Статья рассказывает о том, что техника выполнения упражнений - это основа спортивного пути. В статье описываются основные ошибки и способы их исправления. Также автор советует обращаться к Ютьюбу или…
В статье представлены два упражнения для развития мозга, которые подходят как для детей, так и для взрослых. Первое упражнение называется 'Лезгинка', а второе - 'Пальчики здороваются'. Цель упражнени…
Цигун - это традиционная китайская гимнастика, которая помогает избавиться от боли в спине. Она включает в себя упражнения для улучшения кровообращения и расслабления мышц, улучшения гибкости и подви…
Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. В стат…
Статья описывает 7 правил здоровья, основанных на восточной медицине. В них входят упражнения для волос, лица, глаз, ушей, дыхания и живота. Они помогают улучшить зрение, снизить кровяное давление, о…
Статья рассказывает о воздушной йоге, ее практике и преимуществах. Воздушная йога - это выполнение йога-асан в подвешенном состоянии, что придает ощущение легкости и невесомости. Статья призывает поп…
Открытие портала 31 марта, где можно получить энергию и позитив через простые упражнения. Вести портал будет Яель Олена Стрілець. Приглашаются все желающие присоединиться и получить энергию и повысит…
Методика устных вычислений - это система тренировок, которая помогает улучшить навыки быстрых устных вычислений. Она эффективна для развития математических способностей у детей и взрослых. В статье о…
В группе представлен список аудиозаписей с популярными вокальными распевками, академическим вокалом, эстрадно-джазовым вокалом, народным вокалом и распевками для детей. Также есть аудиозаписи с акком…
Чтобы быть в форме к лету, нужно начать готовиться заранее. В статье представлены ссылки на комплексы упражнений на разные группы мышц от профессионалов своего дела. Буквально 2-3 недели занятий дома…
Мы рассказываем о том, как мы занимаемся оздоровительными упражнениями, приобретаем орудия пыток и как это влияет на наше здоровье и внешний вид. Мы делимся своим опытом использования курсов по мьюнг…
Тяга штанги к подбородку широким хватом - травмоопасное упражнение, но правильная техника выполнения позволяет достичь хороших результатов. В посте описана техника выполнения и рекомендации, как мини…
Упражнение молитва – силовое упражнение изолирующего типа, целью которого является тренировка всего комплекса абдоминальных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются ре…
В статье представлена идеальная схема для тренеров по растяжке, которая поможет им понимать технику любого упражнения, адаптировать его под ученика любого уровня и быть просто огненно крутым тренером…
Упражнение вакуум - это движение, при котором вы полностью выдыхаете воздух, а затем задерживаете дыхание и максимально втягиваете живот. Оно укрепляет наружные косые и поперечные мышцы живота, котор…
Статья описывает синдром грушевидной мышцы, его симптомы и причины. Рассказывается о важной роли грушевидной мышцы в балансе таза и о том, как её расслабить. В статье представлены упражнения для норм…
Статья о том, что упражнения не только укрепляют тело, но и могут помочь уменьшить напряжение психики и улучшить здоровье. В статье предлагаются упражнения для нижней части спины, таза и ног, а также…
Описание упражнения "Часики", которое тренирует несколько функций саморегуляции у детей, таких как оперативную память, серийную организацию движений, переключаемость, координацию работы полушарий и к…
В этой статье вы узнаете о боли и прострелах в спине, а также о том, как бороться с ними без лекарств. Вы сможете научиться упражнениям для дома и испробовать методику кинезитерапии на тренажерах Буб…
В статье описываются три упражнения, которые помогут сформировать у ребенка здоровую самооценку: копилка достижений, игра 'Ты' и игра 'Закончи предложение'. Также подчеркивается важность грамотного п…
Резюме неудач - это список твоих ошибок с комментариями. Составь его и в отношении каждой неудачи отметь, чему она тебя научила - что понял, узнал, почувствовал. Важно не опускать руки и использовать…
В данном видео рассказывается о массаже платизмы, мимической мышце, которая влияет на ранние морщины в нижней трети лица, появление 'колец Венеры' и опускание уголков рта. При отсутствии физической а…
Статья рассказывает о межпозвоночной грыже, ее причинах и осложнениях. Хирургические операции показаны только при наличии серьезных неврологических осложнений. Для профилактики и лечения межпозвоночн…
Статья о миофасциальном саморелизе, его эффективности и применении в тренировках. В статье представлены книги по лечебным упражнениям с валиком и мобилизующим упражнениям с роллом для пилатеса. Упраж…
Планка - это статическое упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, ног и спины. Оно подходит для разогрева перед выполнением силовых упражнений и для проработки мышц кора без скручиваний. Основ…
