80% женщин считают, что боль в спине, шее и пояснице — это возрастное. Для них это привычная норма жизни. Но таблетки и обезболивающие могут унять боль, но они не лечат причину. Для решения этой проб…
Статья описывает несколько упражнений для развития экстрасенсорной чувствительности, таких как представление дерева, работа со свечой, очищение третьего глаза и учение видеть эфирный план. Для каждог…
Упражнения на растягивание меридианов помогают усилить функционирование энергетических систем организма, устранить дисбаланс отдельных меридианов и снять напряжение и блокировку энергии в них. В стат…
Цель челленджа - приучить себя к регулярным занятиям и оценить готовность к более серьёзным тренировкам. На вес влияет баланс калорий, добавление физической активности помогает достичь стройности. Сл…
Статья о том, как избавиться от варикоза без операции. Описываются причины возникновения варикоза и предлагается решение проблемы - устранить причину. В статье упоминается мини-курс «ЗДОРОВЬЕ НОГ», к…
В статье описываются 5 шагов к здоровому образу жизни, связанных с упражнениями. Рассказывается о том, как найти подходящие занятия, сделать их привычкой, не сравнивать себя с другими, вспоминать пол…
Статья о работе с руками в йоге. Рассмотрены упражнения на руки, подготовительные упражнения, асаны на руки и виньясы с использованием рук. Приведены примеры упражнений в видео. #никаойоге #nikayoga
75-80% людей периодически испытывают боли в спине, вызванные разными причинами, в том числе смещением или скручиванием таза. Для предотвращения заболеваний опорно-двигательной системы рекомендуется д…
Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике. В статье представлены 5 у…
Комплект от Лого-Эксперта содержит 4 документа, 4 набора упражнений и 4 инструмента, которые помогут развивать ребенка разносторонне. В комплект входят универсальные упражнения, которые можно использ…
В статье описаны полезные упражнения для гимнастики стоп. Разминание массажным мячиком, подворот пальцев, 'веер', формирование арки, поочередный подъем пальцев и 'гусеничка' помогут укрепить стопы и …
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для профилактики и лечения рекомендуется выполнение несложных упражнений, таких как повор…
Советы по сохранению здорового животика во время праздников. Не стоит переедать, чтобы избежать проблем с пищеварением. Вместо этого можно выполнять упражнения, которые помогут переварить еду. Важно …
Статья предлагает упражнения и советы по избавлению от синдрома стервозного лица, который проявляется в непреднамеренной мимике на лице, показывающей злобу, раздражение и презрение к окружающим. Для …
Хорошо развитая зрительная память помогает человеку легко справляться с запоминанием большого потока учебной и рабочей информации. В статье представлены упражнения для развития зрительной памяти, кот…
Остеопат Владимир Животов предлагает тест на опущение внутренних органов и упражнение для их подъема. Тест состоит из 10 вопросов, оценка помогает определить степень опущения. Упражнение выполняется …
Регулярное выполнение упражнений восточной оздоровительной системы помогает укрепить здоровье и повысить работоспособность. В статье представлен комплекс из 5 упражнений, направленных на нормализацию…
Статья о том, какие группы мышц существуют, какие бывают упражнения (базовые и изолирующие), как правильно тренироваться и какие упражнения лучше выбирать для разных групп мышц. Описываются основные …
Статья предлагает 5 упражнений для развития памяти дошкольников, включая игры на внимание, тактильную, зрительную и слуховую память, а также чтение и пересказ сказок. Упражнения помогут развить произ…
Кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА советует выполня…
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, позволяющий выпрявить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения 'Лист дерева' и 'Ивовая ветка' ул…
К концу года многие чувствуют усталость и не всегда есть возможность найти время, чтобы расслабиться. В статье описаны 4 способа отдохнуть за короткое время: медитация с чашечкой чая или кофе, баланс…
Эти упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и глаз. Они занимают 4-5 минут в день и помогают улучшить приток крови и нервной энергии к голове. Упражнения для глаз следует выпол…
Статья о том, как справиться с болью в пояснице. Рассказывается о массаже и упражнениях на растяжение мышц, которые помогут укрепить поясничный отдел позвоночника и снять боль. В конце автор просит ч…
Книга Joe Charupakorn - Guitar Reference Book - Exercises содержит более 150 упражнений для гитары, каждое из которых представлено с различными вариантами аппликатур пальцев левой руки. Книга рассчит…
