Комплекс упражнений для сжигания жира
Представлен комплекс из 5 упражнений для сжигания жира, включающий приседания с наклонами, лодку с отжиманиями, выпады с подъемом согнутой ноги, ножницы вверх-вниз и упражнение 'стол'. Каждое упражне…
Представлен комплекс из 5 упражнений для сжигания жира, включающий приседания с наклонами, лодку с отжиманиями, выпады с подъемом согнутой ноги, ножницы вверх-вниз и упражнение 'стол'. Каждое упражне…
Стать выше, иметь рельефный пресс, развить широкую крепкую спину и поддерживать здоровый позвоночник можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполне…
15-минутный комплекс упражнений для упругого живота, разработанный тренерами нью-йоркского фитнес-клуба. Включает 4 упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота, плеч, ног и ягодиц. Рекомендуетс…
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, …
Статья представляет собой список из 6 упражнений для прокачки внутренней стороны бедра. Каждое упражнение описано подробно с указанием количества повторений и подходов. Все упражнения доступны для вы…
Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Это можно сделать, учась новому, изучая иностранный язык, музыкальный инструмент, историю города и т.д. Также необх…
Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Необходимо увеличивать время упражнения постепенно в течение 4 недель. Инструкция по вып…
В статье описываются 16 преимуществ упражнений на батуте, включая снижение веса, укрепление костной системы, улучшение иммунной и сердечно-сосудистой систем, предотвращение варикозного расширения вен…
В статье описываются правила и техника выполнения упражнений для мышц живота. Для достижения плоского живота необходимо изолированно работать только мышцы брюшного пресса, а также делать упражнения с…
Статья о том, как получить стройные ноги и круглые ягодицы с помощью регулярных тренировок и правильного питания. В статье представлены три эффективных упражнения для ног и ягодиц: приседания, выпады…
Принципам дзен более тысячи лет, и в нашем беспокойном мире они становятся только актуальнее. Несколько увлекательных упражнений из книги французского психолога и психотерапевта Эрика Пигани помогут …
В статье представлен комплекс из 25 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться. Некоторые считают,…
Статья предлагает 5 упражнений для развития креативности, таких как выбор двух случайных понятий и создание истории, рисование сумасшедшего зверя, рисование дома с использованием 10 обязательных слов…
Осваиваем упражнения, которые позволят улучшить память и ускорить работу мозга. Упражнения ускорят процесс решения новых (да и старых) повседневных задач, повысят работоспособность, улучшат память и …
Узнайте, как увеличить попу с помощью специальных упражнений, которые можно выполнять дома. В статье представлен комплекс упражнений, включающий приседания, ходьбу по стенке, упражнения с мячом и дру…
Статья содержит список упражнений для укрепления мышц живота, которые помогут убрать живот без диет. Также описаны методы ухода за областью живота, включая самомассаж и использование скраба для тела.