В этом посте вы узнаете, почему гипертония не является болезнью, как возможно вылечить ее причину и избавиться от нее. Также будет представлен вебинар, на котором вы научитесь делать упражнения для н…
Предлагается упражнение на благодарность матери, которое поможет восстановить контакт с материнской энергией и получить ресурс для зачатия. Необходимо поставить лайк, подумать о своей маме, записать …
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, позволяющий выпрявить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения 'Лист дерева' и 'Ивовая ветка' ул…
Страница АКУПРЕССУРА Россия предлагает полезные упражнения для здоровья, включая самомассаж стоп. Также на странице можно найти видео с работами Гатина А.Г., расписание ближайших приёмов специалистов…
В статье описываются причины зажима седалищного нерва и традиционные методы лечения. Также представлены два простых упражнения для растяжки мышц, которые могут помочь уменьшить боль и ускорить выздор…
Статья о том, как эмоции влияют на осанку, как создать идеальные условия для своего тела, как правильно выбрать матрац и подушку, как настроить свое рабочее место и как выполнить комплекс упражнений …
Данный комплекс упражнений состоит из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от болей в области поясницы и шеи, улучшить сон и восстановление во время сна, а также справиться с пробл…
Миофасциальное расслабление - это техника массажа, которая помогает снять напряжение с мышц и разогреть их за короткое время. Для занятий нужны коврик и роллер. В статье описаны упражнения для размин…
Юлия Юрьевна показывает упражнение, которое помогает избавиться от сутулости и вальгуса, воздействует на нижние конечности, суставы, стопы, таз, мышцы кора, верхние конечности и координацию движений.…
Гимнастический комплекс Макко-Хо помогает сохранить молодость на долгие годы, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и функции пищеварения. Освоить Макко-Хо может каждый. Гимнастика макко-хо ре…
Предлагается упражнение на благодарность матери, которое поможет восстановить контакт с материнской энергией и получить ресурс. Необходимо поставить лайк, подумать о своей маме, записать за что вы бл…
Чтобы предотвратить возможные травмы слабого голеностопного сустава, выполняйте несложные упражнения. В статье описаны 5 упражнений, которые помогут укрепить голеностопный сустав и предотвратить трав…
Статья описывает 6 мудр йоги для пальцев, которые помогают улучшить работу органов, успокоить нервы, снять стрессы и депрессии, а также поддерживать организм в тонусе. Кратко описаны упражнения и их …
Статья о том, что сахарный диабет может заболеть каждый, и как с этим бороться. Рассмотрены упражнения для контроля уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, а также нутрицевтики для дости…
Статья описывает роль мышц спины, груди и живота в движении позвоночника. Описываются различия между поверхностными и глубокими мышцами спины, а также важность тренировки глубоких мышц для поддержани…
Присоединяйтесь к курсу 'Здоровая осанка и стопы' по акции 'САМАЯ БОЛЬШАЯ СКИДКА ГОДА' и забирайте его со скидкой 95% и 5 бесплатными интенсивами! Курс поможет профилактировать или исправить у ребенк…
Девочка проходит курс коррекции осанки, упражнения подобраны так, чтобы задействовать всё тело и улучшить осанку. Секрет эффективности курса в грамотной системе, основанной на понимании принципов дви…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогают улучшить качество жизни и уменьшить деформацию Халюс вальгуса. Описываются последствия нарушений осанки и перечисляются упражнения, которые по…
В статье представлен комплекс упражнений для подготовки к лету. Описаны упражнения для рук и бедер/ягодиц, а также продвинутый уровень выпадов. Для каждого упражнения указано количество подходов и по…
Нейробика - это упражнения для развития мозга, вовлекающие несколько видов внимания и минимум два органа чувств. Каждое упражнение - это новая задача для мозга в виде своеобразной зарядки для улучшен…
Статья рассказывает о том, как в упражнениях можно использовать различные образы, чтобы повысить креативность и эффективность тренировок. Автор приводит примеры своих образов, таких как плавание по б…
Если у вас болит спина или шея, не стоит думать, что все само собой рассосется. На практике работающая схема - использование валика. Это упражнение способствует растяжке позвоночника и выработке кори…
Узнайте, из чего состоит программа реабилитации женского здоровья, какие упражнения включены в курс и какой подход используется. Курс стартует 25 марта, присоединяйтесь для эффективного восстановлени…
Статья предлагает список упражнений для укрепления мышц вокруг коленных суставов, которые могут быть полезны при реабилитации коленного сустава или добавлены в план тренировок в качестве дополнительн…
Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Растягивая на ночь по…
ВОЙТИ