Данное пособие предназначено для людей, не имеющих возможности посещать тренажерный зал, но вполне имеющих желание и около двадцати минут в день. Представлен список упражнений для прокачки пресса в д…
Выполните упражнение для усиления течения энергии в теле и верните себе хорошее самочувствие. Сядьте прямо, сделайте полный вдох, поднимите руки к груди, затем выдохните и опустите руки. Повторите тр…
Статья о базовых упражнениях для развития мышц плечевого пояса, таких как армейский жим и тяга штанги к подбородку. В статье описаны техники выполнения упражнений и их эффективность для развития мышц…
В статье представлены две техники борьбы с волнением: возвращение себя в настоящий момент и дыхание по квадрату. Первая техника основана на практике переключения внимания на окружающие предметы, втор…
Рассказ о том, как работа за компьютером влияет на здоровье и как комплексные упражнения могут помочь. Автор делиится своим опытом и рассказывает о том, как ей удалось подтянуть свою спину и нервную …
Статья предлагает комплекс упражнений и советы по справлению с давлением. Автор советует разобраться в том, кто на кого давит, и не отказывать себе в выражениях, чтобы успокоить мысли и освободить со…
Статья содержит несколько советов для поддержания здоровой осанки и позвоночника, включая простое упражнение, правильную посадку на стул, смену позы при длительном стоянии, правильный подход к поднят…
Статья о том, как важно заботиться о здоровье позвоночника и как с помощью простого упражнения можно сохранить его на долгие годы. Описана 20-ти секундная привычка, которую можно выполнять каждый ден…
Статья рассказывает о том, что увеличивать скорость чтения нужно начинать не раньше 7-9 лет, а в первую очередь нужно делать акцент на качество и правильность чтения. Далее описываются три упражнения…
Стопы являются фундаментом нашего тела, и от их положения зависит здоровье коленных суставов, таза и грудной клетки. Проблемы со стопами всегда связаны со слабостью мышц и неправильными шаблонами дви…
В статье рассказывается об упражнении, предложенном академиком Микулиным, которое способно избавить мышцы ног от избытка молочной кислоты и улучшить венозное кровообращение. Упражнение заключается в …
В тренажерных залах есть негласные правила поведения, которые нужно знать и выполнять. Например, здороваться и прощаться в раздевалке, не отвлекать людей во время упражнений и не 'помечать' территори…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Статья представляет собой список упражнений для развития гибкости мышления, включающий изменение привычных временных, пространственных, общностных и связей преобразования действий. Каждый прием сопро…
В статье рассказывается о том, как сохранить себя в условиях стресса и неперевариваемых событий. Автор делится своим комплексом энергизирующих упражнений, который помогает ей оставаться в ресурсе и н…
В зимнее время года многие сталкиваются с проблемами со здоровьем, такими как боли в спине и коленях. Эти проблемы могут быть вызваны не только морозом, но и стрессом. В статье предлагаются упражнени…
Статья о том, как йога помогает накопить силу души и духа, повысить выносливость, волевые качества, сопротивляемость организма к инфекциям, улучшить кровоснабжение мозга и работу эндокринной системы.…
Статья описывает 10 упражнений, которые помогут укрепить стопы и суставы. Упражнения полезны при плоскостопии, подагре, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном сухожилии…
Канал Инструменты Самоподдержки предлагает навигацию для поиска упражнений под ваше состояние или новый запрос, бот для сбора личных практик и доступов к занятиям, базовую практику саморегуляции и ви…
В статье рассказывается о том, как запустить локальное жиросжигание и какие упражнения для внутренней поверхности бедра помогут в этом. Авторы статьи делятся секретами тренировки мышц внутренней пове…
Статья о том, как токсины влияют на организм и как их выводить через Лимфатическую Систему. Описывается легкое упражнение, которое помогает ускорить вывод токсинов и улучшить общее состояние здоровья.
Статья описывает комплекс упражнений "5 тибетских жемчужин", который помогает замедлить процесс старения организма. Упражнения направлены на нормализацию работы магнитных центров в теле человека, уск…
В статье рассказывается о том, как восстановить суставы без хондропротекторов. Автор рекомендует начать с мягких вытягивающих упражнений и предлагает бесплатный 2-дневный курс «Радость движения», кот…
5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы и нормализовать работу организма. Включает в себя вращение, подъем ног и головы, наклоны и прогибы. Комплекс занимает всего 10 минут.
Статья содержит 10 советов по стимуляции работы мозга, включая новое окружение, новые запахи, закрытые глаза, смену рабочей руки, ношение разной одежды, освоение шрифта Брайля и языка жестов, хождени…
ВОЙТИ