Статья о том, как элементы йоги, такие как дыхание, физические упражнения, медитация и шавасана, влияют на психо-эмоциональное состояние, расслабление ума и тела. Описываются преимущества каждого эле…
Планка - простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки поможет укрепить поперечную, прямую и косые мышцы …
Статья о том, как снять мышечное напряжение. Описаны три упражнения, которые помогут избавиться от телесной скованности и неприятных ощущений. Также рекомендуется полноценный сеанс массажа, в частнос…
Статья описывает семь правил восточной медицины для улучшения здоровья. Включает в себя упражнения для волос, лица, глаз, ушей, дыхания и живота. Описывает преимущества каждого упражнения и рекоменда…
Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА, который поможет восстановить зрение. Упражнения выполняются медленно, спокойно, без очков, стоя или сидя. За 3-4 месяца можно улучшить зрение на 2-3 дио…
Статья о том, как статичная поза в офисе влияет на здоровье и какие проблемы могут возникнуть. Рассказывается о том, как руководство компании может заботиться о своих сотрудниках, внедряя массаж прям…
Страница о кинезиологических упражнениях, которые помогают укрепить здоровье и оптимизировать психические процессы. Также представлен курс по нейродефектологии, который поможет эффективно использоват…
Представленный комплекс упражнений поможет расслабить мышцы спины перед сном, улучшить баланс и координацию, а также развить мышцы пресса. Включает в себя позы ребенка, богини, рыбы, голубя, а также …
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое проявляется болями в спине, головными болями, головокружениями, нарушениями координации движений. Но существуют простые упражнения, которые помогают…
Страница содержит полезные ссылки на видео и статьи о причинах, симптомах и упражнениях для снижения повышенного верхнего давления и сильно повышенного систолического давления. Также представлена инф…
Стать красивой - это не только о внешности, но и о здоровье. Наталья Мизецкая предлагает простые, но эффективные упражнения для того, чтобы просыпаться по утрам с удовольствием, чувствовать бодрость …
Статья предлагает 7 упражнений, которые можно выполнять дома для улучшения состояния ног у детей с плоскостопием. Упражнения включают катание мяча, подтягивание полотенца ногами, рисование карандашом…
Автор метода Максимова ЕВ предлагает несколько упражнений по методу Со-творение, которые помогут сохранить спокойствие, устойчивость, силы для себя и помощи другим в трудные времена. Упражнения включ…
Упражнение 'Ошибочка!' помогает развивать умение спокойно относиться к своим случайным промахам. Оно выполняет роль психотерапевтического ритуала, в котором простой текст сочетается с тремя простыми …
Шейный остеохондроз - неприятное заболевание, которое проявляется болями в спине, головными болями, головокружениями и другими симптомами. В статье представлены упражнения для шеи, которые помогут пр…
Описание двух упражнений для позвоночника и нервной системы. Первое упражнение направлено на воздействие на позвоночник, голову, глазные мышцы, желудок и кишечник. Второе упражнение стимулирует нервы…
Статья о том, как развивать своё тело и держать себя в тонусе без посещения спортзалов. Рассказывается о кистевом эспандере и простых упражнениях для развития силы мышц предплечья и кисти.
