упражнения

УМНЫЕ ПАЛЬЧИКИ - простые и эффективные упражнения для развития головного мозга ребён…

Упражнения 'Умные пальчики' помогают развивать головной мозг ребенка, улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствуют улучшению запоминания, повышают устойчивость вн…

Почему нужно делать планку целый месяц?

Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. …

Говори внятно

Текст содержит несколько языковых упражнений, которые необходимо читать быстро и не реже 3 раз в неделю. В тексте присутствуют различные игры слов и фраз, направленные на развитие речи и языковых нав…

Методы релаксации: метод Джекобсона

Метод Джекобсона - это техника релаксации, которую рекомендуется выполнять в положении сидя или стоя. Упражнения направлены на сокращение мышц и последующее их расслабление. В статье представлены при…

Говори внятно

В данном тексте представлены различные упражнения на чтение вслух и произношение слов. Предлагается читать быстро и несколько раз в неделю. В тексте приведены примеры скороговорок и забавных фраз для…

Санчес Виктор. Учение дона Карлоса (Практическое использование техник Карлоса Кастан…

Книга содержит описание упражнений, которые могут быть опасны для здоровья, поэтому их следует выполнять только под руководством опытных преподавателей. Ответственность за возможные травмы полностью …

Восстанавливается ли зрение?

Статья рассказывает о лекциях Владимира Жданова по восстановлению зрения и опыте автора, который попробовал метод Шичко-Бейтса. Автор делал упражнения ежедневно, но результат был незначительным. Стат…

5 Мощнейших упражнений для развития дикции

Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, которые помогут улучшить произношение и…

День 2🍏 марафона #шпагатннада

Второй день марафона #шпагатннада. В упражнениях необходимо подтягивать пупок к пояснице и сохранять центр сильным. Упражнения включают тяготение копчиком вверх, круговые движения ногами и планку. Сс…

Убираем низ живота: лучшие упражнения

В статье представлены 5 лучших упражнений для убирания низа живота. Описаны техника выполнения и советы по улучшению эффективности упражнений. Важно во время выполнения упражнений не только следить з…

5 упражнений, развивающих креативность

Стать креативным поможет выполнение 5 упражнений, которые развивают творческие способности. Среди них - сопоставление двух случайных понятий, создание сумасшедшей истории, рисование сумасшедшего гене…

5 упражнений для улучшения дикции

Статья предлагает 5 упражнений для улучшения дикции, включая произношение трудных звукосочетаний и слов, тренировку долгих согласных, игры со звукоподражаниями и произношение фраз из одних ударных сл…

Упражнения для улучшения памяти

Статья содержит 10 простых упражнений для улучшения памяти, которые можно делать в течение дня. Рекомендации для педагогов, родителей и учащихся. Упражнения включают в себя изменение привычек, тренир…

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на тур…

Стать выше ростом, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений для развития мышц на …

Упражнения для позвоночника, улучшающие кровоснабжение мозга и освобождающие сосуды …

Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, который помогает выправить осанку, улучшить кровоснабжение мозга и освободить сосуды от зажимов. Упражнения «Лист дерева» и «Ивовая …

Кружитесь на здоровье! Упражнение ЮЛА — профилактика мозговых нарушений

Упражнение ЮЛА, которое заключается в вращении тела по часовой стрелке, может помочь в профилактике мозговых нарушений и улучшении здоровья. Вращение по часовой стрелке закачивает в структуру Прану Н…

Выбор упражнений в бодибилдинге

Статья рассказывает о категориях упражнений в бодибилдинге и дает рекомендации по выбору упражнений для разных целей. Приведены примеры упражнений на квадрицепсы и бицепсы бедра/ягодичные для каждой …

9 Кинезиологических упражнений, которые заставят мозг работать на полную мощность

Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Упражн…

Растяжка для рук для лечения и профилактики синдрома запястного канала

Синдром запястного канала (CTS) - общий термин для описания симптомов и состояний, когда срединный нерв сжимается в результате набухания или воспаления в окружающих тканях. Специальные упражнения мог…

Убираем темные круги и мешки под глазами с Мамадой Йошико

Мамада Йошико предлагает метод по устранению темных кругов и мешков под глазами, вызванных ослабеванием мышц с возрастом. Упражнение включает в себя комплексное воздействие на другие зоны лица и явля…

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.

Стать выше ростом, иметь рельефный пресс и широкую крепкую спину - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений на …

Как ускорить жиросжигание?

Правильный темп выполнения упражнений поможет ускорить жиросжигание. Необходимо контролировать ритм, с которым вы поднимаете и опускаете вес, чтобы стимулировать адаптацию организма к нагрузкам. Для …

Говори внятно

Статья рассказывает о том, как правильно читать вслух и дает несколько упражнений на выговор. В тексте приведены различные скороговорки и задания на различные звуки. Цель упражнений - научиться говор…

Тренируем дикцию (упражнение на постановку правильного речевого дыхания) с помощью п…

Статья о том, как тренировать дикцию с помощью произведения Гомера. Предлагается читать стихотворение на одном дыхании без пауз, постепенно увеличивая количество строчек. В конце статьи даются советы…

Говори внятно

В данном тексте представлены упражнения для развития дикции и говорения. Текст содержит несколько сложных скороговорок, которые необходимо читать вслух несколько раз в неделю. Упражнения помогут улуч…

Упражнения для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника

Статья о том, какие упражнения помогают корректировать кифосколиоз грудного отдела позвоночника. Описаны методики лечебной физкультуры, упражнения в воде, фиксированные положения тела, некоторые виды…

Шестое правило здоровья: упражнение для спины и живота

Шестое правило здоровья объединяет функции симпатической и парасимпатической нервной системы, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом. Упражнение помогает установить кис…

Становая тяга - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Становая тяга - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которое задействует множество мышц. В статье описана техника выполнения упражнения, важные нюансы и варианты его выполнения.

Ох Говори внятно

Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить произношение и понимание речи. В тексте присутствуют скороговорки, труднопроизносимые слова и фразы, а также задания на различе…

Мозговой спринт и усиление до максимума

В этой статье представлены два упражнения для улучшения продуктивности и усиления мозговой деятельности. Первое упражнение - Мозговой спринт, который помогает быстро генерировать идеи. Второе упражне…

Растягивание позвоночника: упражнения для спины в домашних условиях

Растягивание позвоночника перед выполнением упражнений для спины в домашних условиях помогает избежать защемления нервов и неприятных последствий. В статье представлены простые упражнения, которые мо…

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…

Говори внятно

Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.

Практические советы о растяжке

Самое главное и самое сложное - расслабиться во время растяжки. Для начала пробуем правильно и глубоко дышать. Старайся в момент максимального растяжения делать глубокий вдох или слегка задерживать д…