ранние морщины в нижней трети лица, появление 'колец Венеры' и опускание уголков рта. При отсутствии физической а…
Резюме неудач - это список твоих ошибок с комментариями. Составь его и в отношении каждой неудачи отметь, чему она тебя научила - что понял, узнал, почувствовал. Важно не опускать руки и использовать…
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, позволяющий выпрявить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения 'Лист дерева' и 'Ивовая ветка' ул…
Статья о миофасциальном саморелизе, его эффективности и применении в тренировках. В статье представлены книги по лечебным упражнениям с валиком и мобилизующим упражнениям с роллом для пилатеса. Упраж…
Планка - это статическое упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, ног и спины. Оно подходит для разогрева перед выполнением силовых упражнений и для проработки мышц кора без скручиваний. Основ…
Страница АКУПРЕССУРА Россия предлагает полезные упражнения для здоровья, включая самомассаж стоп. Также на странице можно найти видео с работами Гатина А.Г., расписание ближайших приёмов специалистов…
Предлагается упражнение на благодарность матери, которое поможет восстановить контакт с материнской энергией и получить ресурс для зачатия. Необходимо поставить лайк, подумать о своей маме, записать …
В этом посте вы узнаете, почему гипертония не является болезнью, как возможно вылечить ее причину и избавиться от нее. Также будет представлен вебинар, на котором вы научитесь делать упражнения для н…
Статья о том, как эмоции влияют на осанку, как создать идеальные условия для своего тела, как правильно выбрать матрац и подушку, как настроить свое рабочее место и как выполнить комплекс упражнений …
В статье описываются причины зажима седалищного нерва и традиционные методы лечения. Также представлены два простых упражнения для растяжки мышц, которые могут помочь уменьшить боль и ускорить выздор…
Данный комплекс упражнений состоит из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от болей в области поясницы и шеи, улучшить сон и восстановление во время сна, а также справиться с пробл…
Юлия Юрьевна показывает упражнение, которое помогает избавиться от сутулости и вальгуса, воздействует на нижние конечности, суставы, стопы, таз, мышцы кора, верхние конечности и координацию движений.…
Гимнастический комплекс Макко-Хо помогает сохранить молодость на долгие годы, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и функции пищеварения. Освоить Макко-Хо может каждый. Гимнастика макко-хо ре…
Статья описывает 6 мудр йоги для пальцев, которые помогают улучшить работу органов, успокоить нервы, снять стрессы и депрессии, а также поддерживать организм в тонусе. Кратко описаны упражнения и их …
Статья о том, что сахарный диабет может заболеть каждый, и как с этим бороться. Рассмотрены упражнения для контроля уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, а также нутрицевтики для дости…
Статья описывает роль мышц спины, груди и живота в движении позвоночника. Описываются различия между поверхностными и глубокими мышцами спины, а также важность тренировки глубоких мышц для поддержани…
Миофасциальное расслабление - это техника массажа, которая помогает снять напряжение с мышц и разогреть их за короткое время. Для занятий нужны коврик и роллер. В статье описаны упражнения для размин…
Чтобы предотвратить возможные травмы слабого голеностопного сустава, выполняйте несложные упражнения. В статье описаны 5 упражнений, которые помогут укрепить голеностопный сустав и предотвратить трав…
Присоединяйтесь к курсу 'Здоровая осанка и стопы' по акции 'САМАЯ БОЛЬШАЯ СКИДКА ГОДА' и забирайте его со скидкой 95% и 5 бесплатными интенсивами! Курс поможет профилактировать или исправить у ребенк…
Предлагается упражнение на благодарность матери, которое поможет восстановить контакт с материнской энергией и получить ресурс. Необходимо поставить лайк, подумать о своей маме, записать за что вы бл…
Девочка проходит курс коррекции осанки, упражнения подобраны так, чтобы задействовать всё тело и улучшить осанку. Секрет эффективности курса в грамотной системе, основанной на понимании принципов дви…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогают улучшить качество жизни и уменьшить деформацию Халюс вальгуса. Описываются последствия нарушений осанки и перечисляются упражнения, которые по…
Нейробика - это упражнения для развития мозга, вовлекающие несколько видов внимания и минимум два органа чувств. Каждое упражнение - это новая задача для мозга в виде своеобразной зарядки для улучшен…
В статье представлен комплекс упражнений для подготовки к лету. Описаны упражнения для рук и бедер/ягодиц, а также продвинутый уровень выпадов. Для каждого упражнения указано количество подходов и по…
Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Растягивая на ночь по…
Узнайте, из чего состоит программа реабилитации женского здоровья, какие упражнения включены в курс и какой подход используется. Курс стартует 25 марта, присоединяйтесь для эффективного восстановлени…
Статья рассказывает о том, как в упражнениях можно использовать различные образы, чтобы повысить креативность и эффективность тренировок. Автор приводит примеры своих образов, таких как плавание по б…
Если у вас болит спина или шея, не стоит думать, что все само собой рассосется. На практике работающая схема - использование валика. Это упражнение способствует растяжке позвоночника и выработке кори…
Статья предлагает список упражнений для укрепления мышц вокруг коленных суставов, которые могут быть полезны при реабилитации коленного сустава или добавлены в план тренировок в качестве дополнительн…
ВОЙТИ