Вакуум - эффективное упражнение на внутренние поперечные мышцы живота. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата. Рекомендуется выполнять по 2-3…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и профилактики шейног…
Шейный остеохондроз - опасный недуг, но его симптомы можно предотвратить с помощью простых упражнений для шейного отдела позвоночника. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут не только пр…
В статье описаны упражнения, которые помогут укрепить позвоночник и снять напряжение. Рекомендации даны Полом Брэггом, автором книги о здоровом образе жизни. Упражнения включают в себя наклоны, повор…
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое проявляется болями в спине, головокружением, мигренью и другими симптомами. Но существуют простые упражнения, которые помогут предотвратить заболева…
Выберите стишок, который понравится Вам и Вашему малышу, а также подходит по возрасту ребенку, и наслаждайтесь веселой и полезной для здоровья пальчиковой гимнастикой. В статье представлены два стишк…
Шeйный ocтeoхoндpoз — вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. В стат…
Идеальная техника выполнения упражнений - это индивидуальный подход к каждому, с учетом антропометрических характеристик человека. Доведение движений до автоматизма помогает сохранить здоровье и обой…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Девизом Николая Амос…
Статья описывает 7 упражнений для бронхов и легких, которые помогают быстрее восстановить органы дыхания после перенесенного бронхита, пневмонии или вирусной инфекции. Упражнения выполняются сидя на …
Хорошая гибкость дает человеку большие преимущества. В статье представлены упражнения для растяжки мышц шеи, которые помогут улучшить гибкость и избежать травм. Необходимо выполнять упражнения осторо…
Важно читать быстро и вслух, чтобы улучшить разборчивость речи. В статье представлены несколько упражнений на разборчивость, включая забавные скороговорки. Рекомендуется проводить упражнения не менее…
Калистеника - это комплексы физических упражнений с использованием собственного тела. Для занятий не требуется специальное оборудование, а упражнения безопасны и занимают мало времени. Калистеника по…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Статья описывает комплекс упражнений "5 тибетских жемчужин", который помогает замедлить процесс старения организма. Упражнения направлены на нормализацию работы магнитных центров в теле человека и ак…
Статья о типах упражнений для тренировки, включая упражнения для роста мышечной массы, повышения выносливости и увеличения силовой выносливости. Рассматриваются различные виды упражнений, такие как у…
Статья предлагает советы по здоровому образу жизни, включая правильное питание, физические и энергетические упражнения, массаж и правку позвоночника, а также употребление витаминов и минералов. Регул…
Хождение на ягодицах - простое упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях. Оно улучшает кровообращение в зоне таза, пищеварение, профилактику целлюлита, укрепление мышц спины, живота, бе…
Статья о том, как с помощью упражнений можно вернуть молодость лица без операций и дорогих процедур. Автор обещает, что эти упражнения помогут подтянуть овал лица, убрать нависшие веки, избавиться от…
Статья о том, как можно вылечить спину за 21 день. Автор рассказывает о своем опыте борьбы с болями в спине и дает ссылку на бесплатные упражнения, которые помогли ей избавиться от болей. Упражнения …
Упражнения для улучшения зрения - это отличный способ восстановить зрение. Врач-офтальмолог рекомендует делать упражнения утром или вечером, перед сном. В статье представлены 5 упражнений, которые по…
Данный комплекс упражнений состоит из простейших поз йоги для начинающих и поможет укрепить мышцы спины и шеи, улучшить сон и решать насущные проблемы. В комплекс входят поза для расслабления, наклон…
Статья о полезном упражнении для сохранения здоровья стоп и всего организма. Описывается метод переплетения пальцев, который помогает вернуть молодость и подвижность ног, а также предотвратить старен…
В статье описываются 5 упражнений, которые помогают улучшить здоровье и благополучие. Эти упражнения были разработаны тибетскими ламами и включают массаж ушей, массаж закрытых глаз, массаж щитовидной…
Упражнения на трение рук могут помочь избавиться от боли в теле и улучшить здоровье. Каждый палец связан с определенным органом и системой в организме, и потирание каждого пальца может помочь в лечен…
Шейный остеохондроз может привести к болезненным ощущениям, нарушению координации движений и другим проблемам. Однако, с помощью простых упражнений можно предотвратить развитие заболевания и улучшить…
Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы. В статье описывается, как правильно выпо…
Рассказываем о простом упражнении, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки. Упражнение направлено на восстановление функционирования сердца и сердечно-сосудистой си…
Шейный остеохондроз - опасное заболевание, которое можно предотвратить с помощью легких упражнений для шейного отдела позвоночника. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут не только предо…
Доктор Евдокименко дает советы о том, как снизить повышенное нижнее давление без лекарств. В видео рассказывается о причинах повышенного нижнего давления у женщин и мужчин, о том, что означает высоко…
Шейный отдел позвоночного столба часто страдает от нехватки подвижности, что приводит к болезненности и другим проблемам. Специальное упражнение «практика двойного упора» поможет избавиться от этой п…
Статья о том, что умственному развитию нужно уделять внимание всю жизнь и о том, что можно делать упражнения на осанку, на улучшение остроты зрения, профилактика суставов и сухожилий (растяжка), рабо…
Комплекс упражнений для функционального кора, который можно включить в любую основную тренировку или делать отдельно. Важно выполнять упражнения в своей амплитуде движения и соблюдать осевое вытяжени…
ВОЙТИ