Уменьшаем талию: Плоский живот
В данной статье рассказывается о том, как с помощью упражнения 'Вакуум живота' можно уменьшить талию и сделать живот плоским. Описываются преимущества данного упражнения и его история. Также говоритс…
В данной статье рассказывается о том, как с помощью упражнения 'Вакуум живота' можно уменьшить талию и сделать живот плоским. Описываются преимущества данного упражнения и его история. Также говоритс…
Статья о лечебных мудрах, или йоге для пальцев, которые помогают сохранить здоровье организма. В статье описываются 7 упражнений, которые можно выполнять регулярно для поддержания тонуса организма и …
В статье представлен комплекс упражнений для растяжки, включающий в себя наклоны, круговые вращения туловищем и тазом, круговые вращения коленями, круговые вращения согнутой в колене ногой, пружинист…
Статья о том, как наши предки учились правильно дышать и использовали дыхательные упражнения в своей врачевальной практике. В статье описываются два упражнения: полное дыхание и задержка дыхания.
В статье представлены 6 простых упражнений, которые помогут улучшить пищеварение и подтянуть живот. Среди них скручивание, плавный присед, колени к груди, выпады и другие. Каждое упражнение описано п…
Статья описывает упражнение 'Линия жизни', которое помогает исследовать важные события в жизни и их влияние на нее. В статье описывается ход выполнения упражнения и задаются вопросы для обсуждения с …
В честь двойного праздника автор приглашает всех желающих в закрытый чат проекта 'Женские архетипы процветания', предоставляет запись мастер-класса 'Как стать счастливой в Новое время' и чек-лист упр…
В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и исполь…
Планка - универсальное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость. Одно упражнение…
Статья рассказывает о проблеме «ушек» на бедрах у женщин и девушек, причинах их появления и способах борьбы с ними. В статье описываются эффективные упражнения, массажи и диета, которые помогут устра…
Комплекс упражнений из простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и настроение. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу ре…
В статье даны ответы на вопросы начинающих пловцов и их мам. Описаны упражнения для тех, кто боится воды, объяснено, как правильно плыть на спине. Также даны рекомендации по питанию и питью из бассей…
В статье представлены 5 упражнений для тренировки трицепсов и борьбы с дряблостью рук. Среди упражнений - идеальные отжимания, приседания со стулом, отжимания одной рукой, полукруговые вращения рук и…
Статья о том, как внимание влияет на выживание и как его можно развивать. Описываются методики развития внимания и упражнения, способствующие расслаблению и остановке 'внутреннего диалога'. Рассказыв…
В статье описываются 3 упражнения для развития голоса и дикции: произнесение гласных букв, активизация области живота и груди, произнесение слов с буквой «р». Для достижения эффекта необходимо регуля…
Правила тренировок для быстрого роста бицепса: лучшие упражнения и секреты техники. Все о том, как добиться большого бицепса с прорисованными венами. В данном материале мы расскажем об основных прави…
Статья описывает несколько усложненных вариантов подтягиваний на перекладине, которые позволяют проработать мышцы спины, груди, рук, плечевого пояса и средней части тела. Описаны упражнения на 5 счет…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков разной частоты и инт…
Работа за компьютером может привести к заболеваниям позвоночника. Предлагаем комплекс упражнений, который можно делать на рабочем месте. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторя…
Статья рассказывает о пользе отжиманий и их влиянии на физическую форму. Приводится пример чемпиона мира по отжиманиям и его достижений. Рекомендуется попробовать это упражнение для улучшения своей ф…
Статья предлагает пять упражнений для развития креативности, включая такие как 'Две случайности' и 'Сумасшедший генетик'. Описывается, как эти упражнения помогают тренировать мозг и развивать креатив…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Статья о том, как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз. В статье описаны несколько упражнений, которые помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век и задержать ее старе…
Утренняя зарядка для мозга – упражнения Алексис Кастори помогают улучшить координацию движений, укрепить память и повысить работоспособность как физическую, так и интеллектуальную. Комплекс упражнени…
