Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать. В статье представлены 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучны…
Статья содержит рекомендации по развитию речи детей 4-5 лет. В ней представлены упражнения на запоминание названий зимних месяцев, зимующих птиц, подбор определений и глаголов к существительным, обра…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. …
Метод Джекобсона - это техника релаксации, которую рекомендуется выполнять в положении сидя или стоя. Упражнения направлены на сокращение мышц и последующее их расслабление. В статье представлены при…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые необходимо читать быстро и не реже 3 раз в неделю. В тексте присутствуют различные игры слов и фраз, направленные на развитие речи и языковых нав…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять для укрепления мышц шеи и предотвращения остеохонд…
В данном тексте представлены различные упражнения на чтение вслух и произношение слов. Предлагается читать быстро и несколько раз в неделю. В тексте приведены примеры скороговорок и забавных фраз для…
Статья о том, как справиться с болью при длительном стоянии. Рассказывается о проблемах с постуральными мышцами, которые могут возникнуть при длительном стоянии, и о том, как их решить с помощью упра…
Статья содержит 7 упражнений, которые помогут избавиться от боли в спине. Упражнения описаны подробно и снабжены иллюстрациями. После выполнения упражнений вы почувствуете облегчение и улучшение само…
Статья содержит список упражнений для профилактики болей в спине и остеохондроза. Упражнения необходимо проводить с ковриком и повторять по 8-10 раз на каждую сторону. Лечебную гимнастику можно начин…
Книга содержит описание упражнений, которые могут быть опасны для здоровья, поэтому их следует выполнять только под руководством опытных преподавателей. Ответственность за возможные травмы полностью …
Статья рассказывает о лекциях Владимира Жданова по восстановлению зрения и опыте автора, который попробовал метод Шичко-Бейтса. Автор делал упражнения ежедневно, но результат был незначительным. Стат…
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, которые помогут улучшить произношение и…
Скрытая гимнастика Воробьева - это комплекс упражнений, который занимает всего 6 минут, но который нужно делать каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять где угодно и уже через три дня вы у…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Текст содержит 45 скороговорок, которые рекомендуется читать вслух ежедневно для улучшения речи. Скороговорки содержат игры слов и звуков, что помогает развивать языковые навыки и улучшать дикцию.
Узнайте о комплексе из 6 упражнений, которые помогут улучшить пищеварение и справиться с обвисшим животом. Этот комплекс не займет много времени и может быть полезен перед новогодними праздниками. В …
Второй день марафона #шпагатннада. В упражнениях необходимо подтягивать пупок к пояснице и сохранять центр сильным. Упражнения включают тяготение копчиком вверх, круговые движения ногами и планку. Сс…
Память и внимание — важнейшие психические функции, участвующие в интеллектуальном развитии ребёнка. Мы предлагаем внимательным мамам и папам, которые хотят вырастить успешного и счастливого наследник…
В статье представлены 5 лучших упражнений для убирания низа живота. Описаны техника выполнения и советы по улучшению эффективности упражнений. Важно во время выполнения упражнений не только следить з…
Стать креативным поможет выполнение 5 упражнений, которые развивают творческие способности. Среди них - сопоставление двух случайных понятий, создание сумасшедшей истории, рисование сумасшедшего гене…
Статья предлагает 5 упражнений для улучшения дикции, включая произношение трудных звукосочетаний и слов, тренировку долгих согласных, игры со звукоподражаниями и произношение фраз из одних ударных сл…
Статья содержит 10 простых упражнений для улучшения памяти, которые можно делать в течение дня. Рекомендации для педагогов, родителей и учащихся. Упражнения включают в себя изменение привычек, тренир…
Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, который помогает выправить осанку, улучшить кровоснабжение мозга и освободить сосуды от зажимов. Упражнения «Лист дерева» и «Ивовая …
Статья рассказывает о категориях упражнений в бодибилдинге и дает рекомендации по выбору упражнений для разных целей. Приведены примеры упражнений на квадрицепсы и бицепсы бедра/ягодичные для каждой …
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений для развития мышц на …
Упражнение ЮЛА, которое заключается в вращении тела по часовой стрелке, может помочь в профилактике мозговых нарушений и улучшении здоровья. Вращение по часовой стрелке закачивает в структуру Прану Н…
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Упражн…
Синдром запястного канала (CTS) - общий термин для описания симптомов и состояний, когда срединный нерв сжимается в результате набухания или воспаления в окружающих тканях. Специальные упражнения мог…
Мамада Йошико предлагает метод по устранению темных кругов и мешков под глазами, вызванных ослабеванием мышц с возрастом. Упражнение включает в себя комплексное воздействие на другие зоны лица и явля…
Статья описывает 4 упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника. Включает в себя описание техники выполнения и рекомендации по частоте и продолжительности упражнений.
Статья рассказывает о том, как правильно читать вслух и дает несколько упражнений на выговор. В тексте приведены различные скороговорки и задания на различные звуки. Цель упражнений - научиться говор…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений на …
Правильный темп выполнения упражнений поможет ускорить жиросжигание. Необходимо контролировать ритм, с которым вы поднимаете и опускаете вес, чтобы стимулировать адаптацию организма к нагрузкам. Для …
Статья о том, как тренировать дикцию с помощью произведения Гомера. Предлагается читать стихотворение на одном дыхании без пауз, постепенно увеличивая количество строчек. В конце статьи даются советы…
В данном тексте представлены упражнения для развития дикции и говорения. Текст содержит несколько сложных скороговорок, которые необходимо читать вслух несколько раз в неделю. Упражнения помогут улуч…
Статья о том, какие упражнения помогают корректировать кифосколиоз грудного отдела позвоночника. Описаны методики лечебной физкультуры, упражнения в воде, фиксированные положения тела, некоторые виды…
Шестое правило здоровья объединяет функции симпатической и парасимпатической нервной системы, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом. Упражнение помогает установить кис…
Становая тяга - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которое задействует множество мышц. В статье описана техника выполнения упражнения, важные нюансы и варианты его выполнения.
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и предотвращения разв…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить произношение и понимание речи. В тексте присутствуют скороговорки, труднопроизносимые слова и фразы, а также задания на различе…
В этой статье представлены два упражнения для улучшения продуктивности и усиления мозговой деятельности. Первое упражнение - Мозговой спринт, который помогает быстро генерировать идеи. Второе упражне…
Стать прямо, резкие движения рук и ног, наклоны назад, упражнения на растяжку позвоночника - все это поможет вашему позвоночнику. Поль Брэгг рекомендует упражнения на расслабление позвоночника, а так…
Растягивание позвоночника перед выполнением упражнений для спины в домашних условиях помогает избежать защемления нервов и неприятных последствий. В статье представлены простые упражнения, которые мо…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Подборка упражнений у стены для плоского животика. Включает 5 упражнений, которые помогут укрепить ноги, пресс и спину. Приходите на бесплатную тренировку и обретите фигуру мечты!
Регулярная практика йоги помогает расслабить и вытянуть трапециевидные мышцы, но если они настолько зажаты, что даже на ощупь тверды как камень, часто во время занятий эта область лишь еще больше нап…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
В статье описаны легкие упражнения для шеи и грудного отдела, включая повороты головы, наклоны головы по сторонам, наклоны головы вперед и назад, повороты головы по кругу, укрепление мышц шеи и подкл…
Самое главное и самое сложное - расслабиться во время растяжки. Для начала пробуем правильно и глубоко дышать. Старайся в момент максимального растяжения делать глубокий вдох или слегка задерживать д…
ВОЙТИ