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы, можно значительно улучшить дикцию. В статье представлены 5 мощнейших упражнений для развития дикции, включая произношение трудных сочетаний…
Статья о том, какие упражнения помогают развивать мозг. В статье описаны три упражнения: чистка зубов нерабочей рукой, принятие душа с закрытыми глазами и изменение утреннего распорядка. Каждое упраж…
В статье описаны три эффективных упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техники выполнения каждого упражнения и…
Упражнения для накачки бицепса на турнике существует всего одно! Но, его вариаций существует до десятка. Накачать бицепс на турнике можно с помощью подтягиваний узким и средним хватом. Чем уже хват, …
Сурья-намаскар - комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять на восходе солнца. Он обеспечивает здоровье, долголетие и процветание. В статье описаны три позы: Пранамасана, Хаста-уттанасана и…
Статья о факторах, которые способствуют увеличению энергетического уровня. В списке представлены различные рекомендации, такие как упражнения, медитация, контакт с людьми на более высоком уровне, пог…
За 1 неделю тренировок без фанатизма можно превратить растянутое после родов пузо в плоский живот и дряблые ноги в накаченные. В статье представлен список упражнений, которые помогут достичь желаемог…
Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы. Для бицепса - подъем на бицепс стоя, для грудных мышц - жим гантелей лежа, для дельт - жим гантелей стоя, для трицепса - отжимания на бру…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и профилактики шейног…
Статья о причинах и симптомах поясничного остеохондроза, а также о том, какие упражнения помогают в лечении и профилактике этого заболевания. В статье представлен комплекс упражнений, направленных на…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и предотвращения разв…
Статья описывает 6 упражнений, которые помогают предотвратить детское плоскостопие. Упражнения занимают всего 10 минут и включают в себя катание мяча, подтягивание полотенца ногами, рисование каранда…
В статье описаны упражнения, которые помогут развить голос. Вы сможете улучшить произношение, расширить диапазон голоса, сделать его более низким и благозвучным, а также выразительным и убедительным.…
Статья о базовых и изолирующих упражнениях в бодибилдинге, основных группах мышц, а также о том, какие упражнения помогают построить огромные и красивые мышцы. В статье также рассказывается о том, ка…
Статья о том, как научиться стоять на руках. Рассказывается о двухчасовом классе, на котором будут демонстрироваться основы, упражнения для укрепления рук, кистей, плеч, торса и спины, варианты заход…
Стать выше, укрепить пресс, развить мышцы спины и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по выполнению упражнений н…
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и внести в жизнь хорошие привычки. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нор…
Статья о том, как пальцы могут лечить наше тело, как каждый палец отвечает за определенные органы, и как регулярные упражнения и массаж пальцев могут улучшить деятельность головного мозга, желудка, к…
Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Она поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом. Выполнение классической планки занимает всего 4 минуты в день, но пр…
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Сурья Намаскар - это комплекс упражнений йоги, который содержит в себе асаны, пранаяму и медитацию. Он растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Комплекс…
Статья описывает 9 упражнений для улучшения зрения за 7 дней. Первое упражнение 'Проблеск' настраивает режим 'острого' зрения, а следующее упражнение 'Стрельба по мишеням' позволяет перебрасывать взг…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять для укрепления мышц шеи и предотвращения остеохонд…
Статья предлагает 5 простых, но эффективных упражнений для развития внимания у детей 3-4 лет. В этом возрасте дети только учатся управлять своим вниманием, поэтому упражнения подобраны с учетом особе…
В статье представлен комплекс упражнений для тонкой талии, включающий махи коленом, дотягивание до пола, наклоны у стула, повороты корпуса, вращения и приседания с колен. Описаны исходные положения и…
Статья описывает три упражнения на трицепс для женщин: обратные отжимания от скамьи, тяга верхнего блока на трицепс и упражнения на трицепс с гантелями. Дается рекомендация тренировать каждую отдельн…
В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Упражнения помогают при остеохондрозе, артрите, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, после травмы или оп…
Профессор Феликс Алексеевич Кузьмин предлагает 4 упражнения для развития голоса, которые помогут сделать его более низким, благозвучным и расширить его диапазон. Упражнения включают произношение звук…
Статья предлагает несколько упражнений для развития креативности речи, включая замену слов в тексте, говорение на любую тему, размышление на невероятные темы и составление толкового словаря.
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение у…
Логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние мышц, тканей, нервов периферического речевого аппарата. Он относится к логопедическим техникам, способствующим нормал…
В статье описаны 5 упражнений для устранения жировых отложений с живота и боков. Для каждого упражнения приведено подробное описание и количество повторений. Упражнения могут быть полезными для тех, …
Статья описывает главные, дополнительные и вспомогательные упражнения на силовой тренировке. Для каждой мышечной группы приведены примеры упражнений каждого типа. Статья поможет составить эффективную…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать текст вслух несколько раз в неделю.
ВОЙТИ