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Французский профессор вокала Филипп-Николя Мело предлагает несколько простых упражнений для улучшения звучания голоса. Он рассчитывает свои упражнения на разрешение основных проблем, которые могут во…
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление. В статье рассказывается о пяти упражнениях Поля Брегга, которые помогут восстановить здоровье п…
Комплекс упражнений для позвоночника, разработанный Полем Брэггом, включает пять основных упражнений, оказывающих различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. При выполнении упраж…
Занятия парной йогой позволяют достичь более глубокого эффекта классических асан, улучшить взаимопонимание и научиться чувствовать и доверять партнёру. В статье представлены парные асаны, включая поз…
Статья предлагает 10 необычных упражнений для мозга, которые помогут увеличить зоны коры головного мозга и увеличить уровень активности мозга. Упражнения включают чистку зубов нерабочей рукой, принят…
Статья предлагает 10 упражнений для развития сильной воли, которые помогут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сна и режим…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить …
Статья содержит список из 7 упражнений для детей, которые помогут им избавиться от проблем с осанкой. Для каждого упражнения приведено описание и пояснение техники выполнения. Начинать нужно с неболь…
Статья предлагает 7 упражнений для утренней зарядки с детьми, которые помогут развить координацию, растяжку и дыхание. Упражнения включают в себя обнималки, дрожалки, ветерок, потягушечки, приседалки…
Кацудзо Ниши разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения улучш…
Статья описывает анатомию мышц, задействованных в приседаниях. Рассматриваются движения в коленном и тазобедренном суставах, а также перечисляются мышцы, отвечающие за эти движения. Описывается, каки…
По понедельникам наша группа предлагает всем вам делать упражнения по курсу 'Язык и музыка'. Сегодня для вас упражнения наподобие тех, что мы делаем с нашими студентами по курсу 'Язык и музыка', а та…
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. В статье описаны правильные техника выполнения планки, включая положение ступней, ног, ягодиц, поя…
В статье рассказывается о том, как научиться говорить убедительно. Для этого нужно проводить упражнения, например, рассказывать о предметах на литературном языке. Также важно исключать слова-паразиты…
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление. В статье рассказывается о пяти упражнениях Поля Брегга, которые помогут восстановить здоровье п…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более сильным и благозвучным. Упражнения включают произношение звуков, активизацию области…
Статья о том, как тренировки с использованием TRX могут помочь в профилактике остеопороза. Описываются преимущества тренировок с отягощением и резистентных упражнений, а также как TRX может заменить …
Обратная планка - эффективное упражнение для подготовки к сезону открытых купальников. Она помогает подтянуть ягодицы и икры, улучшить обмен веществ, исправить осанку, избавиться от болей и зажимов в…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Статья будет полезна для тех…
В статье рассказывается о том, что лицо также похудеет от упражнений по методике Бодифлекс. Описываются упражнения для подтягивания щек, носогубных складок, шеи, подбородка, верхнего века, лба и обла…
Текст содержит несколько языковых упражнений, которые помогают улучшить произношение и развить речь. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
В статье представлен список из 7 упражнений для детской спинки, включая 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок', 'Щенок', 'Любопытный котенок', 'Ветряная мельница' и 'Дровокол'. Каждое упражнение …
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух не менее 3 раз в неделю. Упражнения могут быть полезны для тех, кто хочет улучшить…
Планка - идеальное упражнение для тех, кто хочет поддерживать свои мышцы в тонусе, оно воздействует сразу на несколько групп мышц. Выполняя это упражнение регулярно, вы заметите ряд других положитель…
Упражнение «Березка» (сарвангасана) помогает сделать позвоночник гибким и укрепить мышцы верха тела, развить ровную осанку. Выполнение березки улучшает кровоток к мозгу и щитовидной железе. Включите …
ВОЙТИ